Har du nogensinde, når du nærmer dig de sidste par måneder af din graviditet , følt, at dine morgensko blev stramme om aftenen? Eller at dine fødder og ankler blev lidt store og hævede? Bare rolig, det er en meget almindelig oplevelse, som mange mødre oplever under graviditeten. Denne ophobning af væske i områder som dine fødder, ankler, hænder og nogle gange dit ansigt er det, vi lægeligt kalder 'ødem'. I de fleste tilfælde er der ingen grund til at bekymre sig om dette.
Hvorfor sker dette under graviditet?
Der er flere hovedårsager til dette. Tænk over det, efterhånden som din baby vokser, vokser din livmoder også. Denne voksende livmoder lægger pres på de store vener, der fører blod fra dine ben tilbage til dit hjerte. Det er som at træde på et vandrør, og vandet bliver langsommere. Det, der sker, er, at blodgennemstrømningen blokeres, og væsken i disse blodkar siver ud i det omkringliggende væv. Det er sådan, hævelse opstår på steder som dine ben og ankler.
Derudover undergår din krops hormoner store ændringer under graviditeten. Disse hormoner øger også kroppens tendens til at holde på væske. Dette kan også forårsage hævelse.
Der er ingen grund til bekymring om denne normale hævelse ( fysiologisk ødem). Den vil næsten forsvinde helt inden for et par uger efter fødslen.
Denne hævelse kan dog meget sjældent være et tegn på en tilstand som en blodprop eller en alvorlig tilstand kaldet præeklampsi. Derfor er det meget vigtigt at have en vis forståelse af hævelse.
Enkle ting du kan gøre for at reducere hævelse
Der er et par enkle ting, du kan gøre derhjemme for at reducere ubehaget forårsaget af denne hævelse.
- Hvil, hold benene hævede: Undgå at stå i lange perioder og gå rundt i lange perioder. Hvis det er muligt, så sæt dig ned og hvil dig, mens du arbejder. Det vigtigste er at holde benene hævede. Hvis du sidder i en stol, så find en anden stol og læg benene på den. Når du ligger ned i sengen, så læg en eller to puder under benene. Dette vil hjælpe væsken i benene med at bevæge sig tilbage mod kroppen .
- Let motion: Bliv ikke i én stilling for længe. Enkle ting som at gå korte ture i løbet af dagen, rotere dine ankler, mens du sidder, og bøje dine tæer kan hjælpe med at forhindre hævelse. Selv en kort svømmetur i en swimmingpool kan være meget gavnlig. Men tal med din læge, før du starter et træningsprogram.Glem ikke.
- Drik rigeligt med vand: Nogle mennesker tror måske, at det at drikke mere vand, når du allerede er hydreret, vil gøre dig mere oppustet. Men det modsatte er faktisk sandt. Når du drikker nok vand, sender din krop et signal om, at den ikke behøver at tilbageholde overskydende væske. Så prøv at drikke mindst 8-10 glas vand om dagen.
- Brug kompressionsstrømper: Disse er ikke som almindelige sokker. Disse sokker lægger pres på dine ben og forhindrer væskeophobning i vævet. Spørg din læge om dette, og vælg den rigtige til dig. For at opnå de bedste resultater er det vigtigt at tage dem på som det første om morgenen, før dine ben hæver. Undgå at bruge almindelige sokker eller bukser, der er stramme omkring dine ankler, da de kan begrænse blodgennemstrømningen.
- Massér blidt: Massér dine ben blidt nedefra og op (mod hjertet) for at fjerne denne ophobede væske. At lægge dine ben i blød i en balje med lunkent vand med lidt Epsom-salt kan også hjælpe med at lindre smerten forårsaget af hævelse.
- Vær omhyggelig med din kost: Hold en sund vægt. Læger anbefaler ikke vægttab under graviditet, men du bør kontrollere unødvendig vægtøgning. Mad med højt saltindhold og kulhydrater (stivelse) kan øge hævelsen. Så tal også med din læge om dette.
Hvis du har disse symptomer, skal du straks kontakte en læge!
Selvom hævelse er normalt det meste af tiden, kan det nogle gange være et tegn på en alvorlig tilstand. Så hold nøje øje med følgende symptomer.
| Advarselstegn at holde øje med | |
|---|---|
| Karakteristisk | Beskrivelse |
| Pludselig hævelse | Pludselig , kraftig hævelse, især i ansigt og hænder. |
| Svær hovedpine | En kraftig, vedvarende hovedpine, der ikke engang lindres af en simpel smertestillende medicin. |
| Synsændringer | Sløret syn, at se prikker udenfor eller andet sløret syn. |
| Åndedrætsbesvær | Pludselig åndenød eller brystsmerter. |
| Forskel på ét ben | Det ene ben er mere hævet, rødt, smertefuldt og føles varmt at røre ved end det andet (dette kan være et tegn på en blodprop). |
| Hudforandringer | Hvis huden på det hævede område er rød, har blæret og er smertefuld at røre ved. |
| Hvis et eller flere af ovenstående symptomer er til stede sammen med hævelse, kan det være tegn på en alvorlig tilstand såsom præeklampsi, så spild ikke tiden, og kontakt straks din læge eller tag til nærmeste hospitals skadestue. | |
Besked til hjemmet
- Hævelse af benene (ødem) under graviditet er meget almindeligt, og i de fleste tilfælde er det ikke en skadelig tilstand.
- Enkle midler som at hvile, løfte benene, lave let motion og drikke rigeligt med vand kan hjælpe med at reducere dette ubehag.
- Hvis hævelsen kommer pludseligt, især i ansigt og hænder, og ledsages af symptomer som kraftig hovedpine, synsforandringer eller vejrtrækningsbesvær, er det en nødsituation. Søg straks lægehjælp.
- Hvis du har bekymringer om din hævelse eller andre helbredsproblemer, så ignorer det aldrig. Tal altid med din læge for at få råd.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar