Pwy yw "Babi Enfys"? Gadewch i ni siarad am y pwnc sensitif hwn

Mae'n debyg nad oes poen mwy na cholli babi yr oeddech chi wedi gobeithio amdano yn ystod beichiogrwydd . Ar ôl y cyfnod tywyll, trist hwnnw, mae'n anodd rhoi mewn geiriau'r teimlad rydych chi'n ei deimlo pan fydd gennych chi fabi newydd yn eich bywyd gyda gobaith eto. Mae'n deimlad cymhleth o lawenydd, ofn, tristwch a disgwyliad. Dyna pam mae babi a aned ar ôl profiad mor anodd yn cael ei alw'n annwyl yn "Fabi Enfys".

Pam mae'r babanod hyn yn cael eu galw'n "Fabanod Enfys"?

Yn syml, mae hwn yn drosiad hardd. Dychmygwch, ar ôl storm fawr, glaw trwm, mae'r awyr yn clirio ac mae enfys hardd yn ymddangos, iawn? Dyna sut mae hi. Gelwir y babanod hyn yn "fabanod enfys" oherwydd eu bod yn dod â golau, hapusrwydd a gobaith i fywydau'r rhieni ar ôl storm drist fel gamesgoriad, marw-enedigaeth, neu feichiogrwydd ectopig neu molar.

Nid yn ein gwlad ni yn unig, ond mae llawer o rieni ledled y byd yn wynebu'r profiad hwn. Yn ôl arolygon, gall tua un o bob pedwar beichiogrwydd ddod i ben mewn gamesgoriad. Felly os ydych chi wedi wynebu profiad o'r fath, cofiwch yn gyntaf oll nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Galar a gobaith newydd am fabi coll

Mae'n normal teimlo'n hapus am gael babi newydd, ond hefyd yn drist am golli'r babi. Nid yw hynny'n anghywir. Gallwch chi gael y ddau deimlad ar yr un pryd. Mae delio â'r galar hwnnw yn rhan bwysig o'r daith hon.

Mae yna sawl peth a all eich helpu i ymdopi â'r galar hwn:

• Gadewch gofeb i'r babi hwnnw: Efallai y gallwch chi blannu coeden i'r babi hwnnw. Neu gallwch chi wneud gweithred deilwng, rhoi elusen, a mynegi eich diolchgarwch i'r babi hwnnw. Mae rhai ysbytai yn cymryd llaw ac olion traed y babi ac yn eu rhoi i'r rhieni. Bydd rhywbeth fel hynny yn gryfder mawr i chi hefyd.
• Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo: Mae hyn yn bwysig iawn. Siaradwch yn agored gyda'ch gŵr/gwraig am sut rydych chi'n teimlo. Gall pob person brofi galar mewn gwahanol ffyrdd, felly mae'n bwysig gwrando ar eich gilydd. Hefyd, os oes gennych chi ffrind neu berthynas sydd wedi mynd trwy'r profiad hwn, efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n ddefnyddiol siarad â nhw.
• Ceisiwch gyngor proffesiynol: Weithiau mae'n anodd delio â'r teimladau hyn ar eich pen eich hun. Ar adegau o'r fath, mae'n syniad da ceisio cymorth cwnselydd. Gall fod yn hwb mawr i'ch iechyd meddwl.

Pan fyddwch chi'n disgwyl babi enfys...

Mae beichiogi eto yn gymysgedd o emosiynau. Ar y naill law, mae'n llawenydd llethol, ar y llaw arall, mae'n ofn llethol. Mae'n normal cael ofn pigog o "A fydd yn digwydd eto?" A gall hefyd fod yn deimlad o euogrwydd, "Ydy hi'n iawn i mi fod yn hapus fel hyn?" Deallwch fod yr holl deimladau hyn yn normal.

Yn ystod y cyfnod hwn, y peth pwysicaf yw gofalu'n dda amdanoch chi'ch hun a'ch babi newydd.

Gofalwch am eich iechyd corfforol.

• Fitaminau a Maeth: Cymerwch y fitaminau y mae eich meddyg yn eu hargymell, yn enwedig asid ffolig. Mae asid ffolig yn hanfodol ar gyfer twf celloedd y babi. Mae bwyta diet cytbwys hefyd yn bwysig iawn.
• Archwiliadau rheolaidd: Cadwch mewn cysylltiad â'ch meddyg yn rheolaidd. Ewch i'r clinigau ar y dyddiadau a drefnwyd. Pan gewch y sgan a chlywch guriad calon y babi, bydd eich ofn yn lleihau'n raddol.
• Cynnal pwysau iach: Siaradwch â'ch meddyg am gynnal pwysau iach yn ystod beichiogrwydd. Mae gwneud ymarfer corff ysgafn, fel cerdded, yn dda i'ch corff a'ch meddwl.
• Osgowch ysmygu a chyffuriau yn llwyr: Mae'r rhain yn niweidiol iawn i'r babi. Os oes angen help arnoch i dorri'r arferion hyn, siaradwch â'ch meddyg yn agored amdanynt.

Sut i reoli pryder yn ystod beichiogrwydd?

Mae mamau sydd wedi cael gamesgoriad blaenorol mewn perygl ychydig yn uwch o iselder a phryder ôl-enedigol, felly mae'n bwysig gofalu'n arbennig am eich iechyd meddwl yn ystod y cyfnod hwn.

• Deallwch fod y beichiogrwydd hwn yn wahanol: Peidiwch â thybio y bydd yr hyn a ddigwyddodd y tro diwethaf yn digwydd y tro hwn. Mae pob beichiogrwydd yn wahanol, yn daith newydd.
• Lleihau straen: Dileu cymaint o bethau â phosibl o'ch bywyd sy'n gwneud i chi deimlo dan straen. Gweld a allwch chi leihau eich cyfrifoldebau yn y gwaith.
• Ymarferwch fyfyrdod: Gall treulio ychydig funudau'r dydd yn canolbwyntio ar un peth ac anadlu'n ddwfn leihau eich ofn a'ch straen yn fawr.
• Ymarfer diolchgarwch: Meddyliwch am y pethau da yn eich bywyd. Byddwch yn teimlo ymdeimlad o lawenydd a rhyddhad pan fyddwch yn meddwl am y gobaith newydd hwn, am y bobl sy'n eich caru chi, ac am y pethau sydd gennych chi.

Wrth ddweud wrth eraill am y babi newydd

Bydd y rhai oedd gyda chi yn ystod eich galar yn hapus i glywed y newyddion am eich babi newydd. Ond weithiau, hyd yn oed gyda bwriadau da, gall y cwestiynau a'r sylwadau y mae pobl yn eu gwneud eich brifo. Gall fod yn anodd clywed pethau fel, "O, gwell i chi fod yn ofalus i beidio â'i wneud fel y tro diwethaf." Dydyn nhw ddim yn deall beth rydych chi'n mynd drwyddo oherwydd nad ydyn nhw wedi mynd drwy'r hyn rydych chi'n mynd drwyddo.

Felly, dywedwch wrth y bobl rydych chi'n teimlo fwyaf cyfforddus yn siarad â nhw am hyn, y rhai rydych chi'n ymddiried ynddynt i'ch deall chi (gŵr, mam, ffrind gorau) yn gyntaf. Yna gallwch chi ddweud wrth eraill yn ddiweddarach. Os ydych chi eisiau, mae gennych chi bob hawl i gadw hyn yn gyfrinach tan ar ôl i'r babi gael ei eni. Does dim byd o'i le â hynny.