Ydy eich mab/merch yn chwarae chwaraeon? Yna dylech chi wybod am y sesiwn ymarfer corff chwaraeon hon yn bendant!

Rydych chi'n gwybod pa mor dda yw ymarfer corff i'ch corff. Ond efallai nad ydych chi'n gwybod pa mor bwysig yw cael archwiliad corfforol cyn dechrau tymor chwaraeon. Heddiw, byddwn ni'n siarad am hyn mewn iaith Sinhala syml y gallwch chi ei deall.

Beth yw prawf corfforol chwaraeon?

Yn syml, enw arall ar hyn yw Gwerthusiad Corfforol Cyn-Gyfranogi ( PPE ) . Mae'n asesiad ffitrwydd corfforol a wneir cyn cymryd rhan mewn chwaraeon. Mae'r prawf hwn yn gwirio'n bennaf a allwch chi gymryd rhan yn ddiogel yn eich camp. Mewn llawer o wledydd, mae prawf o'r fath yn orfodol cyn chwarae chwaraeon, yn enwedig yn yr ysgol. Fodd bynnag, hyd yn oed os nad yw'n orfodol, mae meddygon yn dweud ei bod yn syniad da cael un os ydych chi'n cymryd rhan weithredol mewn unrhyw gamp.

Mae dau brif ran i'r arholiad meddygaeth chwaraeon hwn:

1. Adolygu'r hanes meddygol .

2. Cynnal archwiliad corfforol .

Gadewch i ni edrych ar y ddau hyn ar wahân.

Gadewch i ni edrych ar hanes meddygol yn gyntaf.

Mae hyn yn golygu gofyn ychydig o gwestiynau i chi. Yn aml, byddwch yn cael ffurflen gyda'r cwestiynau hyn i'w cymryd adref. Yna gallwch lenwi'r atebion ynghyd â'ch rhieni . Os yn bosibl, mae'n bwysig iawn gofyn i'r ddau riant am unrhyw afiechydon yn y teulu. Oherwydd gall rhai afiechydon fod yn etifeddol, iawn?

Mae'r ffurflen hanes meddygol hon yn cynnwys cwestiynau am bethau fel:

• Salwch yn y teulu: Er enghraifft, a oes gan unrhyw un yn y teulu glefyd y galon neu ddiabetes ?
• Cyflyrau meddygol sydd gennych ar hyn o bryd: Asthma , Diabetes Mellitus, cyflyrau COVID-19 diweddar, neu nodwedd crymangelloedd.
• Ydych chi wedi bod yn yr ysbyty neu wedi cael unrhyw lawdriniaethau o'r blaen?
• Alergeddau: Mae rhai pobl yn cael adweithiau alergaidd i frathiadau pryfed neu rai bwydydd. Pethau fel 'na.
• Anafiadau hen: Oes gennych chi unrhyw gyfergydion, ysigiadau, neu esgyrn wedi torri, fel anaf i'r pen a achosodd i chi golli ymwybyddiaeth?
• Wrth ymarfer corff:Ydych chi erioed wedi teimlo'n llewygu, yn benysgafn, wedi cael poen yn y frest, neu wedi cael anhawster anadlu? Mae hwn yn bwynt pwysig iawn .
• Pob meddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd: Mae hyn yn cynnwys meddyginiaethau dros y cownter, atchwanegiadau dietegol rydych chi'n eu defnyddio, a meddyginiaethau presgripsiwn.

Dychmygwch eich bod chi'n defnyddio rhyw atchwanegiad maethol heb ddweud wrth eich meddyg. Gall effeithio nid yn unig ar eich perfformiad chwaraeon, ond hefyd ar eich iechyd . Felly mae angen i chi ddweud popeth wrtho .

Yn union fel y gellir gofyn i fechgyn am boen yn y ceilliau, gellir gofyn i ferched am eu mislif. Gall y meddyg hefyd ofyn am ysmygu ac anweddu, alcohol, cyffuriau, pils diet, neu atchwanegiadau sy'n gwella perfformiad chwaraeon, fel steroidau.

Wrth ateb y cwestiynau hyn, rhaid i chi ddweud y gwir . Peidiwch â dweud celwydd na rhoi atebion rydych chi'n meddwl y bydd y meddyg yn eu hoffi. Mae hyn er eich diogelwch eich hun.

Nesaf mae'r archwiliad corfforol.

Ar ôl trafod eich hanes meddygol, bydd y meddyg yn eich archwilio. Fel arfer bydd hyn yn cynnwys:

• Mae eich taldra a'ch pwysau yn cael eu mesur a'u cofnodi.
• Caiff pwysedd gwaed a phwls eu gwirio. Wrth wirio'r pwls, caiff cyfradd y galon a'r rhythm eu gwirio.
• Rydym yn gwirio eich golwg. Mae golwg dda yn hanfodol ar gyfer rhai chwaraeon.
• Maen nhw'n gwrando ar y galon a'r ysgyfaint. Maen nhw'n gwirio am unrhyw synau rhyfedd wrth anadlu ac a yw cyfradd y galon yn normal.
• Caiff eich cyhyrau, esgyrn a chymalau eu harchwilio am gryfder, hyblygrwydd a phoen.

Mae'r apwyntiad meddyg hwn hefyd yn gyfle da i chi ofyn unrhyw gwestiynau sydd gennych am eich iechyd , diet ac ymarfer corff. Peidiwch ag ofni gofyn unrhyw beth i'r meddyg.

Pam mae'r ymarfer corff chwaraeon hwn mor bwysig?

Mae sawl rheswm pam mae hyn yn bwysig.

• Gall nodi problemau iechyd heb eu diagnosio: Efallai bod gennych rai problemau bach gyda'ch corff nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod amdanynt. Gall y prawf hwn ddod o hyd i bethau o'r fath a'u trin cyn iddynt effeithio ar eich perfformiad athletaidd neu gynyddu eich risg o anaf.
• Er enghraifft, os ydych chi'n cael ymosodiadau asthma yn aml, efallai y bydd eich meddyg yn gallu newid eich meddyginiaeth i'w gwneud hi'n haws i chi anadlu wrth i chi redeg.
• Awgrymiadau i atal anafiadau:Gall eich meddyg roi awgrymiadau hyfforddi sy'n iawn i chi, neu gallant argymell ymarferion penodol neu therapi corfforol i helpu i atal anafiadau.

Dychmygwch, mae bachgen ifanc o'r enw Nishal, sy'n chwarae yn nhîm criced yr ysgol. Roedd ganddo ychydig o boen yn ei ben-glin, ond wnaeth e ddim ei gymryd o ddifrif. Gwelodd y meddyg yn yr archwiliwr chwaraeon y boen a'i gyfeirio at ffisiotherapi. Felly, cafodd yr hyn a allai fod wedi bod yn anaf difrifol ei ddatrys mewn ffordd fach.

Pryd a ble y dylid cymryd y prawf hwn?

Mae llawer o bobl ifanc yn cael yr arholiad meddygaeth chwaraeon hwn gan eu meddyg rheolaidd oherwydd eu bod nhw'n eich adnabod chi a'ch hanes iechyd orau. Weithiau mae ysgolion yn trefnu'r arholiadau hyn eu hunain. Gallwch fynd i "orsafoedd" sydd wedi'u sefydlu yng nghampfa'r ysgol a chwblhau pob rhan o'r arholiad. Mae gan bob gorsaf weithiwr meddygol proffesiynol yno.

Y peth pwysicaf yw trefnu'r prawf hwn o leiaf 6 wythnos cyn i'ch tymor ddechrau. Pam? Os bydd y meddyg yn canfod unrhyw broblemau, bydd ganddo ef neu hi ddigon o amser i wneud y profion angenrheidiol, cael triniaeth, neu weld arbenigwr. Dychmygwch, os cewch eich profi'r diwrnod cyn ymarfer pêl fas a bod problem, bydd yn anghyfleus iawn i chi a'r meddyg.

Mae'r archwiliadau meddygol chwaraeon hyn fel arfer yn ddilys am tua blwyddyn . Fodd bynnag, efallai y bydd angen i chi lenwi ffurflen newydd ar gyfer pob tymor chwaraeon. Os oes unrhyw newidiadau yn eich hanes iechyd , er enghraifft, anaf newydd, neu os byddwch chi'n datblygu symptomau newydd fel poen yn y frest neu fyrder anadl, bydd angen i chi weld eich meddyg eto cyn y caniateir i chi chwarae. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth eich athro neu hyfforddwr chwaraeon os oes unrhyw newidiadau yn eich iechyd .

Beth os oes problem gyda'r prawf?

I'r rhan fwyaf o athletwyr, mae popeth yn iawn, mae'r meddyg yn llenwi'r ffurflen ac yn ei llofnodi. Ond i rai, gall y meddyg ragnodi meddyginiaeth, gofyn i chi ddod yn ôl am archwiliad dilynol, gwneud mwy o brofion, neu argymell triniaeth fel ffisiotherapi. Gwneir hyn i gyd i'ch helpu i chwarae'n ddiogel.

Beth os na fydd eich meddyg yn rhoi'r "hawl" i chi chwarae chwaraeon? Peidiwch â phoeni. Os bydd eich meddyg yn gofyn i chi wneud mwy o brofion, gallai fod yn rhywbeth mor syml â gwirio'ch pwysedd gwaed eto. Neu gallai fod yn addasu'ch meddyginiaeth asthma.

Prif bwrpas yr archwiliad meddygaeth chwaraeon hwn yw nid eich atal rhag chwarae, ond sicrhau eich diogelwch wrth i chi chwarae.

Mae'n brin iawn i feddyg ddweud na all athletwr chwarae ei gamp o gwbl. Fodd bynnag, nid yw hynny'n golygu na allwch chi chwarae unrhyw gamp. Er enghraifft, os ydych chi wedi cael sawl gyfergyd, efallai na fyddwch chi'n gallu chwarae camp effaith uchel fel pêl-droed. Fodd bynnag, efallai y byddwch chi'n gallu chwarae camp arall, fel tenis.

Onid oes angen archwiliad corfforol blynyddol rheolaidd arnom felly?

Peidiwch â drysu'r ddau. Mae archwiliad corfforol chwaraeon yn canolbwyntio ar eich iechyd wrth i chi chwarae chwaraeon. Fodd bynnag, mae archwiliadau blynyddol rheolaidd yn dal yn bwysig iawn ar gyfer eich iechyd a'ch lles cyffredinol .

Y newyddion da yw, os byddwch chi'n cynllunio ymlaen llaw, gall eich meddyg wneud y ddau brawf hyn ar yr un diwrnod. Pan fyddwch chi'n trefnu eich archwiliad blynyddol, dywedwch wrthyn nhw eich bod chi hefyd eisiau archwiliad meddygaeth chwaraeon. Fel 'na, gall eich meddyg drefnu amser sy'n addas i'r ddau.

Yn olaf, cofiwch hyn (Neges i'w Chwilio Adref)

Yn union fel mae angen gofal meddygol ar athletwyr proffesiynol byd-enwog i berfformio ar eu gorau, felly hefyd mae athletwyr ifanc. Gallwch chi elwa o'r un manteision â'r athletwyr proffesiynol hynny drwy gael eich archwiliad corfforol chwaraeon blynyddol.

Felly, os ydych chi'n berson egnïol sy'n caru chwaraeon, yna ystyriwch y Ymarfer Corff Chwaraeon hwn yn bendant. Bydd nid yn unig yn eich helpu i aros yn ddiogel, ond bydd hefyd yn eich helpu i wella'ch sgiliau!

Archwiliad Meddygol Chwaraeon, Corfforol Chwaraeon, PPE, Diogelwch Chwaraeon, Athletwyr Ifanc, Hanes Meddygol, Archwiliad Corfforol