Ydych chi a'ch partner mewn perthynas newydd, hynny yw, ar adeg pan fyddwch chi'n breuddwydio am ychwanegu babi bach? Yna mae'n debyg bod gennych chi lawer o gwestiynau ar eich meddwl. "Sut i gael babi yn gyflym?", "Beth sy'n dda i'w wneud yn ystod beichiogrwydd ? Beth sy'n ddrwg?", "Ydy'r stori honno'n wir? Ydy'r stori hon yn wir?" Mae'n normal iawn i bethau fel hyn fynd trwy'ch pen. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am ychydig o bethau sy'n bwysig i bawb sy'n disgwyl babi, yn ogystal â'r rhai sydd eisoes wedi dechrau'r daith hardd honno.
Sut i gynyddu ffrwythlondeb i feichiogi babi yn gyflym?
Mae hon yn broblem fawr i lawer o bobl. Weithiau gall fod ychydig yn frawychus pan fydd yn cymryd ychydig yn hirach nag yr ydym yn ei feddwl. Ond peidiwch â phoeni. Mae yna ychydig o bethau y gallwch eu gwneud i gynyddu eich ffrwythlondeb yn naturiol, hynny yw, eich gallu i feichiogi plentyn.
Yn syml, ffordd iach o fyw yw'r cam cyntaf tuag at ffrwythlondeb iach.
- Cynnal pwysau iach: Yn union fel bod dros bwysau , gall bod yn rhy denau effeithio ar eich hormonau a lleihau eich ffrwythlondeb. Felly, mae cynnal pwysau cytbwys yn bwysig iawn.
- Deiet cytbwys: Cynhwyswch fwydydd sy'n llawn fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion, fel ffrwythau, llysiau, codlysiau a chnau. Lleihewch fwydydd wedi'u prosesu, bwydydd siwgr uchel a bwydydd braster uchel cymaint â phosibl.
- Cadwch draw oddi wrth arferion drwg: Mae ysmygu ac yfed alcohol yn effeithio'n uniongyrchol ar ffrwythlondeb mewn menywod a dynion. Felly os ydych chi'n ystyried cael babi, mae'n well cadw draw oddi wrth y pethau hyn yn llwyr.
- Lleihau straen : Mae gormod o straen yn tarfu ar y system hormonaidd. Felly ceisiwch gadw'ch meddwl yn dawel. Gall pethau fel ioga, myfyrdod, a chymryd rhan mewn hobi helpu llawer.
- Nodwch eich dyddiau ffrwythlon: Mae sawl diwrnod yng nghylchred mislif menyw pan fydd hi fwyaf tebygol o feichiogi. Gall nodi'r dyddiau hyn a chael rhyw gynyddu eich siawns o feichiogi. Gallwch ddysgu mwy am hyn gan eich meddyg .
Y peth pwysig yw, nad ydych chi ar y daith hon ar eich pen eich hun. Mae'n bwysig i chi a'ch partner ddilyn yr arferion iach hyn gyda'ch gilydd.
Gwirioneddau a mythau am feichiogrwydd
Mae yna lawer o fythau a chwedlau am feichiogrwydd yn ein cymdeithas. Mae rhai ohonyn nhw'n gredoau sy'n cael eu trosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth . Ond a ydyn nhw i gyd yn wir? Gadewch i ni edrych ar rai o'r mythau mwyaf cyffredin a'r gwirionedd gwyddonol y tu ôl iddyn nhw.
| Myth | Ffaith wyddonol |
|---|---|
| Gallwch chi ddweud rhyw'r babi drwy edrych ar siâp y bol (a yw'n bigfain neu'n wastad?). | Ddim o gwbl. Mae siâp y bol yn cael ei bennu gan safle'r babi, siâp corff y fam, a natur y cyhyrau. Dim ond trwy sgan uwchsain y gellir pennu rhyw'r babi yn gywir. |
| Mae angen i chi fwyta digon i ddau yn ystod beichiogrwydd. | Mae hwn yn gamsyniad llwyr. Nid maint y bwyd sy'n bwysig, ond ansawdd yr hyn rydych chi'n ei fwyta. Ar gyfartaledd, dim ond tua 300-400 o galorïau ychwanegol y dydd sydd eu hangen arnoch chi. Gall bwyta gormod arwain at ennill pwysau diangen. |
| Does dim problem yfed coffi na the. | Gall gormod o gaffein gynyddu'r risg o gamesgoriad a phwysau geni isel. Felly, mae'n well cyfyngu coffi i un neu ddau gwpan y dydd neu roi'r gorau i'w yfed yn gyfan gwbl. Ymgynghorwch â'ch meddyg am hyn. |
| Mae ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd yn beryglus i'r babi. | Mae ymarfer corff syml, diogel (e.e. cerdded, nofio) a wneir ar gyngor meddygol yn fuddiol iawn i'r fam a'r babi. Mae'n cynyddu cryfder corfforol, lles meddyliol, ac mae hefyd yn gwneud genedigaeth yn haws. |
A ellir pennu rhyw babi gan fwyd a diod?
Dyma gwestiwn y mae llawer o bobl yn ei ofyn. Efallai eich bod wedi clywed straeon fel "Os byddwch chi'n bwyta'r math hwn o fwyd, bydd gennych chi fab", "Os byddwch chi'n bwyta'r math yna o fwyd, bydd gennych chi ferch". Ond yn wyddonol, mae rhyw plentyn yn cael ei bennu gan y cromosomau yn sberm y tad. Hynny yw, os yw sberm â chromosom X yn ffrwythloni wy'r fam, cynhyrchir merch (XX), ac os yw sberm â chromosom Y yn ffrwythloni wy'r fam, cynhyrchir mab (XY). Nid oes unrhyw dystiolaeth wyddonol y gall y bwyd rydyn ni'n ei fwyta effeithio ar hyn.
Cyflyrau cyffredin eraill sy'n codi yn ystod beichiogrwydd
Mae beichiogrwydd yn gyfnod o newidiadau mawr yn eich corff, felly efallai y byddwch chi'n dod ar draws rhai profiadau newydd yn ystod y cyfnod hwn.
Marciau ymestyn
Gall marciau ymestyn ymddangos fel llinellau pinc neu borffor ar groen eich stumog, bronnau a chluniau. Gelwir y rhain yn ' farciau ymestyn' . Mae hyn yn gyffredin iawn. Gallwch reoli'r rhain i ryw raddau trwy gadw'ch croen wedi'i leithio'n dda (lleithio) ac yfed digon o ddŵr. Y peth pwysicaf yw meddwl am y llinellau hyn fel prawf bod eich corff wedi gwneud rhywbeth anhygoel.
Colli cof neu 'Ymennydd Beichiogrwydd'
"O, dw i'n anghofio popeth nawr!" Ydych chi hefyd yn meddwl? Ydych chi'n anghofio ble roedd eich allweddi, beth oeddech chi'n mynd i'w wneud? Peidiwch â phoeni, dyma'r hyn a elwir yn cellwair yn 'Ymennydd Beichiogrwydd'. Gall newidiadau hormonaidd, diffyg cwsg, a meddwl am gyfrifoldebau newydd achosi'r math hwn o golled cof dros dro. Gall pethau fel ysgrifennu pethau i lawr mewn llyfr nodiadau bach neu osod atgofion ar eich ffôn helpu i ddatrys hyn.
Eisiau gwybod am efeilliaid?
Weithiau, pan fyddwch chi'n gwneud sgan, mae'r meddyg yn dweud, "Mae dau fabi." Mae dau brif fath o efeilliaid: efeilliaid unfath a rhai brawdol. Mae beichiogrwydd efeilliaid angen ychydig mwy o ofal na beichiogrwydd arferol. Ond mae'n brofiad arbennig iawn.
Gadewch i ni ddewis enw hardd i'r babi!
Gyda hyn i gyd, mae'n debyg eich bod chi a'ch partner yn chwilio am enw i'ch babi. Dyma un o'r pethau mwyaf prydferth i'w wneud yn ystod beichiogrwydd. Ystyriwch y pethau hyn wrth ddewis enw.
- Ystyr yr enw: Dewiswch enw sy'n brydferth ac sydd ag ystyr da.
- Ynganiad: Chwiliwch am enw sy'n hawdd ei ynganu ac sy'n cyd-fynd â'r cyfenw.
- Hoffterau : Y peth pwysicaf yw eich bod chi a'ch partner yn hoffi'r enw.
Mae'r daith hon yn brydferth. Mwynhewch bob eiliad. Os oes gennych unrhyw broblemau neu amheuon, peidiwch byth â gwneud penderfyniadau yn seiliedig yn unig ar yr hyn a gewch ar y rhyngrwyd. Ewch i weld eich meddyg teulu a cheisiwch y cyngor cywir ganddo neu ganddi.
Neges i'w Chwistrellu
- Os ydych chi'n bwriadu cael babi, mae'n bwysig iawn eich bod chi a'ch partner yn mabwysiadu ffordd iach o fyw (deiet cytbwys, ymarfer corff, a rhoi'r gorau i arferion drwg).
- Peidiwch â chredu pob myth sy'n cael ei ledaenu yn y gymdeithas am feichiogrwydd. Os oes gennych unrhyw amheuaeth, chwiliwch am esboniad gwyddonol neu gofynnwch i'ch meddyg.
- Ystyriwch y newidiadau sy'n digwydd yn y corff yn ystod beichiogrwydd (marciau ymestyn, ymennydd beichiogrwydd) fel rhai normal a pheidiwch â phoeni amdanynt.
- Mae cyfyngu ar bethau fel caffein a bod yn ymwybodol o ddiogelwch yn fuddiol i iechyd y plentyn yn y groth.
- Am unrhyw broblem feddygol neu amheuaeth a allai fod gennych, peidiwch â dibynnu ar y rhyngrwyd yn unig, ond ceisiwch gyngor gan feddyg cymwys yn unig.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw