Hvad er denne konstante ledsmerter? Lad os lære om seneskedehindebetændelse!

Har du nogensinde følt en skarp smerte i din albue, skulder eller knæ? Synes denne smerte at tage til, når du fortsætter med at udføre den samme type arbejde, arbejder i haven eller dyrker sport? Mange tror, ​​at det er en normal forstuvning eller bare en øm lem, men det er meget sandsynligt, at det er en tilstand kaldet 'senebetændelse'. I dag vil vi tale om dette enkelt, på en måde, du kan forstå.

Kort sagt, hvad er seneskedehindebetændelse?

Forestil dig, at der er stærke bånd, der forbinder musklerne i vores krop med knoglerne. Ligesom et stærkt reb. Det er det, vi kalder en 'sene'. Når vi bevæger vores lemmer, går, løber eller løfter en vægt, er det disse sener, der hjælper os med at udføre disse bevægelser ved at overføre musklernes styrke til knoglerne.

Så hvis en af ​​disse sener af en eller anden grund bliver beskadiget og bliver hævet eller betændt, kalder vi senebetændelse. Dette kan være forårsaget af gentagen belastning eller en ulykke. Denne smerte kan forsvinde efter et stykke tid, eller den kan blive kronisk.

Findes der typer af senebetændelse?

Ja, der findes flere typer senebetændelse, afhængigt af hvor tilstanden opstår, og den aktivitet, der forårsager den. For det meste er disse navne relateret til sport. Men det betyder ikke, at det kun er atleter, der får dem.

Hvordan ved du, om du har senebetændelse?

Hovedsymptomet på senebetændelse er smerter, men der kan også være flere andre symptomer.

• Smerter i og omkring senen. Denne smerte kan starte som en dump smerte og gradvist forværres, især når man bevæger leddet.
• Besvær med at bevæge det berørte led, følelse af stivhed.
• En poppende lyd eller en følelse af, at noget vrider sig inde i leddet, når det bevæger sig.
• Hævelse i det berørte område. Nogle gange kan huden i det pågældende område blive rød/lilla, og hånden kan føles varm.

Mens nogle oplever denne smerte gradvist, kan andre opleve et pludseligt, alvorligt anfald. Smerten kan komme pludseligt, især hvis der er kalkaflejringer omkring senen.

Hvorfor får vi seneskedehindebetændelse? Hvem har højere risiko?

Der er flere årsager, der kan forårsage senebetændelse.

Hovedårsager

• Gentagen brug af den samme bevægelse: Dette er hovedårsagen. Forestil dig at skrive på en computer hele dagen, eller hakke i haven eller kaste en cricketbold på samme måde. Når du konstant belaster den samme sene, kan den blive beskadiget.
• Ulykke eller forstrækning: En sene kan blive beskadiget ved pludselig at løfte en tung genstand, falde eller foretage en pludselig bevægelse under sport.
• Dårlig kropsholdning: En dårlig kropsholdning under arbejde, løft eller motion lægger unødvendig belastning på nogle sener.

Andre faktorer, der øger risikoen

• Alder:Generelt set falder senernes elasticitet en smule efter 40-årsalderen, hvilket gør dem mere modtagelige for skader, selv med en lille anstrengelse.
• Visse medicinske tilstande: Personer med tilstande som diabetes, leddegigt og gigt har en højere risiko for at udvikle senebetændelse.
• Visse lægemidler: Tendinitis kan også være en bivirkning af visse kolesterolsænkende lægemidler (statiner) og nogle antibiotika (fluorquinolon-antibiotika). Hvis du har spørgsmål om den medicin, du tager, skal du tale med din læge.

Hvad sker der, hvis vi ignorerer dette?

Ting der kan ske hvis man ignorerer dem er:

• Kroniske smerter (kronisk senebetændelse): Smerter, der fortsætter uden at aftage. En dump smerte mærkes ved hver bevægelse.
• Bevægelighedsbesvær: En tilstand, hvor det berørte led ikke kan bevæges fuldt ud på grund af smerter eller senestivhed.
• Seneruptur: Dette er den mest alvorlige komplikation. Da senen fortsætter med at blive beskadiget, kan den rive helt i stykker. I så fald er kirurgi ofte nødvendig.
• Muskelsvaghed: Musklen forbundet med senen kan gradvist svækkes, da senen ikke fungerer korrekt.

