Oes gennych chi boen yn eich ysgwydd hefyd? (Poen yn eich ysgwydd) Gadewch i ni ddarganfod beth yn union yw hyn!

Ydych chi erioed wedi teimlo poen miniog yn eich ysgwydd pan fyddwch chi'n deffro yn y bore? Neu a yw'ch ysgwydd mor ddolurus fel na allwch chi hyd yn oed ei chodi ar ôl chwarae criced? Mae'r boen ysgwydd hwn yn broblem gyffredin i lawer o bobl yn ein gwlad. Gan ein bod ni'n defnyddio ein hysgwyddau ar gyfer llawer o waith drwy gydol y dydd, mae siawns uchel o anaf i'r cymal hwn. Felly mae'n bwysig iawn i ni wybod yn sicr a yw hwn yn ddim ond dolur neu'n symptom o rywbeth difrifol.

Sut mae poen yn yr ysgwydd yn teimlo?

Gall poen yn yr ysgwydd deimlo'n wahanol yn dibynnu ar yr achos. Weithiau mae'n brifo wrth sefyll yn llonydd, ar adegau eraill dim ond pan fyddwch chi'n symud eich braich y mae'n brifo. Gall y boen hon deimlo'n wahanol.

Beth am i ni edrych ar sut mae ein hysgwyddau wedi'u ffurfio?

Meddyliwch amdano, mae ein hysgwydd yn strwythur anhygoel. Dyna pam y gallwn gylchdroi ein braich i unrhyw gyfeiriad, ei chodi, a thaflu pêl. Mae'r cymal ysgwydd hwn wedi'i wneud o dair prif asgwrn:

• Braich uchaf (Humerws)
• Llafn ysgwydd - (Scapula)
• Asgwrn y coler - (Clavicle)

Mae'r esgyrn hyn yn ymuno â'i gilydd i ffurfio dau gymal. Hefyd, o amgylch y cymal hwn mae grŵp o gyhyrau a thendonau o'r enw'r Rotator Cuff . Dyma sy'n helpu i gadw'r ysgwydd yn sefydlog ac yn symud. Yn ogystal, y tu mewn i'r cymal mae sac llawn hylif o'r enw bursa . Mae hyn yn gweithredu fel clustog, gan atal yr esgyrn a'r tendonau rhag rhwbio yn erbyn ei gilydd.

Beth yw prif achosion poen yn yr ysgwydd?

Gall poen yn yr ysgwydd fod oherwydd llawer o achosion. Gall fod yn unrhyw beth o anaf bach i gyflwr difrifol.

• Arthritis: Poen a achosir gan draul a rhwyg y cymalau wrth i ni heneiddio.
• Bwrsitis: Llid yn y bwrsa, y sac hylif a soniais amdano yn gynharach, yw hwn. Mae hyn yn gyffredin ymhlith pobl sy'n defnyddio eu hysgwyddau'n barhaus.
• Ysgwydd wedi'i dadleoli: Dadleoliad y cymal ysgwydd oherwydd damwain.
• Ysgwydd Rewedig: Yn y cyflwr hwn, mae'r meinwe o amgylch cymal yr ysgwydd yn tewhau, gan achosi i'r cymal fynd yn stiff ac yn boenus, gan ei gwneud hi'n amhosibl hyd yn oed codi'r fraich.
• Tendonitis: Llid neu ddifrod i dendonau'r ysgwydd.
• Anafiadau i gyhyrau neu esgyrn: Gall straen, rhwyg neu doriad cyhyr ddigwydd wrth chwarae chwaraeon neu o gwymp.

I ddarganfod yn union beth sy'n achosi eich poen, mae'n well gweld meddyg . Gall ef neu hi gynnal profion, fel pelydr-X, os oes angen, i benderfynu ar yr union achos.

A allai fod rhesymau difrifol y tu ôl i'r boen hon?

Ydy, weithiau gall poen yn yr ysgwydd fod yn symptom o gyflwr difrifol arall, felly mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r pethau hyn hefyd.

Ai arwydd o drawiad ar y galon ydyw?

Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn ei ofni. Ond cofiwch, nid yw poen yn yr ysgwydd chwith yn unig yn arwydd o drawiad ar y galon . Fodd bynnag, os oes gennych boen sydyn, difrifol yn yr ysgwydd chwith ynghyd ag un neu fwy o'r symptomau canlynol , gallai fod yn argyfwng.

• Poen tynn yng nghanol y frest
• Anhawster anadlu (Anhawster anadlu)
• Pendro
• Chwysu
• Chwydu neu gyfog
• Poen yn lledaenu i'r ên, y gwddf, neu'r cefn

A allai fod yn arwydd o ganser?

Mae hyn yn brin iawn. Gall rhai mathau o ganser sy'n datblygu yn rhan uchaf yr ysgyfaint (fel tiwmorau Pancoast) achosi poen yn ardal y llafn ysgwydd. Ond peidiwch â phoeni am hyn. Os oes gennych unrhyw amheuon, ewch i weld meddyg a chael archwiliad.

Beth ellir ei wneud i drin poen yn yr ysgwydd?

Mae'r driniaeth yn dibynnu ar achos y boen, ond mae rhai pethau cyffredinol y gallwch chi eu gwneud.

Triniaethau y gallwch eu gwneud gartref

Ar gyfer poen ysgafn, gallwch ddilyn y dull RICE gartref.

• G - Gorffwys: Gorffwyswch y fraich boenus. Osgowch godi gwrthrychau trwm neu weithgareddau sy'n straenio'r fraich am ychydig ddyddiau.
• I - Iâ: Rhowch becyn iâ ar yr ardal boenus a chwyddedig am 15-20 munud sawl gwaith y dydd. Peidiwch byth â rhoi gwres os oes chwydd , gan y gall gynyddu'r chwydd.
• C - Cywasgiad: Gallwch roi rhywbeth fel rhwymyn elastig o amgylch yr ysgwydd i leihau chwydd.
• E - Drychiad: Os yn bosibl, cadwch y fraich boenus ychydig uwchben lefel y galon wrth gysgu gyda gobennydd.

Yn ogystal, gallwch ofyn i'ch meddyg leihau poen a chwydd a chymryd poenladdwyr (e.e. Paracetamol) neu gyffuriau gwrthlidiol (NSAIDs) yn unol â'r rhagnodiad yn unig .

Sut ydych chi'n cysgu gyda phoen?

Mae hefyd yn anodd iawn cysgu pan fydd eich ysgwydd yn brifo. Rhowch gynnig ar y pethau hyn:

• Yn lle cysgu ar yr ochr sy'n brifo, cysgu ar eich cefn .
• Rhowch gobennydd neu flanced wedi'i rholio o dan y fraich boenus i ddarparu cefnogaeth.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg yn yr achosion canlynol:

• Os oes gennych boen a chwydd difrifol yn eich ysgwydd.
• Os nad yw'r boen yn lleihau o fewn ychydig ddyddiau.
• Mae'r boen yn cynyddu o ddydd i ddydd.Os ydych chi'n teimlo fel hynny.
• Os yw symudiad eich llaw yn gyfyngedig ac na allwch hyd yn oed wneud tasgau arferol .
• Fel y dywedais o'r blaen, os oes gennych boen yn eich ysgwydd ynghyd â phoen yn y frest neu anhawster anadlu , ewch i'r ETU ar unwaith .