Ved du den korrekte måde at måle blodtrykket på?

Nu om dage har mange mennesker i Sri Lanka en lille maskine derhjemme, der kan måle blodtryk. Uanset om du går til lægen eller på apoteket, kan du nu nemt tjekke dit blodtryk. Men vidste du, at de små fejl, vi laver, når vi måler blodtrykket, fuldstændig kan ændre aflæsningen? For at være præcis, findes der en metode til at måle dette korrekt. I dag vil vi tale om, hvordan du måler dit blodtryk uden besvær, hvad de opnåede værdier betyder, og hvilke områder der skal tages hånd om.

Kort sagt, hvad er denne blodtryksmåling?

Blodtryksmåling er en meget simpel og smertefri test, der tager mindre end et minut. Den kontrollerer, om dit blodtryk er normalt, højt eller lavt. Du kan gøre dette derhjemme, eller du kan få det målt af en læge.

Tænk på et vandrør. Når du tænder motoren, udøver vandet et vist tryk på rørets vægge, ikke sandt? På samme måde kalder vi blodtrykket det tryk, der udøves på blodkarrenes (arteriernes) vægge, når vores hjerte pumper. Disse kar transporterer ilt og næringsstoffer til alle organer og væv i vores krop.

Denne test er vigtig, fordi det er den eneste måde at opdage en tilstand kaldet forhøjet blodtryk. Forhøjet blodtryk kaldes ofte en "stille dræber". Det vil sige, at det kan være til stede i kroppen i årevis uden symptomer. Men i løbet af denne tid skader det lydløst vores hjerte, blodkar og nyrer. Derfor er det meget vigtigt at måle blodtrykket regelmæssigt, selvom der ikke er nogen symptomer.

Hvad er det bedste tidspunkt at måle blodtrykket?

Du kan måle dit blodtryk hver dag. Men det vigtigste er at gøre det på samme tidspunkt hver dag . For eksempel kan du måle det på samme tidspunkt hver morgen og/eller på samme tidspunkt hver aften.

Det er meget vigtigt at måle blodtrykket i situationer som disse:

• Hvis du lige er begyndt at tage blodtryksmedicin: Omkring to uger efter du er startet med medicinen, kan du selv afgøre, om medicinen virker eller ej, ved at måle dit blodtryk i et par dage i træk.
• Før du går til lægen: Det er en god idé at tage dine blodtryksmålinger derhjemme cirka en uge før din klinikdato og skrive dem ned. Nogle mennesker kan føle sig lidt nervøse og bange, når de går til lægen på grund af klinikmiljøet. Vi kalder dette "Hvidkittelsyndrom".Dette kaldes også. På grund af dette kan det tryk, der måles på klinikken, se lidt højere ud. Nogle mennesker har også højt tryk derhjemme og normalt på klinikken. Derfor vil det at få målt både derhjemme og på klinikken hjælpe lægen med at få den bedste forståelse af din tilstand.

En læge kan måle dit blodtryk af disse årsager:

• Overvåg din tilstand, mens du er i behandling på hospitalet.
• Tjek om du har forhøjet blodtryk eller lavt blodtryk.
• Se hvor effektiv den medicin, du har fået ordineret, er.
• Vurder din risiko for at udvikle hjertesygdomme eller blodkarsygdomme.
• Beslut dig for, hvor risikable medicinske procedurer, som visse operationer, er for dig.
• Se om du er egnet til bestemte jobs eller sportsgrene.

For at få den mest præcise aflæsning, forbered dig sådan her!

For at få en præcis aflæsning skal du forberede dig lidt, inden du måler dit blodtryk. Hvis du følger disse trin, får du den mest præcise aflæsning.

• Stop med at gøre disse ting 30 minutter før: Undgå tobaksvarer (såsom cigaretter), mad, drikkevarer (især dem, der indeholder koffein, såsom kaffe), og dyrk motion i mindst 30 minutter, før du måler dit blodtryk.
• Gå på toilettet: Dit blodtryk kan være en smule højere, selv når din blære er fuld. Så gå på toilettet, før du tager målingen.
• Hvil i 5 minutter: Mål ikke dit blodtryk lige efter du har gået rundt eller lavet noget. Sid i en stol, hvor du kan sidde oprejst, ikke i en liggende stilling som en sofa, og slap af i mindst 5 minutter .
• Korrekt siddestilling: Sid i en stol med ret ryg , benene ikke over kors og fødderne fladt på gulvet .
• Sådan placerer du din hånd: Placer den arm, du vil måle dit blodtryk på, på et bord. Det vigtigste er, at din arm er i hjertehøjde . Læg ikke nogen vægt på din arm, bare slap helt af.
• Vælg den rigtige manchet: Hvis du bruger en manchet, der er for lille til din arm, vil trykaflæsningen være falsk høj. Hvis du bruger en manchet, der er for stor, vil aflæsningen også være falsk lav. For de fleste vil en stor voksenmanchet være fin.
• Sådan vikles manchetten om armen: Manchetten skal vikles om din overarm, lige over albuen . Du kan bruge enten din venstre eller højre hånd. Men vikle ikke manchetten om armen, mens du har tøj på. Manchetten skal vikles tæt ind til din hud . Dette gør det nemmere at have en kortærmet skjorte på.

