Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am Fitamin B12

Ydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn ddiog drwy'r amser? Neu oes gennych chi broblemau fel goglais yn eich aelodau neu anghofio pethau'n gyflym? Er bod llawer o resymau dros y pethau hyn, un o'r prif resymau efallai yw diffyg fitamin B12 yn eich corff. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am bopeth am y fitamin B12 hwn, sy'n hanfodol i'n corff.

Yn syml, beth yw fitamin B12?

Mae fitamin B12 yn fitamin hydawdd mewn dŵr sy'n cyflawni sawl swyddogaeth bwysig iawn yn ein corff. Meddyliwch am ein corff fel peiriant cymhleth. Mae angen gwahanol bethau ar rannau'r peiriant hwn i weithredu'n iawn. Yn yr un modd, mae fitamin B12 yn hanfodol ar gyfer gweithrediad iach dau brif ran o'n corff.

1. System Nerfol: Mae fitamin B12 yn helpu i gadw ein hymennydd, llinyn asgwrn cefn, a'r rhwydwaith o nerfau ledled ein corff yn iach. Fel yr inswleiddio o amgylch gwifrau trydanol, mae fitamin B12 yn helpu i greu gorchudd amddiffynnol (gwain myelin) o amgylch nerfau. Os caiff hwn ei golli, gall fod problemau gyda throsglwyddo negeseuon trwy'r nerfau. Gall hyn arwain at bethau fel diffyg teimlad yn yr aelodau a cholli cof.

2. Cynhyrchu Celloedd Gwaed Coch: Mae Fitamin B12 yn hanfodol ar gyfer cynhyrchu celloedd gwaed coch, sy'n cario ocsigen drwy gydol ein cyrff. Os na chawn ddigon o B12, mae'r celloedd gwaed coch sy'n cael eu cynhyrchu yn dod yn gelloedd mawr, annormal ac ni allant weithredu'n iawn. Gelwir y cyflwr hwn yn Anemia Megaloblastig . Gall hyn achosi gwendid, blinder, ac weithiau hyd yn oed anhawster anadlu.

Fel arfer, rydyn ni'n cael y fitamin hwn o fwydydd anifeiliaid fel cig, pysgod, llaeth ac wyau. Ond i rai pobl, nid yw bwyd yn unig yn ddigon. Neu, hyd yn oed os ydych chi'n ei gael o fwyd, ni all eich corff ei amsugno. Dyna pryd mae meddyg yn dweud wrthych chi am gymryd fitamin B12 ar ffurf pils neu hylif.

Pethau i'w dweud wrth eich meddyg cyn cymryd fitamin B12

Er bod fitamin B12 yn ddiogel yn gyffredinol, mae yna ychydig o bethau y dylech chi ddweud wrth eich meddyg yn bendant cyn i chi ddechrau ei ddefnyddio, gan y gallai ryngweithio â chyflyrau meddygol eraill a allai fod gennych.

Os oes gennych chi'r pethau hyn, dywedwch hynny'n bendant:

• Os oes gennych alergedd: Os ydych chi wedi cael alergedd i fitamin B12, y mwynau cobalt, neu unrhyw feddyginiaeth, bwyd neu liw arall o'r blaen.
• Clefyd Leber: Mae hwn yn glefyd llygaid prin, etifeddol sy'n effeithio ar y golwg. Os oes gennych y clefyd hwn, gall cymryd fitamin B12 waethygu'ch cyflwr.
• Os oes gennych chi haearn neu asid ffolig isel: Os oes gennych chi haearn neu asid ffolig isel yn eich corff, dywedwch wrth eich meddyg amdano hefyd.
• Cyflyrau anemia eraill: Yn enwedig cyflyrau fel 'anemia megaloblastig'.
• Os ydych chi'n feichiog neu'n bwriadu cael babi: Os ydych chi'n feichiog neu'n bwriadu beichiogi'n fuan.
• Os ydych chi'n fam sy'n bwydo ar y fron: Mae'n bwysig iawn rhoi gwybod i'ch meddyg am hyn hyd yn oed wrth fwydo ar y fron.

Sut ydych chi'n defnyddio'r feddyginiaeth hon?

Fel arfer, mae fitamin B12 ar ffurf tabledi, tabledi isdafod, hylif, neu bigiadau. Os yw'ch meddyg wedi rhagnodi ffurf lafar, cofiwch y pethau hyn.

• Cymerwch y dos cywir: Defnyddiwch y swm a'r amlder a ragnodir gan eich meddyg yn unig. Darllenwch y cyfarwyddiadau ar y label yn ofalus. Peidiwch byth â chynyddu'r dos yn ôl eich ewyllys.
• Gyda bwyd neu heb fwyd: Gellir cymryd hwn cyn neu ar ôl prydau bwyd. Fodd bynnag, gall rhai pobl brofi stumog ysgafn os cymerir ar stumog wag. Os bydd hyn yn digwydd, cymerwch ef gyda bwyd.
• Os rhoddir i blant: Os rhoddir hyn i blant, dim ond ar gyngor meddyg y dylid ei wneud. Mae rhagofalon arbennig ar ei gyfer.

Beth sy'n digwydd os cymerwch ormod?

Os ydych chi'n amau ​​eich bod chi wedi cymryd mwy o fitamin B12 nag yr ydych chi'n meddwl, peidiwch â chynhyrfu. Y peth cyntaf i'w wneud yw ffonio'r Ganolfan Gwybodaeth Gwenwyn Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo . Neu, ewch i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) yn yr ysbyty agosaf.

Beth os byddaf yn colli dos o feddyginiaeth?

Gallwn anghofio cymryd ein meddyginiaeth ar yr un pryd bob dydd, iawn? Os ydym yn anghofio, cymerwch hi cyn gynted ag y cofiwn. Ond os yw bron yn amser ar gyfer ein dos nesaf pan gofiwn, hepgorwch y dos a gollwyd a chymerwch y dos nesaf ar yr amser a drefnwyd. Peidiwch â chymryd dau ddos ​​ar unwaith am unrhyw reswm.

Sgil-effeithiau a Rhyngweithiadau

Fel unrhyw feddyginiaeth, gall fitamin B12 gael sgîl-effeithiau bach. Gall hefyd ryngweithio â phethau eraill rydych chi'n eu cymryd.

Rhyngweithiadau â phethau eraill

Mae sawl peth a all effeithio ar swyddogaeth fitamin B12.

• Alcohol: Gall yfed alcohol yn aml leihau amsugno fitamin B12 y corff.
• Colchicine: Meddyginiaeth a ddefnyddir i drin cyflyrau fel gowt yw hon. Os ydych chi'n defnyddio'r feddyginiaeth hon, gall effeithio ar amsugno B12.

Sut ydych chi'n storio ac yn gwaredu meddyginiaeth?

Mae hefyd yn bwysig iawn storio meddyginiaeth yn gywir.

• Storio: Storiwch ar dymheredd ystafell (20-25 gradd Celsius), allan o gyrraedd plant ac anifeiliaid anwes. Peidiwch â defnyddio ar ôl y dyddiad dod i ben.
• Gwaredu: Dylid gwaredu meddyginiaethau sydd wedi dod i ben neu nad oes eu hangen mwyach. Y ffordd orau o waredu meddyginiaethau yw eu tynnu allan o'r botel, eu cymysgu â rhywbeth fel dail te wedi'u defnyddio, malurion coffi, pridd, neu sbwriel cath, a'u rhoi mewn bag wedi'i selio'n dynn a'u taflu yn y sbwriel. Peidiwch byth â'u fflysio i lawr y toiled. Os ydych chi'n ansicr, gofynnwch i'ch meddyg.