Mangler du også thiamin? Lad os være opmærksomme på dette!

Har du følt dig ekstremt træt i et par dage nu, slet ikke lyst til at spise eller haft problemer med at koncentrere dig? Nogle gange er vi ikke så opmærksomme på disse små ting, men det kan ske, når vores krop mangler et essentielt næringsstof. Et sådant vigtigt næringsstof er thiamin. Det kaldes også vitamin B1.

Hvad er thiaminmangel?

Kort sagt betyder thiaminmangel, at din krop ikke får nok thiamin. Ligesom en bil har brug for benzin, er thiamin afgørende for, at vores kroppe fungerer korrekt. Specifikt hjælper det vores krops celler med at fungere, vokse, udvikle sig og omdanne den mad, vi spiser, til energi.

Tænk bare, hvis vores thiaminniveauer er konstant lave, kan det have en stor indvirkning på vores hjerte, immunsystem og nervesystem . Nogle gange, selv inden for så lidt som tre uger, kan symptomer som træthed, appetitløshed og nerveproblemer begynde at vise sig.

Heldigvis er thiaminmangel ikke så almindelig i lande, hvor nærende fødevarer og om nødvendigt vitamintilskud er let tilgængelige. Der er dog nogle sygdomme, der forstyrrer kroppens evne til at absorbere thiamin. I sådanne tilfælde kan du stadig have thiaminmangel, selvom du spiser sundt. Selv i lande som USA udvikler mange mennesker thiaminmangel som en bivirkning af en anden helbredstilstand.

Når denne thiaminmangel bliver meget alvorlig, det vil sige når kroppen har et meget lavt thiaminniveau, kalder vi det 'beriberi'.

Hvad er symptomerne på thiaminmangel?

Symptomerne på thiaminmangel kan virke lidt vage. Det vil sige, at de nogle gange kan forveksles med symptomer på andre sygdomme. I starten kan det være svært at finde ud af, hvad der præcist foregår. Se om du også har disse symptomer:

• Følelse af ubalance under gang (balanceproblemer)
• Sløret syn
• Forvirring, koncentrationsbesvær
• Nogle gange deliriumlignende tilstande
• Følelse af meget træthed (udmattelse)
• At se eller høre ting, der ikke er der (hallucinationer)
• Irritabilitet
• Tab af appetit
• Psykisk svækkelse
• Kvalme og opkastning
• Prikken og brændende fornemmelse i dine arme og ben
• Problemer med korttidshukommelsen

Hvis du har et eller flere af disse symptomer, er det bedste at konsultere en læge. De kan derefter udføre de nødvendige tests og finde ud af præcis, hvad der forårsager dette.

Hvorfor har vi thiaminmangel? Hvad er årsagerne?

Thiaminmangel kan forekomme af en række årsager. Lad os se på de vigtigste:

• Der er nogle sygdomme, der gør, at vores kroppe har brug for mere thiamin. For eksempel tilstande som hypertyreose .
• Tilstande som leversygdom kan forstyrre den måde, vores krop metaboliserer thiamin på.
• Nogle sygdomme, såsom kronisk diarré , kan forhindre kroppen i at absorbere thiamin.
• Der findes medicin, der også kan påvirke thiaminniveauet. For eksempel visse diuretika , medicin mod hjerte-kar-sygdomme og medicin mod epilepsi.

Ud over disse ting er det også en væsentlig årsag til thiaminmangel at ikke få nok thiamin fra den mad, vi spiser. Dette kan især ske for folk, der kun spiser stærkt forarbejdede kulhydrater som hvide ris, hvidt brød og hvidt sukker . Det er også mere almindeligt hos personer med alvorlige tilstande som anoreksi , som skyldes for lidt mad.

Hvem har højere risiko for at udvikle thiaminmangel?

En risikofaktor er noget, der øger din risiko for at udvikle en sygdom. Selvom thiaminmangel er usædvanlig, kan følgende faktorer øge din risiko:

• Alkoholmisbrug
• Medfødt beriberi
• Nyresygdom
• Manglende adgang til nærende mad
• Hvis du tidligere har fået foretaget en gastrisk bypass-operation for vægttab
• Ubalanceret kost eller faste
• Wernicke-Korsakoff syndrom (en hukommelsesforstyrrelse forbundet med thiaminmangel og alkoholforbrug)

Derudover er babyer, der ammes af mødre med thiaminmangel, mere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand.

Hvilke komplikationer kan opstå, hvis thiaminmangel fortsætter?

Hvis denne thiaminmangel ikke behandles korrekt, kan det føre til meget alvorlige, endda livstruende, komplikationer. Her er hvad de er:

• Hjerneskade (encefalopati)
• Kognitiv svækkelse
• Koma
• Kongestiv hjertesvigt
• Tab af balance, f.eks. ved gang (ataksi)
• Nerveskader (i nogle alvorlige tilfælde kan dette være permanent)
• Hukommelsestab
• Muskelatrofi

Derfor siger vi, at hvis der er bare et lille symptom, skal man være bekymret over det.

Hvordan kan en læge vide med sikkerhed, om dette er tilfældet?

Når du går til lægen, vil han eller hun først undersøge dig og lytte omhyggeligt til dine symptomer. Derefter vil de tage nogle blodprøver for at bekræfte, om du har thiaminmangel.