Okay, lad os nu se, hvordan man måler blodtrykket præcist.

Sådan måler du med en automatisk maskine

Vi bruger ofte denne type maskine derhjemme. Det er meget nemt.

1. Som tidligere nævnt, sid korrekt, hold fast i armen, og placer manchetten korrekt.

2. Tryk på knappen på maskinen for at tænde den. Manchetten vil derefter fyldes med luft og begynde at stramme.

3. Derefter falder luftmængden i manchetten gradvist, og trykket måles.

4. Om cirka et minut viser maskinens skærm dine to trykværdier.

Det bedste du kan gøre er at tage en måling én gang, vente et minut og derefter tage en ny måling . På den måde kan du få en mere præcis idé.

Metoden anvendt af læger (manuel metode)

Du har måske set din læge måle dit blodtryk med et stetoskop og en håndoppustet trykmanchet. Her er hvad der sker:

1. De pumper luft ind i manchetten og strammer din arm.

2. Derefter placeres stetoskopet over en vene i din albue (arteria brachialis), og manchetten pustes meget hurtigt op.

3. Når du gør dette, optager du en enkelt værdi med den første lyd, du hører, når blodet begynder at strømme gennem venen.

4. Mens du fortsætter med at blæse, skal du notere den anden værdi på det punkt, hvor lyden forsvinder.

Da denne metode kræver lidt erfaring, anbefaler vi at bruge en automatisk maskine derhjemme.

Hvad betyder dine blodtryksmålinger? Lad os forstå!

Efter at have målt dit blodtryk får du to tal. For eksempel 120/80 mmHg. Lad os se, hvad disse to tal betyder.

• Systolisk tryk: Dette er det højeste tal. Det er det maksimale tryk i dine arterier, når dit hjerte slår, det vil sige når det trækker sig sammen for at pumpe blod.
• Diastolisk tryk: Dette er det laveste tal. Det er det laveste tryk i arterierne mellem hjerteslag, når hjertet slapper af for at fyldes med blod igen.

Disse værdier måles i millimeter kviksølv (mmHg).

Hvis trykket virker lidt højt, så fortvivl ikke!

Du skal ikke gå i panik, hvis du en dag, når du måler dit blodtryk derhjemme, ser en lidt højere aflæsning. En enkelt høj aflæsning betyder ikke, at du har forhøjet blodtryk.

En læge vil kun konkludere, at du har forhøjet blodtryk, hvis flere målinger taget ved forskellige lejligheder over flere dage er konsekvent høje.

Hvis du får konstateret forhøjet blodtryk, vil din læge ordinere den rette medicin til dig. Han eller hun vil også råde dig til at foretage nogle livsstilsændringer, såsom disse, ud over eller før du tager din medicin:

• Oprethold en sund vægt: Forsøg at opretholde en sund vægt i forhold til din højde.
• Motion: Mindst 150 minutter om ugen (30 minutter om dagen, 5 dage om ugen) motion, såsom gang eller cykling.
• Saltkontrol: Reducer mængden af ​​salt, du tilsætter til din mad. Det er bedst at indtage mindre end 1.500 milligram salt om dagen.
• Sund kost: Inkluder mere frugt, grøntsager og fuldkorn i din kost, og reducer fødevarer med højt indhold af olie og fedt (især mættet fedt).
• Undgå rygning: Hvis du ryger, er det vigtigt at stoppe helt med det.
• Begræns alkoholindtaget: Hvis du drikker alkohol, så gør det med måde.

I dette tilfælde skal du straks kontakte en læge!

Hvis du måler dit blodtryk derhjemme, og aflæsningen er meget høj, skal du ikke gå i panik, vent cirka 5 minutter og mål igen. Hvis aflæsningerne fortsætter med at være høje, skal du tale med din læge. Især hvis dine aflæsninger er på niveauet for "hypertensive kriser" (over 180/120 mmHg), skal du straks søge lægehjælp.

Ligesom forhøjet blodtryk er et problem, er lavt blodtryk også et problem.Det kunne det være. Hvis du har disse symptomer, skal du også være forsigtig med det.

• Hårdt arbejde
• Svimmelhed
• Svimmelhed
• Besvimelse

Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, skal du også tale med din læge om dem.

Måling af dit blodtryk er et værdifuldt værktøj til at forstå dit eget helbred. At lære at måle dit blodtryk korrekt derhjemme giver dig friheden til at gøre det når som helst, hvor som helst og med lethed. Hvis dine værdier er inden for det rigtige område, kan det give dig ro i sindet. Det kan også hjælpe dig med at identificere og behandle forhøjet blodtryk uden symptomer.