Føler du meget stærkt, når nogen afviser dig? Det kunne være afvisningssensitiv dysfori (RSD)!

Nogle gange, når nogen afviser os, er det normalt at føle en masse tristhed og smerte i vores hjerter. Men har du nogensinde følt så overvældende følelsesmæssig smerte, et sådant sammenbrud, selv i lyset af en mindre afvisning? Giver en begivenhed, der virker normal for andre, dig et stort chok? Hvis ja, er der måske et særligt navn for det, du oplever, som læger kalder det. Lad os tale om det.

Hvad er afstødningssensitiv dysfori (RSD)?

Kort sagt er RSD en meget intens, uudholdelig psykologisk smerte, som en person oplever, når de bliver afvist. Ordet "dysfori" kommer fra græsk. Det betyder uudholdelig smerte eller ubehag.

RSD er endnu ikke en officielt anerkendt medicinsk tilstand. Læger og specialister bruger dog udtrykket til at henvise til nogle af de allerede anerkendte psykiske lidelser.

Normalt kan ingen af ​​os lide at blive afvist. Men den smerte, som en person med (RSD) føler , er meget stærkere og sværere at kontrollere. Derudover kan personer med (RSD) nogle gange misfortolke selv vage, normale samtaler som afvisning. De kan så have svært ved at kontrollere deres reaktion på den.

Hvad er forskellen mellem afvisningsfølsomhed (RSD) og afvisningsfølsomhed (RSD)?

Denne (RSD) og "afvisningsfølsomhed" minder meget om hinanden. Men der er nogle små forskelle. For fuldt ud at forstå denne forskel, skal vi først forstå, hvad "følelsesmæssig dysregulering" er.

Hvad er denne følelsesmæssige dysregulering?

Tænk på det som et stort netværk. Hver del af det arbejder sammen. Nogle dele lagrer minder, andre styrer følelser, og andre igen modtager information fra vores sanser. Efterhånden som vi bliver ældre, lærer vores hjerner at kontrollere disse følelser, det vil sige at holde dem på et niveau, vi kan tolerere. Det er ligesom at skrue op for lydstyrken (`volume`) på et tv, så meget vi vil.

Så følelsesmæssig dysregulering er, når vores hjerner ikke kan regulere vores følelser ordentligt. Når det sker, er det som at skulle skrue ned for lyden på fjernsynet, og det er så højt, at det næsten er øredøvende. Det vil sige, at dine følelser er så høje, at du ikke kan holde dem ud. Du kan føle dig svimmel, overvældet og endda have smerter.

Denne vanskelighed med at kontrollere følelser kan ses ved mange psykiske lidelser, især dem, der påvirker hjernens struktur eller den måde, den behandler information på. For eksempel er det almindeligt ved personlighedsforstyrrelser og humørforstyrrelser.

Forholdet mellem følelsesmæssig dysregulering og afvisningsfølsomhed (RSD)

Både personer med afvisningsfølsomhed og personer med RSD kan have svært ved at regulere deres følelser. Men den 'dysfori', jeg nævnte tidligere, som er stærke smerter , er kun til stede ved RSD.

En person med "afvisningsfølsomhed" kan opleve følgende:

• Når du tror, ​​at nogen vil afvise dig, føler du intens angst eller en anden dårlig følelse.
• Selv hvis det ikke er negativt, det vil sige en generel eller vag reaktion, betragtes det stadig som en afvisning. Det er sådan, de opfører sig.
• De overreagerer på følelsen af ​​afvisning. Det betyder, at de udtrykker følelser som vrede, raseri, ekstrem tristhed og uudholdelig angst.

Alle disse ting kan ske for en person med (RSD). Men der er én ting mere: Mennesker med (RSD) siger, at de oplever intens, uudholdelig følelsesmæssig smerte .

Hvad er symptomerne på en person med afstødningssensitiv dysfori (RSD)?

Som tidligere nævnt er hovedsymptomet på RSD intens følelsesmæssig smerte. Denne smerte opstår normalt, når nogen afviser eller viser misbilligelse. Det er dog svært for personer med RSD at beskrive, hvordan denne smerte føles, fordi den er så intens og forskellig fra andre følelsesmæssige smerter.

Personer med RSD kan udvise følgende symptomer og adfærd:

• De føler sig meget let flove og usikre på sig selv . Forestil dig, at du ringer til en ven, og han kan ikke tage telefonen. Du tænker måske pludselig: "Nå, vil han lade mig komme igennem? Er jeg til besvær?"
• De udviser lav selvtillid og lavt selvværd . Tanker som 'Jeg kan ikke klare det her' og 'Jeg er ubrugelig' kan dukke op ofte.
• Det er svært at kontrollere følelser, når nogen føler sig afvist. Dette gælder især for børn og unge med denne lidelse. Nogle kan pludselig vise intens vrede og raseri . Andre kan pludselig begynde at græde højlydt . Forestil dig, selvom læreren i skolen skælder dem ud for noget lille, kommer nogle børn hjem og lukker døren og græder i timevis.
• Nogle mennesker med RSD holder deres følelser inde i stedet for at udtrykke dem. Dette kan ligne en pludselig opståen af ​​alvorlig depression. Nogle gange kan det forveksles med de pludselige humørsvingninger, som mennesker med bipolar lidelse eller borderline personlighedsforstyrrelse oplever.
• De er ofte "folkebehagere"De prøver utrolig hårdt på ikke at blive hadet af andre. Hvis en ven beder om lidt hjælp, siger de ikke 'nej', uanset hvor svært det er, fordi de er bange for, at de ikke vil kunne lide det.
• De undgår at starte projekter, opgaver og mål, der sandsynligvis vil mislykkes. De er bange for, hvad andre vil tænke, hvis de mislykkes.
• Som for at kompensere for deres frygt for fiasko eller afvisning, forsøger de at gøre alt efter bedste evne ("perfektionisme"). De tror, ​​at alt burde være perfekt. Men den anden side af dette er, at de føler sig konstant ængstelige. De mister måske tid til at tænke på deres helbred og hvile.

Hvem rammer denne tilstand (RSD)? Hvor almindelig er den?

Der er stadig begrænset forskningsinformation om præcis, hvem RSD rammer, og hvor almindeligt det er. Det ser dog ud til at være mest almindeligt blandt personer med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) . ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Derudover har eksperter forbundet det med andre personligheds- og humørforstyrrelser. Der er dog behov for mere forskning for at fastslå præcis, hvem RSD rammer, og hvor almindeligt det er.

Hvad er årsagerne til (RSD)?

Eksperter er ikke sikre på, præcis hvad der forårsager RSD, men de har mistanke om, at det skyldes problemer med hjernens struktur . De mener også, at det skyldes de samme faktorer, der forårsager ADHD.

Forskere ved, at social afvisning – selvom den er vag og usikker – fungerer i vores hjerner på samme måde, som den fungerer, når vi føler smerte. De ved også, at den måde, information kommunikeres på i hjernen hos personer med ADHD, er anderledes end i hjernen hos personer uden ADHD. De dele af hjernen, der bearbejder og kontrollerer information, er mindre aktive hos personer med ADHD. Det betyder, at hjerneaktiviteten er mindre filtreret.

Denne ændring i den måde, hjernen styrer informationsstrømmen på, er grunden til, at personer med ADHD har svært ved at bearbejde information fra deres sanser. Det er også grunden til, at de har svært ved at håndtere pludselige høje lyde, skarpt lys eller pludselige ændringer i deres omgivelser. Hjernen hos en person med ADHD er muligvis ikke i stand til at håndtere disse smertefulde fornemmelser. Dette kan være grunden til, at afvisning kan være så smertefuldt for en person med RSD.

Genetiske relationer

ADHD er en genetisk lidelse. Det betyder, at den kan forekomme i familier. Tilsvarende er det sandsynligt, at RSD, som er tæt beslægtet med ADHD, også har en genetisk sammenhæng.

Er (RSD) smitsom?

Nej, RSD er ikke en smitsom sygdom. Du kan ikke blive smittet af nogen, og ingen kan blive smittet af dig.

Hvordan identificerer man (RSD)?

(RSD) er ikke en officielt anerkendt medicinsk tilstand. Og der er begrænset videnskabelig forskning i den. Derfor har sundhedspersonale, herunder læger, muligvis ikke meget viden eller erfaring med den.

I stedet kan læger have mistanke om, at du har det baseret på dine symptomer og om du har andre tilstande, såsom ADHD. Desværre kan nogle læger ikke diagnosticere det, enten fordi de ikke er klar over RSD, eller fordi de forveksler det med en anden tilstand.

Hvordan behandles RSD? Findes der en fuldstændig kur mod det?

Selvom der er meget, som eksperter ikke ved om (RSD), findes der måder at behandle det på. Behandlingerne kan variere. Det er almindeligt at bruge flere behandlinger på samme tid.

Medicin

Medicin er den primære behandlingsmetode for (RSD). Disse lægemidler gives normalt mod (ADHD) og relaterede tilstande. Det, der sker, er, at når disse tilstande behandles, påvirker medicinen de samme dele af hjernen, der forårsager (RSD) symptomer. Så når man behandler én tilstand, påvirker den også den anden. Nogle andre tilstande påvirker de samme dele af hjernen som (RSD), og den medicin, der gives mod disse tilstande, kan også hjælpe med dette.

Da RSD ikke er en officielt anerkendt medicinsk tilstand, findes der ingen specifikt godkendte lægemidler til behandling af den. I stedet bruger læger en metode kaldet "off-label ordination".

Off-label-ordination er, når en læge ordinerer et lægemiddel til andre tilstande end dem, det er godkendt til. Dette er lovligt og medicinsk acceptabelt. Det er også rimeligt at gøre det, hvis der er bevis for, at et lægemiddel har en lav risiko for alvorlige bivirkninger og er effektivt, selv når det anvendes off-label.

Medicin som disse kan hjælpe med at behandle RSD:

• Alfa-2 -receptoragonister : Disse lægemidler aktiverer en særlig type kemisk receptor på hjerneceller (neuroner). Når lægemidler som clonidin og guanfacin aktiverer disse receptorer, bliver disse dele af hjernen mere aktive. Dette gør det lettere for hjernen at kontrollere informationsstrømmen i sig selv, hvilket reducerer virkningerne af RSD.
• Stimulerende stoffer("Stimulerende medicin"): Disse lægemidler øger niveauet af visse neurotransmittere i din hjerne. Neurotransmittere er kemiske budbringere, som hjernen bruger til at kommunikere information og starte eller stoppe bestemte processer. Når visse typer neurotransmittere øges, øges aktiviteten i bestemte dele af hjernen. Stimulerende medicin, såsom amfetamin/dextroamfetamin (almindeligvis kendt som "Adderall®") og methylphenidat (bedre kendt som "Ritalin®"), aktiverer de dele af hjernen, der styrer kommunikationen på denne måde.
• Monoaminoxidasehæmmere (MAOI) medicin : Denne klasse af medicin bruges til at behandle depression. Eksperter ved dog, at medicin som tranylcypromin (tranylcypromin) også kan hjælpe med RSD. Disse lægemidler bør dog ikke tages sammen med anden almindelig medicin mod ADHD. Du skal også være meget forsigtig med, hvad du spiser og drikker. Nogle fødevarer, såsom lagret ost og lagret kød, kan reagere med MAO-hæmmere og forårsage farligt forhøjet blodtryk.

Psykoterapi

Psykoterapi (undertiden kaldet mental sundhedsrådgivning) kan hjælpe mennesker med RSD. Rådgivning kan ikke forhindre RSD i at opstå eller ændre symptomerne. Det kan dog hjælpe en person med at forstå sine følelser og lære at håndtere dem. Dette hjælper dem med at føle sig mindre overvældede og i kontrol over deres følelser.

Hvad er de mulige bivirkninger eller komplikationer ved behandlingen?

Bivirkninger og komplikationer, der kan opstå ved forskellige behandlinger, afhænger af flere faktorer. Det varierer, især afhængigt af behandlingsmetoden. Derfor er din læge den bedste person til at fortælle dig, hvilke bivirkninger eller komplikationer du kan opleve, og hvad du kan gøre for at begrænse deres indvirkning på dig.

Hvordan kan jeg selv tage vare på mig selv eller håndtere symptomerne?

Hvis du tror, ​​du har (RSD), er det vigtigt at se en læge for at udelukke en relateret tilstand, såsom (ADHD). Det er også en god idé at tale med en psykolog . Nogle mennesker kan lære at håndtere (RSD) på egen hånd, men det kan være svært. (RSD) skyldes noget, der har at gøre med den måde, din hjerne fungerer på.

Personer med RSD har ofte andre psykiske lidelser, såsom angst og depression. I mange tilfælde kræver det en kombination af medicin og mental sundhedsrådgivning at lære at leve med tilstanden. Din læge kan anbefale behandlingsmuligheder og uddanne dig om ting, der kan hjælpe dig med at håndtere RSD.

Hvor hurtigt vil jeg få det bedre efter behandlingen?

Den tid det tager at se en forskel efter behandlingen afhænger af den type behandling, du modtager. Medicin kan hjælpe med symptomerne, men psykisk sundhedsrådgivning er den bedste måde at lære at leve med RSD.

Fordi alles hjerne er forskellig, og tilstande som ADHD og RSD ikke påvirker alle på samme måde, kan den tid det tager at se ændringer og komme sig variere. Din læge er den bedste person at tale med om dette.

Kan dannelsen af ​​RSD reduceres eller helt forhindres?

Desværre opstår RSD af årsager, som eksperter stadig ikke forstår eller forudsiger. Derfor er der i øjeblikket ingen måde at forebygge det eller reducere risikoen for at udvikle det.

Hvad kan jeg forvente, hvis jeg har (RSD)?

Mennesker med (RSD) udvikler ofte adfærdsmæssige og psykiske problemer, der stammer fra en frygt for afvisning. Børn med både (ADHD) og (RSD) oplever ofte problemer som lavt selvværd, frygt for at fejle og svær social angst . Disse problemer kan påvirke skolearbejde, sociale relationer, venskaber og mere. Forskere har fundet ud af, at følsomhed over for afvisning også er forbundet med en højere risiko for at udvikle en personlighedsforstyrrelse.

Voksne med RSD er mere tilbøjelige til at opleve angst, depression og ensomhed . Mennesker med RSD har en tendens til at undgå situationer, der er usikre på resultater, succes eller præstation. Dette kan føre til, at de går glip af karrieremuligheder, venskaber eller romantiske forhold.

Hvor længe varer (RSD)?

Der er begrænset forskning, der viser, hvor længe (RSD) varer. Hos nogle mennesker kan (ADHD) forsvinde, efterhånden som deres hjerner udvikler sig, hvilket betyder, at tilstanden kan forsvinde af sig selv. For dem, der ikke gør det, kan (ADHD) ofte være en permanent, livslang tilstand.

Diagnose og behandling – især tidligt i livet – kan dog hjælpe folk med at tilpasse sig og håndtere det. I sidste ende kan personer med RSD lære at overvinde dets virkninger eller i det mindste begrænse dets indvirkning på deres liv.

Hvad er udsigterne for denne situation?

(RSD) er ikke farligt i sig selv. Men det er forbundet med tilstande, der kan være farlige. De vigtigste af disse er angst og depression. Disse kan øge risikoen for selvskade eller selvmord.

Hvornår skal du søge akut behandling?

Hvis du har tanker om at skade dig selv, herunder selvmordstanker , eller at skade andre, bør du straks søge hjælp.Hvis du også har mistanke om, at en person, du kender, er i overhængende fare for at skade sig selv, skal du straks søge hjælp.

For at få hjælp i situationer som denne kan du:

• Hvis du er i Sri Lanka, skal du ringe til den nationale hjælpelinje for mental sundhed på 1926 (denne er åben 24 timer i døgnet).
• Hvis der findes krisetelefoner fra psykiatriske organisationer og centre i dit område, kan du få hjælp fra dem.
• Ring til dit lokale nødnummer, f.eks. 119 (politiets nødnummer) eller 1990 (ambulancetjeneste) . Hvis du føler, at du eller en, du kender, er i umiddelbar fare for at skade sig selv eller begå selvmord, skal du ringe til disse numre. Operatører af disse nødnumre kan hjælpe og sende førstehjælp til personer, der er i umiddelbar fare på grund af en alvorlig psykisk krise.

Hvordan passer jeg på mig selv? (Flere tips)

Hvis du tror, ​​du har ADHD (rhSD), er det vigtigt at tale med en sundhedsperson, der har ekspertise eller erfaring med behandling af ADHD og relaterede lidelser. En læge er den bedste person til at diagnosticere RSD, vejlede dig gennem behandlingsmuligheder og hjælpe dig med at håndtere tilstanden.

Husk også disse ting:

• Medicin gør en stor forskel. Hvis medicin er en del af din behandlingsplan, er det vigtigt at gøre det til en del af din daglige rutine. Disse lægemidler kan gøre det lettere for dig at forstå og håndtere RSD og dens virkninger.
• Find en rådgiver, du har tillid til, og mød dem regelmæssigt. Det er vigtigt at lære at ændre dine tankeprocesser og adfærdsmønstre for at håndtere RSD. Rådgivere kan hjælpe dig med at tænke på nye måder og udvikle strategier til at reducere RSD's indvirkning på dit liv.
• Prioriter egenomsorg. Stress og angst kan forværre RSD. At finde måder at reducere din stress på kan hjælpe dig med at håndtere RSD.
• Vær god ved dig selv. Fiasko og afvisning er ting, som alle oplever på et tidspunkt i deres liv. At forstå og acceptere dem er en del af at mestre dem (RSD). Når du oplever disse følelser, kan det at finde måder at anerkende og forstå dem på en sund måde hjælpe dig med at undgå hurtige reaktioner, som du senere kan fortryde.

Hvis jeg tror, ​​at mit barn har (RSD), hvordan kan jeg så hjælpe ham/hende?

Børn med ADHD har også en højere risiko for at udvikle RSD. Hvis dit barn viser symptomer på en af ​​disse, kan du gøre disse ting for at hjælpe dem:

• Tal med en læge. Tidlig diagnose og behandling kan gøre en stor forskel i den samlede effekt af RSD og relaterede tilstande.
• Forstå at (RSD) er reelt, og hvordan det virker. Forskning har vist, at (ADHD) er en tilstand forårsaget af specifikke ændringer i hjernen hos den berørte person. Disse ændringer er ofte årsagen til (RSD). Det betyder, at børn med disse tilstande, uanset hvor meget de vil og hvor hårdt de prøver, muligvis ikke er i stand til at kontrollere deres adfærd på grund af den måde, deres hjerner fungerer på.
• Vær tålmodig. Børn med ADHD står over for udfordringer (du kan læse mere om dette i vores artikel Hvad vil det sige at være neurodivergent?). Konstant at give andre skylden kan forværre virkningerne af ADHD og gøre det endnu værre for barnet.
• Hjælp dit barn med at udvikle modstandsdygtighed. Fejl og afvisninger sker for alle. At lære børn at lære af fejl og rejse sig igen vil hjælpe dit barn med at håndtere RSD og dens virkninger.

Så hvad er det, vi skal huske på ud fra alt dette?

Afvisningssensitiv dysfori (RSD) er en tilstand, der påvirker din evne til at kontrollere dine følelsesmæssige reaktioner på afvisning og fiasko. Selvom afvisning altid er ubehageligt, oplever personer med RSD uudholdelig følelsesmæssig nød. Dette kan føre til langvarige psykiske problemer, frygt for fiasko og adfærdsændringer, der kan have en negativ indvirkning på dem gennem hele deres liv.

Selvom RSD ikke er en officielt anerkendt medicinsk tilstand, er der stadig større evidens for og forståelse af, hvordan den virker. Sundhedspersonale, herunder læger, kan behandle den ved hjælp af behandlinger og tilgange, der hjælper med lignende eller relaterede tilstande.

Hvis du har mistanke om, at du har ADHD, skal du tale med en læge, der har specialiseret sig i tilstande som ADHD. Disse fagfolk er de bedste til at hjælpe dig med at forstå problemet og lære at håndtere det. Husk, at du ikke er alene, og at der er hjælp at få.

` Afvisning Emotionel dysfori, RSD, ADHD, Emotionel regulering, Mental smerte, Mental sundhed, Følelser