Dit 10-åriges besøg for dit barns velbefindende: Lad os tale om det!

Hej! Dit barn er nu 10 år gammelt, ikke? Denne alder er virkelig en særlig tid. Barnet er ikke længere en lille baby, men er gradvist ved at blive et stort barn, et lille barn. Så i denne tid kan testene og samtalerne med lægen være lidt anderledes. Lad os se, hvad der sker ved dette 10-årige "Barnets Velværebesøg", det vil sige under lægebesøget for at tjekke barnets velbefindende, og hvad du har brug for at vide som forælder?

Hvad sker der normalt under denne lægeundersøgelse?

Når du går til lægen med din baby, vil lægen og/eller sygeplejersken gøre et par ting. Bare rolig, alt dette er for at sikre, at din baby er sund og rask.

Første ting først

Først måles barnets vægt og højde . Derefter beregnes `BMI` (Body Mass Index)-værdien ved hjælp af disse værdier. Kort sagt bruges dette til at se, om barnet har en passende vægt i forhold til sin højde. Disse målinger afbildes på et `(vækstdiagram)`, en graf, der registrerer barnets vækst. Derefter kan du tydeligt se, hvordan barnet vokser sammenlignet med andre børn på samme alder.

Dernæst kontrolleres barnets blodtryk , syn og hørelse . Der er intet at bekymre sig om, da der anvendes standardudstyr til dette.

Spørgsmål stillet og råd givet af lægen/lægen

Så kommer den vigtigste del. Lægen vil stille dig og dit barn spørgsmål, tale om jeres bekymringer og give jer råd, der er passende til jeres barns alder. Lad os se på, hvad hovedtemaerne er.

Hvad med mad og drikke?

Det her er meget vigtigt, ikke sandt?

• Lægen vil spørge, hvor mange gange om dagen barnet spiser, og hvad det spiser. Det er normalt bedst at give et barn i denne alder tre hovedmåltider og en eller to nærende snacks .
• Bare fordi du siger mad, betyder det ikke, at du ikke kan give noget, vel? Du skal sørge for en afbalanceret kost . Det betyder, at gode proteiner (som fisk, kød, æg, kikærter, linser), korn (som ris, fuldkornsris, ting lavet af attamel, som kurakkan), frisk frugt og grøntsager samt fedtfattige mejeriprodukter (som yoghurt, skummetmælk) helt sikkert bør være på dit barns tallerken.
• Det er bedst at give din baby omkring 720 ml letmælk om dagen, hvilket svarer til cirka tre store kopper . Alternativt kan du give ham et andet mejeriprodukt i samme mængde, eller endda sojamælk med tilsat calcium.
• Det er bedst at spise frugt og grøntsager mindst fem gange om dagen . Vælg frugt og grøntsager i forskellige farver.
• Dog bør fødevarer med højt sukker-, salt- og fedtindhold reduceres så meget som muligt . Jo mere du holder dit barn væk fra ting som sødede drikkevarer, emballerede fødevarer fra butikken, toffee og chokolade, jo bedre.
• Hvis du giver frugtdrikke, så kun 100% frugtjuice, og det også i en portion på 240 ml om dagen (lidt mindre end et almindeligt glas).Begræns det. Det bedste er at fodre frugten direkte.
• En anden vigtig ting er at lære dit barn at spise, når det er sultent, og stoppe med at spise, når det er mæt . Dette kan hjælpe med at forhindre, at det tager unødigt på i vægt.

Hvordan går det med din søvn?

Et barn i denne alder har helt sikkert brug for mellem 9 og 12 timers søvn pr. nat .

• For lidt søvn gør det svært at koncentrere sig om skolearbejde og påvirker også et barns hukommelse.
• Sæt derfor en sengetid, der giver dit barn mulighed for at få nok søvn. Det er en god idé at gøre det til en vane at gå i seng på samme tidspunkt hver dag.
• Udvikl vaner, der kan hjælpe dig med at slappe af inden sengetid (f.eks. at læse en bog, lytte til beroligende musik).
• Opbevar ikke elektroniske apparater som tv'er, computere, tablets og telefoner i dit barns soveværelse. De kan forstyrre søvnen.

Hvordan er fysisk aktivitet?

Et barn i denne alder bør være fysisk aktivt i mindst 60 minutter om dagen .

• Det betyder at løbe rundt, hoppe og dyrke sport.
• Samtidig bør "skærmtid" (dvs. tid brugt foran tv, videospil, smartphones, tablets og computere) begrænses . Overdreven brug af disse er ikke godt for et barns øjne, fysiske sundhed eller mentale sundhed.

Om børns vækst og udvikling

10-årsalderen er en tid med store forandringer i et barns fysiske og mentale udvikling. I denne alder udviser børn typisk følgende karakteristika:

• Jeg prøver at være lidt mere uafhængig af familien og foretrækker at være sammen med venner.
• Ofte fristet til at omgås venner af samme køn .
• De er interesserede i at lære mere om et emne, de er interesserede i, og i at læse bøger .
• De er motiverede til at udføre mere udfordrende opgaver i skolen med succes (f.eks. at indsamle information og skrive en rapport).
• De begynder at hjælpe til med små pligter i huset og udfører deres skolearbejde ansvarligt.
• Det vigtigste er at begynde at vise tegn på pubertet . Det er en meget naturlig ting.
• Du kan opleve ting som fedtet hud, akne og øget kropslugt.
• Pigers bryster begynder at udvikle sig, og hår begynder at vokse i armhulerne og de private områder.
• Drenge begynder at få kropsbehåring, og deres testikler og penis begynder at forstørres. Tal med dit barn om dette, og forklar, at det er normale ting.

Fysisk undersøgelse

Lægen undersøger barnet.

• Lytter til hjertet og lungerne.
• De kontrollerer også for eventuel sidelæns krumning af rygsøjlen (en tilstand som skoliose).
• Undersøger tegnene på pubertet.

Vigtigt: Under denne testDet er vigtigt, at en forælder, værge eller anden voksen er sammen med barnet. Hvis barnet har søskende, så placer dem i venteværelset på dette tidspunkt for at give barnet den privatliv, det har brug for.

Fornyelse af vacciner

Vacciner er meget vigtige for at beskytte børn mod alvorlige sygdomme. Så sørg for, at dit barn får sine vacciner til tiden. Vaccinationsplanerne kan variere en smule på forskellige lægecentre, så tal med din læge og vær opmærksom på det.

Test efter behov

Nogle gange kan lægen bestille tests for at undersøge barnet for bestemte medicinske tilstande. For eksempel:

• Anæmi
• Forhøjet kolesterolniveau i blodet (højt kolesteroltal)
• Tuberkulose

Normalt udføres test kun, hvis der er mistanke om den slags.

Ting at være opmærksom på fremadrettet (indtil barnet er 11 år)

Når du har været hos lægen, er der et par ting, du skal være opmærksom på indtil dit barns næste helbredstjek (i en alder af 11 år).

Om skolearbejde

• Opmuntr dit barn til at deltage i en række forskellige aktiviteter . Det betyder ting, han eller hun nyder, såsom musik, kunst, sport og fritidsordninger. Men overanstreng ikke dit barn . Der skal være tid til frihed og afslapning.
• Ros dit barn, når det gør noget godt, og hvis det har et svært emne eller lignende , så hjælp og støt det.
• Skab et roligt sted at arbejde derhjemme. Minimér distraktioner som tv og telefon.
• Nogle børn kan have svært ved skolearbejdet. Hvis det sker, så samarbejd med skolens lærere for at finde ud af hvorfor. Det kan være et indlærings- eller opmærksomhedsproblem, mobning i skolen eller andre stressfaktorer.
• Tal med dit barn om farerne ved rygning, vaping, alkohol og stoffer . Forklar de mulige negative konsekvenser af disse.
• Lær dit barn at bruge teknologi klogt . En simpel regel er: "Send ikke sms'er, post ikke eller send billeder online, som du ikke ville vise til din bedstemor eller bedstefar." Gør dette klart for dit barn.

