Kan du ikke også se tal? Lad os lære om aritmofobi!

Føler du dig nogle gange lidt kvalm eller bange, når du laver matematik eller ser noget med mange tal? For nogle mennesker er det ikke bare en mindre irritation, men noget meget større. Faktisk kan nogle mennesker være så bange for tal, at de ikke kan se dem eller endda kigge på dem. I dag skal vi tale om denne usædvanlige frygt for tal, som kaldes Aritmofobi .

Så hvad er aritmofobi?

Kort sagt er aritmofobi en ekstrem, unormal frygt for tal. Det er ikke bare en aversion mod tal, men noget dybere. Nogle mennesker kan have denne frygt for alle tal, det vil sige ethvert tal fra 1, 2, 3. Andre har det måske kun for et par specifikke tal. For eksempel bliver nogle mennesker bange, når de ser tallet tretten, mens andre kan have det for ethvert andet tal. Et andet navn for dette er numerofobi .

I øjeblikket er aritmofobi ikke officielt opført som en lidelse i American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Mange læger og psykologer anser det dog for at være en specifik fobi . Ligesom andre specifikke fobier, såsom højdeskræk, frygt for dyr og frygt for tal, ved folk ofte, at denne frygt er irrationel, det vil sige, at det er en unødvendig frygt. Mennesker, der har aritmofobi, har dog svært ved at kontrollere og håndtere deres symptomer. Det er ikke deres skyld, det er tilstandens natur.

Hvorfor er nogle mennesker bange for specielle tal?

Du har sikkert hørt, at nogle mennesker er bange for særlige tal, fordi de tror, ​​de er uheldige? Nogle gange kan frygten for et bestemt tal være knyttet til religiøs overbevisning eller nedarvet overtro. Her er nogle eksempler:

• Fire (4): I nogle asiatiske lande som Japan, Kina og Vietnam betragtes tallet fire som et uheldigt tal . Dette skyldes, at ordet for 'fire' og ordet for 'død' lyder meget ens på disse sprog (homofon). Som følge heraf ses tallet fire sjældent i elevatorer, hotelværelsesnumre og endda i serienumrene på nogle produkter i nogle asiatiske lande.
• Tretten (13): Denne unormale frygt for tallet tretten kaldes triskaidekafobi . Den kan være forbundet med kristendommen eller andre vestlige kulturer. For eksempel var Judas, som forrådte Jesus, ifølge kristen tradition den trettende gæst ved den sidste nadver. På samme måde betragtes Loke, guden for ondskab i nordisk mytologi, også af nogle for at være den trettende gud i pantheonet. Af denne grund er folk særligt bange for fredag ​​den 13.Du frygter det måske som en uheldig dag. Dette kaldes paraskevidekatriafobi .
• Seks hundrede og seksogtres (666): Frygten for tallet 666 (også kendt som Hexakosioihexekontahexaphobia - er det ikke et langt navn?) er en udbredt frygt i vestlige kulturer. I Bibelen omtaler Johannes' Åbenbaring 666 som "dyrets tal". Du har sikkert set dette tal i mange gyserfilm og dommedagshistorier, enten som et tegn på ondskab eller som et tegn på verdens ende.

Hvad forårsager denne aritmofobi?

Det er ofte svært at finde en klar, enkelt årsag til aritmofobi, hvor man siger "det er derfor". Der er dog flere faktorer, der kan bidrage til udviklingen af ​​denne tilstand. Lad os se på, hvad de er:

• Genetiske faktorer: Hvis en af ​​dine forældre eller et andet familiemedlem har en angstlidelse , kan du have en lidt højere risiko for at udvikle denne type fobi. Det betyder, at der også kan være en genetisk indflydelse.
• Andre psykiske problemer: Aritmofobi kan også forekomme hos personer med andre psykiske lidelser, såsom generaliseret angstlidelse (GAD) . Det betyder, at én psykisk lidelse kan åbne døren til en anden.
• Traumatiske oplevelser eller traumer relateret til tal: Dette er noget, der kan påvirke mange mennesker. Forestil dig, at du som barn blev skældt ud af lærerne, når du ikke kunne svare korrekt i matematiktimen, at du blev gjort grin med af andre børn, eller at du blev straffet for tal. Forestil dig for eksempel, at Nimali, da du var barn, græd, hver gang du gik hen til tavlen i matematiktimen, fordi du ikke kunne regne. Læreren skældte dig ud, og de andre børn grinede. Det er ikke underligt, at når en person, der har en sådan oplevelse, vokser op, føler de sig bange og ængstelige, når de ser tal og skal lave regnestykket. Sådanne traumatiske oplevelser (traumer) kan udvikle denne fobi.

Hvad er symptomerne på aritmofobi?

Hovedsymptomet på aritmofobi er en ekstrem frygt for at se, tænke på eller arbejde med tal. Dette er ikke bare en mindre frygt, men en meget intens frygt, der er svær at bære. For nogle mennesker kan denne frygt opstå, når de tænker på et hvilket som helst tal. For andre kan denne frygt kun være forbundet med et par specifikke tal.

Enhver form for ekstrem angst eller specifik fobi kan forårsage ubehagelige fysiske symptomer. Det er ligesom at have mavekramper før en eksamen, men mere alvorligt. Du kan opleve ting som:

• Føler mig kold, nogle gange rystelser.
• Svimmelhed og uklarhed, muligvis endda besvimelse.
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose) - svedtendens uden grund.
• Hjertebanken - Det kan føles som om brystet er ved at springe ud.
• Kvalme, følelsen af ​​at du er ved at kaste op.
• Vejrtrækningsbesvær, følelse af at være ved at kvæles (dyspnø) - næsten som om du ikke kan trække vejret.
• Rystelser i kroppen, rystelser i lemmerne.
• Mavebesvær eller fordøjelsesbesvær (dyspepsi).

Disse symptomer gør det til en udfordring for nogle mennesker overhovedet at udføre daglige opgaver.

Hvordan genkender lægerne dette?

Hvis du tror, ​​du har en alvorlig talskræk, er det bedst at tale med en læge om det. Din læge vil stille dig et par spørgsmål for at afgøre, om du har en talfobi. Nogle gange kan dine fysiske symptomer være relateret til en anden psykisk lidelse eller fysisk sygdom, så din læge vil overveje alle disse faktorer.

Lægen kan spørge dig om ting som:

• Har denne angst eller frygt varet ved i seks måneder eller mere ?
• Undgår du så vidt muligt at tænke på tal, se på tal eller steder med tal? For eksempel at undgå regnskabsbøger og ikke have lyst til at se på regninger.
• Føler du straks en stor følelse af frygt, pres og uudholdeligt ubehag, når du tænker på at skulle udføre en opgave, der involverer tal?
• Panikerer du mere end den faktiske trussel fra tallene? Det vil sige, bliver du meget bange for selv den mindste ting?
• Har disse symptomer forstyrret dine daglige aktiviteter, dit arbejde, dine studier eller dit familieliv?

Det er gennem spørgsmål som disse, at lægen virkelig kan forstå din tilstand.

Hvad er behandlingerne for dette? Bare rolig, der er hjælp at hente!

Den gode nyhed er, at der findes behandlinger for aritmofobi. Du behøver ikke at lide af denne frygt alene. Behandling af aritmofobi kan omfatte en række forskellige tilgange. Du kan prøve disse:

• Eksponeringsterapi: Dette er ofte en af ​​de vigtigste og mest effektive behandlinger for fobier. Forskning viser, at denne behandling, når den udføres efter lægens anvisning, reducerer symptomerne betydeligt hos mange mennesker. Eksponeringsterapi involverer gradvist, gradvist og i et kontrolleret, sikkert miljø, hvor man udsætter sig for det, man frygter, nemlig tal. Først kan man forestille sig, at man laver noget, der involverer tal. Derefter kan man måske se på billeder af tal, løse simple matematiske problemer og gradvist vænne sig til rent faktisk at gøre det. Det er som at introducere en person, der er bange for vand, til vand.
• Kognitiv adfærdsterapi (CBT):Dette indebærer at tale med en uddannet terapeut. Du lærer at identificere de negative, irrationelle og uhensigtsmæssige tanker, du har om tal. Derefter trænes din hjerne til at erstatte disse tanker med mere realistiske, rationelle tanker (CBT). Kort sagt hjælper det dig med at ændre den måde, du tænker på.
• Hypnoterapi: Dette indebærer at fokusere dit sind på noget og derefter afspænde det med vejledning. En uddannet terapeut vil fokusere dit sind så intenst, at du midlertidigt mister al bevidsthed om dine omgivelser. I denne tilstand af dyb trance menes det, at du er mere modtagelig for forslag og behandlinger. Nogle undersøgelser har vist, at hypnoterapi kan øge succesen med panikanfald.
• Medicin: Hvis du har en alvorlig angstlidelse, kan din læge ordinere medicin. Forskellige angstdæmpende eller antidepressive lægemidler kan hjælpe med at reducere symptomer på angst eller depression, især hvis de forstyrrer din daglige tilværelse. Men husk, at medicin ikke er en fuldstændig kur mod aritmofobi. De hjælper kun med at kontrollere symptomerne, og de bruges ofte i forbindelse med terapi.

