Yn aml, rydyn ni'n meddwl ei bod hi'n normal i'n rhieni, ein neiniau a theidiau, neu ein neiniau a theidiau anghofio pethau wrth iddyn nhw fynd yn hŷn. Rydyn ni'n dweud wrthon ni ein hunain, "O, dyna rywbeth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n mynd yn hŷn." Ond weithiau, nid oedran yw'r unig reswm y tu ôl i'r anghofrwydd hwn. Yn enwedig os gwelwch chi berson oedrannus yn eich cartref yn edrych yn feddylgar, yn drist, neu'n rhwystredig iawn, gall effeithio'n uniongyrchol ar eu cof. Dyna rydyn ni'n siarad amdano heddiw. Hynny yw, a all iselder achosi colli cof.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Beth yw'r berthynas rhwng iselder a chof?
Fel arfer, rydyn ni'n meddwl pan fydd rhywun yn colli ei gof ac yn methu â gwneud pethau, eu bod nhw'n teimlo'n drist ac yn isel eu hysbryd. Mae hynny'n wir. Ond mae ymchwil newydd wedi canfod y gall hefyd gael yr effaith gyferbyniol. Hynny yw, gall person golli ei gof oherwydd straen ac iselder .
Meddyliwch amdano fel hyn. Mae eich mam yn rhywun sydd bob amser yn gwneud gwaith tŷ ac yn rhedeg o gwmpas y tŷ. Ond ers tro bellach, mae hi wedi dechrau anghofio pethau. Dydy hi ddim yn cofio rhywbeth y siaradodd amdano yn y bore gyda'r nos. Os yw hi'n mynd i rywle ar y penwythnos, dydy hi ddim yn ei gofio erbyn canol yr wythnos. Ar yr un pryd, rydych chi'n sylwi ei bod hi wedi dod ychydig yn llai siaradus ac yn ymddangos yn drist. Rydyn ni'n aml yn meddwl, "O, mae Mam yn drist oherwydd ei bod hi'n anghofio pethau."
Ond a allai fod mai straen hirdymor neu dristwch (iselder) yn ei feddwl oedd achos gwreiddiol y golled cof hon? Dyma'r peth pwysicaf y mae meddygon yn edrych arno nawr. Oherwydd os yw hyn yn wir, nid yw pob colled cof yn rhan anghildroadwy o heneiddio. Hynny yw, os caiff iselder ei drin yn iawn, efallai y bydd modd arafu, neu hyd yn oed atal, y golled cof hon.
"Os edrychwn ar rywun a meddwl, 'Mae gan y person hwn ddementia anadferadwy,' ni fyddwn yn gwneud dim drostyn nhw. Ond os ydym yn trin eu iselder, mae gennym gyfle i atal eu colli cof," meddai niwrowyddonydd.
Sut mae hyn yn effeithio ar ein hymennydd?
I ddeall hyn, mae angen i ni wybod stori wyddonol fach. Mae gan ein cyrff hormon o'r enw cortisol . Rydym yn galw hwn yn "hormon straen." Pan fyddwn dan bwysau, yn ofnus, neu'n wynebu arholiad, mae ein cyrff yn cynhyrchu mwy o'r hormon hwn.
Fel arfer, mae'r lefel hormon hon yn amrywio drwy gydol y dydd. Ond os yw rhywun yn dioddef o straen neu iselder am amser hir, bydd gan eu corff lefel ychydig yn uwch o'r hormon hwn, cortisol, bob amser. Mae fel dŵr yn diferu'n barhaus o dap. Mae'r lefel gyson hon o cortisol yn niweidio rhan bwysig iawn o'n hymennydd.
Y rhan honno yw'r hippocampus.Mae hon yn rhan fach, siâp morfarch, ond pwerus iawn o'n hymennydd sy'n ymwneud â chofio a dysgu pethau newydd. Mae ymchwil yn dangos, oherwydd straen hirfaith a lefelau cortisol uchel, fod yr hippocampus hwn yn dechrau crebachu neu wanhau'n raddol.
Dyma'r gwahaniaeth rhwng y ddau beth hyn.
| Cyflwr | Effaith ar yr ymennydd |
|---|---|
| Pwysau tymor byr (e.e., cyfweliad swydd, arholiad) | Mae lefelau cortisol yn cynyddu dros dro. Ar yr adeg honno, gall fod yn anodd cofio pethau fel geiriau. Ond pan fydd y straen drosodd, mae'n dychwelyd i normal. Nid oes unrhyw ddifrod hirdymor i'r hippocampus. |
| Iselder/straen hirdymor | Mae lefelau cortisol yn parhau'n gymharol uchel. Gall hyn achosi i'r hippocampus, canolfan gof yr ymennydd, grebachu'n raddol a niweidio ei gelloedd. Dyma sy'n achosi i'r cof wanhau'n raddol. |
Peidiwch â drysu heneiddio ag iselder.
Y peth pwysig yma yw nad oes tystiolaeth gref bod yr hippocampus yn crebachu oherwydd ein bod yn heneiddio. Mewn un astudiaeth, perfformiwyd sganiau MRI o ymennydd menywod ag iselder a menywod heb iselder.
Cafodd yr ymchwilwyr eu synnu gan yr hyn a welsant. Roedd hippocampus menywod ag iselder yn llai na hippocampus y rhai heb iselder. Fe wnaethant hefyd sgorio'n is ar brofion cof. Nid oedd oedran yn effeithio ar hyn. Mae hyn yn golygu y gall rhywun 30 oed ag iselder a rhywun 70 oed ag iselder gael niwed i'r rhan hon o'r ymennydd.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Felly beth ydym ni'n ei wneud? Oes triniaeth?
Dyma'r newyddion gorau. Mae hyn yn rhywbeth i fod yn obeithiol yn ei gylch.
Mae ymchwil yn dangos yn glir, pan gaiff iselder ei drin yn iawn, fod swyddogaeth wybyddol, gan gynnwys cof, yn gwella . Mae gwyddonwyr yn credu ei bod hi'n bosibl lleihau ac efallai hyd yn oed gwrthdroi'r difrod i gelloedd yr ymennydd.
Felly, y peth pwysicaf yw adnabod y symptomau hyn yn gynnar.
- Ydych chi neu unrhyw un yn eich teulu yn teimlo eich bod chi'n colli eich cof?
- Ar yr un pryd, a yw'n drist iawn, yn rhwystredig, ac yn ddi-ddiddordeb mewn unrhyw beth?
- Ydych chi wedi colli diddordeb yn eich gweithgareddau dyddiol?
Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, peidiwch â'u diystyru fel "rhywbeth sy'n digwydd wrth i chi fynd yn hŷn." Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg amdano. Bydd eich meddyg yn cynnal y profion angenrheidiol ac yn pennu a yw'r achos yn iselder neu gyflwr arall, fel clefyd Alzheimer. Beth bynnag yw'r achos, gall canfod a thrin yn gynnar wneud gwahaniaeth mawr.
Mae ymchwil i'r berthynas rhwng iselder a chof yn dal i fynd rhagddi. Nid yw popeth yn 100% yn glir eto. Ond mae un peth yn glir: Mae iselder yn salwch y gellir ei drin. Gall ei drin helpu i amddiffyn eich lles meddyliol, yn ogystal ag iechyd eich ymennydd.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw "oedran" bob amser yn achos colli cof mewn person oedrannus. Gall iselder neu straen hirdymor fod y rheswm cudd y tu ôl iddo.
- Gall yr hormon cortisol, sy'n cael ei ryddhau oherwydd straen hirfaith, niweidio'r hippocampus, canolfan gof yr ymennydd.
- Y newyddion da yw, gyda thriniaeth feddygol briodol ar gyfer iselder, y gellir adfer cof yn aml.
- Os ydych chi neu rywun annwyl yn profi colli cof ynghyd â symptomau fel tristwch ac iselder, peidiwch ag anwybyddu hynny. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith i gael cyngor.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.