Om barnets personlige ting og følelser

• Brug noget tid sammen med dit barn hver dag . Spis måltider sammen, lav aktiviteter sammen, og tal om ting, der er vigtige for dit barn.
• Sæt regler og forklar dine forventninger.Giv retfærdige konsekvenser for at bryde reglerne. Ros for god opførsel.
• Vær forberedt på at besvare dit barns spørgsmål om puberteten og de følelser, der er forbundet med den . Opmuntr dit barn til at tale med dig om sine problemer og frygt.
• Piger får normalt deres første menstruation omkring 2 år efter, at deres bryster begynder at udvikle sig.
• Drenge kan have våde drømme , deres stemmer kan blive dybere, og de kan begynde at bryde sammen. Få dit barn til at forstå, at disse er normale.
• Opfordr dit barn til at gå i bad/vaske sit tøj hver dag . Hvis kropslugt er et problem, så bed dem om at bruge en deodorant.
• Mind dit barn om, at det aldrig er okay, at en voksen beder dig om at holde på en hemmelighed . Det er ikke okay, at nogen ser på, rører ved eller beder dit barn om at se på deres private dele. Lær dit barn om dette.
• Barnet bør børste tænder to gange om dagen, bruge tandtråd én gang om dagen og gå til tandlægen hver 6. måned .

Ting at overveje vedrørende sikkerhed

Selv i denne alder er der mange ting at tænke over angående et barns sikkerhed.

• Barnet bør sidde på bagsædet i bilen . Derudover bør der anvendes en selepude, indtil barnet er cirka 150 centimeter højt. Børn når normalt denne højde mellem 8 og 12 år.
• Sørg for at bruge hjelm, når du kører på cykel, skateboard eller løbehjul. Brug passende beskyttelsesudstyr (f.eks. mundbeskytter, beskyttelsesbriller), når du dyrker sport.
• Lær dit barn at svømme, men lad det kun svømme, når en voksen ser på .
• Påfør solcreme med SPF 30 eller højere mindst 15 minutter før du går udenfor. Gentag hver 2. time.
• Beskyt dit barn mod passiv rygning, når andre ryger .
• Vær opmærksom på dit barns internetbrug . Opbevar computeren derhjemme, hvor du kan se den. Opsæt 'sikkerhedsfiltre', tjek 'browserhistorikken' for at se, hvilke 'websteder' dit barn besøger. Lær dit barn ikke at give personlige oplysninger online til nogen.
• Opbevar ikke skydevåben derhjemme . Hvis du gør det, skal du holde dem tomme, låste og utilgængeligt for børn. Hold ammunition låst separat. Opbevar nøgler utilgængeligt for børn.
• Hvis du har bekymringer om din boligsituation, f.eks. om du har det, du har brug for til at passe dit barn (f.eks. nok mad, et sikkert hjem, sygeforsikring), så tal med din læge om det.Så kan du få vejledning om ressourcer i lokalsamfundet eller mødes med en socialrådgiver.

Det vigtigste du skal huske (besked til hjemmet)

10 år er en tid med mange forandringer og nye udfordringer i et barns liv. Dette "velværebesøg" eller velværetjek er den bedste mulighed for at sikre, at barnet vokser op sundt, lykkeligt og trygt.

Det vigtigste er at tale åbent med dit barn, lytte til det og give det kærlighed og støtte. Lad dit barn vide, at du er med det, uanset hvad problemet er. Så vil I begge kunne komme igennem denne tid smukt og succesfuldt!

Børns sundhed, 10-års kontrol, lægeundersøgelse, sundhedstjek, BMI, ernæring, søvn, børns udvikling, pubertet, vaccinationer, vacciner, børns sikkerhed, skole, skærmtid, forældreskab