Kender du til dette 'lykkehormon', dopamin? Lad os tale om det i detaljer!

Har du nogensinde hørt om noget, der hedder 'lykkehormonet'? Nogle gange føler man sig bare glad og begejstret, ikke? Det hormon, der er tættest forbundet med disse følelser, kaldes dopamin. Det bidrager til mange vigtige funktioner i vores krop. Så lad os i dag lære mere om dopamin.

Hvad er dopamin præcist?

Kort sagt er dopamin et naturligt forekommende kemikalie, der produceres i vores hjerne. Det tilhører en klasse af neurotransmittere kaldet "monoamin-neurotransmittere". Det er en "neurotransmitter", som betyder en neurotransmitter . Forestil dig, at nervecellerne i vores hjerne sender beskeder til hinanden. Dopamin er en "kemisk budbringer", der hjælper med at udveksle disse beskeder. Det hjælper med at transportere disse beskeder fra hjernen til resten af ​​vores krop.

Dopamin er også et hormon . Dopamin, adrenalin og noradrenalin er de vigtigste katekolaminer. Disse hormoner produceres af binyrerne, som er placeret over vores nyrer. Derudover frigiver hypothalamus i vores hjerne også dopamin, et neurohormon.

Hvad gør dopamin ved vores kroppe?

Dopamin er et kemisk stof, der er involveret i mange vigtige processer i vores krop. Lad os se på, hvad det er.

Dopamin som en neurotransmitter

Som neurotransmitter bidrager dopamin til følgende:

• Bevægelse: Hjælper med at kontrollere vores kropsbevægelser.
• Hukommelse: Dette er vigtigt for at huske ting.
• Behagelig belønning og motivation: Når vi oplever glæde ved noget, har vi lyst til at gøre det igen, og det er på grund af dopamin.
• Adfærd og kognition: Det påvirker også vores adfærdsmønstre og vores evne til at forstå noget.
• Opmærksomhed: Hjælper dig med at holde fokus på noget.
• Søvn og opvågning: Det hjælper også med at regulere vores søvn- og vågenhedsmønstre.
• Humør: Dette påvirker også vores sindstilstand, uanset om vi er glade eller triste.
• Læring: Dopamin er også vigtigt, når man lærer nye ting.
• Amning: Også relateret til processen med at producere mælk for ammende mødre.

Dopamin som hormon

Dopamin er et hormon, der frigives i vores blod. Det spiller også en lille rolle i kroppens "kamp-eller-flugt"-reaktion, når vi står over for en trussel, såsom en fare. Det vil sige, at hvis du pludselig ser noget skræmmende, påvirker det, hvordan din krop reagerer på det.

Derudover gør dopamin, som et hormon, også følgende:

• Det hjælper med at udvide (i lave doser - '(Vasodilator)') eller indsnævre (i højere doser - '(Vasokonstriktor)') blodkar.
• Øger udskillelsen af ​​natrium (salt) og urin fra kroppen.
• Det reducerer mængden af ​​insulin, der produceres af vores bugspytkirtel.
• Det bremser fødens bevægelse gennem det gastrointestinale (GI) system og beskytter slimhinden i dette system.
• Det reducerer aktiviteten af ​​lymfocytter, celler i immunsystemet.

Hvordan gør dopamin os lykkelige?

Dopamin kaldes også "feel-good-hormonet", fordi det får os til at føle os glade og tilfredse. Når vi nyder noget, er det også denne dopamin, der motiverer os til at gøre det igen.

Tænk på det på denne måde: Dopamin er en del af vores "belønningssystem". Dette system er designet til at give os en belønning, en følelse af glæde, når vi gør ting, vi har brug for for at overleve (som at spise, drikke, konkurrere og formere os). Så som mennesker er vores hjerner programmeret til at søge adfærd, der frigiver dopamin fra dette belønningssystem. Når du gør noget behageligt, frigiver din hjerne en stor mængde dopamin. Så har du det godt, og du bliver ved med at søge den følelse.

Det er derfor, vi er så afhængige af visse fødevarer, især junkfood og sukker. Når vi spiser dem, frigiver vores hjerne en masse dopamin. Så føler vi os glade, som om vi er på toppen af ​​verden, og vi vil have den oplevelse igen.

Hvordan føles det at have de rette dopaminniveauer?

Hvis dine dopaminniveauer er i balance, vil du opleve følelser som disse:

• Det virker som om, du er glad.
• Det virker som om, du er interesseret og motiveret.
• Det er ligesom at være på vagt, i godt humør.
• Det virker som om, du kan arbejde med god koncentration.

Hvad sker der, hvis dopaminniveauet falder?

Hvis dopaminniveauet falder, kan du opleve ting som:

• Du ser meget træt ud.
• Det virker som om, der ikke er nogen interesse for noget.
• Det virker som om, der ingen lykke er.

Derudover kan følgende symptomer forekomme:

• Hukommelsestab.
• Pludselige humørsvingninger (humørsvingninger).
• Søvnproblemer.
• Koncentrationsbesvær.
• Nedsat seksuel lyst.

Hvad hvis dopaminniveauet stiger?

Hvis dopaminniveauet bliver for højt, kan du opleve følelser som:

• Ekstrem lykke, begejstring (euforisk).
• Føler stor energi.
• Overdreven seksuel lyst.

Der er dog også ulemper ved at øge dopaminniveauet. Disse er:

• Vanskeligheder med at falde i søvn.
• At træffe forhastede, impulsive beslutninger (dårlig impulskontrol).
• Bliver mere aggressiv.

Hvilke sygdomme er forbundet med lave/høje dopaminniveauer?

Der er mange sygdomme, der er forbundet med lave eller høje niveauer af dopamin. Men der er stadig meget at lære om dette. For eksempel, udvikler en sygdom sig på grund af lave/høje niveauer af dopamin, eller ændrer en sygdom dopaminniveauerne? Måske er det begge dele. En anden ting er, at virkningen af ​​én neurotransmitter som dopamin ikke kan ses isoleret. Fordi mange andre neurotransmittere, hormoner og kemikalier i vores hjerne og krop arbejder sammen. Så det er lidt kompliceret.

Der er dog flere sygdomme forbundet med ændringer i dopaminniveauer.

Sygdomme forbundet med dopaminmangel:

• ADHD (Opmærksomhedsunderskud med hyperaktivitet): Personer med denne tilstand har vist sig at have lave dopaminniveauer.
• Parkinsons sygdom: Dette skyldes ødelæggelse af hjerneceller, der producerer dopamin.
• Restless legs syndrome: En tilstand karakteriseret ved ubehag i benene og en trang til at bevæge dem.

Sygdomme forbundet med øget dopamin:

• Mani: En mental tilstand med overdreven ophidselse og aktivitet.
• Fedme: Nogle undersøgelser har vist en sammenhæng mellem dopamin og fedme.
• Afhængighed: Dopamin spiller en vigtig rolle i afhængighed af ting som stoffer og spil.

Sygdomme forbundet med både lave og høje niveauer af dopamin:

Skizofreni : Dette er en kompleks psykisk sygdom. Nogle symptomer (såsom hallucinationer, vrangforestillinger) kan være forårsaget af en stigning i dopamin i nogle dele af hjernen. Andre symptomer (såsom apati) kan være forårsaget af et fald i dopamin i andre dele af hjernen.

Hvilke lægemidler er relateret til dopamin?

Der findes forskellige lægemidler, der kan kontrollere dopaminniveauer eller virke som dopamin. Lad os se på dem.

Hvad er dopaminagonister?

Dopaminagonister er en type medicin, der virker på samme måde som naturlig dopamin. De binder sig til dopaminreceptorer i hjernen og stimulerer dem. Ligesom nerveceller reagerer på naturlig dopamin.

Disse lægemidler bruges til at behandle Parkinsons sygdom, depression, rastløse bens syndrom, ADHD, lav sexlyst og hyperprolaktinæmi (en stigning i hormonet, der producerer mælk).

Nogle eksempler:

• Mod Parkinsons sygdom: `(Pramipexol (Mirapex®))`, `(Ropinirol (Requip®))`, `(Rotigotin (Neupro®))`, `(Apomorphin HCl (KYNMOBI®))`.
• Mod depression: `(Pramipexol (Mirapex®))`.
• Til personer med lav seksuel lyst: `(Pramipexol (Mirapex®))`.
• Ved hyperprolaktinæmi: `(Bromocriptin (Parlodel®))`, `(Cabergolin (Dostinex®))`.

Hvad er dopaminantagonister?

Dopaminantagonister er en type medicin, der binder sig til dopaminreceptorer i hjernen og blokerer dem. Det vil sige, at de forhindrer dopamin i at nå den næste nervecelle. Mange antipsykotiske lægemidler, der bruges til at behandle psykisk sygdom, falder ind under denne kategori.

Disse bruges til behandling af skizofreni , bipolar lidelse og kvalme og opkastning.

Eksempler:

Ved skizoaffektiv lidelse: `(Aripiprazol (Abilify®))`, `(Risperidon (Risperdal®))`, `(Ziprasidon (Geodon®))`.
• Til bipolar lidelse: `(Risperidon)`, `(Olanzapin (Zyprexa®))`, `(Ziprasidon)`.
• Mod kvalme og opkastning: `(Metoclopramid (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Hvad er dopamin-genoptagelseshæmmere?

Dopamin-genoptagelseshæmmere er en type medicin, der forhindrer de nerveceller, der frigav dopamin, i at genoptage det. Dette efterlader mere dopamin i hjernen, som kan bruges af flere nerveceller.

Denne medicin hjælper med depression, narkolepsi (overdreven søvnighed) og afhængigheder som rygning og overspisning.

Eksempler:

• Mod depression: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Mod narkolepsi: `(Modafinil (Provigil))`.
• Mod kokainafhængighed: `(Bupropion)`, `(Nomifensin)`, `(Benztropin (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• For at holde op med at ryge: `(Bupropion)`.

Hvad er Levodopa?

Levodopa er den primære medicin til behandling af Parkinsons sygdom. Bevægelsesforstyrrelserne hos Parkinsons patienter skyldes mangel på dopamin. For at levere levodopa direkte til hjernen (i stedet for til andre dele af kroppen) gives det i kombination med et lægemiddel kaldet carbidopa. Når levodopa er i hjernen, omdannes det til dopamin.

Hvad er dopamins rolle i forbindelse med stofmisbrug?

Når vi bruger rekreative stoffer, forstyrrer de den måde, nerveceller i vores hjerne sender og modtager beskeder på. Stoffer som marihuana og heroin fungerer som naturlige neurotransmittere. Stoffer som amfetamin og kokain forårsager, at en stor mængde naturlige neurotransmittere (som dopamin) frigives på én gang, eller at de stopper med at blive reabsorberet.

Disse stoffer overstimulerer hjernens "belønningscenter". Når vi fortsætter med at bruge stoffer i lang tid, bliver en del af hjernen desensibiliseret, og vi har det ikke længere så godt, som vi ville have det med alt andet end stoffet. For at få den samme nydelse er vi også nødt til at tage mere og mere af stoffet. Samtidig bliver en anden del af hjernen mere følsom over for det ubehag (såsom angst og rastløshed), der opstår, når virkningerne af stoffet aftager. Så bliver vi fristet til at bruge stoffet igen for at slippe af med det ubehag. Så afhængighed er en ond cirkel, der udvikler sig gennem forskellige mekanismer.

Forskere mener nu, at dopamins rolle ikke blot er at forårsage eufori direkte, men snarere at huske behagelige oplevelser og forstærke dem til gentagen brug. Så når dopamin pludselig stiger på grund af stoffer, lærer det hjernen at huske oplevelsen. Din hjerne forbinder dit stofbrug med alle dine vaner og alle de andre signaler, der følger med. Det er derfor, du kan vende tilbage til et sted, hvor du brugte stoffer, selv længe efter du stoppede med at bruge dem, og stadig føle, at du har brug for stoffet igen.

Hvordan øger man dopaminniveauet naturligt?

Du kan prøve ting, der kan hjælpe med at øge dopaminniveauet naturligt. Der er dog behov for mere forskning i virkningerne af mad og drikke på neurotransmittere som dopamin.

• Spis en kost rig på magnesium og tyrosin. Disse er byggestenene for dopaminproduktion. Tyrosin er en aminosyre. Den absorberes af kroppen og rejser til hjernen, hvor den omdannes til dopamin. Fødevarer, der siges at øge dopamin, inkluderer: kylling, mandler, æbler, avocadoer, bananer, rødbeder, chokolade (især mørk chokolade), grønne grøntsager, grøn te, limabønner, havregryn, appelsiner, macadamianødder, sesam- og græskarkerner, tomater, gurkemeje, vandmelon og hvedeklid.
• Deltag i aktiviteter, der får dig til at føle dig glad og afslappet. Dette menes også at øge dopaminniveauet. Eksempler inkluderer: motion, meditation, yoga, massage, leg med et kæledyr, gåture i naturen eller læsning af en bog.

Til sidst, det vigtigste (besked til hjemmet)

Dopamin er en neurotransmitter og et hormon. Det spiller en rolle i mange vigtige funktioner i vores kroppe, især bevægelse, hukommelse, nydelse og motivation. Lave eller høje niveauer af dopamin er blevet forbundet med adskillige psykiske problemer og neurologiske sygdomme.

Dopamin er et meget komplekst stof. Der forskes stadig meget i, hvordan det relaterer sig til helbredstilstande, og hvordan det interagerer med andre neurotransmittere, hormoner og kemikalier.

Hvis du tror, ​​du har symptomer på lavt eller højt dopaminniveau, skal du sørge for at kontakte din læge. Han eller hun kan vurdere dine symptomer, udføre de nødvendige tests og hjælpe dig med at udvikle en passende behandlingsplan, hvis du har en underliggende sygdom. Husk, at du ikke må selvmedicinere, især ikke med noget så komplekst som dette.

Dopamin , neurotransmitter, hormoner, hjerne, mental sundhed, Parkinsons sygdom, afhængighed