Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am y cysylltiad rhwng diabetes a gowt

Os oes gennych chi Ddiabetes Math 2, rydych chi ychydig yn fwy tebygol o ddatblygu cyflwr o'r enw Gout . Peidiwch â synnu, mae ochr arall y cyflwr hefyd yn wir. Hynny yw, os oes gennych chi gout , rydych chi hefyd mewn perygl o ddatblygu diabetes. Mae'r ddau glefyd hyn fel dau ffrind. Ond nid yw'n gyfeillgarwch da iawn. Felly, gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fanylach heddiw. Bydd deall hyn yn eich helpu i reoli'r ddau gyflwr hyn.

Yn gyntaf, gadewch i ni weld beth yw Gout .

Yn syml, mae gowt yn fath o arthritis sy'n achosi poen sydyn, difrifol yn y cymalau. Yn aml mae'n dechrau yn y bys mawr. Ond gall hefyd effeithio ar gymalau eraill, fel y pengliniau, y fferau a'r penelinoedd. Mae'r boen mor ddifrifol fel bod rhai pobl yn teimlo poen annioddefol hyd yn oed pan fydd y cynfasau'n cyffwrdd â'u cyrff.

Iawn, felly pam mae hyn yn digwydd? Mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan fydd cynnydd yn y cemegyn "asid wrig" yn ein corff. Gelwir hyn yn "hyperwricemia" mewn gwyddoniaeth feddygol. Mae "asid wrig" yn gynnyrch gwastraff sy'n cael ei ffurfio pan fydd celloedd ein corff yn chwalu a phan fyddwn yn treulio rhai bwydydd (yn enwedig bwydydd sy'n uchel mewn "purinau"). Fel arfer, mae'r "asid wrig" hwn yn hydoddi yn y gwaed, yn mynd trwy'r arennau, ac yn cael ei ysgarthu yn yr wrin.

Fodd bynnag, os yw'ch corff yn cynhyrchu gormod o asid wrig, neu os na all eich arennau ei dynnu'n iawn, mae lefel yr asid wrig yn eich gwaed yn cynyddu. Dros amser, mae'r asid wrig gormodol hwn yn troi'n grisialau bach, miniog ac yn cael ei ddyddodi y tu mewn i'ch cymalau. Dyna pryd mae'r boen a'r chwydd difrifol yn dechrau.

Y rhan fwyaf o'r amser, gall yr ymosodiad gowt cyntaf bara am tua wythnos neu ddeg diwrnod. Hefyd, mae gan rywun sydd wedi cael un siawns o 85% o gael un arall o fewn 3 blynedd. Gall hyn fod yn etifeddol weithiau. Os yw'ch mam, tad, neu frawd neu chwaer wedi'i gael, rydych chi mewn perygl.

Sut mae'r berthynas hon rhwng diabetes a gowt yn codi?

Fel y trafodwyd yn gynharach, mae pobl â diabetes yn fwy tebygol o gael lefelau uchel o 'asid wrig' yn eu gwaed. Yn yr un modd, mae pobl â lefelau uchel o 'asid wrig' yn fwy tebygol o ddatblygu diabetes. Mae prif achos hyn wedi'i nodi fel cyflwr o'r enw 'ymwrthedd i inswlin'.

Mewn diabetes math 2, nid yw'r corff yn defnyddio'r hormon inswlin yn iawn. Mae hyn yn achosi i lefelau siwgr yn y gwaed gynyddu. Mae ymchwil wedi canfod bod y gwrthiant inswlin hwn yn lleihau ysgarthiad asid wrig o'r arennau. Mae hyn yn cynyddu lefel yr asid wrig yn y gwaed. Hefyd, gall lefelau uwch o asid wrig waethygu ymwrthedd inswlin.

Mae ffactorau risg eraill sy'n gyffredin i'r ddau glefyd:

• Gordewdra: Mae tua 90% o bobl â diabetes dros bwysau. Hefyd, mae person dros bwysau bedair gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu gowt na rhywun o bwysau arferol. Mae hyn oherwydd wrth i bwysau gynyddu, mae gallu'r arennau i gael gwared ar asid wrig yn lleihau.
• Problemau iechyd eraill: Mae gan tua 80% o bobl â diabetes bwysedd gwaed uchel hefyd. Mae pwysedd gwaed uchel hefyd yn gysylltiedig â gwrthwynebiad inswlin. Yn ogystal, mae gowt a diabetes ill dau yn gysylltiedig â chlefyd yr arennau a chlefyd y galon.
• Oedran: Os ydych chi dros 45 oed, mae eich risg o'r ddau glefyd hyn yn uwch.

Beth yw'r sbardunau ar gyfer gowt ?

Efallai na fydd yr hyn sy'n sbarduno gowt mewn un person yn ei sbarduno mewn person arall. Ond mae yna ychydig o bethau a all sbarduno gowt yn gyffredinol. Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r rhain.

Os ydych chi'n meddwl bod rhywbeth yn gwaethygu eich gowt , mae'n well siarad â'ch meddyg am ffyrdd o'i atal.

Sut i reoli gowt a diabetes?

Y ffordd orau o reoli'r ddau gyflwr hyn yw gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw. Bydd y rhain yn helpu i reoli eich lefelau asid wrig yn ogystal â'ch lefelau siwgr gwaed.

1. Byddwch yn ofalus ynglŷn â'r hyn rydych chi'n ei fwyta a'i yfed.

Mae diet yn bwysig iawn i'r ddau. Yn ogystal â diet sy'n addas i'ch diabetes, mae angen i chi hefyd ystyried y ffactorau sy'n effeithio ar gowt .

• Lleihau neu roi'r gorau i fwyta bwydydd sy'n llawn piwrin (cig coch, rhai bwydydd môr) cymaint â phosibl .
• Rhoi’r gorau i yfed alcohol yn llwyr neu ei gyfyngu’n fawr.
• Cynhwyswch fwydydd fel llaeth braster isel ac iogwrt yn eich diet. Canfuwyd bod y rhain yn helpu i amddiffyn rhag gowt .
• Os yn bosibl, ewch i weld dietegydd cofrestredig fel y gallwch ddatblygu cynllun prydau bwyd sy'n gweddu orau i'ch dewisiadau a'ch anghenion.

2. Ymarfer Corff

Mae ymarfer corff rheolaidd nid yn unig yn helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed ond mae hefyd yn eich helpu i golli pwysau. Wrth i chi golli pwysau, mae gallu eich corff i gael gwared ar asid wrig hefyd yn cynyddu. Fodd bynnag, siaradwch â'ch meddyg yn gyntaf i benderfynu pa fath o ymarfer corff sy'n iawn i chi.

3. Yfwch ddigon o ddŵr.

Mae yfed 8 gwydraid o ddŵr (tua 2 litr) y dydd yn nod da. Mae yfed digon o ddŵr yn helpu'ch arennau i weithredu'n iawn ac i fflysio asid wrig allan o'ch corff. Dylech yfed hyd yn oed mwy o ddŵr pan fyddwch chi'n ymarfer corff.

4. Rheoli problemau iechyd eraill

Gall pethau fel pwysedd gwaed uchel, clefyd yr arennau, a gordewdra gynyddu lefelau asid wrig a gwaethygu gowt . Felly, os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau hyn, ewch i weld eich meddyg yn rheolaidd a dilynwch eich triniaeth ragnodedig yn union.

Triniaeth ar gyfer gowt

Os oes gennych ddiabetes, gall cadw'ch lefel asid wrig ar neu islaw 6 mg/dL helpu i leihau'ch risg. Os nad ydych chi'n gwybod eich lefel, gofynnwch i'ch meddyg am brawf gwaed.

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau i drin gowt .