Rygning under graviditet: Lad os tale om dit helbred og dit barns helbred

Hvis du er en kommende mor, er dit helbred og dit ufødte barns helbred meget vigtigt for dig, ikke? Men nogle gange kan nogle ting, vi gør uden at være klar over det, forårsage stor skade for dem begge. I dag taler vi om et meget farligt problem, som mange mødre står over for. Det er rygning under graviditeten. Selv hvis du ikke kan stoppe med denne vane for dit eget helbreds skyld, bør du stoppe med det for dit barns helbreds skyld .

Hvordan påvirker rygning babyen?

Kort sagt, når du ryger en cigaret, kommer hundredvis af giftige kemikalier, herunder nikotin (det primære kemikalie, der gør cigaretter vanedannende) og kulilte, ind i din blodbane. Dette blod passerer derefter direkte gennem navlestrengen til din foster. Det betyder, at hver gang du ryger, "drikker" din baby alle disse giftstoffer. Dette kan have alvorlige konsekvenser for babyens helbred.

Tænk over, hvilken skade dette kan forårsage.

Er udsættelse for passiv rygning også farligt?

Ja, absolut. Selv hvis du ikke ryger, er det meget skadeligt for både dig og din baby at indånde passiv rygning, når du er i nærheden af ​​en person, der ryger. Dette kaldes også 'passiv rygning'.

Overraskende nok indeholder røgen fra en cigaret flere giftstoffer (tjære, kulilte, nikotin) end den røg, som rygeren inhalerer. Hvis du konstant udsættes for denne type røg under graviditeten, øges din risiko for dødfødsel, lav fødselsvægt, fødselsdefekter og andre komplikationer under graviditeten.

Hvis en baby udsættes for denne type røg selv efter fødslen, kan den udvikle astma, allergier og hyppige lunge- og øreinfektioner.

Ting du kan gøre for at beskytte din baby

• Lad ikke nogen ryge i huset.
• Lad ikke nogen ryge inde i dit køretøj.
• Hvis det er koldt udenfor, så bed venligst folk, der ryger udenfor, om at bruge en separat jakke til det formål. Hvis det er muligt, så bed dem om at lade jakken blive udenfor huset. Røgen kan da hænge fast på tøjet og komme ind i huset.
• Undgå at tage din baby med til steder, hvor der er rygning.

Hvad kan jeg gøre for at bryde denne vane?

Vi ved, at det ikke er let at bryde denne vane. Men det er ikke umuligt. Der er mange måder at hjælpe dig på.

Det bedste du kan gøre først er at tale med din læge om dette. Han eller hun kan hjælpe dig bedst muligt og henvise dig til rådgivning, hvis det er nødvendigt.

Derudover er her nogle andre tips til at hjælpe dig med at bryde denne vane:

• Lad ikke ting som tændstikker, lightere og askebægre ligge synlige. Læg dem væk og gem dem.
• Gør dit hjem til en "rygerforbudszone".
• Bed venligst rygere om ikke at ryge i nærheden af ​​dig.
• Reducer dit indtag af koffeinholdige drikkevarer som kaffe. De kan øge din trang til at ryge. Og undgå alkohol helt. Det fremmer også rygning og er meget skadeligt for barnet.
• Ændr dine rygevaner. Hvis du for eksempel ryger en cigaret, mens du kører bil, eller når du føler dig stresset, så find noget andet at lave i stedet. Som at tygge tyggegummi eller lytte til musik.
• Hav sukkerfri mintpastiller eller tyggegummi i nærheden. Brug dem, når du føler trang til at ryge.
• Hold dig aktiv. Gå en tur, dyrk noget motion, læs en bog, og find en ny hobby. Dette vil hjælpe dig med at tænke mindre på rygning og reducere stress.
• Få hjælp fra andre. Deltag i støttegrupper, der hjælper dig med at slippe af med denne vane.
• Undgå at gå til steder, hvor mange mennesker ryger, såsom barer og klubber.

Er det godt at bruge nikotinerstatning?

Nikotintyggegummi og -plaster findes for at hjælpe folk, der forsøger at holde op med at ryge, men der er ikke nok forskning i, hvor sikre de er for gravide kvinder.

Hvordan vil jeg have det efter at have holdt op med at ryge?

Selv efter et par dages rygestop vil du og din baby begynde at mærke fordelene. Jeres begge pulser vil vende tilbage til normalen. Babyen vil også have mindre sandsynlighed for at få vejrtrækningsproblemer.

Men fordi din krop har vænnet sig til nikotin, kan du opleve ubehag, når du stopper. Vi kalder disse 'abstinenssymptomer'. Disse kan omfatte trang til cigaretter, irritabilitet, overdreven sult, hyppig hoste, hovedpine og koncentrationsbesvær.

Husk at disse symptomer er midlertidige. Selvom de kan være lidt ubehagelige i starten, bør de forsvinde efter 10-14 dage. Når du føler dette ubehag, så mind dig selv om, hvorfor du besluttede dig for at holde op med vanen i første omgang. Disse symptomer er et godt tegn på, at din krop er ved at hele og vænner sig til at være uden cigaretter.

Hvis du pludselig får en cigaret igen, så opgiv ikke håbet. De fleste slipper først af med den efter et par forsøg. Giv ikke op, fordi du ikke lykkedes! Tænk på forhånd over, hvad du vil gøre næste gang, du får trang.