En ting, der kan ødelægge glæden ved at vide, at man skal være mor, er morgenkvalme eller kvalme og opkastning . Visse lugte, som duften af køleskabet, når man åbner det, eller synet af en yndlingsret, kan gøre dig kvalm, ikke? Nogle gange kan det være så slemt, at man ikke engang har tid til at gå på toilettet.
Men du er ikke alene. Omkring 90 ud af 100 gravide kvinder oplever denne tilstand i en eller anden grad. I de fleste tilfælde er det et godt tegn på, at babyen vokser sundt. Disse symptomer forsvinder normalt inden den fjerde måned. For nogle mennesker kan det dog vare længere, selv gennem hele graviditeten .
Hvorfor opstår denne 'morgenkvalme'?
Selvom lægerne ikke er 100 % sikre på, hvad der præcist forårsager dette, er den mest accepterede teori, at det er forårsaget af graviditetshormonet humant choriongonadotropin ( hCG ) . Dette hCG-hormon produceres i kroppen i de første tre måneder af graviditeten (første trimester). Selvom det kaldes 'morgenkvalme', ved du sikkert af erfaring, at denne kvalme kan forekomme når som helst på dagen.
Nogle gange kan denne kvalme være en lettelse. Den bekræfter følelsen af: "Åh ... jeg har virkelig en baby, der vokser indeni mig." Nogle undersøgelser har vist, at personer, der har mindre morgenkvalme, kan have en lidt højere risiko for spontan abort. Dette skyldes, at hCG-hormonniveauet normalt er lavt under en spontan abort. Men dette er ikke almindeligt for alle, så vær ikke unødigt bange.
Enkle måder at kontrollere kvalme på
Det sværeste ved dette er, at der ikke findes ét svar, der siger: "Dette er løsningen." Fordi alle er forskellige, og hver graviditet er forskellig. Hvad der virker for en veninde, virker måske ikke for dig. Så det er vigtigere at lytte til, hvad din krop fortæller dig, end hvad andre siger.
Kvalme kan være værre på tom mave. Dette er det vigtigste princip, vi skal huske.
Tabellen nedenfor giver dig en idé om, hvad du kan gøre for dette.
| Råd | Hvad skal man gøre |
|---|---|
| Måltider | I stedet for at spise 3 store måltider, morgenmad, frokost og aftensmad, så spis mindre måltider i løbet af dagen. Spis små måltider hver 2.-3. time. |
| Vågner op om morgenen | Hav noget som kiks ved din seng. Spis en eller to, inden du står ud af sengen, vent et par minutter, og rejs dig så op. |
| Udvalg af retter | Letfordøjelige stivelsesholdige fødevarer som brød, ris og nudler er gode. Proteinrige snacks som jordnøddesmør og ost kan også hjælpe. Hold dig væk fra krydret, olieagtig mad og grøntsager, der forårsager luft i maven, som kål. |
| Nok væske | Det er vigtigt at drikke rigeligt med væske, da opkastning kan forårsage dehydrering. Du bør drikke mindst 8 glas vand om dagen. Hvis du har problemer med at drikke vand, kan du prøve ingefærøl eller smagsatte teer som citron, mynte, fersken eller vandmelon. |
| Vitaminer | Hvis du får kvalme af at tage dit prænatalvitamin om morgenen, så prøv at tage det inden sengetid om aftenen. |
Lindring fra ingefær og vitamin B6?
- Ingefær: Ingefær er et traditionelt middel mod kvalme. At drikke en teskefuld revet ingefær i en kop varmt vand kan give lindring.
- Vitamin B6: Nogle undersøgelser har vist, at indtagelse af 25 milligram (25 mg) vitamin B6 tre gange dagligt kan hjælpe med at kontrollere moderat til svær kvalme.
- Akupressur- armbånd: Disse armbånd bruges til at behandle søsyge og menes at stimulere et trykpunkt på toppen af håndleddet, hvilket hjælper med at reducere kvalme. Nogle mennesker finder dette nyttigt.
Vigtigst af alt: Før du begynder at bruge vitaminer, urter eller andre kosttilskud, bør du helt sikkert tale med din læge. Det er vigtigt først at sikre sig, at dine symptomer ikke er et resultat af en anden tilstand.
Hvornår skal vi seriøst tænke over det?
Hvis ingen af disse ting hjælper, og din kvalme er så alvorlig, at du ikke kan udføre daglige aktiviteter, kan din læge ordinere kvalmestillende medicin, der er sikker at bruge under graviditet.
Meget sjældent, hos omkring én ud af 100 personer, kan denne tilstand være meget alvorlig. Vi kalder det Hyperemesis Gravidarum . I dette tilfælde kan kroppen blive dehydreret på grund af overdreven opkastning og forårsage ubalancer i kroppens kemiske sammensætning.
Søg omgående lægehjælp i følgende tilfælde:
- Hvis du ikke kan holde mad eller drikkevarer nede i 24 timer.
- Hvis din kropsvægt falder.
- Hvis du føler dig ekstremt træt eller svimmel.
- Hvis mængden af urin, du producerer, er faldet betydeligt, og din urin har fået en mørk farve.
Vent ikke, til det bliver rigtig slemt, og tænk: "Det er normalt under graviditet." Normal kvalme er én ting, og uudholdelig kvalme er noget andet. I så fald skal du straks kontakte en læge eller tage på hospitalets skadestue.
Denne tilstand kan være så alvorlig, at nogle mennesker skal indlægges på hospitalet og få intravenøs væske og saltvand. Det er ikke godt for moderen. Men husk, at alt dette til sidst vil ende. Når du har en sund og kærlig baby i dine arme, vil du glemme al den smerte, du har været igennem.
Besked til hjemmet
- Morgenkvalme er en meget almindelig tilstand under graviditet. Det er ofte et tegn på en sund graviditet.
- Alle og enhver graviditet er forskellig, så find ud af, hvad der virker for din krop, i stedet for hvad der virker for andre.
- Spis ikke på tom mave. Spis små måltider i løbet af dagen. Drik rigeligt med væske for at undgå dehydrering.
- Tag ikke medicin eller kosttilskud, herunder vitamin B6, uden lægens anvisning.
- Hvis du ikke kan spise eller drikke noget i 24 timer, taber dig eller føler dig ekstremt træt, skal du straks kontakte din læge.
- Husk at dette er en midlertidig situation. Vær tålmodig og vent på de smukke resultater til sidst.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar