Kardiovaskulær sundhed under graviditet: Lad os tale om de uventede virkninger

Under graviditeten tænker vi meget på vores babys helbred, ikke sandt? Fra den mad, vi spiser, til det tøj, vi har på, tager vi os af alt. Men midt i alt dette er der noget, vi ofte glemmer, men det er meget vigtigt. Det er dit hjertes sundhed som mor. Graviditet er en tid, hvor din krop, især dit hjerte, er meget udfordrende. Vidste du, at det at tage sig af dit hjertes sundhed i denne tid ikke kun påvirker dig, men også din baby og fremtidige generationer?

Hvorfor er det vigtigt at tænke på hjertet under graviditeten?

Kort sagt er graviditet en "stresstest" for dit hjerte. Dit hjerte skal arbejde hårdere end normalt for at forsyne dit barn med det blod og de næringsstoffer, det har brug for til at vokse. Som følge heraf kan nogle kvinder udvikle hjerteproblemer i denne periode.

Vi har alle hørt om tilstande som forhøjet blodtryk og graviditetsdiabetes, der kan påvirke dit hjertes sundhed. Faktisk er hjerte-kar-sygdomme den hyppigste årsag til komplikationer for gravide kvinder verden over. Men din risiko bestemmes ikke kun af din krops biologi.

Risikofaktorer ud over det, vi tror

Vi tænker normalt kun på ting som kolesterol , vægt og blodsukkerniveau. Men sandheden er meget mere kompleks. Der er mange sociale og miljømæssige faktorer, der påvirker en kvindes hjertesundhed, især i et land som vores.

Generationers indflydelse

Tænk over det på denne måde. Din bedstemor har måske levet igennem en meget vanskelig tid. Måske på grund af urolighederne i landet eller økonomiske vanskeligheder havde hun ikke mulighed for at få god ernæring og være mentalt fri. Den stress, den ernæringsmæssige mangel, påvirkede din mor i et vist omfang fra hende. Nu har du måske arvet noget af den påvirkning. Vi kalder det generationelt traume og stress . Det betyder ikke, at en sygdom er direkte arvet. Men de sundhedsrisici, der er forårsaget af disse stressfulde oplevelser, kan i et vist omfang overføres fra generation til generation.

Ændring i livsstil og kost

En anden ting er ændringen i vores livsstil. Tidligere havde vores landsbyer en nærende kost med jackfrugt, brødfrugt, grøntsager og lokal ris. Men i dag tyr vi ofte til fastfood, søde drikkevarer og stærkt forarbejdede fødevarer. Selvom disse er nemme at tilberede, er det overskydende sukker, salt og olie i disse fødevarer slet ikke godt for vores hjerte. Denne risiko øges endnu mere under graviditet.

Livets 8 essentielle ting for et sundt hjerte

Disse 8 tips, introduceret af American Heart Association, er enkle, men meget vigtige retningslinjer, som alle kan følge for at holde deres hjerte sundt. Lad os se på, hvad de er.

Hvad kan vi gøre for at ændre denne situation?

Denne historie kan måske skræmme dig, men den gode nyhed er, at der er mange ting, vi kan gøre for at bryde denne risikospiral.

På et personligt plan...

Det vigtigste er at være opmærksom på dette. Hvis du planlægger at blive gravid, er det meget vigtigt at tale med din læge, inden du bliver gravid, og tale om dit helbred, din familiehistorie og din livsstil. Dette kaldes prækonceptionsrådgivning .

Følg din læges eller jordemoders råd under graviditeten. Sørg for at gå på klinikker. Vær ikke bange for at tale åbent med din læge, ikke kun om dine fysiske gener, men også om den stress, du føler, og familieproblemer. Nogle gange kan disse ting også være en årsag til, at dit blodtryk stiger.

Som familie og samfund...

Familiens støtte er meget vigtig for en gravid mor. Det er hele familiens ansvar at skabe et stressfrit og lykkeligt miljø for hende og at tilberede og give hende nærende måltider.

Det er også vigtigt at være opmærksom på dette i vores sundhedssystem. I stedet for at behandle en sygdom er fokus på forebyggende pleje den mest effektive måde at forhindre sygdommen i at udvikle sig. Hvis der opbygges et sundt samfund, vil sundheden for de enkelte individer i det naturligt forbedres.