Er du altid træt? Måske er det vitaminmangelanæmi! (Vitaminmangelanæmi)

Føler du dig også træt og livløs hele tiden? Føler du dig nogle gange svimmel eller bleg? En af årsagerne til disse ting kan være anæmi, som er mangel på visse vitaminer i kroppen. Lad os tale om dette på en simpel måde, med lidt flere detaljer.

Hvad er vitaminmangelanæmi?

Kort sagt er vitaminmangelanæmi en tilstand, hvor din krop ikke producerer nok sunde røde blodlegemer. Hovedårsagen til dette er mangel på enten vitamin B12 eller vitamin B9 (som også kaldes folat eller folsyre ).

Nu undrer du dig måske over, hvad disse røde blodlegemer er. Det er de små soldater, der giver vores blod dets røde farve og transporterer ilt rundt i kroppen. Så når vi mangler dette vitamin, kan de røde blodlegemer, der produceres i vores kroppe, blive unormalt store, næsten oppustede. Disse store celler kan ikke transportere ilt ordentligt. Derfor kaldes denne tilstand undertiden makrocytisk anæmi eller megaloblastisk anæmi .

Hvorfor har vores kroppe brug for så meget vitamin B12 og folsyre?

Begge disse vitaminer, B12 og folsyre, er essentielle for mange vigtige processer i vores kroppe. De er især vigtige for produktionen af ​​sunde røde blodlegemer.

Tænk over det, ligesom det kræver gode mursten at bygge et hus, har du også brug for disse vitaminer B12 og folsyre for at danne sunde røde blodlegemer. Hvis du ikke får nok af disse, vil din krop ikke være i stand til at danne normale, regelmæssige røde blodlegemer. De unormale celler, der dannes, dør hurtigt. Så har du ikke nok røde blodlegemer til at transportere ilt til alle væv og organer i din krop. Dette er det, vi kalder anæmi eller blodmangel.

Hvem er mere tilbøjelig til at udvikle denne sygdom?

Selvom alle kan udvikle denne vitaminmangelanæmi, har nogle mennesker en lidt højere risiko.

• For dem, der ikke spiser nok: Denne tilstand kan opstå, hvis du ikke har nok vitamin B12 eller folat i den mad, du spiser. For eksempel kan folk, der spiser mindre kød, fisk, mælk og æg, have mangel på B12. Tilsvarende kan folk, der spiser mindre grøntsager og nødder, have mangel på folat.
• For dem med medicinske tilstande, der gør det vanskeligt for kroppen at absorbere vitaminer: Der er nogle medicinske tilstande, der forhindrer kroppen i at absorbere disse næringsstoffer korrekt fra den mad, vi spiser. Nogle af disse tilstande omfatter:
• Galdevejsatresi : Dette er en leversygdom.
• Cøliaki : Dette er en allergi over for proteinet gluten.
• Crohns sygdom : Dette er en langvarig inflammatorisk tilstand i fordøjelseskanalen.
• Cystisk fibroseCystisk fibrose: Dette er en genetisk sygdom.
• Perniciøs anæmi : Dette er, når kroppen ikke producerer et særligt stof kaldet "intrinsic factor" , der hjælper kroppen med at absorbere vitamin B12. Tænk på det som en ven, der hjælper kroppen med at absorbere vitamin B12. Hvis den ven mangler, kommer B12 ikke ind i kroppen.

Hvad er symptomerne på dette? Ting man skal være opmærksom på...

Symptomerne på vitaminmangelanæmi kan nogle gange opstå meget langsomt, meget langsomt. Du bemærker dem måske ikke i måneder eller endda år, men det er en god idé at holde øje med ting som:

• Følelse af svimmelhed
• Konstant træthed, følelse af sløvhed (dette er det, de fleste oplever først)
• Palpitationer ( følelse af at dit hjerte slår hurtigere )
• Følelse af muskelsvaghed
• Følelsesløshed eller prikken i lemmerne
• Bleg hud, nogle gange med et gulligt skær
• Vejrtrækningsbesvær (læger kalder dette også 'dyspnø')
• Taber sig uden grund

Derudover kan vitaminmangel også have psykologiske virkninger. Det kan forårsage tilstande som depression . Alvorlig vitamin B12-mangel kan føre til hukommelsestab, koncentrationsbesvær og endda personlighedsændringer . Især når en ældre person har disse symptomer, kan det nogle gange forveksles med demens .

Hvorfor sker dette? Lad os se nærmere på årsagerne.

Vi ved nu, at denne anæmi opstår, når kroppens niveauer af enten vitamin B12 eller folat er lave. Så der er flere grunde til, at disse vitaminniveauer kan være lave:

• Visse lægemidler: For eksempel kan nogle lægemidler mod tilstande som epilepsi reducere optagelsen af ​​dette vitamin.
• Overdreven alkoholforbrug: Som med alt andet er overdreven alkoholforbrug ikke godt for kroppen. Dette er også en af ​​årsagerne til vitaminmangel.
• Helbredsproblemer, der påvirker optagelsen af ​​næringsstoffer: Som vi nævnte tidligere, sygdomme som 'cøliaki' eller 'Crohns sygdom'.
• Hvis du har fået foretaget en maveoperation: Nogle gange kan ting som vægttabskirurgi (gastritiskirurgi) også forringe vitaminoptagelsen.
• Infektioner såsom indvoldsorm: Parasitter, især bændelorm, kan også forårsage vitaminmangel i kroppen.
• Upassende kost:
• For dem, der ikke spiser nok fødevarer, der indeholder vitamin B12 (kød, fisk, mælk, ost, æg). Veganere bør være særligt opmærksomme på dette.
• For dem, der ikke indtager nok fødevarer, der indeholder folat (vitamin B9) (mørkegrønne grøntsager, bladgrøntsager, bønner, nødder, frø).

Personer med højere risiko for folatmangel:

• Ammende mødre
• Gravide kvinder (folsyre er essentiel under graviditet)
• Personer, der er i dialyse for nyresygdom

Hvordan stiller en læge en præcis diagnose?

Hvis du har disse symptomer, er det bedst at konsultere en læge. Lægen vil spørge dig om dine symptomer og om nødvendigt bestille en blodprøve . Denne blodprøve vil primært undersøge:

• Hvordan er dine folat- og vitamin B12-niveauer i blodet?
• Antallet af røde blodlegemer og deres udseende (f.eks. om de er større end normalt eller har en anden form).

Nogle gange, hvis lægen har mistanke om en tilstand som perniciøs anæmi , kan han også udføre andre særlige tests.

Hvad er behandlingerne for dette? Du kan blive rask snart!

Bare rolig, der findes gode behandlinger for denne vitaminmangelanæmi. Hovedmålet med behandlingen er at genoprette niveauet af det vitamin, der mangler i din krop, til det korrekte niveau. Din læge vil afgøre, hvilket vitamin du mangler, hvor meget du skal have, og hvordan du skal have det.

Der er flere måder at give vitamin B12 eller folat på:

• Orale piller
• Opløselige tabletter (sublinguale tabletter)
• Som en injektion
• Nogle gange som en væske givet i en vene ("intravenøs (IV) slange")
• Som næsespray (næsespray)

Du skal fortsætte denne behandling, indtil dit vitaminniveau vender tilbage til det normale. Det er også vigtigt at ændre din kost. Nogle gange, hvis en underliggende tilstand forårsager vitaminmanglen, kan det være nødvendigt at fortsætte med at tage behandlingen, mens du behandler tilstanden, for at forhindre vitaminmanglen i at vende tilbage.

Hvordan kan man undgå at blive smittet med denne sygdom så meget som muligt?

