Tøver du med at tale med en læge om din depression?

Føler du dig nogle gange træt af alting, har ikke lyst til at lave noget, og føler dig meget deprimeret og trist? Når du har det sådan, søger du så behandling for det? Eller tænker du slet ikke over det? Faktisk er du ikke den eneste, der lider sådan. Der er mange mennesker, der lider af denne form for psykisk stress, eller det vi kalder "(depression)", men som ikke søger behandling for det. Konsekvenserne af dette kan være meget alvorlige. Det kan være personlig lidelse, ikke at kunne udføre sit arbejde ordentligt, forstyrret familieliv, udvikling af andre sygdomme og i nogle ekstreme tilfælde endda tanker om at afslutte sit liv.

Så hvorfor er vi så bange for at bede om hjælp? Hvorfor holder vi os så meget tilbage? Nogle gange er det svært at spørge folk, der ikke kommer for at få behandling, hvorfor. Fordi de ikke kommer for at se os. Men til sidst, når de endelig beslutter sig og kommer for at se en læge, fortæller de os, hvorfor de var bange for at komme i første omgang, og hvorfor de holdt sig tilbage.

Hvad er årsagerne, der holder os tilbage fra at søge behandling?

Hvis du føler dig trist og stresset, og du prøver at klare dig selv, så se om nogen af ​​nedenstående årsager gælder for dig. Hvis ja, så følg disse tips for at slippe af med den misforståelse og få den hjælp, du har brug for.

Lad os se på de vigtigste misforståelser om dette, og hvilke svar der kan gives på dem.

Er det virkelig farligt ikke at få behandling?

Ja. Det er meget skadeligt at vente på, at "det bliver bedre med tiden". Kort sagt kan ubehandlet depression blive værre. Jo længere du venter med at starte behandlingen, jo sværere er det at kontrollere den, og jo mere sandsynligt er det, at den kommer tilbage, efter behandlingen er stoppet.

Ikke nok med det, det er nu veldokumenteret, at ubehandlet stress kan føre til udvikling af andre alvorlige sygdomme eller forværring af eksisterende sygdomme.

• Hjertesygdomme: Der er en stærk sammenhæng mellem stress og hjertesygdomme.
• Andre sygdomme: Forskning viser også, at der er en sammenhæng med tilstande som fedme, diabetes, Alzheimers sygdom og kræft.

Så hvad skal du gøre: Lad ikke din tristhed styre dit liv. Sørg for at tale med din læge. Hvis du har svært ved at overveje at få behandling for en psykisk sygdom, så husk at det også kan hjælpe dig med at undgå alvorlige tilstande som hjertesygdomme.

Frygt for medicin og andre alternativer

"Jeg er bange for at tage medicin, jeg er bange for at blive afhængig af det." Dette er en væsentlig grund til, at mange mennesker er bange for at søge behandling. Nogle mennesker tænker: "Jeg vil ikke tage medicin resten af ​​mit liv."

Det er sandt, at antidepressiva er meget effektive. Men når vi taler om behandling, mener vi ikke altid medicin. Nu om dage findes der andre effektive behandlinger udover medicin. Det vil sige psykoterapi.

Hvad er psykoterapi?

Kort sagt er dette samtaleterapi. For eksempel en meget populær behandlingsmetode kaldet `(Kognitiv Adfærdsterapi - CBT)`. Dette involverer:

• At være opmærksom på din nutid.
• At se på dine følelser, tanker og adfærdsmønstre og hjælpe dig med at forstå, hvordan de påvirker dit liv.
• Derved hjælper det med at forbedre din livskvalitet og reducere stress.

Denne behandlingsmetode kan være lige så effektiv som medicin på kort sigt. Nogle gange varer resultaterne længere end medicin.

Så hvad skal man gøre: Opsøg en psykiater (rådgiver, psykiater) samt din praktiserende læge. Selv hvis du har brug for medicin, vil det sandsynligvis ikke være for livet. Basér ikke dine beslutninger på, hvad andre siger om medicin. Alle reagerer forskelligt på medicin.

Hvordan slipper man af med frygt og generthed?

"Jeg er flov over at tale om det her"

Mange mennesker søger ikke hjælp til psykiske problemer, fordi de er flove eller bange for at blive udstødt. Men sandheden er, at depression ikke er noget at skamme sig over. Det er en almindelig medicinsk tilstand, der kræver behandling, ligesom diabetes eller forhøjet kolesterol.

Og det er en meget almindelig tilstand. Så din læge har sandsynligvis hørt de ting, du spørger ham om, hundrede tusinde gange før. Intet af det, du siger, er nyt for ham.

Så hvad skal man gøre: Husk, at alle går igennem dette på et tidspunkt i deres liv. Din læge vil ikke fortælle nogen andre, hvad du siger. Det er fortroligt. Hvis du stadig er flov over at tale med din læge, så overvej at søge hjælp hos andre psykiatriske tjenester.

"Jeg er bange for at tale om triste ting"

Nogle mennesker er bange for at søge behandling, fordi de tror, ​​at de bliver nødt til at grave alle de smertefulde ting op i deres sind. De tænker: "Åh, jeg kan ikke bringe de ting op igen."

Sandt nok, nogle gange er man nødt til at tale om de smertefulde oplevelser for at hele. Men en god terapeut vil aldrig tvinge dig. Han ved, hvor svært det er at tale om sine følelser med en fremmed. Han vil blidt guide dig gennem processen. Han vil aldrig presse dig til et niveau, du ikke er tryg ved.

Så hvad skal man gøre: Find en terapeut, du føler dig tryg ved at tale med. Stil dem lige så mange spørgsmål, som de spørger dig. Spørg dem, hvordan behandlingen går. Selv hvis det er smertefuldt, er det op til dig at bestemme.