Vi bliver alle ældre på et tidspunkt. Det er en del af livet. Du har sikkert kigget dig selv i spejlet og tænkt: "Åh, mit ansigt får rynker, ikke sandt?" Du har sikkert bemærket, at den hud, du har nu, ikke er den samme, som den var, da du var yngre . Dette er en almindelig oplevelse for mange mennesker. Det er normalt, at vores hud ændrer sig, når vi ældes. Det påvirkes af vores livslange soleksponering, vaner som rygning, den mad, vi spiser, og den normale aldringsproces. Så i dag skal vi tale om, hvorfor disse ændringer sker, og hvad vi kan gøre for at opretholde en sund hud.
Hvad er de vigtigste ændringer i huden, når vi ældes?
Når du bliver ældre, er en af de første ting, du bemærker, at din hud ikke føles så glat eller stram, som den plejede. Den kan også blive tørrere, tyndere og mere skrøbelig . Du har måske bemærket, at den let får blå mærker og bliver blå, selvom du bliver ramt af noget lille eller stødt et sted. Dette sker, fordi det støttende væv omkring blodkarrene i vores hud svækkes, når vi ældes.
Ikke nok med det, men det, der er under huden, ændrer sig også.
- Fedttab: Fedtet omkring dine kinder, hage, pande, næse og øjne begynder at aftage. Dette kan få din hud til at se hængende ud og dit ansigt til at se tyndere ud.
- Forandringer omkring munden: Når knoglerne omkring munden og hagen atrofierer, bliver huden omkring munden rynket.
- Mimiklinjer: Rynker skyldes dine ansigtsudtryk. Hvis du for eksempel altid rynker panden, vil disse linjer blive permanente på din pande i 30-40-årsalderen. Det samme gælder for 'kragetæer', der optræder på begge sider af din mund og omkring dine øjne.
- Tyngdekraftens effekt: Når vores hud mister elasticitet, får tyngdekraften øjenbryn og øjenlåg til at hænge. Hængende kindben og kæbekanten kan føre til "kæbekanter" og en " dobbelthage ". Selv øreflipperne kan hænge en smule.
Vi kan ikke helt stoppe disse naturlige forandringer, men vi kan kontrollere nogle af de ting, der fremskynder processen.
To af hudens største fjender: sollys og rygning
Der er to hovedfaktorer, der skader din hud hurtigere, end den ældes naturligt: ukontrolleret soleksponering og rygning.
Solskader på huden
Selvom det er normalt for os at gå ud i solen, kan langvarig udsættelse for solens ultraviolette (UV) lys forårsage alvorlig skade på vores hud. Kort sagt har vores hud en særlig type fiber kaldet elastin . Disse er som elastikker i huden. Disse elastinfibre hjælper med at bringe huden tilbage til sin oprindelige position, når den strækkes.
Når disse elastinfibre udsættes for sollys i længere perioder, nedbrydes de. Dette kan forårsage:
- Huden hænger.
- Huden bliver strækbar.
- Når huden strækkes, mister den sin evne til at vende tilbage til sin oprindelige position.
- Huden får let blå mærker og flænger.
- Hvis du bliver skadet, vil helingstiden øges.
Du bemærker måske ikke solens skader, når du er ung, men det er først, når du bliver ældre , at du begynder at se virkningerne . Så tro ikke: "Det er for sent nu." Det er aldrig for sent at begynde at beskytte dig mod solen.
Hvordan beskytter man sig mod solen?
- Reducer solens eksponering i myldretiden: Undgå at være i solen mellem kl. 10 og 14 så meget som muligt.
- Brug solcreme: Dette er et must. Brug solcreme med en SPF på 30 eller højere hver dag. Det er bedst at vælge et produkt, der har en fysisk blokker som zinkoxid . Derudover vil en solcreme, der indeholder jernoxid, beskytte mod synligt lys, som forårsager pigmentering, og blåt lys, som ælder huden.
- Brug beskyttelsestøj: Brug af langærmede skjorter, bukser, bredskyggede hatte og solbriller giver god hudbeskyttelse.
Hvad rygning gør ved huden
Det er noget, som mange ikke ved. Rygeres hud udvikler rynker meget hurtigere end ikke-rygers. Hvis du tager to personer i samme alder og med samme mængde soleksponering, vil rygerens hud have flere rynker. Rygning trækker de små blodkar, der forsyner huden med blod, sammen. Dette reducerer mængden af ilt og næringsstoffer, der når huden, og huden mister sin sundhed.
| Årsagen til hudens aldring | Indvirkning | Kan det kontrolleres? |
|---|---|---|
| Naturlig aldring | Udtynding af huden, reduktion af fedtlaget, forekomst af mimiklinjer. | Nej, dette er en naturlig proces. |
| Sollys (UV-stråler) | Elastinfibre brister, huden hænger, dybe rynker og pletter. | Ja, det kan kontrolleres med solcreme og beskyttende tøj. |
| Rygning | Nedsat blodforsyning, misfarvning af huden, øgede rynker omkring mund og øjne. | Ja, rygestop kan mindske skaden. |
Vær opmærksom på tørhed og kløe i huden.
Et andet problem, som mange mennesker står over for, når de bliver ældre, er tør og kløende hud. Dette kan skyldes flere faktorer.
- Dysfunktion af oliekirtler: Når vi ældes, mindskes størrelsen og funktionen af de oliekirtler i vores hud, der naturligt producerer olie. Dette får huden til at miste fugt og blive tør.
- Miljøfaktorer: Hyppig udsættelse for rum med aircondition, overdreven brug af sæbe og hyppig badning i varmt vand kan yderligere øge hudens tørhed.
- Andre medicinske tilstande: Nogle medicinske tilstande (f.eks. diabetes, nyresygdom) og visse lægemidler kan også forårsage øget kløe i huden.
Hvis din hud er ekstremt tør, og kløen er uudholdelig, skal du helt sikkert kontakte din læge for at få råd. Det er meget vigtigt at finde årsagen og få den rette behandling.
Besked til hjemmet
- Det er normalt og naturligt, at din hud ændrer sig med alderen. Du skal ikke bekymre dig unødigt om det.
- Selvom vi ikke kan stoppe den naturlige proces, kan vi kontrollere hudens hurtige aldring.
- Din hud kan klare det.Det bedste du kan gøre er at bruge solcreme hver dag. Gør det til en vane.
- Hvis du ryger, så stop. Det er en stor hjælp, ikke kun for din hud, men også for dit generelle helbred.
- Hold din hud godt fugtet. Drik nok vand.
- Hvis du har ekstremt tør hud, uudholdelig kløe eller usædvanlige pletter, skal du straks kontakte din læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar