Der er nogle dage, ikke sandt, hvor dit sind uden grund føles meget tungt, og din krop føles livløs? Eller efter at have talt med bestemte mennesker, forsvinder al glæden og begejstringen i dit hjerte. Selv hvis vi tænker, at "jeg er ikke i godt humør i dag", kan der være noget bag disse ting, som vi ikke tænker over. Selvom det ikke kan måles af lægevidenskaben, er denne 'negative energi' eller som vi kalder det, 'negativ energi ' noget, vi føler. Lad os tale lidt dybere om dette i dag.
Hvad er denne 'negative energi'?
Kort sagt er det en følelse, vi oplever. Hvis vores sind og krop føler en stor belastning og byrde på grund af en person, et sted eller vores egne tanker, siger vi, at vi har 'negativ energi'. Det farligste ved dette er, at denne negativitet tiltrækker mere negativitet. Det vil sige, at en lille tristhed i dit hjerte kan blive endnu større på grund af denne energi og ødelægge hele din dag. Derfor, hvis vi ønsker at bevare vores mentale og fysiske sundhed, er det meget vigtigt at identificere denne 'negative energi' og håndtere den.
3 primære steder, hvor denne dårlige energi kan komme fra
Kun hvis vi ved præcis, hvor denne 'negative energi' kommer fra, kan vi håndtere den. Se om du kan mærke denne følelse på disse steder.
1. Negative mennesker
Du har sikkert oplevet dette før. Nogle mennesker får dig til at føle dig utrolig glad og afslappet, når du møder dem. Samtidig, når du taler med andre, føler du en stor vægt på dit hoved og en følelse af angst. Nogle forskere mener, at den energi, som folk udsender på denne måde, faktisk kan måles. Andre mener, at vi er meget gode til at forstå andre menneskers følelser , såsom vrede eller tristhed, selvom de ikke siger det, gennem deres ansigtsudtryk og adfærd (nonverbale signaler).
Forestil dig, at der er en person på dit kontor, som konstant klager over alting og finder fejl hos andre. Når du kommer tilbage til din plads efter at have snakket med dem et stykke tid, keder du dig og har ikke lyst til at lave noget hele dagen, ikke? Det er det, vi kalder 'negativ energi'.
2. Negative miljøer
Nogle steder får os til at føle os meget godt tilpas og afslappede. Men andre steder gør os meget utilpas. For eksempel føler vi måske ikke det samme ubehag hos en tandlæge, som vi gør hos en ven. Det kan skyldes vores oplevelser med det sted. Men det er ikke kun det. Selv de fysiske ting i vores omgivelser kan påvirke vores humør.
Især rod er noget, der stresser os meget. Dit skrivebord,Når dit soveværelse konstant er rodet og uoverskueligt, kan det endda forstyrre din søvn. Det er her, vi kan sige, at et miljø som dette skaber 'negativ energi', der gør os utilpas.
3. Negativ selvsnak
Det er noget, som mange mennesker har, men ikke er klar over. 'Selvsnak' er den konstante strøm af tanker, der kører rundt i vores hoveder, uden at vi siger dem højt. Tanker som "Jeg kan aldrig gøre det her", "Jeg er ubrugelig", "Alle er klogere end mig" kaldes 'negativ selvsnak' .
Disse negative tanker er dårlige for dit helbred. Undersøgelser har vist, at folk, der tænker positivt, har mindre risiko for at få forkølelse, har bedre hjerte-kar-sundhed og er mindre tilbøjelige til at være deprimerede. At tænke positivt betyder ikke at lade som om, der ikke er problemer. Det betyder at tro på, at du har styrken til at håndtere dem, når de opstår.
Er jeg påvirket af 'negativ energi'? Identificér det ved disse tegn
Hvis du ofte omgås negative mennesker, befinder dig i et kaotisk miljø eller tænker negativt om dig selv, så se om du har følgende karakteristika.
| Skiltet | Hvad betyder dette? (Hvad det betyder) |
|---|---|
| Konstant kritik af andre | Et forsøg på at vise, at det ubehag eller de problemer, du føler, er en andens skyld eller noget andets skyld. Selv hvis du føler dig lidt glad på det tidspunkt, kan du blive ked af det senere. |
| Klager over alt | Sæt de negative tanker, der kører gennem dit hoved, ud med ord. Når dette bliver en vane, er du måske ikke engang klar over, at du klager. Det betyder, at din dårlige energi overføres til andre. |
| Forværring af fysisk sundhed | Stress forårsaget af negative følelser påvirker kroppen direkte. Dette kan forstyrre kroppens hormonbalance , svække immunforsvaret og udtømme de gode kemikalier i hjernen. Ting som ukontrolleret vrede kan også skade hjertet og fordøjelsessystemet. |
| Søvnløshed | Der er en stærk sammenhæng mellem gentagne negative tanker og dårlig søvn. Det er svært at sige med sikkerhed, om det er mangel på søvn, der forårsager de negative tanker, eller om de negative tanker forårsager manglende evne til at sove. Men de to ting kombineres og skaber en ond cirkel. |
Okay, så hvad gør du ved det?
Det er ligegyldigt, om denne dårlige energi kommer fra mennesker, miljøet eller dine egne tanker. Du kan reducere den ved at følge disse enkle trin.
Lad os holde os væk fra negative mennesker et stykke tid.
Jo flere mennesker du omgiver dig med, som bringer glæde og positivitet ind i dit liv, jo bedre stillet vil du være. Det betyder, at du måske skal gentænke din vennekreds. Du kan måske ikke fjerne alle negative mennesker fra dit liv. Men der er måder at undgå at miste din positive energi til dem. En måde er at forestille sig, at du har et beskyttende skjold af positiv energi omkring dig, så deres negative tanker ikke når dig. En anden måde er at lette stemningen ved at lave en joke og grine.
Lad os holde vores miljø smukt.
Du kan eliminere en masse negativ energi ved at rydde op i dit hjem og kontor. Behold kun de ting, der virkelig er nyttige for dig, og de ting, du elsker, og skil dig af med resten. Når du overvejer at købe nye ting, så mind dig selv om, at "Ting bringer ikke lykke".
Lad os fokusere på os selv.
Der er mange ting, vi kan gøre for at eliminere 'negativ energi'.
- Motioner regelmæssigt : Når vi motionerer, producerer vores krop lykkehormoner (endorfiner).
- Spis en nærende kost: Sund mad er meget godt for vores krop såvel som vores sind.
- Tilbring tid med naturen: Gå en tur i en park, tag til stranden, kig på et træ eller et blad. Disse ting er utroligt afslappende.
Derudover er meditation eller mindfulness- praksis meget værdifuld. En undersøgelse viste, at selv opvask kan være en behagelig oplevelse, hvis du bare fokuserer på det, du laver. Selv hvis du ikke mediterer, kan det at gentage et beroligende mantra til dig selv hjælpe dig med at bevare din positive energi.
Besked til hjemmet
- 'Negativ energi' er en reel følelse, vi har, som påvirker vores mentale og fysiske sundhed.
- Dette kan primært skyldes negative mennesker, kaotiske miljøer og vores egne negative tanker.
- Symptomer kan omfatte konstant kritik af andre, klager, søvnløshed og hyppig sygdom.
- Denne tilstand kan kontrolleres ved ting som at omgås positive mennesker, holde dit rum ryddeligt, motionere og arbejde mindfult.
- Hvis disse følelser er svære at kontrollere og føles overvældende, er det meget vigtigt at tale med en betroet læge eller en kvalificeret psykolog.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar