Hvad er gas? Hvorfor er det så almindeligt?
Kort sagt er tarmluft den luft, der er inde i vores fordøjelsessystem. Når vi fordøjer den mad, vi spiser, produceres denne gas som et biprodukt. Dette er en meget naturlig ting. Denne gas forlader vores krop, når vi bøvser (bøvser) eller prutter (prutter). Men det føles ikke altid så normalt og naturligt for os at have luft i maven, vel? Især når der er meget luft i maven. Det er dér, vi føler mavekramper , mavesmerter og en oppustet følelse. Nogle gange er vores mave så oppustet, at det føles som en ballon, der er ved at sprænges. Når vi bøvser eller prutter, føler vi en lille lettelse, fordi noget af den fangede luft frigives. Men ingen af os kan lide at lide af disse maveluftsmerter. Det kan være pinligt at have luft i maven eller luft i maven, især når man er ude og omkring offentligt. Heldigvis er der ting, vi kan gøre for at forhindre disse luftsmerter, før de opstår. At have luft i maven er en del af livet. Det er et naturligt resultat af fordøjelsen. Næsten alle af os får luft i maven på et tidspunkt. Det er normalt at lade luft i maven omkring tyve gange om dagen.Hvad er symptomerne på gassmerter?
De fleste mennesker kan genkende symptomerne på luft i maven. De vigtigste symptomer er en følelse af at være fuld af luft eller en følelse af at kunne lade luft passere. Selvom disse kan være lidt ubehagelige, når de opstår pludseligt, er de ikke noget at være bange for. Følelsen af luft i maven kan dog variere fra lidt ubehag til stærke smerter. Denne smerte er ikke begrænset til ét område af maven. Fanget luft kan føles som smerte eller tryk i forskellige dele af kroppen. Luftsmerter kan føles sådan her:- Din mave føles blød, fuld eller udspilet ( oppustethed ) (nogle gange kan maven være synligt forstørret og oppustet).
- Skarp, stikkende smerte eller kedelig, smertefuld smerte i maven.
- Smerter, tryk eller ubehag i højre eller venstre side ( flankesmerter ).
- Smerter, tryk eller ubehag i øvre eller nedre ryg.
- Brystsmerter, tryk eller ubehag.
Forestil dig, nogle gange når gassen i venstre side sidder fast,Vi kan nemt forveksle brystsmerter med et hjerteanfald. På samme måde, når der er luft i maven i højre side, kan vi tro, at smerten skyldes galdesten eller blindtarmsbetændelse .Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dine smerter skyldes luft i maven eller en anden alvorlig tilstand, skal du sørge for at kontakte en læge. Selvom luft i maven normalt er harmløst, kan det nogle gange være et tegn på et alvorligt problem med dit fordøjelsessystem . Hvis du har hyppige luft i maven, eller hvis du har et af følgende symptomer sammen med luft i maven, skal du ikke ignorere det. Kontakt straks en læge. Har du nogen af disse symptomer sammen med luft i maven? Så vær forsigtig!
- Feber.
- Kvalme og opkastning .
- At være tynd uden grund.
- Diarré , der fortsætter eller starter pludseligt.
- Rektal blødning, blod i afføringen eller fedtet afføring (gul, olieagtig, ildelugtende afføring).
Hvorfor får vi denne luft i maven og smerten?
Luft i maven er en naturlig del af fordøjelsen. Alle har luft i maven og tarmene. Når du spiser, sluger du en lille mængde luft. Denne luft bliver fanget i dit fordøjelsessystem, indtil du udskiller luft. Derudover nedbryder de harmløse bakterier i din tyktarm maden, når du fordøjer den. Luft i maven produceres også som et biprodukt af denne proces. Meget af den luft, der kommer ud, når du prutter, produceres af denne proces. For de fleste mennesker er luft i maven ikke et større medicinsk problem. Men hvis du har overdreven luft i maven, ildelugtende luft i maven eller luft i maven, kan det være lidt generende. Her er hvorfor luft i maven nogle gange bliver til luft i maven:- Du sluger måske for meget luft. Du sluger måske pludselig for meget luft, mens du spiser eller drikker. Du sluger måske også for meget luft, mens du spiser eller taler. Tyggegummi, sutte på hårde slik, rygning og brug af tandproteser, der ikke passer ordentligt, kan også forårsage dette.
- Du spiser sandsynligvis mere mad, der producerer gas.Det meste af tiden er mad, der giver dig luft i maven, faktisk godt for dig. Ulempen er, at det kan forårsage luft i maven og nogle gange endda forårsage smerter i maven. Bønner, kartofler, majs, løg, æbler og mad med et højt fiberindhold generelt er gode eksempler på dette. Mad med et højt svovlindhold, såsom proteinrige fødevarer og grøntsager som kål, blomkål og broccoli, er dem, der normalt forårsager ildelugtende luft i maven.