"Forebyggelse er bedre end helbredelse," siger de. Så den bedste måde at reducere risikoen for at udvikle denne vitaminmangelanæmi er at spise fødevarer rige på vitamin B12 og B9 (folat).

Fødevarer med højt indhold af vitamin B12:

• Kylling, fisk (især laks, ørred), oksekød, lever
• Æg
• Berigede fødevarer - for eksempel nogle typer brød, morgenmadsprodukter
• Yoghurt, ost, mælk

Fødevarer med højt indhold af vitamin B9 (folat):

• Berigede kornprodukter - ting som pasta, morgenmadsprodukter, ris
• Frugt - som appelsiner, bananer, jordbær
• Mørkegrønne grøntsager og krydderurter - spinat, grønkål, broccoli, asparges. Mange af de krydderurter, der vokser i vores landsby, er gode til dette.

Du kan spørge din læge, hvor meget vitamin B12 og B9 du har brug for om dagen. Han eller hun kan tjekke dit nuværende vitaminniveau og anbefale, at du tager kosttilskud, hvis det er nødvendigt.

Vil jeg få det bedre, hvis jeg får behandling? Er der noget at være bange for?

I de fleste tilfælde forårsager vitaminmangelanæmi ikke større, langvarige komplikationer, hvis den behandles korrekt. Med behandling forbedres tilstanden fuldstændigt.

Det er dog ikke godt at lade dette være ubehandlet. Hvis du gør det, kan der opstå bivirkninger. For eksempel:

* Vanskeligheder med at blive gravid

* Hjertesygdom, muligvis hjertesvigt

* Problemer med nervesystemet

* Mulige komplikationer under graviditet

Derfor, hvis du har symptomer, skal du absolut kontakte en læge.

Hvad er det, du gerne vil spørge lægen om?

Hvis du har mistanke om, at du har vitaminmangelanæmi, kan du stille din læge spørgsmål som disse:

• Hvad er den mest sandsynlige årsag til mine symptomer?
• Hvilke tests skal tages for at afgøre præcis, om du har vitaminmangelanæmi?

Hvis din læge allerede har bekræftet, at du har vitaminmangelanæmi, så stil disse spørgsmål:

• Hvad er behandlingsmulighederne for dette?
• Hvilke ændringer skal jeg foretage i mine spisevaner?
• Hvad skal jeg gøre for at forhindre, at denne situation opstår igen?

En ting mere: et par ord om E-vitamin og D-vitamin

Når vi taler om det, vil jeg også sige lidt om to andre typer vitaminer.

E-vitaminmangel, især hos for tidligt fødte børn, kan forårsage en alvorlig anæmi kaldet hæmolytisk anæmi . Dette er, når røde blodlegemer ødelægges hurtigere, end de kan produceres. E-vitaminmangel er dog meget mindre almindelig hos voksne.

Selvom D-vitaminmangel nogle gange ses sammen med anæmi, er D-vitaminmangel normalt ikke en direkte årsag til anæmi.

Så her er nogle ting at huske fra det, vi talte om i dag! (Hjemmebesked)

Okay, her er de vigtigste ting at huske på ud fra det, vi har talt om i dag:

• Vitaminmangelanæmi er, når kroppen ikke producerer nok sunde røde blodlegemer. Hovedårsagen til dette er mangel på vitamin B12 eller B9 (folat).
• Vær forsigtig, hvis du har symptomer som konstant træthed, bleghed og vejrtrækningsbesvær .
• Det er meget vigtigt at spise en god og nærende kost , især fødevarer rige på B12 og folat.
• Hvis du har disse symptomer,Vær ikke bange for at gå til lægen og få råd.
• Hvis den behandles korrekt, kan denne tilstand i vid udstrækning helbredes.

Så pas på din krop. Fordi sundhed er den største rigdom! Hvis du vil vide mere, så sørg for at tale med en læge.

` Anæmi, vitaminmangel, vitamin B12, folsyre, røde blodlegemer, anæmi, blodmangel, ernæring