Føler du dig også trist og ensom efter at have fået en baby? Lad os tale om dette (fødselsdepression)

Mange mennesker tror, ​​at når en ny gæst, ens egen baby, kommer ind i ens liv, føler man, at man ejer hele verden. Det er en virkelig glædelig tid. Men for nogle mødre er oplevelsen helt anderledes. I stedet for den forventede glæde føler de en masse frygt, ensomhed og tristhed. Måske har du det på samme måde. Du tænker måske over ting som: "Hvordan skal jeg passe på denne baby?", "Vil jeg være i stand til at gøre det ordentligt?" Du er ikke alene. Det er en situation, som mange mødre står over for. Det er det, vi taler om i dag.

Hvad er en fødselsdepression? Hvordan genkender vi den?

Lad os først få én ting på det rene. I de første par dage efter fødslen føler mange mødre sig lidt triste, irritable og simpelthen grædende. Vi kalder dette "baby blues". Dette er normalt med nye ansvarsområder og hormonelle forandringer. Denne tilstand forsvinder normalt inden for to uger.

Men fødselsdepression (PPD) er en anden, mere alvorlig tilstand. Den forsvinder ikke bare i løbet af et par dage som "baby blues". Det er en tilstand, der faktisk kræver behandling. Læger kalder det en bredere kategori kaldet "Perinatale humørforstyrrelser". Det betyder, at det ikke kun er tristhed, men også kan omfatte andre psykiske lidelser som angst. Og disse symptomer kan endda starte før barnet er født, under graviditeten.

Hvis du har mistanke om, at du har denne tilstand, så tænk over symptomerne nedenfor.

Disse symptomer begynder normalt at vise sig inden for de første tre måneder efter fødslen. De kan nogle gange toppe omkring fire måneder. Men hvis den ikke diagnosticeres og behandles korrekt, kan nogle mødre have denne tilstand i årevis.

Hvordan påvirker denne situation familieforholdene?

En mor, der kæmper med fødselsdepression, kan have svært ved at danne et stærkt bånd med sin baby. Hun kan føle sig som om, hun er omgivet af en tåge. Hun kan gå glip af dyrebare minder som babyens første smil, første ord og første skridt. Dette kan føre til følelser af tristhed og skyld senere hen.

Dette påvirker ikke kun forholdet mellem mor og barn, men det lægger også et stort pres på forholdet mellem mand og kone.

Nogle ægtemænd siger dette: "Jeg var meget skuffet. Selvom jeg gjorde alt, hvad jeg kunne, levede han ikke op til sit ansvar. Han var altid ked af det og bekymret. Jeg skulle tage mig af både den nye baby og min kone."

Fødselsdepression er noget, der påvirker hele familien.

Tro ikke, at dette kun rammer mødre. Ifølge undersøgelser kan op til 10 % af nybagte fædre opleve denne tilstand. Derfor er PPD en tilstand, der rammer hele familien.

Denne situation gør mødre så ensomme, at de glemmer, at faderen også er en del af historien. Selv efter at nogle par er kommet igennem denne svære tid, bærer de stadig på den vrede og bitterhed, der opstod fra disse begivenheder.

Det betyder, at dette ikke er et problem for én person, men noget, som de begge skal løse i fællesskab.

Hvad er behandlingerne for dette? Hvordan kan jeg få hjælp?

Hvis du tror, ​​du har disse symptomer, er det vigtigste og første skridt, du bør tage, at tale med din læge om det. Hold det aldrig for dig selv og lid aldrig alene. Dette er ikke en svaghed fra din side, det er en behandlingsbar tilstand.

Når du starter behandlingen, er det meget vigtigt at involvere din mand i dette. På den måde kan du forstå, hvordan dette har påvirket familien, tale om de problemer, din mand har, og vise ham, hvordan han kan støtte dig.

Den gode nyhed er, at du ikke er alene, og der findes effektive behandlinger mod dette.

• Medicin: Mange mødre finder stor lindring fra medicin såsom antidepressiv medicin. Hvis du ammer, skal du tale med din læge om den bedste medicin til din tilstand. Tag aldrig medicin på egen hånd uden lægelig rådgivning.
• Rådgivning og gruppeterapi: En rådgiver kan lære dig teknikker, der er specifikke for dine symptomer. For eksempel afslapningsteknikker for ængstelige mødre og måder at stoppe uønskede tanker.
• Opbyg et støttesystem: Det er en stor styrke at tale med venner, især nybagte mødre som dig. Det er en stor lettelse at tale med en, der forstår dine følelser.
• Livsstilsændringer: En nærende kost og nok søvn kan i høj grad reducere symptomerne. Søvn er et problem for babyen, men prøv at få så meget hvile som muligt med hjælp fra din mand og familie.

Endelig er det vigtigt at passe på hinanden i denne svære tid. At tænke: "Du passer ikke på mig, så jeg har ikke brug for dig" vil kun gøre tingene værre. En af de bedste måder at imødekomme dine behov på er også at tænke på din partners behov. Dette vil få dem til at føle sig bedre tilpas, og det vil give dem styrken til at passe godt på dig.