Har du også hyppige nakkesmerter? (Cervikalgi) - Lad os tale om det!

Har du nogensinde følt en smerte eller stivhed i din nakke, der gør det så smertefuldt, at du ikke engang kan bevæge den, når du vågner om morgenen? Eller en skarp smerte i nakken efter at have stirret på computeren for længe? Nakkesmerter er faktisk meget almindelige blandt os. Men det er ikke godt bare at antage, at det er almindeligt. Fordi disse smerter kan være en stor hindring for dine daglige aktiviteter. Så lad os tale om det hele i enkle vendinger i dag.

Hvad er nakkesmerter (Cervicalgia) præcist?

Kort sagt er nakkesmerter enhver form for smerte, der opstår i halshvirvelsøjlen, området under hovedet. Det kan komme i mange forskellige former.

• Aksial nakkesmerter: I dette tilfælde er smerten kun i nakken.
• Radikulære nakkesmerter: Ved denne type smerte starter smerten i nakken og bevæger sig ned ad skuldre og arme, som et elektrisk stød.

Denne smerte kan være kortvarig (akut) , som aftager i løbet af et par dage eller uger, eller den kan være langvarig (kronisk), som varer i mere end tre måneder.

Hvilke andre symptomer ledsager nakkesmerter?

Udover en øm nakke kan du opleve flere andre symptomer. Det er vigtigt at genkende disse.

Hvorfor får vi nakkesmerter? Nogle af de vigtigste årsager

Der kan være mange årsager til nakkesmerter. Lad os se på de vigtigste.

1. Aldring og slitage

Med alderen slides rygsøjlen, ligesom resten af ​​vores kroppe, gradvist ned. Dette kan føre til tilstande som slidgigt , spinalstenose og smerter. Stress kan også med tiden føre til tilstande som diskusprolaps eller klemte nerver .

2. Fysisk anstrengelse og dårlig kropsholdning

Dette er hovedårsagen til, at mange mennesker lider af nakkesmerter i dag.

Forkert siddestilling, svage mavemuskler og vægtøgning kan forårsage ubalance i rygsøjlen og forårsage nakkesmerter.

3. Stress

Du vil måske blive overrasket over at høre dette. Når vi er stressede, strammer vi ubevidst musklerne i vores nakke og skuldre. Når dette bliver en vane, mister disse muskler deres hvile og begynder at gøre ondt.

4. Skade

Piskesmældsskader er meget almindelige, som i en bilulykke, hvor nakken pludselig rykkes frem og tilbage. Et fald eller en sportsulykke kan også skade muskler, ledbånd, diskus eller nerver i nakken.

5. Andre medicinske tilstande

Selvom årsagen ofte er enkel, kan nakkesmerter også være et symptom på en mere alvorlig tilstand, såsom meningitis , leddegigt eller kræft. Derfor er det vigtigt at søge lægehjælp, hvis smerten fortsætter.

Hvordan kan lægen finde årsagen til dette?

Når du går til lægen, er det første, han eller hun vil gøre, at forsøge at afgøre, om det er noget alvorligt eller ej.

• At stille dig spørgsmål: Først vil de stille dig et par spørgsmål. De vil stille dig spørgsmål om din sygehistorie, såsom om du har haft tidligere nakkeskader, hvad dit arbejde er, hvordan smerterne er, og hvornår de bliver værre.
• Fysisk undersøgelse:Dernæst vil de undersøge din nakke. De vil kontrollere, hvor langt du kan dreje og bøje din nakke, om der er nogen smertefulde områder, og om musklerne er stramme.
• Test: Disse test er i de fleste tilfælde ikke nødvendige. Men hvis smerten er alvorlig, vedvarende, eller hvis der er mistanke om en alvorlig skade, kan din læge bestille test såsom:
• Røntgen: Kan undersøge for knogleproblemer, diskusprolaps og diskproblemer.
• MR-scanning: Rygmarvens, nervernes og blødt vævs tilstand kan ses meget tydeligt.
• CT-scanning: Dette hjælper med at se de fine detaljer i knoglerne.
• Blodprøver: Disse tages, hvis der er mistanke om infektion eller andre medicinske tilstande.

Hvad er behandlingerne for nakkesmerter?

Det bedste er, at de fleste nakkesmerter kan kureres med enkle behandlinger og ting, du kan gøre derhjemme.

Hvad kan vi gøre for at forebygge smerte?

"Forebyggelse er bedre end helbredelse," siger man. Så disse ting vil hjælpe dig med at forebygge nakkesmerter.

• Oprethold en korrekt kropsholdning: Når du bruger en computer eller telefon, skal du øve dig i at holde nakken i øjenhøjde uden at bøje dig. Når du sidder, skal du holde ryggen ret og skuldrene tilbage.
• Juster din sovestilling: Sov på ryggen eller siden. Brug en pude, der passer til din nakke og rygsøjle. Undgå at sove på maven og med nakken drejet til den ene side.
• Hold dig aktiv: Hvis du har et job, der kræver, at du opholder dig på ét sted i lang tid, så rejs dig op mindst én gang i timen og stræk din krop, bøj ​​din nakke og drej dit hoved fra side til side for at få lidt motion.
• Stop med at bære tunge tasker på skuldrene: Bær ikke tunge tasker eller computertasker på én skulder. Brug om muligt en taske med hjul.

Hvornår skal vi helt sikkert se en læge?

Normale nakkesmerter vil aftage i løbet af en uge eller to. Men hvis du oplever et af de nedenstående røde flag , skal du straks kontakte en læge eller tage på skadestuen.

• Hvis smerten opstår efter en ulykke (f.eks. et fald, en bilulykke).
• Hvis smerten er ledsaget af feber, kulderystelser eller uforklarligt vægttab .
• Hvis du ikke kan kontrollere din afføring og urin.
• Hvis du føler følelsesløshed eller svaghed i dine arme, skuldre eller ben.
• Hvis smerten er ledsaget af hovedpine, svimmelhed, kvalme eller opkastning .
• Hvis smerten er så stærk , at du ikke kan udføre noget arbejde , eller hvis den varer i mere end en uge .