Rydyn ni i gyd wedi clywed am atchwanegiadau llysieuol o ryw fath neu'i gilydd, iawn? Efallai bod ffrind i chi wedi dweud wrthych chi amdanyn nhw, neu eich bod chi wedi'u gweld mewn hysbyseb deledu. Yn eu plith, mae ginseng yn un o'r rhai mwyaf enwog a thrafodedig ledled y byd. Mae rhai yn ei alw'n "berlysieuyn gwyrthiol." Felly heddiw, gadewch i ni siarad yn fanwl ac yn syml am yr hyn ydy ginseng mewn gwirionedd, pa fuddion y mae'n eu cynnig i ni, a pha bethau i fod yn ofalus amdanynt wrth ei ddefnyddio.
Beth yn union yw Ginseng?
Yn syml, gwreiddyn planhigyn yw ginseng. Mae wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd mewn meddygaeth draddodiadol yng ngwledydd Asia a Gogledd America fel triniaeth ar gyfer amrywiol anhwylderau. Heddiw, ginseng yw un o'r meddyginiaethau llysieuol mwyaf poblogaidd yn y byd.
Mae dau brif fath o ginseng.
1. Ginseng Asiaidd neu Coreaidd (`Panax ginseng`)
2. Ginseng Americanaidd (`Panax quinquefolius`)
Mae ymchwil yn dangos bod gwahaniaethau bach ym mhriodweddau'r ddau fath hyn. Er enghraifft, yn ôl meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd, ystyrir bod ginseng Americanaidd yn llai ysgogol i'r corff na'r amrywiaeth Asiaidd.
Yn bwysicaf oll, gelwir y cydrannau cemegol gweithredol mewn ginseng yn ginsenosidau . Weithiau gelwir planhigion eraill hefyd yn "ginseng Siberia," ond nid ydynt yn cynnwys y cydrannau gweithredol hyn.
A yw manteision honedig ginseng yn wir?
Er bod ginseng wedi cael ei ddefnyddio'n draddodiadol ar gyfer amrywiaeth o gyflyrau iechyd, nid yw llawer o'r defnyddiau hyn wedi cael eu hymchwilio'n wyddonol yn helaeth eto. Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau sydd wedi'u gwneud hyd yn hyn wedi dangos rhai canlyniadau addawol.
| Defnyddioldeb | Beth sy'n cael ei ddarllen yn wyddonol |
|---|---|
| Hybu imiwnedd | Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai ginseng roi hwb i'r system imiwnedd. Mae rhywfaint o dystiolaeth y gallai dyfyniad ginseng Americanaidd, yn benodol, leihau nifer a difrifoldeb annwyd mewn oedolion. |
| Rheoli siwgr gwaed | Mae sawl astudiaeth mewn pobl â diabetes wedi dangos y gall ginseng helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed. |
| Mwy o sylw a chrynodiad | Mae tystiolaeth ragarweiniol y gallai ginseng wella sylw a dysgu ychydig yn y tymor byr. Weithiau caiff ginseng ei gyfuno â dyfyniad ginkgo at y diben hwn. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil ar hyn. |
| Lleihau llid yn y corff | Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai ginseng helpu i reoli cyflyrau llidiol yn y corff. |
Mae stori bod ginseng yn dda ar gyfer y pethau hyn hefyd.
Yn ogystal, mae ymchwil wedi'i wneud i ginseng i wella hwyliau, cynyddu dygnwch, ac fel triniaeth ar gyfer y cyflyrau canlynol:
- Canser
- Clefyd y galon
- Blinder
- Camweithrediad erectile mewn dynion
- Hepatitis C
- Pwysedd gwaed uchel
- Symptomau'r menopos
Ond cofiwch! Er y gall rhai o'r rhain ymddangos yn addawol, nid oes yr un o hyn wedi'i brofi'n bendant. Felly, dylech chi bendant siarad â'ch meddyg cyn defnyddio ginseng fel triniaeth ar gyfer cyflyrau difrifol fel y rhain.
Sut ydych chi'n defnyddio hwn a beth yw'r dos?
Nid oes dos safonol o ginseng ar gyfer unrhyw gyflwr meddygol, gan y gall ansawdd a faint o gynhwysion actif mewn cynhyrchion gan wahanol wneuthurwyr amrywio'n fawr.
Yn nodweddiadol, defnyddir 200 miligram o echdyniad ginseng Panax neu 0.5 i 2 gram o bowdr ginseng sych y dydd ar gyfer ymchwil. Os caiff ei gymryd ar ffurf capsiwl, y dos mwyaf cyffredin yw rhwng 100-600 miligram y dydd.
Y rhybudd pwysicaf:Prynwch ginseng gan gwmni neu frand dibynadwy bob amser. Gan ei fod yn berlysieuyn cymharol ddrud, mae siawns uchel y bydd rhai gweithgynhyrchwyr ffug yn cymysgu cynhwysion eraill ynddo neu'n defnyddio llai o ginseng nag a nodir ar y botel.
Gallwch gael ginseng mewn gwahanol ffurfiau:
- Fel tatws amrwd: Gallwch ei fwyta trwy ei blicio a'i gnoi. Neu gallwch ei wneud yn de a'i yfed.
- Fel powdr sych: Gellir ei doddi mewn diodydd.
- Capsiwlau: Gellir eu cymryd gyda dŵr.
- Fel te: Gallwch brynu pecynnau te wedi'u gwneud ymlaen llaw.
- Ychwanegu at fwyd: Mae ginseng hefyd yn cael ei ychwanegu at rai diodydd egni, losin, sebonau a phast dannedd. Gallwch hefyd ei ychwanegu at fwydydd cartref fel cawliau a blawd ceirch.
Sgil-effeithiau a risgiau ginseng
Nid yw sgîl-effeithiau ginseng fel arfer yn ddifrifol, ond gall rhai pobl brofi'r sgîl-effeithiau hyn.
- Nerfusrwydd
- Anhunedd
- Cur pen
- Pendro
- Stumog wedi cynhyrfu
- Adweithiau croen
- Adweithiau alergaidd
- Newidiadau yn y cylch mislif mewn menywod
Er mwyn osgoi'r sgîl-effeithiau hyn, mae rhai arbenigwyr yn cynghori peidio â defnyddio ginseng am fwy na 3 mis ar y tro. Efallai mai'r peth gorau yw rhoi'r gorau i'w ddefnyddio am ychydig wythnosau ac yna dechrau eto.
Pwysig iawn: Oherwydd diffyg tystiolaeth am ddiogelwch ginseng, ni argymhellir ar gyfer plant, menywod beichiog, a mamau sy'n bwydo ar y fron .
Gall cymryd ginseng gyda'r feddyginiaeth hon fod yn beryglus!
Dyma lle mae angen i chi fod yn fwyaf gofalus. Gall ginseng ryngweithio â rhai meddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd ac achosi problemau difrifol. Os ydych chi'n cymryd unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn, dylech chi ofyn i'ch meddyg cyn defnyddio ginseng.
| Cyffuriau peryglus | Enghreifftiau |
|---|---|
| Teneuwyr gwaed | Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Meddyginiaethau diabetes | Inswlin a phils diabetes eraill |
| Meddyginiaethau ar gyfer clefyd y galon a phwysedd gwaed uchel | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Rhai meddyginiaethau ar gyfer salwch meddwl (MAOIs) | Ffenelzin (Nardil), Tranylcypromine (Parnate) |
| Symbylyddion | Amffetamin, Methylffenidad (Ritalin) |
| Cyffuriau sy'n effeithio ar y system imiwnedd | Cyffuriau sy'n lleihau neu'n cynyddu imiwnedd |
| Meddyginiaethau eraill | Digoxin, Morffin, Diwretigion (fel Furosemide/Lasix) |
Am unrhyw reswm, peidiwch â chuddio'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd rhag eich meddyg. Os ydych chi'n ystyried dechrau rhywbeth fel ginseng, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi gwybod iddo.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ginseng yn wreiddyn llysieuol poblogaidd. Er bod ymchwil yn awgrymu bod ganddo rai manteision, fel hybu imiwnedd a rheoli siwgr gwaed, nid oes digon o dystiolaeth o hyd ar gyfer llawer o'i briodweddau poblogaidd.
- Nid oes dos safonol ar gyfer hyn, a gall ansawdd cynhyrchion amrywio, felly prynwch bob amser o ffynhonnell ddibynadwy.
- Gall ginseng achosi sgîl-effeithiau fel anhunedd a chur pen, a gall hefyd ryngweithio'n beryglus â meddyginiaethau eraill y gallech fod yn eu cymryd.
- Yn bwysicaf oll: Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn defnyddio ginseng neu unrhyw atchwanegiad llysieuol arall, yn enwedig os oes gennych gyflyrau meddygol eraill neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment