Weithiau dydych chi ddim yn teimlo fel codi o'r gwely a mynd i'r gwaith? Ydych chi'n ddiflas gyda phopeth ac yn cael trafferth canolbwyntio ar unrhyw beth? Dim ond chi sy'n gwybod pa mor anodd yw hi i ddal ati wrth frwydro gyda'r teimladau hyn. Nid dim ond teimlad o dristwch yw hwn, mae'n gyflwr meddygol. Heddiw, gadewch i ni siarad am sut i gydbwyso'ch gwaith â'r cyflwr hwn, neu iselder fel y mae pob un ohonom yn ei adnabod, ac yn enwedig ynghylch a oes angen i chi ddweud wrth eich pennaeth neu'r cwmni amdano.
Yn gyntaf, gadewch i ni weld beth yw Anhwylder Iselder Mawr.
Yn syml, mae iselder, neu Anhwylder Iselder Mawr (MDD) , yn gyflwr meddygol difrifol sy'n effeithio ar eich hwyliau, eich emosiynau a'ch gweithgareddau dyddiol. Nid diwrnod neu ddau o dristwch yn unig ydyw. Fe'i nodweddir gan wythnosau neu fisoedd o dristwch parhaus, anobaith a cholli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau.
Gall y cyflwr hwn gael effaith enfawr ar eich bywyd bob dydd a'ch swydd. Dychmygwch, ni allwch ganolbwyntio ar waith, mae gennych drafferth gwneud penderfyniadau, rydych chi bob amser yn flinedig, nid ydych chi hyd yn oed yn teimlo fel siarad â phobl eraill. Mewn gwirionedd, mae arolygon wedi canfod mai iselder yw'r drydedd broblem fwyaf cyffredin sy'n ymyrryd â gwaith gweithwyr, ar ôl problemau teuluol a straen. Felly os ydych chi'n teimlo fel hyn, deallwch yn gyntaf nad ydych chi ar eich pen eich hun.
Oes angen i mi ddweud wrth fy nghwmni am hyn?
Dyma'r cwestiwn mwyaf sydd gan lawer o bobl. Yr ateb yw, na. Nid oes unrhyw gyfraith na gofyniad bod yn rhaid i chi ddweud wrth unrhyw un amdano. Eich cyflwr iechyd meddwl yw eich gwybodaeth fwyaf preifat. Chi sydd i benderfynu a ddylech ei datgelu i'ch cyflogwr ai peidio.
Dydy llawer o bobl ddim yn hoffi siarad am y math hwn o sefyllfa yn y gweithle. Mae nifer o resymau dros hynny.
| Y rhesymau pam mae llawer o bobl yn cadw hyn yn gyfrinach | Beth mae hynny'n ei olygu? |
|---|---|
| Gallu cael pethau wedi'u gwneud | Gall rhai pobl wneud y tasgau a neilltuwyd iddynt heb lawer o anhawster, er ei bod hi'n anodd. Felly, maen nhw'n meddwl, "Os gallaf wneud fy swydd, pam ddylwn i ddweud wrth eraill amdani?" |
| Ofn cael eich gwthio i'r ymylon (Gwahaniaethu) | Mae gan lawer o bobl ofn dilys o gael eu labelu'n "sâl yn feddyliol", cael eu halltudio oddi wrth eraill yn y gweithle, a cholli cyfleoedd. |
| Ofn cael eich trin yn wahanol | Ar ôl siarad am hyn, mae rhai pobl yn ofni y bydd eu pennaeth neu gydweithwyr yn edrych arnyn nhw'n wahanol, yn lleihau'r gwaith a roddir iddyn nhw, neu'n eu hystyried yn "berson gwan". |
| Ymatebion drwg gan eraill | Efallai na fydd rhai pobl yn deall hyn ac yn cellwair neu'n clebran amdano. Mae llawer o bobl yn dewis aros yn dawel oherwydd nad ydyn nhw'n fodlon wynebu ymatebion negyddol o'r fath. |
Cofiwch, dyma eich gwybodaeth bersonol. Chi sydd i benderfynu'n llwyr a ydych chi'n ei rhannu ag unrhyw un ai peidio.
Fodd bynnag, mae yna adegau pan all y cwmni ofyn i chi am hyn.
Er nad oes rhaid i chi ddweud wrthyn nhw, mae gan eich cyflogwr, h.y. eich cwmni, ganiatâd cyfreithiol i ofyn am eich iechyd (gan gynnwys iechyd meddwl) mewn rhai amgylchiadau. Nawr, gadewch i ni weld beth yw'r amseroedd hynny.
- Os byddwch yn gofyn am addasiadau gan eich cyflogwr: Dychmygwch eich bod yn gofyn am oriau hyblyg, amgylchedd gwaith tawelach, neu newid yn y ffordd rydych chi'n gweithio. Mewn achosion o'r fath, gall y cyflogwr ofyn am lythyr gan eich meddyg i wirio'r rheswm dros yr addasiadau. Fodd bynnag , gallwch siarad â'ch meddyg a chael llythyr cyffredinol yn nodi, "Mae angen rhai addasiadau arnaf am resymau meddygol," heb sôn yn uniongyrchol am eich diagnosis.
- Unwaith y byddwch wedi cael eich cyflogi a chyn i chi ddechrau gweithio: Os ydych wedi cael eich cyflogi ond heb ddechrau gweithio eto, efallai y bydd y cwmni'n gofyn cwestiynau iechyd i chi. Ond y peth pwysig yw na allwch chi eu gofyn yn unig. Dylech ofyn yr un cwestiynau i bob gweithiwr newydd yn eich categori swydd.
- Ar gyfer anghenion polisi'r sefydliad:Mae rhai sefydliadau’n casglu ystadegau ar statws anabledd ymgeiswyr i sicrhau bod eu proses recriwtio yn deg. Os gofynnir i chi am hyn ar adeg fel hon, gallwch benderfynu drosoch eich hun a ddylech ateb ai peidio.
- Os nad ydych chi'n gallu cyflawni eich swydd neu'n risg diogelwch: Mae hwn yn fater mwy difrifol. Os yw eich cyflwr meddyliol neu gorfforol yn ei gwneud hi'n amhosibl i chi gyflawni'r dyletswyddau a neilltuwyd i chi yn iawn, neu os oes risg i'ch diogelwch chi neu ddiogelwch eraill (er enghraifft, os ydych chi'n gweithio gyda pheiriannau), mae gan y cyflogwr yr hawl i ofyn am wybodaeth i ddarganfod pam.
Gallwch gael help hyd yn oed os ydych chi'n ei gadw'n gyfrinach.
Hyd yn oed os na fyddwch chi'n dweud wrth unrhyw un yn y gwaith, does dim rhaid i chi ymladd hyn ar eich pen eich hun. Siaradwch â ffrind dibynadwy, aelod o'r teulu, neu'ch meddyg amdano. Y peth pwysicaf yw cael triniaeth. Mae iselder yn gyflwr y gellir ei reoli'n dda iawn gyda thriniaethau fel meddyginiaeth a chwnsela. Bydd eich meddyg yn eich helpu i ddewis y driniaeth sydd orau i chi. Pan fyddwch chi'n dechrau teimlo'n well, bydd gennych chi fwy o egni i wynebu heriau yn y gwaith.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid oes unrhyw gyfraith na gofyniad i chi ddweud wrth eich cyflogwr eich bod yn dioddef o iselder. Eich penderfyniad personol chi yn llwyr yw hynny.
- Efallai bod gennych chi resymau da dros gadw hyn yn gyfrinach. Peidiwch â theimlo'n ddrwg amdano.
- Dim ond mewn rhai amgylchiadau cyfyngedig y gall y sefydliad ofyn am eich statws iechyd, fel os ydych chi'n gofyn am addasiadau arbennig gan y sefydliad.
- Hyd yn oed os na fyddwch chi'n dweud wrth unrhyw un am hyn, gofalwch am eich iechyd meddwl. Mae iselder yn gyflwr y gellir ei reoli orau gyda thriniaeth. Felly mae'n bwysig gweld eich meddyg yn bendant a chael y driniaeth gywir ar gyfer hyn.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw