Bliver din elskede voksne rastløs om aftenen? Lad os tale om solnedgangen!

Har din ældre mor, far, bedstemor eller bedstefar det godt i løbet af dagen, men pludselig begynder de at blive ængstelige, rastløse og forvirrede om aftenen, når solen går ned? Det har du måske oplevet. Det kan være en virkelig svær oplevelse for dig og dem at tage sig af. I medicinske termer kalder vi denne tilstand "Sundowning". Lad os tale om det enkelt og venligt i dag.

Kort sagt er solnedgang en samling af symptomer, som mange mennesker med demens , især Alzheimers sygdom, oplever om eftermiddagen og aftenen. Disse omfatter forvirring, søvnløshed , angst, vandring og hallucinationer. Faktisk oplever omkring to tredjedele af mennesker med Alzheimers denne tilstand. Disse symptomer begynder at vise sig, når solen går ned, og mørket falder på. De tiltager, når aftenen nærmer sig, og aftager normalt om morgenen.

Hvad er symptomerne på solnedgang?

En person kan udvise en række forskellige symptomer under en solnedgangsepisode. Lad os se på nogle af de mest almindelige.

Hvorfor sker dette? Hvad er årsagerne til solnedgang?

Læger forstår stadig ikke fuldt ud den præcise årsag til solnedgang, men der er et par ting, de mener kan bidrage til det.

• Problemer med det indre ur: Vores kroppe har et indre ur, der fortæller os, hvornår vi skal vågne, og hvornår vi skal sove. Alzheimerspatienter har skader på den del af hjernen, der styrer disse signaler. Forskere mener, at denne rytme i kroppen kan forstyrres, hvilket fører til solnedgang.
• Visse lægemidler: Nogle lægemidler mod tilstande som depression og Parkinsons sygdom kan forårsage forvirring og rastløshed som en bivirkning, eller når deres virkninger aftager.
• Andre årsager: Hvis din elskede har disse ting, er de mere tilbøjelige til at opleve solnedgang.
• Føler mig ekstremt træt hele dagen.
• Sult eller tørst .
• Depression.
• Har lidt smerter i kroppen.
• At være doven og ikke lave noget.
• Har søvnproblemer.

Hvad er udløserne, der forværrer denne situation?

Solnedgangssymptomer kan også forværres af visse ting, der sker omkring patienten. Vi kalder disse 'triggere'.

• Svagt lys og skygger: Når lyset inde i huset aftager om aftenen, og skyggerne falder, kan patienten føle sig bange og ængstelig, fordi tingene ikke kan ses tydeligt.
• At forveksle virkelighed med drømme: Nogle gange kan de forveksle den virkelige verden med deres drømme. Dette øger forvirringen.
• Ukendt miljø: Denne tilstand kan forværres, når du er på et ukendt sted, for eksempel på et hospital eller i en anden persons hjem.
• Pårørendes mentale tilstand: Dette er også meget vigtigt. Det er normalt at føle sig træt og frustreret ved dagens slutning efter at have passet sin elskede. Men hvordan du håndterer disse følelser foran dem, kan påvirke dem. De kan fornemme din angst, selvom du ikke siger det.

Hvordan håndterer man solnedgangen?

Selvom vi ikke helt kan stoppe dette, er der mange ting, vi kan gøre for at håndtere disse udfordrende tider.

Led efter mønstre

Vær opmærksom på, hvilke tidspunkter på dagen din elskede er mest angstfyldt, og hvad der sker på det tidspunkt. Det kan skyldes, at fjernsynet er for højt. Hvis det er tilfældet, så skru ned for lydstyrken på det tidspunkt. Identificér disse udløsere, og prøv at undgå dem.

Hold en daglig rutine

En fast rutine er meget betryggende for demenspatienter. Fordi de ved, hvad der kommer bagefter. Så gør det til en vane at vække dem, give dem mad og lægge dem i seng på samme tidspunkt hver dag. Opmuntr dem til at lave aktiviteter som at gå ture med dem tidligt på dagen, når de har det bedre. Prøv at planlægge lægeaftaler, besøg hos slægtninge og bad tidligt på dagen.

Begræns ting, der forstyrrer søvnen

• Stop helt med at ryge og drikke alkohol.
• Giv kun søde fødevarer og koffein (te, kaffe) om morgenen.
• Middagen skal være let og enkel. Server et godt måltid ved middagstid.
• Undgå at træne inden for 4 timer før sengetid og at tage lure i løbet af dagen. Hvis du er nødt til at tage en lur, skal det være en kort lur og tidligt på dagen.

Hold aftenen rolig.

• Om aftenen, træk gardinerne for og tænd lyset, inden det bliver mørkt. Mørket og skyggerne kan gøre dem mere ængstelige.
• Hold rummet ved en behagelig temperatur.
• Bed andre personer i huset eller gæster om at være stille i den periode.
• Sæt noget let, beroligende musik på.
• Lav en let aktivitet, som at læse en bog eller spille kort.
• Skru ned for lyden på højlydte ting som tv og telefon, eller sluk dem.

Hvordan du bør reagere

• Bevar roen: Hvis du går i panik, kan situationen blive værre.
• Spørg ham: Spørg ham venligt, hvad han ønsker, hvad hans problem er.
• Diskuter ikke: Diskuter aldrig med dem. Berolig dem i stedet ved at sige: "Det er okay, jeg er her." At holde deres hånd eller klappe dem på ryggen kan hjælpe dem med at falde til ro.
• Distraher: Tal om et andet emne. Lav en simpel opgave sammen, som at folde noget vasketøj. Sæt et tv-program på, han kan lide.
• Lad ham gå, hvis han vil: Hvis han vil op og gå, så prøv ikke at stoppe ham. Hold dig i stedet tæt på ham for en sikkerheds skyld.

Hvornår bør du søge lægehjælp?

Hvis du har prøvet alle disse ting og stadig ikke kan få din solnedgang under kontrol, skal du tale med din læge . Hvis du har mistanke om, at det er forårsaget af en urinvejsinfektion (UVI), søvnapnø eller en anden medicinsk tilstand, skal du sørge for at se en læge. Det er også vigtigt at tale med din læge om, hvorvidt den medicin, du tager for at hjælpe dig med at sove, får dig til at føle dig mere forvirret den næste dag.

Som omsorgsperson skal du også tænke på dig selv.

Det kan være mentalt og fysisk drænende at passe en person med solnedgangsangst, så det er vigtigt, at du holder dig sund og veludhvilet for at være der for din elskede.