Har du været til fest, været sammen med venner og drukket lidt for meget? Så det siger sig selv, at du vågner op næste morgen og føler dig lidt omtåget? En dunkende hovedpine, en følelse af kvalme, tør mund og hals og en følelse af sløvhed i hele kroppen... Når alt dette kommer sammen, kan du ikke komme igennem dagen. Vi kalder det alle en 'tømmermænd'. Så hvorfor sker det egentlig? Er der ingen måde at slippe af med det hurtigt? Lad os tale om det i dag.

Hvorfor får vi egentlig disse 'tømmermænd'?

Den primære årsag til tømmermænd er alkohol. Når vi drikker alkohol, oplever vi denne ubehagelige oplevelse på grund af flere processer, der foregår i vores kroppe. Overraskende nok, selvom dette er en meget almindelig ting, er der ikke forsket meget i dette. Men baseret på de fakta, der er blevet opdaget indtil videre, kan der identificeres flere årsager.

For at gøre det enkelt, vil jeg forklare disse årsager i en tabel som denne.

Hvor længe kan en tømmermænd vare?

Du vil måske gerne komme over denne følelse så hurtigt som muligt, men sandheden er, at det ikke kan gøres så hurtigt. Symptomerne på tømmermænd starter et par timer efter, at du er holdt op med at drikke. Symptomerne er mest alvorlige, når dit alkoholniveau i blodet falder til nul igen. Dette varer normalt omkring 24 timer, men nogle gange længere.

Hvad er de bedste midler mod tømmermænd?

Den eneste rigtige kur mod tømmermænd er tid. Det betyder tålmodighed. Der er dog et par enkle midler, der kan hjælpe dig med at komme lidt lettere igennem dagen.

Okay, så lad os nu se, hvad der kan gøres for at mindske problemet .

Drik rigeligt med vand.

Et glas vand er nok den nemmeste kur mod tømmermænd. Som vi nævnte tidligere, forårsager alkohol væskeophobning i kroppen. Så start med at drikke vand, så snart du vågner. Men drik ikke for meget på én gang, drik det lidt efter lidt. Ellers kan det være endnu mere besværligt for din mave. Det er også godt at drikke vand, kokosvand eller en sportsdrik med elektrolytter.

Spis lette, kulhydratrige måltider.

Dette vil hjælpe med at genoprette blodsukkerniveauet, der er faldet på grund af alkohol. Spis noget let på maven som brød, toast, kiks, ris og bananer. Hold dig væk fra fedtet og tung mad. At spise frugt som vandmelon og jordbær tilfører også vand til kroppen.

Giv din krop en pause.

Din krop har brug for masser af hvile på dette tidspunkt. Kroppen skal:

• Fjerner toksiner , der produceres under nedbrydningen af ​​alkohol.
• Genvind tabt vand.
• Helbred skaden på maven.
• Genopret immunforsvaret og hjernens funktion.

Så få så meget hvile som muligt. Det ville være dejligt, hvis du kunne få noget søvn.

Vær meget forsigtig, når du bruger smertestillende midler.

Det er normalt at have lyst til at tage smertestillende medicin, hvis dit hoved gør ondt, som om det er ved at eksplodere. Men du skal være meget forsigtig med dette.

• Du kan bruge smertestillende medicin som ibuprofen eller naproxen (NSAID'er - ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) . Men tag ikke mere end den anbefalede dosis. Selv det kan være skadeligt for maven.
• Brug ikke smertestillende midler, der indeholder paracetamol (f.eks. Panadol), uanset årsag. Indtagelse af disse midler sammen med alkohol kan forårsage alvorlig leverskade. Husk dette.

Myten om, at "at drikke gør dig ædru"

Dette kaldes "hundens hår". Det betyder at drikke lidt mere om morgenen efter en tømmermænd. Dette undertrykker kun symptomerne midlertidigt. Det, det i virkeligheden gør, er at forsinke kroppens restitutionstid yderligere og skubber kroppen tilbage i den samme destruktive cyklus.Dette er en meget forkert og skadelig vane.

Hvordan forebygger man tømmermænd?

Forebyggelse er altid bedre end helbredelse. Så prøv disse ting for at undgå tømmermænd.

• Begræns dit alkoholforbrug: Kend dine grænser.
• Drik ikke på tom mave: Spis et godt måltid, før du drikker alkohol. Dette vil sænke den hastighed, hvormed alkoholen absorberes i kroppen.
• Drik vand: Drik et glas vand efter at have drukket et glas alkohol. Dette vil forhindre dehydrering og også hjælpe med at kontrollere overspisning.
• Styr dit tempo: Drik langsomt, cirka én drink i timen.
• Undgå mørke spiritus: De kongenerer, vi talte om tidligere, findes i ting som brandy, whisky og rødvin. Vælg i stedet noget som vodka, gin, hvidvin eller let øl.