Depression hos kvinder: Husk, at du ikke er alene

Har du nogensinde følt dig så trist og ensom, at du føler, at du keder dig over alting, ikke har lyst til at lave noget og er fuldstændig hjælpeløs? Dette er faktisk en almindelig oplevelse for mange kvinder. Men hvis denne følelse varer ved i dage eller uger, kan det være mere end bare normal tristhed. I dag skal vi tale om et emne, som mange mennesker er tilbageholdende med at tale om, men som vi alle skal være opmærksomme på. Det er depression, en tilstand, der er almindelig blandt kvinder.

Hvad er depression egentlig?

Kort sagt er depression ikke bare tristhed. I medicinske termer kalder vi det "klinisk depression". Det er en alvorlig psykisk lidelse. Det vil sige, at det er en tilstand, der påvirker dit humør, dine tanker og dine daglige aktiviteter og kræver behandling. Det er ikke en svaghed fra din side, og det er heller ikke noget, du forestiller dig.

Denne tilstand kan få dig til at føle dig trist, håbløs, hjælpeløs og værdiløs. Nogle gange kan symptomerne være milde. De omfatter tab af interesse for arbejde, appetitløshed, søvnløshed, lavt selvværd og konstant træthed. Men for nogle mennesker kan tilstanden være meget mere alvorlig.

Hvad er symptomerne på depression hos kvinder?

Ikke alle med depression oplever de samme symptomer. Men der er nogle almindelige. Lad os se på, hvad de er. Hvis du har nogen af ​​disse symptomer i mere end to uger, er det vigtigt at se en læge.

Hvorfor er kvinder mere tilbøjelige til at lide af depression end mænd?

Det er et spørgsmål, som mange stiller sig. Undersøgelser har vist, at kvinder har dobbelt så stor risiko for at udvikle depression som mænd. En væsentlig årsag til dette er de hormonelle forandringer, der sker gennem hele en kvindes liv.

Husk at en piges krop gennemgår store hormonelle forandringer under puberteten , graviditeten , efter fødslen , spontan abort og overgangsalderen . Disse hormonelle forandringer kan påvirke hjernens kemi og føre til depression.

Derudover er den mentale stress, tristhed og vrede forårsaget af tilstande kaldet "PMS - præmenstruelt syndrom" og "PMDD - præmenstruel dysforisk lidelse", der opstår før menstruation hver måned, også relateret til dette.

Andre faktorer, der øger kvinders risiko for depression

Det er ikke kun hormoner, men flere andre faktorer, der påvirker dette.

• Nogen i familien har depression eller andre psykiske lidelser.
• At miste forældre i en ung alder.
• At blive udsat for fysisk eller seksuel misbrug som barn.
• Overdreven stress fra at klare arbejde og børnenes pligter alene.
• Sociale problemer såsom jobtab, problemer i ægteskabet og skilsmisse.
• At miste eller distancere dig selv fra dem, der plejede at hjælpe dig.
• Brug af visse lægemidler.

Forskellige stadier af depression og behandlinger

Depression rammer ikke alle på samme måde. Den kan vise sig i forskellige former på forskellige tidspunkter i en kvindes liv.

Depression under graviditet og efter fødslen

Selvom graviditet formodes at være en lykkelig tid, kan depression stadig forekomme i denne periode. Dette kan skyldes faktorer som tidligere depression, graviditet i ung alder, ensomhed og manglende støtte fra din mand og familie. Ubehandlet depression under graviditet kan påvirke både mor og barn.

Fødselsdepression er noget, som mange mødre oplever. Det skyldes den ekstreme træthed og hormonelle forandringer, der opstår efter at have født et barn. Det er mere alvorligt end den normale midlertidige tristhed kaldet "baby blues". I tider som disse er det vigtigt at søge støtte fra din mand, familie og lægehjælp.

Overgangsalder og depression

Når overgangsalderen indtræffer i slutningen af ​​40'erne eller begyndelsen af ​​50'erne, forårsager faldet i østrogen mange fysiske og mentale forandringer. Følelser af vrede, tristhed og angst er almindelige i denne periode.

Findes der ingen behandling for dette? Hvad gør vi?

Selvfølgelig er der det! Det bedste er, at depression er en behandlingsbar tilstand. Du bør aldrig være bange for eller flov over at tale om det.

1. Gå til lægen: Det første og vigtigste skridt er at gå til din læge og tale om dette. Han eller hun kan diagnosticere din tilstand og henvise dig til en psykiater, hvis det er nødvendigt.

2. Antidepressiva: Medicin ordineret af en læge kan korrigere kemiske ubalancer i hjernen og kontrollere symptomer. Disse lægemidler virker muligvis ikke umiddelbart efter, at du er startet med dem. Det kan tage et par uger, før de begynder at virke. Stop aldrig med at tage din medicin uden lægens anvisning.

3. Psykoterapi: Dette kaldes også "samtaleterapi". Det kan være meget nyttigt at tale om dine problemer og følelser med en psykiater eller rådgiver. Det kan hjælpe dig med at ændre dine tankemønstre og lære at håndtere dine problemer.

4. Livsstilsændringer:

• Motion: At lave simpel motion som at gå i mindst 30 minutter hver dag kan give stor lindring til sindet.
• En afbalanceret kost: Det er meget godt for krop og sind at spise nærende mad.
• Få nok søvn: Prøv at få en god nats søvn.
• Sociale forbindelser: Tilbring tid med dine venner og familie. Del dine problemer med en person, du stoler på.

Når du behandler depression under graviditet eller amning, vil din læge rådgive dig om den bedste behandlingsmulighed, der ikke påvirker barnet. Så vær ikke bange for at tale om det.