Pan fyddwch chi'n dechrau meddwl am gael babi, efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig yn ddiamynedd, iawn? Efallai y byddwch chi'n meddwl, 'Pryd fyddwn ni'n cael prawf positif?' Mae hynny'n normal. Yn y rhan fwyaf o achosion, gall cwpl iach, heb unrhyw atal cenhedlu , sy'n dod gyda'i gilydd yn rheolaidd, ddisgwyl beichiogi o fewn blwyddyn. Ond heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am rai pethau pwysig y mae angen i chi eu gwybod wrth i chi gychwyn ar y daith hon. Drwy ddilyn yr awgrymiadau hyn, gallwch chi gynyddu eich siawns o gyflawni eich breuddwyd yn fuan.
Pa mor hir mae'n ei gymryd fel arfer?
Mae meddygon yn dweud, ar gyfartaledd, y bydd tua 50% o gyplau sy'n ceisio beichiogi yn beichiogi o fewn 6 mis . A bydd rhwng 70% ac 80% yn beichiogi o fewn blwyddyn . Felly, peidiwch â phoeni os yw wedi bod yn amser hir. Ond mae yna bethau y gallwch chi'ch dau eu gwneud i fyrhau'r amser hwn a chynyddu eich siawns o ddod yn rhiant yn gynt.
Yn enwedig i wŷr: Meddyliwch am eich iechyd hefyd
Nid yw llawer o ddynion, yn enwedig dynion ifanc, yn mynd at y meddyg yn aml oherwydd eu bod yn meddwl, "Beth sy'n bod arna i?" Ond y gwir yw bod cysylltiad mawr rhwng eich iechyd cyffredinol a'ch iechyd atgenhedlu . Felly, gall cymryd peth amser i ofalu am eich iechyd fod o gymorth mawr ar eich taith i gael babi.
Mae ymchwil wedi dangos bod diet iach, ymarfer corff rheolaidd , pwysau iach, cwsg da, a rheoli straen i gyd yn gysylltiedig ag ansawdd semen. Felly, siaradwch â'ch meddyg am hyn. Gall ef neu hi eich helpu i ddeall pa newidiadau sydd angen i chi eu gwneud i aros yn iach ac a oes unrhyw broblemau a allai fod yn eich atal rhag cael babi.
Yn arbennig i'r wraig: Cydnabod signalau eich corff
Yn syml, mae beichiogrwydd yn digwydd pan fydd wy a sberm yn cwrdd. Felly ein nod yw gwneud i'r ddau hyn gwrdd ar yr un pryd ac yn yr un lle. I wneud hyn, mae angen i chi fod yn ymwybodol o'r amser pan fydd wy yn cael ei ryddhau o'ch ofarïau, hynny yw, amser yr "ofyliad" . Gallwch chi wneud y mwyaf o'ch siawns o feichiogi trwy gael rhyw yn ystod yr amser hwnnw.
Os yw eich cylchred mislif yn rheolaidd (rhwng 26 a 32 diwrnod), gallwch gael rhyw rhwng yr 8fed a'r 19eg diwrnod ar ôl eich mislif i gael y canlyniadau mwyaf effeithiol. Ond os yw eich cylchred yn afreolaidd, gall fod yn anodd nodi'r union ddiwrnod trwy edrych ar y calendr yn unig. Ond peidiwch â phoeni, bydd eich corff yn rhoi signalau i chi am hyn.
| Dulliau ar gyfer nodi amser ofyliad | |
|---|---|
| Dull | Disgrifiad |
| Mwcws Serfigol | Wrth i ofyliad agosáu, mae faint o ollyngiad o'r fagina yn cynyddu. Mae'n dod yn denau iawn, yn ymestynnol, ac yn dryloyw. Mae'n debyg i wyn wyau amrwd . Rhowch sylw i'r newid hwn. |
| Tymheredd y Corff Sylfaenol (BBT) | Dyma dymheredd eich corff pan fyddwch chi'n hollol orffwys. Ar ôl ofyliad, mae eich tymheredd yn codi tua 0.6 gradd Fahrenheit. Fodd bynnag, yr amser gorau i feichiogi yw dau i dri diwrnod cyn y cynnydd tymheredd hwn . Drwy gymryd y tymheredd hwn cyn i chi godi o'r gwely yn y bore am ychydig fisoedd a'i gofnodi, gallwch gael syniad o pryd rydych chi'n debygol o ofylu yn eich cylchred nesaf. |
| Pecyn Rhagfynegydd Ofyliad | Pecynnau prawf yw'r rhain y gallwch eu prynu mewn fferyllfeydd. Maent yn mesur lefelau'r hormonau yn eich wrin ac yn rhoi signal i chi ychydig ddyddiau cyn ofyliad. Mae hwn yn ddull mwy cywir. Os oes gennych unrhyw bryderon, siaradwch â'ch meddyg am y canlyniadau. |
I'r ddau: Beth yw'r ffordd orau o gael rhyw?
Unwaith y bydd gennych syniad o'ch ffenestr ffrwythlondeb, cael rhyw yn rheolaidd yn ystod y cyfnod hwnnw. Mae meddygon yn argymell cael rhyw bob yn ail ddiwrnod, gan ddechrau ychydig ddyddiau cyn ac yn para ychydig ddyddiau cyn ofyliad . Ni fydd cael rhyw yn amlach na hynny yn eich gwneud yn llai tebygol o feichiogi, ond mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall ostwng cyfrif sberm dyn ychydig.
Mae rhai pobl yn meddwl, os ydych chi'n sefyll mewn rhai safleoedd, neu os ydych chi'n dal eich coesau i fyny ar ôl cael rhyw, eich bod chi'n fwy tebygol o feichiogi. Ond does dim gwirionedd meddygol i hynny. Mae sberm yn nofwyr cyflym iawn . Gallant deithio i'r tiwbiau ffalopaidd mewn cyn lleied â dwy funud ar ôl cael rhyw.
Byddwch yn ofalus am y newidiadau ffordd o fyw hyn hefyd.
Gwŷr: Rhowch sylw i dymheredd y ceilliau
Ydych chi'n rhywun sy'n cymryd baddonau poeth neu'n mynd i sawnâu yn rheolaidd? Os felly, mae'n syniad da torri'n ôl ar yr arferion hyn tra byddwch chi'n ceisio beichiogi .
Y rheswm yw bod y ceilliau wedi'u lleoli ar dymheredd sydd sawl gradd yn is na gweddill y corff . Dyna'r tymheredd delfrydol ar gyfer cynhyrchu sberm. Felly, gall unrhyw beth sy'n cynhesu'r ceilliau effeithio ar gynhyrchu sberm. Nid yw gweithio gyda gliniadur poeth ar eich glin yn syniad da chwaith. Gweithio ar ddesg yw'r mwyaf diogel. Nid oes angen meddwl gormod am focswyr na briffiau, gallwch wisgo beth bynnag sy'n gyfforddus i chi.
At y wraig: Byddwch yn ofalus o bwysau eich corff.
Os ydych chi dros bwysau, gall colli ychydig o bwysau gynyddu eich siawns o feichiogi. Gall bod dros bwysau achosi cylchoedd mislif afreolaidd a hyd yn oed atal ofyliad . Gall colli hyd yn oed ychydig bach o bwysau helpu i wella eich ffrwythlondeb a lleihau risgiau iechyd yn ystod beichiogrwydd.
Hefyd, **Pwysau'r Corff keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukelir keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukelir keliru kelirukelir. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruHyd yn oed os byddwch chi'n beichiogi, gall fod yn rheswm dros enedigaeth gynamserol a phwysau geni isel.
Siaradwch â'ch meddyg am y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
Mae hyn yn hynod bwysig . Cyn i chi ddechrau ceisio beichiogi, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg am unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd . Gall rhai meddyginiaethau effeithio ar ffrwythlondeb neu'r beichiogrwydd yn y dyfodol. Er enghraifft, efallai y bydd angen i ddynion sy'n cymryd testosteron roi'r gorau i'w gymryd. Mae angen i fenywod hefyd fod yn ofalus ynghylch y meddyginiaethau maen nhw'n eu cymryd ar gyfer cyflyrau thyroid, epilepsi, a iechyd meddwl.
Os ydych chi wedi rhoi'r gorau i ddefnyddio pils rheoli genedigaeth, peidiwch â phoeni. Hyd yn oed os ydych chi wedi bod yn eu cymryd ers blynyddoedd, bydd eich corff yn paratoi i feichiogi cyn gynted ag y byddwch chi'n rhoi'r gorau iddi. Does dim angen aros am gyfnod penodol o amser.
Ac os nad ydych chi wedi dechrau cymryd atchwanegiad asid ffolig eto, nawr yw'r amser. Dangoswyd bod cymryd asid ffolig bob dydd nid yn unig yn atal namau geni, ond mae hefyd wedi'i ddangos i helpu i gynyddu ffrwythlondeb.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae cael babi yn gyfrifoldeb a rennir. Mae iechyd y ddau bartner yr un mor bwysig.
- Byddwch yn ymwybodol o'ch cyfnod ffrwythlon (ofyliad), ond peidiwch â phoeni gormod amdano.
- Mae'n ddigon cael rhyw bob yn ail ddiwrnod yn ystod y cyfnod ffrwythlon.
- Cynnal pwysau iach, bwyta diet da, ac ymarfer corff.
- Osgowch arferion sy'n gorboethi ceilliau eich gŵr (ymdrochi mewn dŵr poeth, rhoi gliniadur ar eich glin).
- Cyn ceisio cael babi, mae'n bwysig iawn i wraig ddechrau cymryd asid ffolig.
- Yn bwysicaf oll: Siaradwch yn agored â'ch meddyg am unrhyw feddyginiaethau rydych chi'ch dau yn eu cymryd, ac unrhyw broblemau iechyd eraill.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw