Gadewch i ni ddysgu am y cyflwr rhyfedd o gerdded yn ei gwsg a bwyta (Anhwylder Bwyta sy'n Gysylltiedig â Chwsg)

Ydych chi erioed wedi deffro yn y bore a cherdded i mewn i'r gegin i weld jam neu fenyn wedi'i daenu ym mhobman, a llestri wedi'u pentyrru yn y sinc? Neu a yw rhywun gartref wedi dweud wrthych chi, "Fe ddeffraist yn y nos ac agor yr oergell a bwyta bwyd"? Ond does gennych chi ddim atgof ohono. Er y gall hyn ymddangos fel breuddwyd, gallai fod yn gyflwr meddygol sydd angen triniaeth mewn gwirionedd.

Yn syml, beth yw bwyta wedi'i gyfyngu gan gwsg (SRED)?

Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n feddygol yn Anhwylder Bwyta sy'n Gysylltiedig â Chwsg (SRED) . Yn syml, mae hwn yn ymddygiad annormal sy'n digwydd yn ystod cwsg. Mae meddygon yn galw cyflyrau o'r fath yn '(Parasomnia)'. Mae person â SRED yn deffro yng nghanol y nos, yn paratoi bwyd, yn bwyta, ac weithiau hyd yn oed yn yfed. Ond y peth rhyfeddaf yw, pan fyddan nhw'n deffro yn y bore, dydyn nhw ddim yn cofio dim o hyn. Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn galw hyn yn '(Anhwylder Bwyta sy'n Gysylltiedig â Chwsg Nosol - NS-RED)'.

Nid syniad da yw diystyru hyn fel arferiad rhyfedd. Oherwydd gall fod yn beryglus iawn. Meddyliwch am ba mor debygol yw hi y byddwch chi'n llosgi'ch hun pan fyddwch chi'n troi'r stôf ymlaen yn eich cwsg, neu'n torri'ch llaw wrth dorri llysieuyn gyda chyllell. Gall rhai pobl hyd yn oed fwyta pethau nad ydyn nhw'n addas i'w bwyta, neu hyd yn oed yn wenwynig. Dyna pam ei bod hi'n bwysig iawn siarad â'ch meddyg am hyn.

Beth yw symptomau'r cyflwr hwn?

Os ydych chi'n pendroni a oes gennych chi'r cyflwr hwn, edrychwch ar y symptomau hyn. Gadewch i ni edrych ar y tabl hwn i'w ddeall yn glir.

Sut mae'r pethau hyn yn digwydd?

Gall y bwyta cwsg hwn ddigwydd bob nos, neu gall ddigwydd o bryd i'w gilydd. I rai pobl, mae hyd yn oed yn digwydd sawl gwaith yn yr un noson.

Mae hyn fel arfer yn digwydd yn ystod yr oriau cyntaf ar ôl i ni syrthio i gysgu, yn ystod y cwsg dwfn (NREM - cwsg symudiad llygaid angyflym). Mae'n anodd iawn deffro rhywun pan maen nhw'n bwyta wrth gysgu. Maen nhw mewn cyflwr o ymwybyddiaeth wedi newid. Y peth gorau i'w wneud yw eu tywys yn ôl i'r gwely'n ysgafn.

Pam mae hyn yn digwydd? Beth allai fod y rhesymau?

Er nad yw'r union reswm pam mae hyn yn digwydd wedi'i ganfod, mae ymchwil wedi canfod sawl ffactor a allai ddylanwadu ar hyn.

• Cyflyrau meddygol sylfaenol eraill: Gall rhai cyflyrau meddygol (e.e., 'Enseffalitis' - llid yr ymennydd, 'Hepatitis' - llid yr afu) achosi hyn.
• Problemau iechyd meddwl: Gall pethau fel straen gormodol, pryder , iselder , anhwylderau bwyta eraill, ac anhwylderau camddefnyddio sylweddau effeithio.
• Newidiadau ffordd o fyw: Dychmygwch os ydych chi'n ysmygwr, mae'r sefyllfa hon yn debygol o ddigwydd os byddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu'n sydyn neu'n dechrau dietio.
• Sgil-effeithiau rhai meddyginiaethau: Gall hyn gael ei achosi gan rai meddyginiaethau, yn enwedig tawelyddion-hypnotigion, bensodiasepinau, a rhai meddyginiaethau ar gyfer salwch meddwl.

Problemau cysgu eraill sy'n gysylltiedig â SRED

Weithiau, mae SRED yn digwydd o ganlyniad i broblem gysgu arall.

• `Anhwylderau cysgu rhythm circadian` (tarfu ar batrwm cysgu naturiol y corff)
• Narcolepsi (cysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd)
• 'Anhwylder symud aelodau cyfnodol' (jercio aelodau'n anwirfoddol yn ystod cwsg)
• Syndrom coesau aflonydd (anghysur yn y coesau wrth fynd i gysgu)
• Apnoea cwsg (rhoi’r gorau i anadlu yn ystod cwsg)
• `Cerdded yn ei gwsg`

Gall y problemau cysgu hyn redeg mewn teuluoedd. Mae hyn yn golygu, os oes gan rywun yn eich teulu'r mathau hyn o broblemau cysgu, rydych chi mewn rhywfaint o berygl o ddatblygu SRED hefyd.