- Du kan have en infektion. Infektioner i dine tarme kan forårsage overskydende luft i maven. Tyndtarmsbakteriel overvækst (SIBO) kan også forårsage overskydende luft i maven. Denne bakterielle overvækst kan forårsage andre symptomer, såsom diarré og vægttab. Det skal behandles.
- Du kan have en fordøjelsesforstyrrelse. For eksempel kan tilstande som irritabel tyktarm (IBS), cøliaki og laktoseintolerans få dit fordøjelsessystem til at arbejde hårdere, blive langsommere og producere mere luft i maven. Forstoppelse kan også forårsage, at afføring og luft sætter sig fast i tarmene.
- Nogle af de lægemidler, du tager, kan forsinke din afføring. Når dit fordøjelsessystem er langsomt, er der større risiko for, at der ophobes luft i maven. Nogle fordøjelsessygdomme, såvel som andre lægemidler, kan forsinke din afføring.
Hvordan diagnosticerer en læge dette gasproblem?
Din læge vil foretage en fysisk undersøgelse, spørge om dine symptomer og om den medicin, du tager i øjeblikket. De kan også bede dig om at føre en maddagbog i et par uger for at finde ud af, hvilke fødevarer og drikkevarer der forårsager luft i maven. Normalt er dette nok til at finde årsagen til dine luftsmerter.Nogle gange kan lægen også udføre den slags tests.
Hvis din læge har mistanke om, at denne overdrevne luft i maven kan være et tegn på en anden underliggende helbredstilstand, skal du muligvis have foretaget en eller flere af disse tests:- Blodprøver: Disse tests kan identificere nogle luft i maven, såsom cøliaki.
- Åndedrætsprøve: Specielle åndedrætsprøver kan påvise laktoseintolerans og unormal bakterievækst i tarmen.
- Kolonscreening: En fleksibel sigmoideoskopi giver din læge mulighed for at se på den nederste del af din tyktarm og endetarm. En koloskopi giver din læge mulighed for at se på hele tyktarmen. Disse tests kan hjælpe med at opdage fordøjelsesforstyrrelser såsom Crohns sygdom og tyktarmskræft.
- Eliminering af fødevarer: Din læge kan foreslå, at du prøver at skære visse fødevarer ud i en periode for at se, om dine symptomer på luft i maven forbedres. Hvis du for eksempel oplever mindre luft i maven efter at have skåret mejeriprodukter ud, kan du have laktoseintolerans. Det betyder, at du ikke kan fordøje laktose, et sukker, der findes i mælk.
- Undersøgelse af mave-tarmkanalen: Hvis du ofte har halsbrand, kan din læge foretage en øvre mave-tarmtest, også kendt som et bariumøsofagogram. Dette indebærer, at du drikker en væske, der dækker din spiserør, mavesæk og en del af din tyndtarm med barium. Disse områder kan derefter ses tydeligt på et røntgenbillede.
Hvad kan man gøre for at behandle denne maveluft og -smerter?
Der findes ingen universel behandling mod luft i maven eller overdreven luft i maven. Du skal muligvis ændre din kost eller drikke, eller du skal muligvis bruge håndkøbsmedicin mod luft i maven. Du har muligvis en underliggende sygdom, som din læge skal behandle. Din læge vil forsøge at finde årsagen til dit problem med luft i maven. Men nogle gange forbliver årsagen et mysterium. Men selvom der ikke er noget klart svar, kan du få behandling, der vil give dig lindring.Skal vi ændre vores spise- og drikkevaner?
Ofte kan du behandle eller forebygge gassmerter ved at ændre, hvad du spiser og drikker.- Skær ned på fiberrige fødevarer. Mange fødevarer, der indeholder kulhydrater, herunder sunde grøntsager, frugter, fuldkorn og bønner, kan forårsage luft i maven. En maddagbog kan hjælpe dig med at identificere, hvilke fødevarer der forårsager luft i maven. Men skær ikke for mange af dem ud på én gang. Du har brug for fibre – men ikke nok til at forårsage mavesmerter.
- Reducer eller stop med at drikke kulsyreholdige drikke (såsom sodavand og sodavand). Selvom boblerne i sodavand og sodavand kan være dejlige for din smag, kan de forårsage ekstra luft i maven og forårsage luft i maven. Hvis du har luft i maven, er det en god idé at skære kulsyreholdige drikke fra. Drik vand i stedet. Det vil ikke forårsage ekstra luft i maven, og det kan også hjælpe med at forhindre forstoppelse - en anden årsag til luft i maven.
- Reducer mejeriprodukter. Mange mennesker, der oplever overdreven luft i maven, oplever at være "laktoseintolerante", hvilket betyder, at de har svært ved at fordøje mælk og mejeriprodukter. Du skal testes for at se, om dette er tilfældet. I mellemtiden kan du prøve at reducere dine mejeriprodukter eller bruge "laktosefri" alternativer for at se, hvordan du har det.
- Prøv lav-FODMAP-diæten.Low-FODMAP-diæten erstatter kulhydrater, der er svære for kroppen at fordøje, med mere letfordøjelige alternativer. Den foreslår også alternativer til sukkerarter, der kan være besværlige for din mave, såsom laktose, fruktose (frugtsukker) og kunstige sødestoffer. Dette kan hjælpe dig med at slippe af med luft i maven uden at gå glip af næringsstoffer.
Hvordan du spiser og drikker er også vigtigt!
Ligesom du kan ændre, hvad du spiser og drikker, kan du også ændre, hvordan du spiser og drikker. Hvis for meget luft i maven er et problem for dig:- Undgå at bruge sugerør. De får ekstra luft ind i maven.
- Undgå at sutte på hårde slik eller tyggegummi. De får dig til at synke mere luft.
- Tal ikke, mens du spiser (hvis du ikke kan, så prøv at tale mindre, så du synker mindre luft).
- Kontroller, om dine tandproteser eller andre mundhygiejneapparater er korrekt monteret.
- I stedet for at spise mens du bevæger dig rundt, så sæt dig ned og tyg din mad langsomt.
- I stedet for at spise flere store måltider om dagen, så gør det til en vane at spise små måltider ofte.
Hvis du bruger medicin...
Ved lejlighedsvise problemer med luft i maven kan din læge foreslå produkter som disse, som du kan købe på apoteket:- Alfa-galactosidase (`(Alfa-galactosidase (Beano®))`) : Et enzym, der nedbryder fødevarer, der er vanskelige at fordøje.
- Vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol®) : Til voksne med mavebesvær og diarré.
- Laktaseenzymer (Lactaid®) : Til personer med laktoseintolerans.
- Probiotika (`(Probiotika (Culturelle®))`) : Eliminerer skadelige bakterier i tarmen.
- Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : Reducerer ophobning af luft i tarmene, der forårsager oppustethed.
Er det muligt helt at stoppe gasdannelsen i maven?
Nej. At have luft i maven er en del af livet. Der er intet mere menneskeligt end at skulle på toilettet og udlufte. Du kan dog forebygge luft i maven ved at være forsigtig med, hvad du spiser og drikker. Nogle gange kan du have en underliggende tilstand, der forårsager luft i maven, som kræver lægehjælp. Hvis du har luft i maven hele tiden, og du ikke er sikker på, hvad der forårsager det, skal du kontakte din læge.Hvornår skal jeg se en læge?
Du bør se en læge, hvis du oplever et af følgende:- Bryst- eller mavesmerter kan være et tegn på en alvorlig tilstand, såsom et hjerteanfald.
- Fordøjelsesbesvær, der opstår på et andet tidspunkt end under eller kort efter et måltid.
- Alvorlige mavesmerter, diarré eller forstoppelse.
- Sort, tjæreagtig afføring eller rektal blødning.
- At være tynd uden grund.
Hvilke er de vigtige spørgsmål at stille lægen?
Du kan eventuelt stille din læge disse spørgsmål:- Er der en medicinsk tilstand, der forårsager, at jeg har luft i maven?
- Hvilke tests kan udføres for at finde ud af, hvad der forårsager mine gassmerter?
- Hvilke skridt kan jeg tage for at reducere maveluft?
- Hvilke fødevarer og drikkevarer bør jeg undgå?
- Hvordan kan jeg se forskel på gas og noget mere alvorligt?
Til sidst, ting at huske (besked til hjemmet)
Selvom luft i maven er almindeligt, kan de symptomer, det forårsager – bøvsen, oppustethed og mavesmerter – nogle gange være en pinlig og smertefuld oplevelse. Ofte kan det at ændre, hvad du spiser, og hvordan du spiser, hjælpe med at reducere smerter forårsaget af luft i maven. Men nogle gange kan hyppige smerter forårsaget af luft i maven være et tegn på en medicinsk tilstand, der skal diagnosticeres af din læge. Tal med din læge om dine bekymringer. Bare rolig, der er løsninger!
Maveluft, luft i maven, oppustethed, fordøjelse, luft i maven, luft i maven, sundhedstips
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar