Er du altid træt? Dette kan være et tegn på vitamin B12-mangelanæmi.

Føler du dig også træt og livløs hele dagen lang? Føler du dig svag, selv efter at have udført små opgaver? Nogle gange tror vi, at det er normale ting, og ignorerer dem. Men bag denne konstante træthed kan der være et helbredsproblem, som vi ikke tænker over, nemlig anæmi (blodmangel) forårsaget af vitamin B12-mangel. I dag skal vi tale om dette enkelt og venligt.

Hvad forårsages anæmi af vitamin B12-mangel?

Kort sagt er dette en tilstand, hvor vores krop ikke har nok sunde røde blodlegemer. Årsagen til dette er mangel på vitamin B12. Tænk over det, disse røde blodlegemer fungerer som en leveringstjeneste, der transporterer ilt rundt i vores krop. For at danne disse røde blodlegemer har vores krop brug for jern og vitaminer, især vitamin B12. Når der ikke er nok vitamin B12, kan kroppen ikke danne nok sunde røde blodlegemer. Så får organerne i kroppen ikke nok ilt. Det er derfor, vi begynder at føle os trætte, svage og har svært ved at trække vejret.

Hvorfor mangler vi vitamin B12? Nogle af hovedårsagerne

Mangel på B12-vitamin kan have flere årsager. Det kan skyldes den mad, vi spiser, eller det kan skyldes en anden medicinsk tilstand i kroppen.

1. Kroppen kan ikke optage B12 (optagelsesproblemer)

Dette er den mest almindelige årsag. Selvom vi får B12 fra mad, er vores tarme ikke i stand til at absorbere det.

• Perniciøs anæmi: Dette er den hyppigste årsag til B12-mangel i verden. Det, der sker her , er, at vores krops eget immunsystem fejlagtigt angriber visse celler i maven. Disse celler producerer et særligt protein kaldet 'Intrinsic Factor', der hjælper med at absorbere vitamin B12 . Uden dette protein kan kroppen ikke absorbere det, uanset hvor meget B12 vi spiser.
• Mave- og tarmsygdomme : Hvis du har tilstande som Crohns sygdom eller cøliaki , kan B12-optagelsen være forringet.
• Kirurgi: B12-optagelsen kan være reduceret efter visse gastrisk bypass-operationer med henblik på vægttab .

2. Kost

Vitamin B12 findes naturligt, hovedsageligt i animalske fødevarer, såsom kød, fisk, mælk og æg.

3. Nogle medicinske tilstande og medicin

• B12-niveauer kan være lave på grund af medicinske tilstande som diabetes og HIV. Overdreven alkoholforbrug er også en væsentlig årsag.
• Nogle lægemidler kan også forårsage et fald i B12-niveauet ved langvarig brug. For eksempel kan diabetesmedicinen Metformin og nogle lægemidler, der reducerer mavesyre (protonpumpehæmmere), påvirke dette.

4. Andre årsager. Alder over 65: Når man bliver ældre, falder produktionen af ​​mavesyre naturligt. Dette gør det sværere at udskille og absorbere B12 fra maden.

• Bændelorminfektioner: Disse parasitter lever af det vitamin B12, vi indtager.
• Lattergas: Misbrug af denne gas, også kendt som 'lattergas', kan forringe kroppens optagelse af B12.

Hvad er symptomerne på denne tilstand?

Fordi vitamin B12 kan lagres i vores kroppe, kan det tage 2-5 år, før symptomer på mangel viser sig. Der kan være slet ingen symptomer i de tidlige stadier. Symptomer kan opdeles i tre hovedkategorier.

Hvordan finder jeg ud af, om dette er tilgængeligt?

Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, skal du sørge for at kontakte din læge. Han eller hun vil undersøge dig og spørge om dine symptomer, kost og medicin. De kan derefter anbefale nogle tests, såsom:

• Fuldstændig blodtælling (CBC/FBC): Dette kontrollerer størrelsen og formen af ​​dine røde blodlegemer. Ved B12-mangel bliver røde blodlegemer større end normalt og antager en anden form.
• Vitamin B12-niveautest: Denne test kontrollerer, om der er nok B12 i blodet.
• Andre specialiserede tests: Nogle gange kan specialiserede tests såsom 'intrinsic faktor-antistoffer' eller 'methylmalonsyre (MMA)'-niveauer udføres for at fastslå årsagen.

Hvordan behandles det?

Det bedste er, at denne tilstand normalt er meget nem at behandle. 1. Kost: Inkluder fødevarer rige på vitamin B12 i din kost.

• Oksekød, lever, kylling
• Fisk og skaldyr (f.eks. laks, tun)
• Berigede morgenmadsprodukter med vitamin B12
• Letmælk, yoghurt og ost
• Æg

2. Vitamintilskud: Din læge kan anbefale B12-piller eller en næsespray. 3. B12-injektioner: Hvis manglen er alvorlig, eller hvis kroppen har problemer med at optage B12, kan B12-injektioner være nødvendige. Disse injektioner skal muligvis tages resten af ​​livet. I sjældne tilfælde kan en blodtransfusion være nødvendig, hvis der er risiko for en alvorlig nødsituation, såsom et hjerteanfald.

Hvad er risiciene, hvis de ikke behandles?

Hvis vitamin B12-mangel ikke behandles i lang tid, kan det føre til alvorlige helbredsproblemer, især uoprettelige skader på nervesystemet.

• Synshandicap
• Hukommelsestab
• Gangbesvær (ataksi)
• Permanent skade på lemmerne
• Midlertidig infertilitet
• Øget risiko for mavekræft
• Hvis en gravid mor har en B12-mangel, er det ufødte barn i risiko for at udvikle alvorlige fødselsdefekter i nervesystemet (neuralrørsdefekt).

Så undgå at ignorere symptomerne. Vitamin B12, Anæmi, Træthed, Følelsesløshed i lemmerne, Perniciøs anæmi, Ernæring