Faktisk kan vi ikke direkte måle, hvor meget thiamin der er i vores blod. Vi kan dog måle aktiviteten af ​​et enzym kaldet transketolase . Thiamin er essentielt for, at dette enzym kan virke. Så hvis en blodprøve viser, at aktiviteten af ​​dette enzym er lav, betyder det, at kroppen har et lavt indhold af thiamin.

Hvordan korrigerer man thiaminmangel?

Den eneste måde at korrigere thiaminmangel på er at give kroppen mere thiamin. Den gennemsnitlige voksen har brug for mellem 1,1 og 1,2 milligram thiamin om dagen. Det er bedst at opfylde dette behov gennem fødevarer, der er rige på thiamin. Men hvis du har en alvorlig thiaminmangel, skal du helt sikkert tage kosttilskud for at genoprette kroppens thiaminniveauer.

Hvilke fødevarer er rige på thiamin?

For at holde dine thiaminniveauer høje, tilføj disse fødevarer til din kost:

• Sorte bønner
• Berigede eller forstærkede hvide kulhydrater (f.eks. ris, brød, mel)
• Fisk (især laks)
• Linser
• Macadamia-nødder
• Svinekød
• Fisk og skaldyr (især muslinger)
• Solsikkefrø
• Fuldkornsbrød som Kurakkan-brød
• Yoghurt

Thiamintilskud

Nogle gange kan du muligvis ikke hurtigt genopbygge dit thiaminniveau gennem mad alene. I så fald kan det være nødvendigt at tage et tilskud. Disse fås i form af multivitaminer eller vitamin B-kompleksformler, der kan købes på apoteker.

Hvis du har en alvorlig thiaminmangel, kan det dog være nødvendigt at tage højdosistilskud. Dette bør ske under lægeligt tilsyn. En læge kan give dig thiamin på en af ​​disse måder:

• Tabletter
• Injektioner
• Som væsker givet i en vene (IV - intravenøs - infusioner)

Lægen vil afgøre, hvilken metode der er den rigtige for dig.

Hvor lang tid vil det tage at komme sig over denne situation?

Det afhænger i høj grad af sværhedsgraden af ​​din tilstand og hvor længe du har haft manglen. For eksempel kan nogle hjerterelaterede symptomer forbedres inden for de første par timer eller dage. Det kan dog tage op til seks måneder, før nerve- og motoriske symptomer forbedres. I nogle alvorlige tilfælde kan nerveskaden være permanent.

Din læge vil fortsætte med at give dig thiamintilskud, indtil dine thiaminniveauer vender tilbage til det normale. Dette kan variere fra person til person. Derfor er det vigtigt at spørge din læge, hvad du kan forvente baseret på din tilstand.

Hvad kan vi tænke om denne situation? (Udsigt)

Thiaminmangel er en fuldstændig helbredelig tilstand, hvis den diagnosticeres tidligt og behandles korrekt. Når dine thiaminniveauer vender tilbage til det normale, burde mange af symptomerne forsvinde.

I alvorlige tilfælde kan thiaminmangel dog, hvis den ikke behandles, føre til alvorlige komplikationer og endda død. Derfor siger vi, at man ikke skal tage dette let på.

Kan man forebygge thiaminmangel?

Den bedste og eneste måde at forebygge thiaminmangel på er at spise en kost rig på thiamin. Hvis du har andre medicinske tilstande, der kan påvirke dine thiaminniveauer, er det også vigtigt at håndtere dem godt og følge din læges råd. Det er også en god idé at gå til regelmæssige lægeundersøgelser.

Hvornår skal vi se en læge?

Hvis du udvikler nye symptomer, eller hvis du er bekymret over et eksisterende symptom, skal du sørge for at se en læge. Selv hvis dine symptomer er forårsaget af en anden tilstand, er det vigtigt at få en diagnose og starte behandling så hurtigt som muligt.

Thiaminmangel er sjælden i områder, hvor nærende fødevarer er let tilgængelige. Hvis du bor i et industrialiseret land, tænker du måske ikke så meget over det, fordi den mad, du spiser hver dag, indeholder thiamin. Men hvis du begynder at opleve symptomer som træthed, irritabilitet og appetitløshed, skal du tale med din læge. Du har muligvis en tilstand, der forstyrrer den måde, din krop optager næringsstoffer på. Din læge kan derefter afgøre, hvorfor du pludselig får disse symptomer, og anbefale passende behandling.

Sidste besked til hjemmet

Så jeg håber, at du nu har en bedre forståelse af den thiaminmangel, vi talte om.

Det vigtigste er at spise en afbalanceret kost. Inkluder fødevarer, der er rige på thiamin, især fuldkorn, nødder samt kød og fisk.

>

Hvis du oplever nogen af ​​de ovennævnte symptomer, skal du ikke ignorere dem. Søg lægehjælp hurtigst muligt.

>

. .

>

Hvis du får konstateret thiaminmangel, skal du nøje følge den behandling, som din læge har ordineret.

Hvis du tager dig af disse ting, vil du være i stand til at beskytte dig selv mod thiaminmangel og forhindre dens komplikationer. Hold dig sund!

` Thiaminmangel, vitamin B1, beriberi, thiaminmangel, ernæringsmangel, neurologiske lidelser, hjertesygdom