Skal vi kontrollere forhøjet kolesteroltal efter et hjerteanfald?

Hvis du for nylig har haft et hjerteanfald eller et slagtilfælde, er en af ​​grundene til dette, at dit kolesteroltal i blodet er højt. Du tager måske allerede medicin mod kolesterol. Eller du forsøger måske at kontrollere dit kolesteroltal ved at kontrollere din kost og motionere. Du ved måske ikke engang, at du har kolesterol. Uanset årsagen er det nu, hvor du har en hjertesygdom, meget vigtigt at holde dit kolesteroltal på et sundt niveau. Det første, vi skal gøre, er at tale med din læge om dette og udvikle en behandlingsplan, der er den rigtige for dig.

Lad os forstå de gode og dårlige sider af kolesterol

Kort sagt er kolesterol en type fedt, der er essentiel for dannelsen af ​​celler i vores krop. Men der findes to typer af det. Lad os identificere disse som godt kolesterol og dårligt kolesterol.

• LDL (Low-Density Lipoprotein) kolesterol: Dette er den "dårlige" type kolesterol . Når disse niveauer stiger, begynder de at ophobe sig på væggene i vores blodkar (arterier). Det er som snavs, der ophobes inde i et vandrør. Med tiden ophobes denne ophobning (vi kalder det "plak") og forsnævres, og nogle gange blokerer den blodkarrene. Hvis en arterie, der forsyner hjertet med blod, blokeres, kan det forårsage et hjerteanfald, og hvis en arterie, der forsyner hjernen med blod, blokeres, kan det forårsage et slagtilfælde.

• HDL (High-Density Lipoprotein) kolesterol: Dette er den "gode" type kolesterol . Dens rolle er at hjælpe med at transportere dårligt kolesterol, der har ophobet sig i blodkarrene, væk og blive fjernet fra kroppen af ​​leveren. Det betyder, at jo højere HDL-niveauet er, desto bedre for os.

Hvad er dine kolesterolmål?

Selvom vi normalt taler om kolesterolniveauer for en rask voksen, er målene for en person med hjertesygdom anderledes. Din læge kan give dig strengere mål . Det vigtigste er at reducere din risiko for at få et nyt hjerteanfald eller slagtilfælde så meget som muligt.

Se på tabellen nedenfor. Så kan du få en bedre idé om dette.

Det vigtige er, at disse blot er generelle anbefalinger. Din læge vil fastsætte dine specifikke målniveauer baseret på din alder, andre medicinske tilstande og generelle helbred.

Statiner - det primære lægemiddel til at kontrollere kolesterol

Statiner er den mest anvendte klasse af lægemidler i verden til at kontrollere kolesterol. Hvis du har haft et hjerteanfald, vil din læge sandsynligvis ordinere denne type medicin.

Hvad sker der med 'statiner'?

Statinlægemidler virker på to hovedmåder:

1. Reducerer produktionen af ​​LDL (dårligt) kolesterol i leveren: Størstedelen af ​​det kolesterol, vores krop har brug for, produceres af leveren. Statiner kontrollerer denne produktion.

2. Reducerer hastigheden af ​​kolesterolaflejring i blodkar: Dette reducerer risikoen for blokering af blodkar.

Nogle af de mest almindeligt anvendte statiner i Sri Lanka er 'Atorvastatin', 'Rosuvastatin' og 'Simvastatin'. Din læge vil vælge den mest passende statintype og dosis til dig baseret på, hvor meget du ønsker at sænke dit LDL-kolesterolniveau, eventuelle andre medicinske tilstande, du har (f.eks. diabetes, nyresygdom), og eventuel anden medicin, du tager.

Medicin alene er ikke nok! Livsstilsændringer er afgørende

Selvom statiner er meget effektive lægemidler, er kolesterolkontrol ikke noget, der kan begrænses til en pille alene. Vi kan opnå de bedste resultater, når disse behandlinger kombineres med en sund livsstil.

• Hjertesund kost:
• Reducer dit indtag af olie, stegt mad og forarbejdede fødevarer så meget som muligt. Hold dig fra ting som pølser, kødboller, kager, kiks og instantnudler.
• Begræns fødevarer med et højt indhold af mættet fedt og transfedt. Brug karryretter med masser af kokosmælk, palmeolie og margarine i moderate mængder.
• Tilføj flere grøntsager, frugter, bælgfrugter og fødevarer med et højt fiberindhold til din kost. Korn som havre, boghvede og byg er meget gavnlige.

• Træner regelmæssigt:
• Start med simpel motion som rask gang i mindst 30 minutter om dagen. Svømning og cykling er også gode motionsformer.
• Motion er en stor hjælp til at øge niveauet af godt kolesterol (HDL) og kontrollere vægten.

• Helt at holde op med at ryge:
• Rygning skader blodkarrene, fremskynder kolesterolaflejring og sænker niveauet af godt kolesterol (HDL). Hvis du ryger, er det bydende nødvendigt at stoppe med det samme.

• Kontrol af kropsvægt:
• Overvægt, især fedtophobning omkring maven, øger niveauet af dårligt kolesterol.