Har din partner også depression? Hvordan kan vi hjælpe?

Har du nogensinde følt, at din elskede mand eller kone ikke er den samme person, de plejede at være? De bliver bare vrede, prøver at holde sig væk fra alle og smiler ikke engang? Når det sker, er det første spørgsmål, der dukker op: "Åh, gjorde jeg noget forkert?" Men det er virkelig ikke din skyld. Disse ting kan meget vel være symptomer på en tilstand, vi alle har hørt om kaldet depression. Så i dag skal vi tale om, hvordan du kærligt kan hjælpe din partner i denne tid.

Hvordan genkender man symptomerne på depression?

I en depression kan en persons adfærd og daglige vaner pludselig ændre sig. Dette er de første tegn, vi kan genkende. Forestil dig, at din mand plejede at smile og tale med dig, når han kommer hjem fra arbejde. Men hvis han nu går ind på sit værelse og bliver alene, når han kommer hjem, og hvis han reagerer vredt, selv når du taler til ham, er det en ændring, du bør være bekymret over.

Lad os se, hvad de mest almindelige ændringer er, i tabellen nedenfor.

Lad ikke dette blive en ond cirkel.

Hør her, det er naturligt at føle sig såret, når din partner trækker sig væk fra dig, når de taler vredt. På det tidspunkt kan du også blive vred. Du kan også prøve at distancere dig fra dem. Men hvis det sker, vil den deprimerede person blive endnu mere isoleret, mere trist og vred. Det er det, vi kalder en ond cirkel .

Det vigtigste, du skal forstå, er , at det ikke er noget, han gør mod dig af ondskab eller vrede. Det er sådan, depression er. Det er ligesom at have feber og være syg. Det er sådan, sygdommen er. Så lad dig ikke tænke: "Det er alt sammen min skyld."

Så hvordan taler man?

Lad være med at forhaste dig med at tale med ham om dette med venner eller familie. Det kan få ham til at føle sig anklaget. I stedet kan du tale roligt og kærligt.

• Anklag ikke: I stedet for at sige ting som: "Du har det virkelig dårligt lige nu",
• Sig hvad du har observeret: "Jeg kan se, at du ikke er så glad, som du plejede at være. Du tænker meget, ikke sandt?"
• Sig hvad du føler: "Jeg er ked af, at vi ikke taler sammen, som vi plejede. Jeg føler, at du er fjern fra mig."

Når du taler til ham på denne måde, vil han forstå, at du ikke anklager ham, men snarere undersøger ham.

De accepterer muligvis ikke dette spørgsmål.

Ofte vil en person, der er deprimeret, ikke indrømme, at de har et problem. De siger måske: "Jeg har det fint." Eller hvis de er afhængige af noget som alkohol, siger de måske: "Dette lindrer min stress, jeg har brug for det."

I sådanne situationer har de brug for, at du lytter til dem i stedet for at "fikse" dem. Lad dem sige, hvad de tænker, uden at dømme.

Men hvis det, han siger, er for sårende for dig at bære, så prøv ikke at løse det selv. Det er her, professionel hjælp er nødvendig.

Du kan blidt opfordre ham til at gå til lægen.

"Skal vi gå til lægen og tale med ham? Måske er der en grund til denne træthed og psykiske lidelse. Lad os finde ud af det."

Du kan kontakte en psykiater, psykolog, rådgiver eller din familielæge for at få dette gjort. Behandlingen omfatter psykoterapi og om nødvendigt medicin . Husk, at de bedste resultater opnås oftest, når begge behandlinger bruges sammen.

Vær positive, vær aktive sammen.

Forestil dig, uanset hvor meget du siger, siger han, at han ikke kan gå til lægen. På det tidspunkt vil du føle dig meget hjælpeløs. Men mist ikke modet. Bevar din positive holdning. For depression er en tilstand , der kan kureres med behandling i omkring 90% af tilfældene .

Ting du kan gøre udover behandling

• Vis kærlighed: Selv hvis de føler, at de afviser dig, så kram dem og sig et kærligt ord.
• Vær aktive sammen: En af de største ting, der følger med depression, er dovenskab. Så du kan sige: "Har du lyst til at gå en tur?" Træn sammen, lav noget havearbejde, tag til stranden.
• Lad være med at bebrejde eller anklage: At sige ting som "Dette sker på grund af dig" gør kun problemerne værre.
• Læs en bog sammen: Det lyder måske lidt mærkeligt, men det har vist sig at være meget trøstende og skaber bånd at læse en bog for hinanden.

Selvpleje er meget vigtigt.

Gennem hele denne rejse er det vigtigt at passe på dig selv, samtidig med at du støtter din partner. Dette kan være mentalt udmattende. Så tænk også på din mentale og fysiske sundhed.

• Sov så godt som muligt.
• Du bør også motionere regelmæssigt.
• Spis en afbalanceret og nærende kost.
• Læs bøger og artikler om den slags situationer.
• Hvis du finder dette pres svært at håndtere, så tøv aldrig med at søge hjælp hos en rådgiver .

Endelig, tænk ikke på dette som en personlig fejl fra din side. Dette er en udfordring, som I begge skal håndtere sammen. Med den rette medicinske behandling, din kærlighed, tålmodighed og støtte kan du helt sikkert overvinde denne situation.