Når vi taler med venner i vores hjem, hører vi ofte ordet "kolesterol". Nogle mennesker er bange for at spise æg, andre er bange for at spise fedtet mad. Men hvor meget ved vi egentlig om dette kolesteroltal? Nogle gange kan det, vi tror er sandt, være forkert. Så i dag skal vi tale om et par ting om kolesterolhåndtering, som mange mennesker ikke forstår, men som du helt sikkert bør vide.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Højt kolesteroltal påvirker ikke kun hjertet.
Mange tror, at forhøjet kolesterol kun fører til hjerteanfald og slagtilfælde . Det er sandt, men historien slutter ikke der.
Tænk på blodkarrene i vores krop som rør, der fører vand. Når kolesteroltallet stiger, ophobes olie i disse rør og tilstopper dem gradvist. På denne måde falder mængden af blod, der strømmer til hjertet og hjernen, over tid. Hvad sker der? Over tid kan hjertet svækkes og føre til en tilstand kaldet hjertesvigt . Nedsat blodgennemstrømning til hjernen kan også føre til tilstande som demens . Det betyder, at skaden ikke sker på én gang, men gradvist, uden at vi overhovedet er klar over det.
Sænker det at spise fødevarer med lavt kolesteroltal kolesterol i blodet?
Dette er endnu en stor misforståelse. Mange tror, at hvis de holder op med at spise fødevarer med et højt kolesterolindhold, såsom æggeblommer, vil problemet forsvinde. Men sandheden er, at mængden af kolesterol, vi spiser, har en meget lille effekt på kolesterolniveauet i vores blod.
Så hvem er de største syndere? Det er mættet fedt og de kulhydrater, vi spiser for meget af, det vil sige stivelsesholdige fødevarer.
Kort sagt er det mættede fedt, der findes i stegt mad, fastfood og de kulhydrater, vi spiser i overmål, såsom ris, brød, pasta og nudler, hovedårsagerne til, at vores kolesterolniveauer er for høje.
Der findes ingen universel løsning.
Den samme kolesterolmedicin, som vores ven får, virker måske ikke for os. Årsagen til dette er, at alles krop er forskellig. Når din læge ser på din lipidprofil , er der ikke kun én værdi. Der er mange forskellige typer værdier, såsom dårligt kolesterol (LDL), godt kolesterol (HDL) og triglycerider.
Din behandling ordineres under hensyntagen til alt dette og er specifik for dig. Så det er vigtigere at følge præcis den behandling, din læge ordinerer til dig, end at bede om den medicin, din nabo gav dig.
| Almindelig misforståelse | Meget sandt |
|---|---|
| Jo højere det gode kolesterol (HDL) er, desto bedre. | Hvis det overstiger et vist niveau, kan det også være skadeligt. Det, der betyder noget, er ikke kun niveauet, men også dets funktion. |
| Kolesterol kan kun kontrolleres gennem kost og motion. | De fleste mennesker kan. Medicin kan dog være nødvendig for personer med forhøjet kolesterol på grund af genetiske faktorer . |
| Kolesterolmedicin (statiner) har mange bivirkninger. | Leverpåvirkning og muskelsmerter er meget sjældne . Risikoen er lav sammenlignet med fordelene. |
Er kolesterolmedicin (statiner) virkelig farligt?
Mange mennesker er bange for at tage statiner, som er lægemidler, der bruges til at sænke kolesterol, på grund af rygter om, at de kan skade leveren, forårsage muskelsmerter og forringe hukommelsen.
Men sandheden er, at disse bivirkninger kun forekommer hos et meget lille antal personer. Og i de fleste tilfælde forsvinder disse bivirkninger, når medicinen stoppes, eller når du skifter til en anden medicin.
Studier af hundredtusindvis af mennesker har vist, at disse lægemidler har et stort potentiale til at reducere risikoen for hjertesygdomme og forlænge livet. Så hvis din læge ordinerer denne medicin, skal du ikke være bange for at tage den. Tal med din læge om eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du måtte have.
Lær også om kokosolie og kokosmælk.
Kokos er en uundværlig ting i vores kultur. Men en person med kolesterol bør være lidt forsigtig med at bruge ting som kokosmælk, kokosolie og kokossambal. Kokos indeholder en type mættet fedt. Når disse indtages i overskud, kan de øge kolesterol- og triglyceridniveauet. Derfor er der ingen grund til at stoppe disse helt, men det er meget vigtigt at bruge dem med måde .
Selv små børn bør testes for kolesterol
Dette er måske nyt for dig, men med den stigende forekomst af fedme, mangel på motion og usunde spisevaner (fastfood, sukkerholdige drikkevarer) blandt børn i dag, er der et øget behov for at identificere risikoen for hjertesygdomme i en tidlig alder.
Hvis dit barn er overvægtigt, eller hvis nogen i din familie har forhøjet kolesterol, diabetes eller hjertesygdomme, vil det at tale med dit barns læge og få kontrolleret deres kolesterol, hvis det er nødvendigt, hjælpe med at redde barnet fra en masse store problemer i fremtiden.
Besked til hjemmet
- Forhøjet kolesterol kan ikke kun føre til hjerteanfald og slagtilfælde, men også hukommelsestab og hjertesvigt.
- Hovedårsagen til forhøjet kolesterol i blodet er ikke kolesterol i kosten, men overdreven indtagelse af mættet fedt og kulhydrater (stivelse).
- Livsstilsændringer (kost, motion) er meget vigtige, men for dem med genetiske årsager er det afgørende at tage medicin ordineret af en læge.
- Vær ikke unødigt bange for kolesterolmedicin (statiner). Deres fordele opvejer langt de sjældne bivirkninger, der kan forekomme.
- Kontakt din læge om dit kolesteroltal, behandling og eventuelle bekymringer, du måtte have.
- Vægttab er en af de bedste og mest effektive måder at forbedre dit kolesteroltal på. Selv et lille vægttab kan gøre en stor forskel.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.