Mae heulwen yn rhan hanfodol o'n bywydau, ond nid yw bob amser yn garedig i'ch croen. Os ydych chi erioed wedi treulio gormod o amser yn yr awyr agored ac wedi cael croen coch, pigo, rydych chi wedi profi ' llosg haul '. Mae hyn yn digwydd oherwydd pelydrau uwchfioled anweledig o'r haul, yn benodol (Uwchfioled A – UVA) ac (Uwchfioled B – UVB). Gall amlygiad gormodol niweidio celloedd eich croen a, thros amser, hyd yn oed gynyddu eich risg o ganser y croen . Cofiwch y gall y pelydrau hyn dreiddio cymylau, felly mae eich croen yn parhau i fod yn agored i niwed hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog.
Beth yn union yw 'Llosg Haul'?
Yn syml, mae llosg haul yn digwydd pan fydd eich croen yn agored i fwy o ymbelydredd (UV) nag y gall ei drin. Mae gan eich croen bigment amddiffynnol naturiol o'r enw ( melanin ), sy'n pennu tôn eich croen . Pan fydd yn agored i'r haul, mae eich corff yn ceisio amddiffyn ei hun trwy gynyddu cynhyrchiad melanin. Fodd bynnag, os yw dwyster yr UV yn rhy uchel, mae system amddiffyn eich corff yn cael ei llethu, gan arwain at losgiad.
Beth yw symptomau llosg haul?
- Cochni'r croen (i'w weld yn hawdd ar groen ysgafnach, er y gall fod yn llai amlwg ar arlliwiau tywyllach).
- Croen sy'n teimlo'n gynnes neu'n boeth i'w gyffwrdd.
- Tynerwch, pigo, neu boen.
- Mewn achosion difrifol, efallai y byddwch yn sylwi ar chwydd a phothelli llawn hylif.
- Mewn achosion difrifol , efallai y byddwch chi'n profi twymyn, oerfel, neu flinder . Yn anaml iawn, gall person fynd i sioc.
Ychydig ddyddiau ar ôl y llosgiad, efallai y byddwch yn sylwi ar eich croen yn pilio; mae'r ardal hon yn aml yn cosi. Cofiwch fod croen sy'n pilio yn hynod sensitif ac yn llawer mwy tebygol o losgi eto yn yr wythnosau nesaf.
Y peth pwysicaf i'w gofio yw nad yw llosg haul yn brifo ar unwaith. Erbyn i chi deimlo'r boen, mae'r difrod eisoes wedi'i wneud. Dyna pam mae atal yn hanfodol o'r cychwyn cyntaf.
Pwy sydd mewn mwy o berygl o gael llosg haul?
Er y gall unrhyw un gael llosg haul, mae rhai pobl mewn mwy o berygl:
- Y rhai sydd â chroen teg .
- Pobl â gwallt lliw golau, yn enwedig gwallt coch .
- Y rhai sy'n cymryd rhai meddyginiaethau sy'n cynyddu sensitifrwydd y croen i'r haul.
Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth yn rheolaidd, byddwch yn arbennig o ofalus yn yr haul. Os ydych chi'n ansicr ynglŷn â'ch meddyginiaeth, mae'n well gofyn i'ch meddyg .
| Meddyginiaethau sy'n Cynyddu Sensitifrwydd i'r Haul | |
|---|---|
| Dosbarth Cyffuriau | Enghreifftiau |
| NSAIDs | Ibuprofen, Naproxen a ddefnyddir ar gyfer poen a llid. |
| Gwrthfiotigau | Cwinolonau, Tetracyclinau, Sylffonamidau. |
| Gwrthfalaria | Cloroquin, Amiodarone. |
| Thiasidau (Diwretigion) | Furosemid, a ddefnyddir yn aml ar gyfer gorbwysedd neu gadw hylif. |
| Arall | Griseofulvin (gwrthffyngol), Phenothiazines (ar gyfer iechyd meddwl), Psoralens (ar gyfer cyflyrau croen). |
Meddyginiaethau cartref ar gyfer llosg haul
Ar gyfer llosg haul ysgafn, gallwch geisio rhyddhad gartref trwy wneud y canlynol:
- Rhowch frethyn oer, llaith ar yr ardaloedd yr effeithir arnynt i leihau gwres a phigo.
- Cymerwch leddfu poen dros y cownter fel Paracetamol i reoli poen ac anghysur (Peidiwch â rhoi Aspirin i blant heb gyngor meddyg).
- Defnyddiwch gel Aloe vera neu eli lleddfol tebyg i gadw'r croen wedi'i hydradu ac yn oer.
- Osgowch amlygiad pellach i'r haul nes bod eich croen wedi gwella'n llwyr.