Beth yw'r peryglon a'r cymhlethdodau posibl?

Efallai eich bod chi'n meddwl, "Beth yw peryglon bwyta wrth gysgu?" Ond gall hyn arwain at ganlyniadau difrifol mewn gwirionedd.

• Peryglon corfforol: Mae risg o dorri rhywbeth gyda chyllell tra byddwch chi'n cysgu a thorri'ch llaw , neu oleuo stôf a'ch llosgi'ch hun .
• Gwenwyno bwyd: Gallwch gael gwenwyn bwyd o fwyta pethau nad ydyn nhw'n dda i'w bwyta'n amrwd (cig amrwd, wyau amrwd).
• Llyncu sylweddau eraill: Gall llyncu sylweddau anfwytadwy achosi gwenwyno .

Yn ogystal â hyn, mae peth peryglus arall a all ddigwydd. Dychmygwch pe baech chi'n cynnau stof nwy yn eich cwsg ac yn anghofio ei ddiffodd, neu os ydych chi'n rhoi rhywbeth a all fynd ar dân yn hawdd ar ben stof sydd eisoes wedi'i gynnau, pa mor debygol yw hi o gynnau tân ?

Hefyd, yn y tymor hir, gall y cyflwr hwn achosi problemau iechyd eraill.

• Ennill pwysau a gordewdra
• Iselder
• Blinder a chysgadrwydd yn ystod y dydd

Sut mae meddyg yn canfod hyn?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd ef neu hi'n gofyn i chi am eich symptomau. Gan efallai na fyddwch chi'n cofio beth ddigwyddodd yn y nos, efallai yr hoffech chi ofyn i rywun gartref (aelod o'r teulu, partner) am hyn hefyd.

Yna, byddant yn penderfynu a yw'r achos yn gyflwr meddygol arall neu'n feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd. Efallai y gofynnir i chi gadw "dyddiadur cysgu" am ychydig wythnosau. Mae hyn yn golygu cofnodi'r amser rydych chi'n mynd i'r gwely, yr amser rydych chi'n deffro, sut rydych chi'n teimlo pan fyddwch chi'n deffro, ac unrhyw brydau bwyd rydych chi'n gwybod eich bod chi wedi'u cael yn y nos.

Os oes angen i chi ymchwilio i hyn ymhellach, efallai y cewch eich atgyfeirio am "astudiaeth gysgu." Gwneir hyn mewn canolfan arbennig, lle mae eich corff a'ch ymennydd yn cael eu monitro tra byddwch chi'n cysgu.

Sut mae'n cael ei drin?

Mae'r dull triniaeth yn dibynnu ar yr hyn sy'n achosi eich cyflwr SRED.

• Newid meddyginiaethau: Os yw'r achos yn feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd, efallai y bydd eich meddyg yn argymell rhoi'r gorau iddi, newid y dos, neu leihau'r dos. Peidiwch byth â rhoi'r gorau iddi na newid meddyginiaethau ar eich pen eich hun.
• Trin cyflyrau sylfaenol: Os yw cyflwr meddygol neu broblem iechyd meddwl arall yn achosi'r cyflwr, gall triniaeth briodol helpu i reoli SRED.
• Cymerwch ragofalon diogelwch: Tra byddwch chi'n aros am ganlyniadau eich triniaeth, mae'n bwysig osgoi damweiniau. Gallwch chi roi cloeon ar yr oergell a'r cypyrddau lle rydych chi'n cadw bwyd, hongian cloch fach ar ddrws y gegin neu ddrws eich ystafell wely, ac ati. Mae hefyd yn syniad da cael gwared ar unrhyw wrthrychau a allai eich baglu ar y ffordd o'r gwely i'r gegin.

Newidiadau ffordd o fyw a chwsg da (Hylendid Cwsg)

Weithiau, gall gwneud newidiadau bach i'n ffordd o fyw wella ansawdd ein cwsg a rheoli'r cyflwr hwn.

• Rheoli straen: Rhowch gynnig ar bethau fel ioga a myfyrdod.
• Osgowch y pethau hyn cyn mynd i'r gwely: diodydd sy'n cynnwys caffein fel coffi a the, syllu ar sgriniau ffôn/tabledi/teledu, ac yfed gormod o alcohol.
• Sefydlwch amserlen gysgu reolaidd: Dewch i arfer mynd i'r gwely a deffro ar yr un pryd bob dydd.

Rhoddir meddyginiaethau fel atalyddion ailgymeriant serotonin dethol (SSRIs) i rai pobl. Mae'r rhain yn cael eu rhagnodi'n gyffredin ar gyfer iselder. Maent yn helpu i reoleiddio lefelau cemegyn o'r enw serotonin yn yr ymennydd, gan helpu i reoleiddio hwyliau a phatrymau cysgu.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych chi hyd yn oed yr amheuaeth leiaf eich bod chi'n bwyta wrth gysgu, peidiwch ag oedi ac ewch i weld meddyg ar unwaith. Mae hyn yn rhywbeth sy'n effeithio ar eich iechyd yn ogystal â diogelwch eraill yn eich cartref. Felly peidiwch â chymryd hyn yn ysgafn. Y person gorau a all eich helpu chi yw eich meddyg.