Eich stumog... dyna'r system dreulio. Ni allwn fyw hebddi, ond weithiau dyma'r un sy'n rhoi'r problemau mwyaf i ni. O bethau bach fel nwy cyson yn y stumog, chwyddo, a llosg y galon i afiechydon difrifol, mae llawer o broblemau'n gysylltiedig ag ef. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y problemau cyffredin sydd gan lawer o bobl ynglŷn ag iechyd ein stumog a'r atebion iddynt.
Mae pawb yn cael ychydig o boen stumog.
Rydym ni i gyd wedi dod ar draws y pethau hyn rywbryd yn ein bywydau. Er y gallant fod ychydig yn embaras ar adegau, mae'n bwysig bod yn ymwybodol ohonynt.
Chwyddo, nwy, a synau stumog
Dychmygwch eich bod mewn cyfarfod pwysig a bod eich stumog yn gwneud sŵn "gurg gurg". Neu rydych chi'n aml yn byrpio ar ôl bwyta. Mae'r rhain yn bethau normal iawn. Pan fyddwn ni'n bwyta ac yn yfed, rydyn ni'n llyncu aer. Yr aer hwn sy'n dod yn ôl i fyny trwy'r gwddf yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n fyrpio . Nwy yw cynhyrchu nwy gan facteria yn y coluddion yn ystod treuliad. Mae hyn hefyd yn normal.
Fodd bynnag, os yw'r pethau hyn yn ormod i chi eu rheoli, ac os ydynt yn dod gyda phoen stumog, nid yw hynny'n normal. Mewn achosion o'r fath, mae'n well gweld eich meddyg a cheisio cyngor.
Ydych chi'n cael llosg y galon?
Ydych chi'n teimlo teimlad llosgi yn eich brest a'ch gwddf ar ôl bwyta? Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n Llosg y Galon neu Adlif Asid . Yn syml, dyma pan fydd asidau stumog yn dod yn ôl i fyny'r oesoffagws. Os yw hyn yn digwydd yn aml, fe'i gelwir yn '(Clefyd Adlif Gastroesoffagaidd - GERD)'.
Cofiwch, peidiwch ag anwybyddu poen mynych yn y frest. Weithiau gellir ei gamgymryd am drawiad ar y galon. Os oes gennych unrhyw amheuaeth, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
Pa fwydydd a diodydd sy'n achosi llid yn y frest?
Er nad yw pawb yn cael eu heffeithio yn yr un ffordd, mae yna ychydig o fwydydd a all gynyddu llid y frest yn gyffredinol. Os oes gennych y broblem hon, byddwch ychydig yn ofalus am y bwydydd hyn.
| Math o fwyd | Pam mae'r pethau hyn yn effeithio arnoch chi? |
|---|---|
| Bwydydd olewog, sbeislyd a sbeislyd | Mae'r rhain yn cynyddu cynhyrchiad asid stumog ac yn oedi treuliad. |
| Siocled, coffi a the | Gall y cynhwysion yn y rhain achosi i'r cyhyr rhwng yr oesoffagws a'r stumog ymlacio, gan ganiatáu i asid ddod i fyny. |
| Ffrwythau a llysiau asidig fel leim, orennau a thomatos | Gan fod y rhain yn naturiol yn asidig iawn, gallant gynyddu llid sy'n bodoli eisoes. |
| Nionod a garlleg (yn enwedig amrwd) | Mae rhai pobl yn profi poen yn y frest o'r rhain. |
| Diodydd carbonedig (soda) | Gall y diodydd hyn gynyddu'r pwysau yn y stumog a gwthio asid i fyny. |
Clefydau sydd angen rhywfaint o ofal
Weithiau, gall poenau stumog fod yn symptom o gyflwr sylfaenol difrifol, felly mae'n bwysig cael ychydig o ddealltwriaeth o'r cyflyrau hyn.
Colitis Briwiol
Dyma pryd mae leinin y coluddyn mawr yn mynd yn llidus ac mae doluriau (wlserau) yn ffurfio. Mae hyn yn debyg i sut mae wlserau'n ffurfio yn ein cegau. Gall hyn achosi symptomau fel poen stumog cyson, carthion gwaedlyd a mwcaidd, a cholli pwysau. Mae hwn yn glefyd cronig a achosir gan broblem gyda'r system imiwnedd . Os oes gennych y symptomau hyn, dylech weld meddyg yn bendant a chael triniaeth.