- Yfwch ddigon o ddŵr , gan y gall llosg haul arwain at ddadhydradu .
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Os oes gennych chi bothelli difrifol, twymyn, oerfel, neu flinder eithafol, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith. Os oes angen, ewch i adran achosion brys eich ysbyty lleol neu ffoniwch y gwasanaethau meddygol brys.
Ffotosensitifrwydd
Mae ffotosensitifrwydd yn cyfeirio at adwaith croen annormal i'r haul. Mae rhai yn ei alw'n 'alergedd i'r haul'. Yn union fel mae gan rai pobl alergeddau bwyd, mae gan yr unigolion hyn groen sy'n ymateb yn negyddol i olau'r haul.
Yn yr achosion hyn, mae'r system imiwnedd yn ymateb i olau, yn enwedig golau haul. Gall dod i gysylltiad ag ef achosi brech. I rai, gall hyd yn oed goleuadau fflwroleuol dan do sbarduno adwaith.
Achosion ffotosensitifrwydd:
- Rhai meddyginiaethau (fel y rhestrir uchod).
- Amlygiad i rai cemegau neu bersawrau.
- Cyswllt â phlanhigion penodol.
- Atchwanegiadau llysieuol fel llysiau Sant Ioan.
- Clefydau hunanimiwn fel Lupus erythematosus.
- Anhwylderau metabolaidd genetig fel Porphyria.
Yn yr achosion hyn, efallai y byddwch yn sylwi ar frech binc neu goch, pothelli, neu glytiau cennog ar groen agored, ynghyd â chosi. Gall meddyg ragnodi triniaethau fel steroidau amserol.
PMLE (Ffrwydrad Golau Polymorffaidd)
Mae Ffrwydrad Golau Polymorffaidd (PMLE) yn frech arall sy'n effeithio ar y rhai sy'n sensitif i olau. Mae'n ymddangos ychydig oriau hyd yn oed ar ôl dod i gysylltiad â'r haul am gyfnod byr. Mae 'polymorffaidd' yn golygu y gall y frech gymryd sawl ffurf, gan gynnwys lympiau coch bach neu glytiau sych. Os byddwch chi'n sylwi ar y symptomau hyn, ymgynghorwch â meddyg i gael rheolaeth briodol.
Diogelu eich croen rhag yr haul
Mae atal bob amser yn well na thriniaeth.
- Rhwng 10:00 AM a 2:00 PMMae pelydrau (UVB) ar eu cryfaf. Ceisiwch osgoi haul uniongyrchol yn ystod yr oriau hyn.
- Gwisgwch ddillad amddiffynnol , fel ffabrigau wedi'u gwehyddu'n dynn, llewys hir, a throwsus.
- Gwisgwch het lydan a sbectol haul .
- Defnyddiwch eli haul. Nid oes modd ei drafod.
- Dewiswch SPF o 30 neu uwch .
- Dewiswch fformiwla 'sbectrwm eang' i amddiffyn rhag pelydrau (UVA) a (UVB).
- Argymhellir yn gryf eli haul sy'n cynnwys atalyddion corfforol fel sinc ocsid.
- Peidiwch ag anghofio eli haul ar ddiwrnodau cymylog.
- Rhowch eli haul ar eich wyneb 20 munud cyn mynd allan.
- Ail-ymgeisiwch bob awr i 90 munud , yn enwedig ar ôl nofio neu chwysu.
A yw eli haul yn addas ar gyfer babanod?
Ar gyfer babanod o dan 6 mis oed, mae'n well eu cadw allan o olau haul uniongyrchol yn gyfan gwbl. Os nad yw hynny'n bosibl, gallwch roi ychydig bach iawn o eli haul SPF 30+ gydag ocsid sinc ar ardaloedd bach fel y bochau neu gefn y dwylo. Gwnewch brawf clwt ar arddwrn y babi bob amser yn gyntaf i wirio am adwaith alergaidd.
Prif Bethau i'w Cymryd
- Mae llosg haul yn ddifrod difrifol i'r croen a all arwain at ganser y croen dros amser.
- Atal yw'r driniaeth orau. Defnyddiwch eli haul SPF 30+ bob dydd.
- Os byddwch chi'n profi cochni difrifol, pothellu, neu dwymyn, ceisiwch gymorth meddygol ar unwaith.
- Gwiriwch gyda'ch meddyg os yw'ch meddyginiaethau'n cynyddu eich sensitifrwydd i'r haul.
- Os byddwch chi'n datblygu brech anarferol ar ôl dod i gysylltiad â'r haul, ewch i weld darparwr gofal iechyd i wirio am oleusensitifrwydd.
llosg haul, difrod i'r haul, alergedd i'r haul, ffotosensitifrwydd, eli haul, canser y croen, pelydrau UV