Hvordan finder De ud af det, doktor?

Når du ser en læge, vil de først spørge dig om dine symptomer. De vil spørge dig om, hvordan smerten startede, hvornår den blev værre, hvilken slags arbejde eller hobbyer du laver osv. Derefter vil de undersøge det område, hvor smerten er.

Det meste af tiden kan denne test diagnosticere sygdommen, men nogle gange kan der udføres flere tests for at bekræfte, om der er et andet problem.

• Røntgenbillede: Et røntgenbillede kan hjælpe med at se, om der er andre problemer med knoglerne, såsom et brud.
• MR-scanning (magnetisk resonansbilleddannelse): En MR-scanning kan give et meget klart billede af senens tilstand, omfanget af skaden, og om den er blevet revet over.

Hvad er behandlingerne for senebetændelse?

Behandlingsmetoder kan opdeles i to hovedkategorier: for det første ting, vi kan gøre derhjemme, og derefter medicinsk behandling.

Ting at gøre først

• Hvile: Dette er det vigtigsteUndgå fuldstændigt aktiviteter, der forårsager smerter. Giv leddet hvile.
• Is: For at reducere smerte og hævelse, læg en ispose (indpakket i et tyndt stykke stof) på i 15-20 minutter flere gange om dagen.
• Smertestillende medicin: Smerter og hævelse kan kontrolleres med paracetamol eller antiinflammatorisk medicin, som kan tages efter lægens anvisning .

Behandlinger, som lægen vil give, hvis tilstanden ikke forbedres

Hvis smerten ikke aftager efter et par uger, kan din læge anbefale behandlinger som:

• Kortikosteroidinjektioner: Disse er steroidinjektioner, der injiceres direkte i området omkring den smertefulde sene. Dette hjælper med at reducere hævelse og smerter hurtigt.
• Fysioterapi: Dette er også en meget vigtig behandling. En fysioterapeut vil lære dig specielle øvelser, der styrker senen og øger leddets bevægelsesomfang. Excentriske belastningsøvelser, der gradvist påfører vægt på senen, er meget effektive til dette.
• Kirurgi: Dette gøres meget sjældent. Kirurgi overvejes kun i alvorlige tilfælde, såsom når senen er fuldstændig revet over, hvor ingen anden behandling har hjulpet.

Hvornår skal man helt sikkert se en læge?

Hvis det er en normal smerte, kan den aftage med et par dages hvile. Men hvis du har følgende symptomer, skal du straks kontakte en læge.

Hvordan kan man forhindre, at senebetændelse kommer igen?

Tendinitis er en tilstand, der kan komme igen, så forebyggelse er meget vigtig.

• Oprethold en korrekt kropsholdning: Hold ryggen ret, når du sidder, står og arbejder. Når du løfter, skal du bøje knæene og løfte vægten tæt ind til kroppen.
• Bliv ikke i samme stilling: Hvis du arbejder på et kontor, så rejs dig op mindst hver halve time, gå lidt rundt og stræk dine arme og ben.
• Tilpas dit arbejdsmiljø: Hvis du arbejder ved en computer, skal du sørge for, at din stol, dit skrivebord og din skærm er i en behagelig højde for dig.
• Stop hvis du føler smerte: Hvis du føler smerte, mens du udfører en aktivitet, så tving det ikke. Hvil.

Husk disse ting, før du træner eller dyrker sport

• Varm godt op: Før du starter en øvelse eller et spil, lav en 5-10 minutters opvarmning.
• Udstrækning: Efter træning skal du lave strækøvelser, der strækker de relevante muskler og sener.
• Start gradvist: Start ikke med anstrengende træning på én gang. Øg gradvist varigheden og intensiteten af ​​din træning.
• Brug det rigtige udstyr: Brug sko, tøj og andet udstyr i den rigtige størrelse til din sport eller træning.