Pa eitemau ddylech chi eu cymryd gyda chi ar gyfer asthma wrth fynd ar daith?
Cyn i chi hyd yn oed ddechrau pacio, dylech chi wneud yn siŵr yn gyntaf bod eich asthma dan reolaeth dda. Os ydych chi'n teimlo ychydig yn wichian, yn gwichian, neu angen defnyddio'ch anadlydd yn amlach, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg am gyngor. Efallai y bydd ef neu hi'n gallu addasu'ch meddyginiaeth neu eich cael chi wedi'ch gwirio. Mae hyn yn bwysig, oherwydd dechrau'ch taith mewn iechyd da yw'r peth mwyaf diogel i'w wneud. Iawn, nawr gadewch i ni weld beth sydd angen i chi ei bacio:Meddyginiaethau i'w cymryd ar gyfer eich asthma
Dyma'r peth pwysicaf. Os na fyddwch chi'n cymryd y feddyginiaeth yn iawn, gallech chi wynebu problem fawr.- Rhowch eich holl feddyginiaethau yn eich bag cario ymlaen. Peidiwch â'u rhoi yn eich bagiau wedi'u cofrestru. Cofiwch, os bydd eich bagiau wedi'u cofrestru yn mynd ar goll neu os ydych chi'n hwyr, byddwch chi heb eich meddyginiaethau. Felly, cadwch eich anadlydd , meddyginiaethau eraill, a suropau gyda chi.
- Cymerwch ychydig mwy o feddyginiaeth nag yr ydych chi'n meddwl y bydd ei hangen arnoch chi. Efallai y bydd eich taith yn para diwrnod neu ddau, neu efallai y bydd angen i chi gymryd mwy nag yr oeddech chi wedi'i gynllunio. Felly mae'n ddoeth cael digon o feddyginiaeth ychwanegol i bara am ychydig ddyddiau.
- Peth pwysig arall yw gwybod nid yn unig enw brand y feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd, ond hefyd yr enw cemegol (enw generig) sydd ynddi. Yn syml, `(Panadol)` yw enw'r brand, a'i enw generig yw `( Paracetamol )`. Mae hyn yn bwysig iawn os ydych chi'n mynd dramor. Oherwydd, efallai na fydd gan y fferyllfeydd yno'r un enw brand ag yr ydych chi'n ei brynu yn Sri Lanka. Ond os dywedwch wrthyn nhw'r enw generig, gallant roi'r feddyginiaeth gywir i chi yn hawdd. Gofynnwch i'ch meddyg neu fferyllydd am yr enwau generig hyn a'u hysgrifennu i lawr.
Offer meddygol angenrheidiol arall
Yn ogystal â meddyginiaeth, mae yna nifer o ddyfeisiau eraill a all helpu.- Os ydych chi'n defnyddio anadlydd, cariwch wahanydd gydag ef.Dyfais fach debyg i diwb yw `(Spacer)` sy'n cysylltu ag `(Inhaler)`. Mae hyn yn helpu'r feddyginiaeth yn yr `(Inhaler)` i gyrraedd yr ysgyfaint yn iawn a heb ei wastraffu. Hefyd, mae'r `(Inhaler)` yn hawdd ei ddefnyddio.
- Os ydych chi'n defnyddio `(Nebulizer)`, dewch o hyd i `(Nebulizer Cludadwy)` os yn bosibl. Mae rhai yn gweithio ar fatri, tra gellir plygio eraill i mewn i bwynt plwg car. Os ydych chi'n mynd dramor, peidiwch ag anghofio dod ag `(Addasydd)` neu `(Trawsnewidydd)` a fydd yn gweithio gyda'r plygiau yno.
- Cariwch rai masgiau a diheintyddion dwylo. Gall y rhain roi rhywfaint o amddiffyniad rhag germau a llwch a all waethygu asthma . Mae'r rhain yn arbennig o ddefnyddiol mewn mannau gorlawn fel awyrennau a bysiau. Dylech hefyd gario'r rhain yn eich bag cario ymlaen.
Eich Cynllun Gweithredu Asthma a dogfennau eraill
Bydd cael y pethau hyn gyda chi o gymorth mawr mewn argyfwng.- Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw copi o'ch Cynllun Gweithredu Asthma gyda chi. Mae'n cynnwys gwybodaeth am beth i'w wneud pan fydd eich asthma'n well, pan fydd yn gwaethygu, pan fydd yn gwaethygu, a pha feddyginiaethau i'w cymryd.
- Cadwch eich cerdyn yswiriant iechyd, eich cerdyn adnabod, a rhif ffôn eich meddyg wrth law.
- Os ydych chi'n teithio dramor, ceisiwch lythyr gan eich meddyg yn disgrifio'ch cyflwr asthma a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd (gan gynnwys enwau generig). Mae'n well os yw hwn yn Saesneg. Bydd y llythyr hwn yn ddefnyddiol os cewch eich holi gan y staff diogelwch neu'r tollau yn y maes awyr.
Sut i osgoi sbardunau sy'n gwaethygu asthma wrth deithio?
Gellir dod o hyd i sbardunau asthma, rydyn ni'n eu galw'n "Sbardunau", yn unrhyw le. Gallwch ddod ar eu traws hyd yn oed cyn i chi gyrraedd eich cyrchfan. Meddyliwch, nid yn unig ar drenau a bysiau, ond hyd yn oed yn eich car gartref , efallai y bydd gwiddon llwch a llwydni ar y seddi, y carpedi a'r systemau awyru. Dyma sy'n sbarduno asthma mewn llawer o bobl.Yn syml, os ydych chi'n gwybod yn union beth yw eich "Sbardunau", mae'n well eu hosgoi.Felly, cadwch eich anadlydd rhyddhad cyflym o fewn cyrraedd hawdd bob amser. Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth asthma bob dydd, mae'n hanfodol ei chymryd yn rheolaidd cyn ac yn ystod eich taith.
Byddwch yn ofalus o'r pethau hyn wrth deithio mewn car.
- Os ydych chi'n mynd mewn car, gofynnwch i'r gyrrwr agor y ffenestri a throi'r aerdymheru neu'r gwresogydd ymlaen tua 10 munud cyn mynd i mewn. Fel 'na, bydd rhywfaint o'r llwch a'r aer hen y tu mewn yn cael eu tynnu.
- Os yw paill neu lygredd aer yn gwaethygu eich asthma, caewch y ffenestri a rhowch yr aerdymheru yn y "modd ailgylchu" ar ddiwrnodau pan fydd llawer o'r pethau hynny yn yr amgylchedd. Bydd hyn yn lleihau faint o aer llwchog sy'n dod i mewn o'r tu allan.
Cofiwch y pethau hyn wrth hedfan.
Gall pobl ag asthma brofi problemau bach yn ystod teithio mewn awyren.- Mae'r aer y tu mewn i awyrennau yn sych iawn. Gall y sychder hwn hefyd waethygu asthma. Felly cadwch eich anadlydd rhyddhad cyflym wrth law a pheidiwch ag anghofio yfed digon o ddŵr.
- Gall yr aer ar awyren gynnwys pethau a all lidio'ch llwybr resbiradol, fel llwch, llwydni, a mygdarth o bersawrau . Gallwch chi helpu i leihau hyn trwy wisgo mwgwd a throi'r fent aer uwchben eich sedd tuag atoch chi i ganiatáu ychydig mwy o lif aer.
Byddwch yn ofalus ynglŷn ag ysmygu hefyd.
Mae mwg sigaréts yn niweidiol iawn i bobl ag asthma.- Yn y rhan fwyaf o wledydd, mae ysmygu wedi'i wahardd ar gwmnïau hedfan masnachol. Fodd bynnag, gall rhai hediadau siarter ganiatáu ysmygu. Os ydych chi'n hedfan ar hediad o'r fath, gofynnwch am eu polisi ysmygu ymlaen llaw.
- Pryd bynnag y bo modd, gofynnwch am sedd yn yr adran dim-ysmygu.
Sut i osgoi pethau sy'n gwaethygu asthma wrth aros dros nos?
P'un a ydych chi'n aros mewn gwesty, yn nhŷ perthynas, neu yn nhŷ ffrind, gall yr amgylchedd yno effeithio ar eich asthma hefyd.Os ydych chi'n aros mewn gwesty...
- Gofynnwch am ystafell sydd wedi'i goleuo'n dda, yn sych, ac ychydig i ffwrdd o bwll nofio'r gwesty. Mae llwydni'n fwy tebygol o dyfu mewn mannau llaith, ac mae rhai pobl yn cael arogl cemegau fel clorin o amgylch pyllau nofio yn annymunol.
- Os oes gennych alergedd i alergenau anifeiliaid, gofynnwch am ystafell heb anifeiliaid anwes.
- Gofynnwch am ystafell ddi-fwg bob amser. Hefyd, rhowch wybod i'r gwesty ymlaen llaw bod gennych asthma ac na allwch aros mewn ystafell ysmygu.
- Os yn bosibl, dewch â'ch cynfas gwely a'ch cas gobennydd eich hun. Gall hyn fod yn rhyddhad mawr os oes gennych alergedd i widdon llwch.
Os yw perthnasau neu ffrindiau yn aros mewn tŷ...
- Os ydych chi'n aros yn nhŷ perthynas neu ffrind,Dywedwch wrthyn nhw am eich sbardunau ymlaen llaw fel y gallant fod ychydig yn fwy ymwybodol ohonyn nhw cyn i chi gyrraedd.
- Efallai na fyddant yn gallu dileu gwiddon llwch neu fowld yn llwyr, ond gallwch ofyn iddynt hwfro, llwchu a hwfro'ch ystafell wely yn drylwyr os yn bosibl.
- Os ydych chi'n anghyfforddus gyda chanhwyllau persawrus, potpourri, ac aerosolau (yn enwedig ffresnydd aer), gofynnwch yn garedig i beidio â'u defnyddio yn ystod eich arhosiad.
Beth arall hoffech chi ei wybod?
Mae taith yn gyfle gwych i gael profiadau newydd, ond mae'n rhaid i chi feddwl am asthma hefyd.- Cofiwch bob amser beth sy'n sbarduno eich asthma a cheisiwch gadw draw oddi wrthynt gymaint â phosibl.
- Os yw paill yn broblem i chi, gwiriwch y cyfrif paill ar y dyddiau rydych chi yn yr awyr agored. Mae gan rai gwefannau tywydd y wybodaeth hon.
- Os yw llygredd aer yn broblem i chi, cofiwch hynny wrth deithio i ddinas wlyb. Mae yna ffyrdd o ddysgu am lygredd aer mewn rhai dinasoedd mawr yn Sri Lanka.
- Os ydych chi'n bwriadu gwneud unrhyw weithgareddau newydd, fel ymarfer corff, yn ystod eich taith, siaradwch â'ch meddyg amdano a cheisiwch gyngor cyn i chi fynd.
- Hefyd, i gael rhyddhad cyflym, cadwch anadlydd gyda chi bob amser, ym mhobman, oherwydd dydych chi byth yn gwybod pryd y gallech chi ei angen. Mae fel eich pwrs, eitem anhepgor.
Felly, dyma beth mae'n rhaid i chi ei gofio! (Neges i'w Chwilio Adref)
Mae gwyliau yn amser i ymlacio a mwynhau eich hun. Hyd yn oed os oes gennych asthma, nid oes rhaid iddo fod yn ffordd eich hapusrwydd.Os ydych chi'n cynllunio'n dda ac yn cadw'r pethau angenrheidiol wrth law, gallwch chithau fwynhau taith heb unrhyw drafferth.Cofiwch, dilynwch y pethau hyn:
- Sicrhewch fod eich asthma dan reolaeth cyn i chi deithio. Ewch i weld eich meddyg os oes angen.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn dod ag eitemau hanfodol fel meddyginiaethau, anadlydd, bylchwr (os ydych chi'n defnyddio un), a chynllun gweithredu asthma. Cadwch y rhain i gyd yn eich bag cario ymlaen.
- Gwybod beth yw eich sbardunau a chadwch draw oddi wrthynt gymaint â phosibl.
- Peidiwch byth â chadw'ch anadlydd achub i ffwrdd oddi wrthych.
- Os ydych chi'n mynd dramor , cymerwch lythyr gan eich meddyg a byddwch yn ymwybodol o enwau generig y meddyginiaethau.
Asthma, Teithio, Rheoli Asthma, Anadlydd, Sbardunau Asthma, Cynllun Gweithredu Asthma
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න