Hvad skal man gøre ved den ekstreme træthed, der følger med kræftbehandling? (Kræftrelateret træthed) Lad os tale!

Hvis du er i behandling for brystkræft eller anden form for kræft, kan du føle dig træt hele dagen lang og ude af stand til at gøre noget. Faktisk er dette en meget almindelig bivirkning ved kræft og dens behandling. Men afvis det ikke som bare "træthed". I dag vil vi tale om, hvordan man forstår dette, og hvordan man håndterer det.

Lad os først forstå dette. Træthed handler ikke kun om normal træthed. Normal træthed er noget, vi alle mærker. Når du arbejder hårdt efter en dag, forsvinder den næste dag, når du får en god nats søvn. Men denne kræftrelaterede træthed er ikke sådan. Det er en ekstrem træthed, som du mærker hele dagen lang, over hele kroppen, og som ikke forsvinder, selv efter en god nats søvn. På grund af dette kan du ikke udføre en eneste lille del af dine daglige aktiviteter, og din livskvalitet kan endda falde. Nogle gange kan denne tilstand vare så kort som en måned. Men for nogle mennesker kan denne træthed fortsætte i seks måneder eller endda længere.

Hvorfor føler jeg mig så træt? Hvad er årsagerne?

Der er ikke én grund til dette, men flere årsager kan have indflydelse.

Kort sagt er kræftceller som tyve, der stjæler energi og næringsstoffer fra raske celler. Dette får kroppen til at miste energi og blive uudholdeligt træt.

De behandlinger, vi bruger mod kræft, er også en stor årsag til dette.

• Kemoterapi: Enhver form for kemoterapimedicin kan forårsage træthed. Nogle mennesker har det kun i et par dage, mens andre har det under hele behandlingen, nogle gange endda efter behandlingen er afsluttet.
• Strålebehandling : Denne behandling kan forårsage træthed over tid. Dette forsvinder normalt inden for 3-4 uger efter behandlingens ophør, men kan nogle gange vare op til 3 måneder.
• Hormonbehandling: Da disse behandlinger reducerer kroppens østrogenhormon, kan der forekomme træthed i hele behandlingsperioden.
• Knoglemarvstransplantation: Dette er en noget invasiv behandling, så den kan forårsage ekstrem træthed, der varer i omkring et år.
• Målrettet terapi : Disse lægemidler kan forårsage langvarig træthed, selv når de tages i høje doser.
• Kombinationsbehandling: Risikoen for træthed er endnu højere, når mere end én behandling anvendes samtidig eller efter hinanden.
• Kirurgi: Restitutionstiden efter operationen varierer fra person til person. Det er normalt at føle ubehag i denne periode.

Kunne der være andre årsager?

Ja, helt sikkert. Kræftbehandling kan forårsage anæmi , som er et fald i blodvolumen i kroppen. Dette kan forårsage træthed, fordi kroppens celler ikke får den ilt, de har brug for.

Bivirkninger af behandlingen, såsom opkastning, kvalme, mundsår og diarré, kan også få dig til at spise mindre, mangle ernæring og blive mere træt. Nogle lægemidler, der tages mod ting som smerter, kvalme og depression, kan også forårsage denne træthed.

En anden ting er den nedsatte funktion af skjoldbruskkirtlen, en tilstand kaldet hypothyroidisme . Dette kan ske, når man får strålebehandling af nakken. Så går kroppens stofskifte langsommere, og energiproduktionen falder.

Hvordan genopbygger du din styrke?

Dette er ikke noget, du skal gøre alene. Du og din læge kan arbejde sammen om at finde løsninger.

Hvordan kan jeg hjælpe lægen?

Det første du skal gøre er at finde ud af, hvad der forårsager din træthed. Din læge kan tage blodprøver for at se, om du har anæmi eller hypothyroidisme. Hvis du har en sådan tilstand, vil behandling af den hjælpe med at reducere din træthed. Så skjul ikke noget, og tal åbent med din læge om, hvad du føler.

Ting du selv kan gøre

Der er flere ting, du kan gøre for at styre din energi.

1. Hold dagbog over dit energiniveau:

I cirka en uge skal du skrive ned de tidspunkter på dagen, hvor du føler dig mest træt, og de tidspunkter, hvor du har mest energi. Tænk over, hvad der kan forårsage det. Dette vil hjælpe dig med at planlægge din dag.

2. Genkend advarselstegnene på træthed:

Hvis du er opmærksom på disse tegn, kan du hvile dig, før du bliver for træt.

3. Prøv disse ting for at spare energi:

• Planlæg din dag: Lav en to-do-liste og organiser den. Bed om hjælp, hvis det er muligt.
• Styr dit tempo: Det er bedre at arbejde langsomt end at arbejde i en fart.
• Balancer hvile og arbejde: Fokuser din energi på de vigtigste opgaver. Tag en kort pause, før du overanstrenger dig.
• Skift mellem at sidde og stå: Når du sidder i en stol, skal du bruge en stol med god rygstøtte.
• Reducer bøjning: Arbejd så oprejst som muligt. Hvis du løfter tunge genstande, bøj ​​dine knæ og løft dem med dine bens styrke.
• Begræns aktiviteter over hovedet: Omarranger genstande, så de er lette at nå.
• Brug behageligt tøj: Brug let, åndbart tøj.
• Undgå ekstrem varme og ekstrem kulde: Tag ikke lange bade i varmt vand.

Lad os få styrke gennem god ernæring.

DuDenne træthed kan forværres, hvis du ikke spiser nok, eller hvis du spiser fødevarer med lav næringsværdi. En afbalanceret kost kan hjælpe med at øge dit energiniveau.

• Få nok kalorier: Hvis din vægt er stabil, har du brug for omkring 15 kalorier pr. pund af din kropsvægt. Hvis du har tabt dig, skal du tilføje omkring 500 flere kalorier om dagen. Spørg din læge eller en ernæringsekspert for specifikke råd.
• Spis proteinrige fødevarer: Protein er det, der reparerer beskadigede celler. Mejeriprodukter, kød, fisk, æg og nødder er rige på protein.
• Drik rigeligt med væske: Dette er meget vigtigt for at undgå træthed på grund af dehydrering. Drik ting som vand, frugtjuice, mælk, supper, milkshakes osv. Reducer koffeinholdige drikke (te, kaffe).
• Tag vitaminer: Hvis du er usikker på, om du får den næring, du har brug for, så spørg din læge, om du skal tage et vitamintilskud.

Lad os bekæmpe træthed med motion.

Kræft og behandlingerne kan få dig til at føle, at du har brug for at blive i sengen eller på en stol. Men at blive på ét sted kan kun øge stress, svaghed og træthed.

• Sørg for at spørge din læge, inden du begynder at træne.
• Hvis han giver dig lov, så start langsomt. Giv din krop tid til at vænne sig til det.
• Prøv at være aktiv i mindst 150 minutter om ugen.
• Hvis du føler stærke smerter og træthed i kroppen efter træning, betyder det, at du træner for meget.
• Ting som svømning, rask gang og cykling på en motionscykel kan være god motion.

Hvornår skal jeg ringe til lægen?

Selvom kræftrelateret træthed er almindelig, kan det nogle gange være et tegn på et andet helbredsproblem. Så fortæl det straks til din læge eller sygeplejerske, hvis du oplever et af disse symptomer:

• Åndedrætsbesvær
• Ukontrollerbar smerte
• Øgede bivirkninger af behandlingen (opkastning, diarré, appetitløshed)
• Overdreven angst, rastløshed
• Symptomer på depression