Oes gennych chi asthma hefyd? Gadewch i ni ddarganfod sut mae aer budr yn effeithio ar asthma! (Llygredd Aer ac Asthma)

Mae asthma yn gyflwr iechyd sydd gan lawer o bobl yn ein gwlad, a gall fod ychydig yn annifyr, onid yw? Mae'n arbennig o anghyfforddus pan fyddwch chi'n cael anhawster anadlu ac yn teimlo bod eich brest yn cyfyngu. Efallai nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod faint y gall glendid yr awyr o'n cwmpas, hynny yw, ansawdd yr awyr, effeithio arnoch chi os oes gennych chi asthma. Dyna beth rydyn ni'n mynd i siarad amdano yn yr erthygl hon heddiw. Pan rydyn ni'n gwybod y pethau hyn yn iawn, gallwn ni fod yn ofalus o aer budr a rheoli ein hasthma ac aros yn iach.

Sut mae aer budr yn effeithio ar bobl ag asthma?

Yn syml, pan fydd rhywun ag asthma yn anadlu aer budr, gall eu hanawsterau anadlu waethygu. Mae fel ychwanegu tanwydd at dân sydd ar fin cychwyn. Gall yr aer budr hwn achosi i symptomau asthma waethygu'n sydyn. Rydym yn galw hyn yn fflachiad asthma . Dychmygwch, mae bachgen bach o'r enw Nimal, sydd ag asthma. Un diwrnod, daeth adref o chwarae ar ochr ffordd gyda llawer o fwg traffig, ac yn sydyn dechreuodd wichian ac roedd ganddo lawer o anhawster anadlu. Dyna beth all ddigwydd. Nid yn unig hynny, mae aer budr hefyd yn cynyddu'r risg o heintiau anadlol , fel y ffliw a'r annwyd. Pan fydd heintiau o'r fath yn digwydd, gall cyflwr person ag asthma waethygu.

Beth yw'r rhesymau dros y dirywiad yn ansawdd yr aer?

Mae sawl prif reswm pam fod yr awyr rydyn ni'n ei hanadlu wedi'i llygru. Beth ydyn nhw?

1. Osôn lefel y ddaear

Mae'n debyg eich bod wedi clywed am yr haen osôn. Mae wedi'i lleoli'n uchel yn yr awyr, o amgylch y Ddaear. Mae'n ein hamddiffyn rhag pelydrau niweidiol yr haul. Mae'n bwysig iawn i ni. Ond mae math arall o osôn sy'n ffurfio ger y ddaear. Nid yw'r un hon mor dda i'n hiechyd. Mae'r osôn lefel daear hwn yn cael ei ffurfio pan fydd cemegau o gerbydau, ffatrïoedd a gweithfeydd pŵer yn cyfuno â golau haul. Rydym hefyd yn galw hyn yn "lygredd osôn". Mae'n debyg eich bod wedi sylwi bod yr awyr mewn ardaloedd trefol weithiau'n frown neu'n felyn, fel niwl. Dyna beth rydym yn ei alw'n smog . Mae osôn lefel daear yn elfen bwysig o'r smog hwn. Pan fydd yn mynd i mewn i'n hysgyfaint, gall niweidio meinweoedd cain yr ysgyfaint ac achosi anawsterau anadlu.

2. Llygredd Gronynnau

Nesaf mae llygredd gronynnau. Dyma pan fydd gronynnau bach iawn o lwch, baw, mwg a huddygl yn cael eu hatal yn yr awyr. Mae enghreifftiau'n cynnwys mwg o danau coedwig, llwch o safleoedd adeiladu, a gronynnau mân o gerbydau ar y ffordd. Mae'r gronynnau hyn mor fach fel nad yw rhai ohonynt hyd yn oed yn weladwy i'n llygaid. Po leiaf yw'r gronynnau hyn, y dyfnach y gallant fynd i mewn i'n hysgyfaint a lletya yn y llwybrau anadlu.Dyna pryd mae pethau fel anhawster anadlu, pesychu, a gwichian yn digwydd. Mae fel pe bai draenen fach, anweledig wedi mynd i mewn i'r ysgyfaint.

3. Nwyon llygrol eraill

Yn ogystal â hyn, mae yna amryw o fathau eraill o nwyon sy'n llygru'r awyr. Er enghraifft:

• Carbon Monocsid
• Nitrogen Deuocsid
• Sylffwr Deuocsid

Mae'r nwyon hyn yn cael eu hallyrru'n bennaf pan fydd gwahanol fathau o danwydd yn cael eu llosgi. Hynny yw, o gerbydau, ffatrïoedd, a rhai gorsafoedd pŵer. Os yw'r nwyon hyn yn bresennol yn yr awyr mewn crynodiadau uchel, gall hefyd effeithio'n andwyol ar weithrediad ein hysgyfaint.

Felly sut allwn ni fyw gyda'r aer budr hwn?

Nawr rydych chi'n deall sut mae aer llygredig yn effeithio ar rywun sydd ag asthma. Felly, sut allwn ni fod yn ofalus gyda'r sefyllfa hon? Yn gyntaf oll, os yw llygredd aer yn sbardun i chi, hynny yw, os yw'n achos gwaethygu asthma, y ​​peth gorau i'w wneud yw cadw draw oddi wrtho gymaint â phosibl. Ond nid yw hynny bob amser yn bosibl. Felly, gadewch i ni weld beth arall allwch chi ei wneud. Y peth pwysicaf yw siarad â'ch meddyg ac ychwanegu gwybodaeth am lygredd aer at eich cynllun gweithredu asthma. Mae hyn fel cynllun rydych chi'n ei wneud cyn mynd i ryfel. Eich meddyg yw'r person gorau i'ch helpu i wneud y cynllun hwn. Nesaf, gallwch chi bob amser roi sylw i ansawdd yr aer. Mae'n hawdd iawn cael y wybodaeth hon y dyddiau hyn.

• Gwefannau fel AIRNow (www.airnow.gov) (er bod hyn yn berthnasol i'r Unol Daleithiau, gallwch gael syniad cyffredinol o'r Mynegai Ansawdd Aer (AQI)).
• Mewn llawer o wledydd, mae adrannau tywydd lleol yn cyhoeddi'r wybodaeth hon ar eu gwefannau.
• Yn ogystal, gallwch wirio'r Mynegai Ansawdd Aer (AQI) trwy'r apiau tywydd sy'n dod gyda ffonau clyfar.

Fel arfer, dangosir y dangosydd hwn mewn lliwiau:

• Gwyrdd neu felyn: Mae ansawdd yr aer yn dda neu'n gymedrol. Nid yw mynd allan yn beth mawr.
• Oren: Gall fod yn niweidiol i bobl sensitif (y rhai â chyflyrau fel asthma ).
• Coch, porffor, maroon: Mae'r awyr wedi'i llygru'n fawr. Mae'n well i bawb, yn enwedig y rhai sydd ag asthma, aros dan do.

Beth ydych chi'n ei wneud ar ddiwrnodau pan fo ansawdd yr aer yn wael?

Ar ddiwrnod pan fyddwch chi'n darganfod bod yr awyr yn fudr, gallwch chi wneud y pethau hyn:

• Os yn bosibl, defnyddiwch gyflyrydd aer, gan ei fod yn hidlo'r aer i ryw raddau. Ond peidiwch ag anghofio glanhau'r hidlydd AC yn rheolaidd.
• Pethau i'w gwneud yn yr awyr agored, fel gwaith ac ymarfer corffCeisiwch ei wneud yn y bore. Gall ansawdd yr aer fod ychydig yn well yn y bore nag ar adegau eraill o'r dydd fel arfer.
• Osgowch ardaloedd â thraffig trwm a llwch cymaint â phosibl. Os ydych chi ar y ffordd, ceisiwch gadw draw o ochr y bws lle mae mwg trwm.
• Os ydych chi'n athletwr, yn enwedig plentyn ifanc ag asthma, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch hyfforddwr am hyn. Efallai y bydd modd hyfforddi mewn campfa dan do sydd ag aerdymheru yn lle hyfforddi yn yr awyr agored ar ddiwrnodau pan fydd yr awyr yn boeth iawn neu'n llygredig. Neu, efallai y byddai'n well i'ch iechyd i beidio â hyfforddi ar ddiwrnodau pan fydd yr awyr yn llygredig iawn.

Gall eich meddyg roi syniadau gwell i chi ar sut i ddelio â'r sefyllfaoedd hyn.

Ond beth bynnag a wnewch, peidiwch byth ag anghofio un peth! A dyna yw cadw'ch meddyginiaeth rhyddhad cyflym (anadlydd achub) gyda chi bob amser. Dyma'ch achubwr mewn argyfwng.

Felly beth yw'r pethau pwysicaf y mae angen i ni eu cofio?

Iawn, gadewch i ni nawr gofio'r pwyntiau pwysicaf o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano.

• Mae llygredd aer yn rhywbeth sy'n effeithio'n fawr ar bobl ag asthma, felly mae'n bwysig bod yn ymwybodol ohono.
• Nodwch yn union beth sy'n sbarduno eich asthma. Gall llygredd aer fod yn un ohonyn nhw.
• Gwiriwch ansawdd yr aer pryd bynnag y bo modd a chynlluniwch eich diwrnod yn unol â hynny.
• Cymerwch ragofalon angenrheidiol ar ddiwrnodau pan fydd yr aer wedi'i lygru. Pethau fel aros gartref, troi'r aerdymheru ymlaen, a lleihau gweithgareddau awyr agored.
• Cariwch eich anadlydd achub gyda chi ym mhobman yr ewch. Rhaid i chi gael hwn.
• Yn anad dim, siaradwch â'ch meddyg yn rheolaidd. Gall ef/hi roi'r cyngor gorau i chi ar sut i reoli'ch asthma .

Felly, rwy'n gobeithio eich bod wedi cael y wybodaeth hon yn ddefnyddiol iawn. Nid yw cael asthma yn ddiwedd y byd. Os ydych chi'n gofalu am y pethau bach hyn, yn eu deall yn iawn, ac yn cymryd y camau angenrheidiol, gallwch chithau fyw bywyd hapus ac iach gydag asthma. Peidiwch â phoeni, nid ydych chi ar eich pen eich hun!

---

Asthma, Llygredd Aer, Clefyd Anadlol, Iechyd, Ysgyfaint, Llygredd Aer, Asthma