Kan aritmofobi forebygges?

Desværre findes der ingen universel løsning til at forebygge aritmofobi. Årsagerne til dens forekomst er komplekse. At leve en sund livsstil og opretholde en god mental sundhed kan dog i høj grad reducere risikoen for at udvikle tilstande som aritmofobi og hyppigheden af ​​symptomer. Du kan prøve disse ting:

• Drik rigeligt med vand, og lad ikke din krop blive dehydreret.
• Spis en nærende, afbalanceret kost.
• Begræns dit indtag af koffein (såsom te og kaffe) og alkohol, da dette kan øge angsten.
• Håndter stress godt. Find måder at håndtere det på, der fungerer for dig. (f.eks. motion, hobbyer, meditation)
• Få mindst syv til otte timers god søvn hver nat.

Hvordan overvinder man denne frygt? Eller håndterer man den?

For nogle mennesker kan en kombination af terapi og, om nødvendigt, receptpligtig medicin hjælpe dem med at overvinde aritmofobi fuldstændigt. For andre kan symptomerne håndteres godt på lang sigt, og de kan leve et normalt liv.

For at reducere intensiteten af ​​angstsymptomer og hyppigheden af ​​deres forekomst, kan du tilføje disse ting til din dagligdag:

• Motionér regelmæssigt. Det er også godt at gå cirka 30 minutter om dagen.
• Øv dybe vejrtrækningsøvelser. Disse er meget nyttige til at berolige sindet.
• Lær mindfulness-teknikker eller meditér. Disse kan hjælpe dig med at reducere stress og leve i nuet.
• Tal om dine følelser med venner, familie eller en terapeut, du har tillid til. Det kan være en stor lettelse at dele dine følelser.

Hvad er udsigterne for personer med aritmofobi?

Med behandling lever mange mennesker med aritmofobi et liv af høj kvalitet og et succesfuldt liv . For nogle mennesker forbedres deres symptomer efter behandlingen til et punkt, hvor de ikke længere forstyrrer deres daglige liv. De er i stand til at arbejde med tal, lave beregninger og gøre ting uden frygt.

Hvis aritmofobi ikke behandles, kan den dog alvorligt hæmme en persons evne til at udføre matematiske opgaver. For eksempel kan en person, der er bange for alle tal, have svært ved at finde bestemte jobmuligheder. De kan også have svært ved at betale regninger, administrere deres penge og lave et budget i deres daglige liv. Derfor er det så vigtigt at få hjælp.

Hvad skal jeg spørge min læge om?

Hvis du tror, ​​du har denne tilstand, er det bedst at konsultere en læge. De kan lytte til dine bekymringer og finde den bedste løsning for dig. Du kan spørge din læge om ting som:

• Hvad er den mest sandsynlige årsag til min aritmofobi?
• Hvad er behandlingsmulighederne for specifikke fobier som denne? Hvilken type behandling er bedst for mig?
• Hvad kan jeg selv gøre for at håndtere mine angstsymptomer?
• Vil jeg være i stand til helt at overvinde min frygt for tal? Hvor lang tid vil det tage?

Ud over disse spørgsmål, vær ikke bange for at spørge lægen om alt, hvad du har på hjerte.

Til sidst, ting du skal huske (besked til hjemmet)

Aritmofobi er en ekstrem frygt for tal. Det er ikke bare en aversion, men en tilstand, der kan påvirke dit liv. Selvom det ikke officielt er anerkendt som en større diagnose (DSM-5), betragter mange mennesker det som en specifik fobi. Nogle mennesker frygter måske alle tal eller kun nogle få specifikke tal. Nogle gange er denne frygt også relateret til overtro. Hvis du har haft ubehagelige oplevelser med tal, for eksempel at blive drillet som barn for at være svag til tal, er du mere tilbøjelig til at udvikle aritmofobi.

Denne tilstand kan forårsage angstsymptomer og fysisk ubehag, så det er vigtigt at tale med en læge om behandlingsmuligheder. Husk, at du ikke er alene, og der er hjælp at få. Med den rette behandling og støtte kan du også overvinde denne tilstand. Vær ikke bange, kom videre.

`Frygt for tal, Aritmofobi, Numerofobi, Mental sundhed, Angst, Fobi