Hvad er afhængighed? Skal vi tale lidt om det?

Hvor mange gange har du hørt ordet "afhængighed"? Måske har du hørt det i en avis, på tv eller endda fra en ven. Hvad er egentlig en "afhængighed"? Hvorfor tager vi det så alvorligt? Hvordan kan det påvirke en andens liv? Okay, lad os tale om alt dette på en enkel måde i dag, på en måde du kan forstå. Bare rolig, dette er bare en bevidstgørelsessamtale.

Hvad er afhængighed, kort sagt?

Kort sagt er en afhængighed et meget stærkt ønske om at gøre eller bruge noget, der er meget svært at kontrollere. Det vil sige, at sindet tiltrækkes til det punkt, hvor det er umuligt ikke at gøre det. Dette er ikke bare en dårlig vane. Det er noget meget mere komplekst og dybtgående. Forestil dig, hvad nu hvis du ville spise den samme mad i ikke bare en dag eller to, men hvad nu hvis du ikke kunne leve uden den? Det samme sker med afhængighed, men den er meget mere kraftfuld. Den begynder at kontrollere hele en persons liv, deres tanker, følelser og handlinger. I en afhængighed kæmper en person for at stoppe med at gøre tingen, selvom de ved, at det har skadelige konsekvenser. Selvom de gerne vil, har de svært ved at håndtere dette ønske.

Hvilke ting kan være vanedannende?

Når vi siger "afhængighed", tænker vi ofte på stoffer. Men i virkeligheden er der mange forskellige typer ting, der kan være vanedannende.

Stofafhængighed

Det er den type afhængighed, vi ser og taler om oftest.

• Cigaretter: Disse kan være let vanedannende på grund af det kemiske stof kaldet nikotin .
• Alkohol: Selvom det er almindeligt i samfundet, kan alkohol være ekstremt vanedannende.
• Marihuana / Hash : Selvom nogle mennesker måske synes, at det ikke er så slemt, har marihuana også potentiale til at være vanedannende, især når det bruges i en ung alder.
• Stoffer som heroin og kokain: Disse er meget stærke, stærkt vanedannende og meget farlige stoffer. De kan virkelig skade dig og nogle gange endda dræbe dig.

Når vi bruger disse ting, bliver vi afhængige af den midlertidige nydelse, de giver, og gradvist bliver de uundværlige.

Kan man blive afhængig af adfærd? (Adfærdsafhængighed)

Ja, bliv ikke overrasket, en person kan blive afhængig af bestemte adfærdsmønstre, selv uden stoffer. Vi kalder disse "adfærdsafhængigheder". Her er et par eksempler:

• Ludomani: Manglende evne til at stoppe med at spille, uanset om man vinder eller taber penge.
• Internet-/sociale medieafhængighed:Jeg bruger hele dagen på min telefon og tænker på likes og kommentarer.
• Spilafhængighed: At spille spil i timevis uden at spise, drikke eller sove.
• Shoppingafhængighed: Ude af stand til at stoppe med at købe ting uden behov eller uden penge.

Selv i den slags ting vænner hjernen sig til den midlertidige nydelse, den modtager, når den udfører handlingen, og bliver ude af stand til at leve uden den.

Hvordan opstår afhængighed? Hvad sker der med hjernen?

Det er lidt videnskabeligt, men jeg vil forklare det enkelt. Der er en del af vores hjerne, der kaldes "Belønningssystemet". Når vi spiser et lækkert måltid, modtager en kompliment eller gør noget, vi kan lide, frigiver dette center kemikalier som "dopamin". Dette får os til at føle os glade og tilfredse. Dette er normalt og naturligt. Men når vi bruger ting som stoffer, stimuleres dette "belønningssystem" pludselig kunstigt, meget kraftigt. Det giver os et unaturligt, større "kick" end normal lykke. Problemet starter her. Hjernen vænner sig til denne høje forsyning af "dopamin". Over tid sker der to ting: 1. Tolerance: For at få den samme intense nydelse, som du fik før, skal du bruge mere og mere af stoffet. Du føler ikke længere nydelse af en lille mængde. 2. Abstinenssymptomer: Når du stopper eller reducerer brugen af ​​stoffet, begynder du at opleve ubehagelige symptomer i din krop og sind. For eksempel træthed, muskelsmerter, hovedpine, søvnløshed, kvalme, opkastning, mavesmerter, overdreven svedtendens, rysten, angst og irritabilitet. For at undslippe disse abstinenssymptomer, begynder man at bruge stoffet igen. Det er som en ond cirkel. Det er sådan, en person gradvist falder ned i afhængighedens afgrund.

Hvad er tegnene på en afhængighed? Hvordan genkender man den?

Der er flere tegn, der kan hjælpe dig med at identificere, om nogen er afhængig. At have en eller to af disse betyder ikke nødvendigvis, at nogen er afhængige, men hvis du ser flere af dem i træk, bør du være bekymret.

• Et vedvarende, ukontrollerbart ønske om at gøre/bruge den pågældende ting (stof eller adfærd).
• At bruge eller gøre noget i større mængder eller i længere tid end oprindeligt tiltænkt.
• Jeg prøver at stoppe eller reducere det, men det lykkes mig ikke.
• Det tager meget tid og kræfter at finde det, bruge det og komme sig over eftervirkningerne.
• Denne afhængighed forårsager, at daglige opgaver, arbejdsforpligtelser, akademiske aktiviteter og familieforpligtelser bliver forsømt eller ikke udført korrekt.
• Vel vidende at dette vil forårsage fysiske og psykiske problemer,(f.eks. at ryge cigaretter, selv når du hoster, at spille hasardspil, selv når du taber penge) Fortsætte med at gøre den ting.
• Som tidligere nævnt øges tolerancen (hvilket kræver en højere dosis for at opnå den samme nydelse), og der opstår abstinenssymptomer, når stoffet stoppes.
• Denne afhængighed får folk til at opgive eller distancere sig fra ting som sociale relationer, familiebånd og hobbyer .

Forestil dig, at du har en ven, der plejede kun at drikke lidt alkohol. Men nu drikker han næsten hver dag, selv om morgenen. Han går ikke på arbejde. Han skændes altid med sin familie. Selvom han gerne vil stoppe, kan han ikke. Det er den slags situationer, man ser i en afhængighed.

Hvorfor bliver nogle mennesker lettere afhængige end andre?

Det er et spørgsmål, som mange stiller. Hvorfor bruger nogle mennesker stoffer på samme måde, men én person bliver afhængig, mens en anden ikke gør? Der er flere grunde til dette.

• Genetiske faktorer: Hvis nogen i familien (forældre, søskende) har haft en afhængighed, kan andre også have en "genetisk" prædisposition, det vil sige en risiko for afhængighed. Det er dog ikke alle, der bliver afhængige, bare fordi de har generne.
• Tidlig start: Risikoen for afhængighed er meget højere, hvis du begynder at bruge stoffer, især i en ung alder, hvor hjernen endnu ikke er fuldt udviklet.
• Psykiske problemer : Mennesker med psykiske lidelser som 'depression', ' angst' og ' stress' kan ty til stoffer som en midlertidig lindring af smerte og pres. Men det forværrer kun situationen.
• Miljøfaktorer: At leve i et miljø, hvor stoffer er let tilgængelige, gruppepres, familieproblemer og traumatiske oplevelser kan også bidrage til afhængighed.
• Stoffets natur: Nogle stoffer (f.eks. heroin, kokain) er hurtigere og mere vanedannende end andre.

Er afhængighed en svaghed eller en sygdom?

Dette er et meget vigtigt punkt. Mange mennesker tror, ​​at afhængighed er mangel på sindsstyrke, svaghed og moralsk forfald. Derfor ser de på en afhængig person, som om de kiggede på en kriminel.

Men i virkeligheden er afhængighed en behandlingsbar, kompleks hjernesygdom, ligesom diabetes eller hjertesygdom. Det er ikke et valg.

Afhængighed ændrer hjernens struktur og funktion. Derfor er det svært at kontrollere. Derfor er det vigtigt at forstå dem med medfølelse og hjælpe dem i stedet for at give dem skylden.

Hvordan kan jeg få hjælp? Findes der behandling?

Ja! Det er de bedste nyheder. Der findes behandling for afhængighed, og det er muligt at komme sig helt over afhængighed. Men det kræver tid, dedikation og den rette støtte og behandling. Hvis du eller en du kender kæmper med dette, er her nogle ting, du kan gøre: 1. Tal med en, du stoler på: Det første, du skal gøre, er at tale med en, du stoler på, uden at holde det for dig selv. Det kan være et familiemedlem, en god ven, en lærer, en religiøs leder eller en 'læge'. 2. Søg lægehjælp: Søg råd hos en 'kvalificeret læge', 'psykiater' eller 'rådgiver'. De kan vurdere din situation og udvikle en behandlingsplan, der fungerer bedst for dig. 3. Behandlingsmuligheder:

• Medicinsk behandling: Der findes medicin, der kan hjælpe med at kontrollere abstinenssymptomer og mindske trangen til at spise. Denne medicin er kun tilgængelig på recept fra en læge.
• Rådgivning og adfærdsterapi: Rådgivning hjælper dig med at tale om og håndtere de psykiske problemer og følelser, der førte til din afhængighed. Behandlinger som kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan hjælpe dig med at ændre afhængighedstanker og -adfærd og lære nye, sundere måder at håndtere problemer på.
• Rehabiliteringscentre: Nogle mennesker har muligvis brug for at blive på et rehabiliteringscenter i et stykke tid og modtage behandling. Der modtager de en række forskellige behandlinger og støtte i et trygt miljø.
• Støttegrupper: At deltage i støttegrupper som 'Anonyme Alkoholikere (AA)' (for dem, der er afhængige af alkohol) og 'Anonyme Narkomaner (NA)' (for dem, der er afhængige af stoffer) kan være en meget effektiv måde at få erfaring, opmuntring og støtte fra andre, der står over for det samme problem.

Det vigtigste er, at du ikke skal være bange eller flov over at bede om hjælp.Det er muligt at komme sig over afhængighed. Det er svært at gå igennem denne rejse alene, så sørg for at søge støtte.

Kan afhængighed forebygges?

Det er meget vigtigt at forebygge afhængighed, især blandt unge.

• Bevidsthed om farerne ved stoffer: Vær fuldt ud bevidst om, hvad stoffer er, hvilken skade de kan forårsage, og risikoen for afhængighed. Denne viden bør formidles af skoler og forældre.
• Lær at sige "nej": Hvis du er under pres fra venner eller andre til at bruge stoffer, så sig "nej" til det og beslut dig for at holde dig fra det. Rigtige venner vil aldrig presse dig til at gøre noget forkert.
• Sunde mestringsmekanismer for stress: Det er normalt at opleve stress i livet. I stedet for at søge svar på det gennem stoffer, så prøv at reducere stressen gennem sunde metoder såsom at 'dyrke sport', 'motionere', 'meditation', dyrke en hobby, du nyder, eller tale med en god ven.
• Søg hjælp tidligt: ​​Hvis du kæmper følelsesmæssigt, føler dig ensom eller føler dig overvældet af problemer, så tal med en voksen, du har tillid til, en rådgiver, om det. Lid ikke alene.

De vigtigste ting at huske på (Take-Home Message)

Okay, så vi har talt en masse om afhængighed i dag. Husk endelig disse punkter.

• Afhængighed er ikke et valg eller en moralsk svaghed. Det er en behandlingsbar sygdom, der påvirker hjernen.
• Afhængighed kan ramme alle, i alle aldre og fra alle baggrunde. Så marginaliser ikke nogen.
• Afhængighed kan have alvorlige fysiske, psykiske, sociale og økonomiske konsekvenser.
• Der findes hjælp og behandling. Det er muligt at komme sig helt over afhængighed. Det kræver dedikation og den rette støtte.
• Hvis du eller en du kender lider af en afhængighed, så søg hjælp. Du skal ikke skamme dig eller være bange.
• Det bedste man kan gøre er at forebygge afhængighed, og det er meget vigtigt at uddanne den yngre generation, især om dette.

Husk, at afhængighed ikke er enden på en rejse. Med den rette støtte, forståelse og behandling kan alle overvinde denne tilstand og leve et sundt og lykkeligt liv. Du er ikke alene.

afhængighed, afhængighed, stoffer, alkohol, behandling, hjælp, mental sundhed, stofmisbrug, adfærdsafhængighed, bedring