Din 12-åriges besøg af et barns velbefindende: Skal vi tale om det?

Dit barn fylder 12 år, hvilket er et meget vigtigt tidspunkt i deres liv. I denne alder gennemgår deres krop og deres tankegang store forandringer. Så det lægetjek, der foretages på dette tidspunkt, kaldet "barnets velbefindende", er meget vigtigt. Lad os se, hvad der sker, når du ser lægen på dette tidspunkt, og hvad du skal forberede dig på.

Hvordan undersøger lægen dit barn?

Først, når du går til lægen, vil de se på et par ting for at få et groft overblik over barnets helbred.

1. Kontrol af højde, vægt og vækst: Lægen eller sygeplejersken vil måle dit barns højde og vægt og beregne barnets BMI, eller kropsmasseindeks. De vil derefter indsætte disse målinger på deres vækstkurve for at se, om barnets vækst er på rette spor i forhold til dets alder, og om der er nogen forskel fra året før. Dette vil også give dig en idé om barnets ernæringsstatus.

2. Blodtryk, syn og hørelse kontrolleres: Barnets blodtryk kontrolleres med standardudstyr. Barnets syn kontrolleres også. Nogle gange kan barnets hørelse også kontrolleres på dette tidspunkt. Disse er meget simple tests, så der er intet at bekymre sig om.

3. Der ses også på den mentale sundhed: Børn i denne alder kan opleve forskellige psykiske stressfaktorer. Derfor kan lægen også lave en kort test for at se, om barnet føler sig trist, angst eller har symptomer på depression. Dette kan være noget i retning af et spørgeskema.

Ting lægen vil diskutere med dig og dit barn

Dernæst vil lægen spørge dig og dit barn en masse om deres daglige liv og vaner. Dette er et godt tidspunkt at stille eventuelle spørgsmål, du måtte have, og få råd.

Hvordan passer du på din mad og drikke?

Det er i denne alder , at børn bør begynde at vælge, hvilke fødevarer der er gode for dem . Lægen vil tale med dig om dette.

• Dit barns kost bør indeholde gode proteinkilder (såsom fisk, kylling, æg og kikærter), fuldkorn (brune ris, attamel, havre), frugt og grøntsager .
• Dit barn bør også få omkring 3 kopper (720 ml) letmælk eller mejeriprodukter (f.eks. yoghurt, skummetmælk) om dagen.
• Opfordr dit barn til at spise mindst 5 portioner frugt og grøntsager om dagen. Jo mere farverige frugter og grøntsager er, desto bedre.
• Det er også meget vigtigt at drikke vand. Væn dit barn til at drikke vand i stedet for sukkerholdige drikke.

Hvor vigtig er søvn?

Et barn i denne alder har brug for mellem 9 og 12 timers god søvn pr. nat .

• Hvis du ikke får nok søvn , er det svært at fokusere på skolearbejde, og du føler dig træt hele dagen.
• Derfor er det en god idé at etablere en fast sengerutine for dit barn. Det er en god idé at etablere en afslappende sengerutine, såsom at læse en bog inden sengetid.
• Det vigtigste er at undgå at opbevare elektroniske apparater som tv'er, computere, tablets og telefoner i dit barns soveværelse. Lyset fra dem forstyrrer søvnen.

Barnets aktiviteter og øvelser

Et barn i denne alder bør være aktivt i mindst 60 minutter om dagen . Det betyder at lege, løbe og hoppe.

• Skærmtid (`screen time`) bør absolut begrænses . Sæt en regel for, hvor mange timer om dagen du må bruge på det.

Barnets fysiske og mentale udvikling

Tolv år er en tid, hvor et barn gennemgår mange forandringer, både fysisk og mentalt. Lægen taler også om dette.

• Pubertetstegn: Mange børn begynder at vise tegn på pubertet i denne alder.
• Puberteten hos piger begynder normalt mellem 8 og 13 år. Brystudvikling og kønsbehåring begynder først. Den første menstruation, eller menarche, opstår normalt omkring 2 år efter, at brystudviklingen begynder.
• Det første tegn på puberteten hos drenge er testikelforstørrelse . Dette starter normalt omkring 11-årsalderen, men kan nogle gange starte så tidligt som 9-årsalderen eller så sent som 15-årsalderen. Det er da, at penis begynder at blive længere, og kønsbehåring begynder at vokse.
• Fedtet hud og akne: Det er almindeligt, at huden bliver fedtet, og at akne opstår i denne alder på grund af hormonelle forandringer.
• Tænk mindre over konsekvenserne af deres handlinger: Nogle gange er børn i denne alder måske ikke i stand til at tænke lige så dybt som voksne over, hvad der vil ske efter noget, de gør.
• Interesse for at arbejde alene og være sammen med venner: De bliver gradvist mere selvstændige og er meget interesserede i at blive en del af deres vennegruppe.
• De begynder at tænke mere over deres udseende og adfærd: "Hvordan fremstår jeg for andre?" "Er min opførsel okay?"
• Der kan være en fristelse til at engagere sig i risikabel adfærd: Dette er et tidspunkt at prøve nye ting, og nogle gange endda tage en lille risiko.

Når lægen har talt med dig, kan du bede om lidt tid alene med dit barn for at drøfte eventuelle andre spørgsmål eller bekymringer, dit barn måtte have (måske ting, der er svære at stille foran dig). Dette er en god mulighed for dit barn til at tale frit om sine problemer.

Hvordan udføres den fysiske undersøgelse?

Efter samtalen undersøger lægen barnet.

• På dette tidspunkt lyttes der til barnets hud, hjerte og lunger, rygsøjlens krumning kontrolleres, og tegn på pubertet kontrolleres.
• Det er vigtigt at have en forælder, værge eller anden passende person (en "ledsager") til stede under denne test. For at give barnet privatliv er det bedst, hvis der er andre søskende i venteværelset i denne periode.

Husk også vaccinerne.

Der er vacciner, der skal gives til børn, selv i denne alder.

• Vacciner beskytter børn mod alvorlige sygdomme, så det er meget vigtigt at få dem vaccineret i tide .
• Vaccinationsplaner kan variere en smule fra læge til læge, så tal med din læge for at finde ud af præcis, hvilke vacciner der skal gives i denne alder.

Andre tests kan udføres

Afhængigt af barnets helbredstilstand kan lægen bestille andre tests.

• For eksempel kan der bestilles tests for at kontrollere for tilstande som anæmi, forhøjet kolesterol og tuberkulose.

Ting du bør være opmærksom på indtil din næste helbredsundersøgelse (13 år)

Efter dette helbredstjek er overstået, er der et par ting, du skal være opmærksom på, indtil dit barn fylder 13 år.

Om skolearbejde

• Involver dit barn i forskellige aktiviteter i skolen. For eksempel, opmuntr dit barn til at dyrke interesser som musik, kunst, sport og fritidsaktiviteter .
• Ros dit barn, når det gør noget godt. Hvis det fejler, så hjælp og opmuntr det, når det har svært.
• Skab et roligt og positivt miljø til lektier. Undgå distraktioner som tv og telefoner.
• Nogle børn kan have problemer, når tingene bliver lidt svære i skolen. Hvis det sker, så tal med lærerne på skolen og prøv at finde ud af hvorfor. Det kan være et indlærings- eller opmærksomhedsproblem, eller det kan være en anden stressfaktor, såsom mobning .
• Gruppepresset er meget stærkt i denne alder. Derfor kan de nogle gange ty til forkerte ting som at ryge og drikke alkohol. Vær opmærksom på, hvem dit barn omgås. Sørg også for, at der er opsyn af voksne på steder, hvor de samles.

Barnets personlighed og mentale velbefindende

• Brug noget tid på at tale og tilbringe tid med dit barn hver dag. At spise sammen, lege sammen og tale om ting, der er vigtige for dit barn, vil styrke jeres bånd.
• Sæt husregler og vær tydelig omkring, hvad du forventer af dem . Konsekvenserne for at bryde reglerne bør være retfærdige. Ros dit barn for at træffe gode valg.
• Vær forberedt på at besvare dit barns spørgsmål om puberteten og de fysiske, mentale og følelsesmæssige forandringer, der sker i den periode .Hvis dit barn har spørgsmål om kønsidentitet og seksualitet, så besvar dem åbent. Opmuntr dit barn til at tale med dig om eventuelle spørgsmål eller bekymringer, det måtte have.
• For piger kommer den første menstruation normalt omkring 13-årsalderen. Men den kan nogle gange være så sent som 15. Tal med din datter om hendes menstruation, inden hun starter, og opfordr hende til at stille dig eventuelle spørgsmål, hun måtte have.
• Opfordr dit barn til at udsætte sex med andre, indtil de er ældre . Forklar risikoen for seksuelt overførte sygdomme (STD'er) og uønskede graviditeter.
• Opfordr dit barn til at bade og vaske sin krop hver dag . Hvis der er et problem med kropslugt, såsom sved, så bed dem om at bruge en deodorant.
• Børst tænder to gange om dagen, brug tandtråd mindst én gang om dagen, og tag dit barn til tandlægen hver 6. måned .
• Vær opmærksom på tegn på depression. Tal med en læge, hvis du har symptomer som at føle dig vred hele tiden, føle dig trist, miste interessen for ting, du plejede at nyde, få dårligere karakterer i skolen eller tale om selvmord.

Glem ikke barnets sikkerhed.

Vi skal også tænke meget over børns sikkerhed i denne alder.

• Tal med dit barn om farerne ved rygning, vaping, alkohol og stoffer .
• Børn i denne alder bør altid sidde på bagsædet, når de kører i bil, og de bør absolut bruge sikkerhedssele .
• Når du kører på cykel, skateboard eller løbehjul, så bed dem om at bruge hjelm . Når du dyrker sport, så bed dem om at bruge sikkerhedsudstyr, der er passende til sporten, såsom mundbeskyttere og knæ- og albuebeskyttere.
• Påfør solcreme med en SPF på 30 eller højere mindst 15 minutter før du går ud i solen . Husk at gentage brugen hver 2. time.
• Beskyt dit barn mod passiv rygning.
• Vær opmærksom på dit barns internetbrug. Opbevar computeren derhjemme, hvor du kan se den. Opsæt sikkerhedsfiltre, og tjek dit barns browserhistorik for at se, hvilke websteder de besøger.
• Tal med dit barn om online sikkerhed, cybermobning og hvordan man bruger sociale medier ansvarligt .
• Opbevar ikke skydevåben derhjemme. Hvis du gør det, skal du holde dem uladte, låst inde og utilgængeligt for børn. Opbevar ammunitionen separat låst inde. Opbevar nøglerne utilgængeligt for børn.
• Hvis du har spørgsmål om din boligsituation, f.eks. om du har det, du har brug for til at passe dit barn (f.eks. mad, husly, sygeforsikring), så tal med din læge om det. Din læge kan muligvis henvise dig til lokale ressourcer for at få hjælp eller til en socialrådgiver.

De vigtigste ting at huske (besked til hjemmet)

Okay, så har vi talt en del om lægeundersøgelsen af ​​en 12-årig. Til sidst er her nogle vigtige ting at huske:

• Denne alder er en tid med mange fysiske og mentale forandringer og udfordringer for børn. Derfor har de mere end nogensinde brug for din kærlighed, forståelse og støtte.
• Tal åbent med din læge om alt. Vær ikke bange for at stille spørgsmål eller stille eventuelle bekymringer, du måtte have.
• Oprethold en god kommunikation med dit barn. Giv dem tilliden til, at de kan tale med dig om alt.
• Vær altid bekymret for dit barns sikkerhed, især når det kommer til internettet og gruppepres.
• Du er ikke alene på denne rejse. Du kan få hjælp fra læger, lærere og, om nødvendigt, rådgivere.

Jeg håber, at disse tips vil hjælpe dit barn med at få en sund og lykkelig fremtid!

Børns helbredstjek, 12 år, pubertet, børns udvikling, forældrerådgivning, sunde vaner, mental sundhed