Piller du også i din hud eller trækker du i dit hår, når du er alene? Er det kropsfokuseret repetitiv adfærd (BFRB)?

Oplever du nogle gange, at du piller i dine negle, hiver i dit hår eller bider dig i læberne? Du tænker måske på disse som små, lejlighedsvise "nervøse vaner". Men de kan være lidt mere komplicerede end det. I dag skal vi tale om disse vaner, som vi har for at skade vores egne kroppe uden engang at være klar over det. I medicinske termer kaldes disse kropsfokuserede gentagne adfærdsmønstre (BFRB'er).

Hvad er kropsfokuseret repetitiv adfærd (BFRB'er) præcist?

Kort sagt er en "(BFRB)" en handling, du udfører gentagne gange med noget på din krop. Det, der sker, er, at du, uden at du overhovedet er klar over det, forårsager små mængder skade på din egen krop. Mange mennesker ser disse ting som blot "nervøse ting". For eksempel ting som at bide huden omkring dine negle, når du keder dig, eller at pudse dine fingre.

Men det er ikke bare ting, vi gør for at få tiden til at gå. Forskning viser, at vores gener, hjernestruktur og følelser påvirker disse adfærdsmønstre. Du har måske prøvet at skære ned på disse ting, men du har sikkert fundet ud af, at de er svære at stoppe. En BFRB er en stærk, ukontrollerbar trang. Og du kan føle en smule glæde eller tilfredsstillelse ved at gøre det. Men bare rolig, der findes behandlinger, hvis du har brug for hjælp.

Hvad er de primære typer af disse `(BFRB)`?

Der findes flere typer af `(BFRB)`. De to primære og mest almindelige typer er:

• Hudplukkning eller hudplukkning: Dette er medicinsk kendt som "ekskoriation" eller "dermatillomani". Dette involverer gentagne gange at pille, kradse og grave i områder af huden.
• Hårudtrækning: Dette kaldes "trikotillomani". Dette indebærer at udtrække hår fra områder som hovedbunden, øjenbrynene og øjenvipperne.

Disse to typer er også de vigtigste, der er identificeret i American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR).

Findes der andre typer af `(BFRB)`?

Ja, der findes flere andre typer af `(BFRB)`. De er:

• Tandskæren: `(Bruxisme)`
• Knæk i fingrene: `(Crepitus)` (Dette er normalt harmløst, men nogle mennesker gør det som en vane)
• Hudbid: `(Dermatophagia)`
• Fingersugning: `(Fingersugning)` (Dette er almindeligt blandt små børn, men kan også forekomme hos nogle voksne)
• Keratose ved læbebid:
• Bider i indersiden af ​​kinderne: `(Morsicatio buccarum)`
• Neglebidning: `(Onychofagi)`
• Neglebidning/knækkende negle: `(Onykotillomani)`
• Næsepilleri: `(Rhinotillexomania)` (Dette er også noget, som mange mennesker gør som en vane)
• Hårædende: `(Trichophagnia)` (Hårtrækkende)

Selvom disse andre typer ikke specifikt er nævnt i DSM-5-TR, kan en læge identificere dem ved at placere dem i den relevante BFRB-kategori.

Hvor almindelige er disse tilstande?

Ifølge forskellige undersøgelser har læger officielt identificeret mellem 0,5 % og 4,4 % af befolkningen som havende BFRB. Det faktiske tal er dog sandsynligvis meget højere. Dette skyldes, at mange mennesker ikke søger lægehjælp for denne tilstand. Måske på grund af forlegenhed, eller fordi de ikke ved, at det er en sygdom.

Hvad er symptomerne på `(BFRB)`?

Almindeligt set ``(BFRB)`` adfærd er:

• At trække, kradse og knække dit hår, negle og hud.
• Bidende negle, læber, kinder.
• Eksploderende fingre, eksploderende led.
• Skærer tænder.

Når du gør disse ting, kan du føle dig som:

• Før du udfører den adfærd, føler du en masse angst og pres , og efter du har gjort det, føler du en midlertidig lindring .
• Det føles som om, du ikke har kontrol, når du gør det (som om du ikke kan stoppe).
• Nogle gange gør du det bevidst (consciously) , og andre gange gør du det ubevidst (unconsciously) . Forestil dig, at mens du ser fjernsyn eller læser en bog, skærer du dig ved et uheld i fingeren eller river i en hårlok.

Hvorfor opstår denne `(BFRB)`? Hvad er årsagerne?

Læger ved stadig ikke præcis, hvad der forårsager BFRB'er, men forskning har vist, at disse faktorer kan bidrage:

• Hjernestruktur og gener: Vores hjerner har dele, der styrer ting som lykke og tilfredshed. Og dele, der styrer følelser. Nogle ændringer i strukturen af ​​disse dele kan forårsage BFRB'er. Vores gener bestemmer, hvordan disse dele af hjernen dannes, og hvordan de fungerer. Gener kan også påvirke, om de kemikalier, der styrer vores humør og impulser, såsom serotonin og dopamin, ikke er korrekt reguleret i hjernen.
• Kontrol af følelser: Nogle gange kan disse "(BFRB)'er" være en måde, hvorpå vi bruger vores kroppe til at håndtere eller undgå negative følelser som forlegenhed, skam, kedsomhed og tristhed.
• Distraktion: Når du føler dig stresset eller overstimuleret, kan denne "(BFRB)" være en måde at distrahere dig selv på. Det vil sige, at disse adfærdsmønstre kan synes at hjælpe dig med at reducere stress, ubehag og distrahere dig selv fra det, der foregår omkring dig.

Det vigtige er, at denne `(BFRB)` ikke skyldes et ønske om at forbedre dit image eller ændre dit udseende. Der er andre mentale tilstande, der kan være forårsaget af sådanne ting, men `(BFRB)` er ikke sådan.

Hvem har størst risiko for at udvikle BFRB'er?

Personer med disse faktorer kan have en højere risiko for at udvikle BFRB'er:

• At være kvinde.
• At have været udsat for en eller anden form for misbrug eller alvorligt traume i barndommen eller senere i livet.
• At have et familiemedlem med en (biologisk relateret) "(BFRB)"-sygdom.
• Har lavt selvværd.
• Har obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
• At have et stofmisbrug eller en afhængighed af stoffer eller alkohol.

Hvilke komplikationer kan opstå på grund af denne `(BFRB)`?

Konstant tygning, plukning og trækning i forskellige dele af din krop kan føre til komplikationer såsom:

• Bakterieinfektioner: Infektioner kan let opstå, når huden er beskadiget.
• Blødning: Nogle gange kan sår bløde.
• Hårtab: Hyppig hårtrækning kan forårsage skaldede pletter.
• Ardannelse: Skader på huden kan forårsage permanente ar.

Når dit udseende ubevidst ændres af dine egne handlinger, kan det påvirke dit humør, din selvtillid og dine følelser. Du kan søge hjælp hos en psykolog til at håndtere disse følelser.

Hvordan finder man ud af, om man har `(BFRB)`?

Din praktiserende læge, hudlæge eller tandlæge kan være den første til at se dig, hvis du har en BFRB. Hvis du for eksempel har et hudproblem, kan din læge tro, at du konstant piller i din hud. Lægen vil spørge dig om dine symptomer og hvordan du har det. De kan derefter henvise dig til en psykolog inden for mental sundhed, såsom en psykiater eller psykolog.

En psykolog vil undersøge dig for at se, om dine symptomer opfylder kriterierne for diagnosticering af BFRB:

• Du udfører gentagne adfærdsmønstre, der er skadelige for din krop.
• Du prøver at stoppe (eller reducere) denne adfærd, men det kan du ikke.
• Denne adfærd forårsager stress eller forstyrrer din evne til at udføre dine daglige opgaver korrekt.

Hvad er behandlingerne for `(BFRB)`?

En eller begge af disse kan bruges som behandlinger for BFRB'er:

• Terapi: En psykolog vil lære dig vaneomvendingstræning gennem en behandlingsmetode kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dette vil hjælpe dig med at blive mere bevidst om de udløsere, der udløser disse adfærdsmønstre. Du vil også blive trænet i at finde alternative måder at reagere på dem i stedet for at udføre dem. Forestil dig, at hver gang du har lyst til at slå nogen, lærer du at klemme en lille bold eller gøre noget andet i stedet.
• Medicin: Der er i øjeblikket ingen medicin, der er specifikt godkendt af den amerikanske fødevare- og lægemiddelstyrelse (FDA) mod BFRB. Der findes dog medicin, der kan hjælpe med at håndtere symptomerne. En læge kan ordinere antidepressiva kaldet selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (SSRI'er). Et tilskud kaldet NAC (N-acetylcystein) kan også være nyttigt for nogle mennesker.

Det vigtigste er at fortsætte med din behandlingsplan, selvom du har det bedre. Tag din medicin præcis som din læge har anvist. Foretag ikke ændringer i din behandlingsplan uden din læges godkendelse.

Hvilken slags erfaring har en person med `(BFRB)`?

En BFRB kan føles og se forskelligt ud for alle. Du kan føle dig angst, lettet eller stresset. Det er svært at vide præcis, hvornår du vil føle trang til at gøre det. Nogle gange er du ikke engang klar over, at du gør det, før nogen påpeger det for dig. Over tid kan disse adfærdsmønstre skade din krop, forårsage ardannelse og føre til infektioner.

Men bare rolig. Behandling, normalt en kombination af rådgivning og medicin, kan hjælpe dig med at håndtere dine BFRB-symptomer. Det kræver tid og øvelse - du kan ikke stoppe disse adfærdsmønstre natten over. Hvis du har spørgsmål om denne behandlingsplan, skal du tale med din læge.

Hvornår skal du se en læge?

Kontakt en læge, hvis du har gentagne kropsfokuserede adfærdsmønstre, som du gerne vil stoppe, men som du har svært ved at håndtere på egen hånd. Disse kan omfatte hudpilning, tænderskæren og hårrivning.

Hvis du også har tegn på infektion fra et sår, såsom smerte, hævelse eller pus, skal du straks kontakte en læge.

Hvilke spørgsmål bør du stille din læge?

Du kan stille disse spørgsmål, når du ser lægen:

• Hvordan stopper jeg denne `(BFRB)`?
• Skal jeg tale med en psykolog ?
• Anbefaler du, at jeg tager medicin?
• Kan det at tage medicin forårsage bivirkninger?

Det budskab, vi skal tage med os fra dette

Ingen kan lide at føle sig ude af kontrol over sine egne handlinger. Uanset hvor hårdt man prøver at stoppe disse ting, føles det nogle gange som om intet virker. Det er virkeligheden for en person med kropsfokuseret repetitiv adfærd (BFRB).

Men den gode nyhed er, at du ikke behøver at fortsætte med at lide under disse problemer. En læge kan hjælpe dig med at finde en løsning.

Mange mennesker håndterer disse symptomer med succes med rådgivning og/eller medicin. Det kan tage flere måneder, før du får det bedre og ser resultater. Men dit lægeteam vil hjælpe dig med at håndtere denne "(BFRB)"-tilstand resten af ​​dit liv. Så det er aldrig for sent at bede om hjælp, og skam dig ikke.

Kropsfokuseret gentagen adfærd, BFRB, hudpilning, hårrivning, neglebidning, tænderskæren, mental sundhed, adfærdsterapi