Clefyd y Seliag
Ydych chi'n profi poen stumog, chwyddedig, a dolur rhydd pan fyddwch chi'n bwyta bwydydd wedi'u gwneud o flawd gwenith, fel bara, tost, nwdls, a chacennau? Os felly, efallai bod gennych chi Glefyd y Seliag. Mae hwn hefyd yn broblem gyda'r system imiwnedd. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod y corff yn ymateb yn annormal i brotein o'r enw glwten a geir mewn grawn fel gwenith a haidd. Mae hyn yn niweidio'r coluddyn bach ac yn lleihau amsugno maetholion. Mae hwn hefyd yn gyflwr y mae angen i feddyg ei bennu a'i drin â diet di-glwten.
Haint Clostridium difficile (C. diff)
Mae hwn yn haint bacteriol a all fod yn eithaf difrifol, yn enwedig mewn pobl sydd wedi bod yn cymryd gwrthfiotigau ers amser maith .Mae hwn yn gyflwr risg uchel oherwydd pan fydd gwrthfiotigau'n lladd y bacteria da yn ein stumogau, mae'r bacteria drwg hwn o'r enw `(C. diff)` yn cael cyfle i dyfu. Mae'r symptomau'n cynnwys dolur rhydd gormodol , twymyn, a phoen stumog difrifol. Mae hwn hefyd yn gyflwr sy'n gofyn am fynd i'r ysbyty ar unwaith.
Rhai credoau a straeon gwir
Mae gwahanol farnau yn y gymdeithas am ein stumogau. Gadewch i ni edrych ar ychydig ohonyn nhw.
- Ydy iogwrt yn wirioneddol dda i'r stumog?
Mae bwydydd llaeth wedi'u eplesu fel iogwrt yn cynnwys probiotegau , sef bacteria da sy'n helpu ein perfedd i weithredu'n iawn. Mae'r rhain yn helpu gyda threuliad, felly mae'n syniad da cynnwys iogwrt fel rhan o ddeiet cytbwys.
- A yw bwyta cnau yn achosi diverticwlitis?
Mae diverticwlitis yn haint o'r powtiau bach (diverticwla) ym wal y coluddyn mawr. Ar un adeg, credid y gallai bwyta cnau, fel cnau daear a hadau sesame, achosi i'r powtiau hyn gael eu heintio. Fodd bynnag, mae ymchwil newydd wedi dangos nad oes cysylltiad arwyddocaol rhwng bwyta cnau a'r clefyd hwn. Mewn gwirionedd, bwyta diet sy'n llawn ffibr yw'r ffordd orau o atal y clefyd hwn.
Mae iechyd y perfedd yn bwysig iawn i'n hiechyd cyffredinol. Felly, peidiwch ag anwybyddu hyd yn oed y signalau lleiaf sy'n dod o'ch perfedd. Wrth ofalu am eich diet a'ch ffordd o fyw, os oes gennych unrhyw symptomau anarferol, nid yw byth yn rhy hwyr i weld meddyg a cheisio cyngor .
Neges i'w Chwistrellu
- Er nad yw chwyddedig a nwy fel arfer yn broblem, os ydynt yn ormodol neu os ydynt yn dod gyda phoen, ceisiwch gyngor meddygol.
- Peidiwch ag anwybyddu llosg y galon mynych. Ceisiwch gadw draw oddi wrth fwydydd sbeislyd, olewog, a choffi.
- Os ydych chi'n profi symptomau fel dolur rhydd gwaedlyd, colli pwysau heb ei egluro, neu boen stumog parhaus, ewch i weld eich meddyg ar unwaith.
- Mae triniaeth feddygol briodol a rheolaeth ddeietegol yn hanfodol ar gyfer clefydau cronig fel Clefyd y Seliag neu Golitis Briwiol.
- Mae bwyta diet cytbwys, llawn ffibr ac yfed digon o ddŵr yn bwysig iawn ar gyfer system dreulio iach.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw