Haben Sie sich bei Kopfschmerzen schon einmal mit beiden Händen an die Stirn gedrückt? Oder spüren Sie Linderung, wenn Sie irgendwo Schmerzen haben und die Stelle eine Weile drücken und sie dann berühren? Tatsächlich tun wir das oft unbewusst – eine einfache Behandlungsmethode, die Tausende von Jahren in der chinesischen Medizin Anwendung findet. Sie heißt Akupressur. Vereinfacht gesagt ist es wie Akupunktur ohne Nadeln. Sprechen wir heute etwas genauer darüber.
Was ist Akupressur? Welche Theorie steckt dahinter?
Akupressur ist eine asiatische Behandlungsmethode, die aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) stammt. Genauer gesagt weist sie einige Ähnlichkeiten mit der in unserem Land üblichen Schulmedizin auf.
Nach dieser chinesischen Medizinlehre ist unser Körper von einem unsichtbaren Netzwerk aus Energiebahnen, den sogenannten Meridianen, umgeben. Unsere Lebenskraft, das Qi (ausgesprochen „Tschi“), fließt durch diese Bahnen. Man geht davon aus, dass diese zwölf Hauptenergiebahnen mit verschiedenen Organen verbunden sind und so ein Kommunikationssystem im gesamten Körper bilden. Diese Energiebahnen beginnen in den Fingerspitzen, verbinden sich mit dem Gehirn und von dort mit den entsprechenden Organen.
Dieser Theorie zufolge entsteht eine Krankheit, wenn ein Energiefluss in einem der Meridiane blockiert oder gestört ist. Behandlungen wie Akupressur und Akupunktur zielen darauf ab, diese Blockaden zu lösen und den Energiefluss im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Nicht alle Vertreter der westlichen Medizin akzeptieren die Existenz dieser Energiebahnen (Meridiane). Sie vermuten jedoch, dass die Linderung durch diese Behandlung auf Faktoren wie die Reduzierung von Muskelverspannungen , eine verbesserte Durchblutung und die Freisetzung von Endorphinen zurückzuführen sein könnte, die körpereigene Schmerzmittel sind.
Wie führt man eine Akupressurbehandlung durch?
Bei einer Akupressurbehandlung liegen Sie bekleidet auf einer weichen Matte. Der Therapeut übt mit Fingern, Handflächen, Ellbogen und manchmal sogar Füßen sanften Druck auf bestimmte Punkte Ihres Körpers aus, die sogenannten Akupunkturpunkte.
Diese Behandlung kann mitunter Dehnübungen oder Akupressur umfassen. Eine Sitzung dauert in der Regel etwa eine Stunde. Für optimale Ergebnisse sind möglicherweise mehrere Sitzungen erforderlich.
Was sind die am häufigsten verwendeten Akupressurpunkte?
Tatsächlich gibt es Hunderte von Akupressurpunkten an unserem Körper. Dies sind einige der wichtigsten und am häufigsten verwendeten Punkte. Sie können diese zu Hause ausprobieren.
| Punktname | Standort | Möglichkeiten, die nützlich sein könnten |
|---|---|---|
| Dickdarm 4 (LI 4) | Der weiche, fleischige Teil Ihrer Hand zwischen Daumen und Zeigefinger, in der Nähe der Stelle, wo die beiden Knochen aufeinandertreffen. | Zur Linderung von Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Nackenschmerzen und Stress. |
| Leber 3 (LR-3) | Fahren Sie auf dem Fußrücken etwas oberhalb der Lücke zwischen Ihrem großen Zeh und dem nächsten Zeh entlang. | Zur Linderung von Stress, Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Menstruationsbeschwerden. |
| Milz 6 (SP-6) | Legen Sie Ihre Fingerspitze an die Innenseite Ihres Beins, etwa drei Fingerbreiten oberhalb des Knöchelknochens. Dort befindet es sich. | Verdauungsprobleme, Schlaflosigkeit und Beschwerden im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus. |
Wie kann man diese Punkte verstärken?
Suchen Sie einen dieser Punkte und drücken Sie ihn mit dem Daumen Ihrer anderen Hand etwa ein bis zwei Minuten lang in kreisenden Bewegungen. Üben Sie dabei tiefen, gleichmäßigen Druck aus. Sollten Sie Schmerzen verspüren, verringern Sie den Druck.
Welche gesundheitlichen Probleme können durch Akupressur gelindert werden?
Gesundheitliche Vorteile der AkupressurDie Forschung dazu befindet sich noch in einem frühen Stadium, aber Erfahrungsberichte von Patienten haben gezeigt, dass es bei verschiedenen Gesundheitsproblemen eine gute Linderung verschafft.
| Gesundheitsproblem | Beschreibung |
|---|---|
| Übelkeit und Erbrechen | Mehrere Studien haben gezeigt, dass Druck auf das Handgelenk Übelkeit nach Operationen, Chemotherapie, Schwangerschaft und Reisekrankheit lindern kann. Es gibt sogar spezielle Armbänder für diesen Zweck. |
| Schmerz | Es gibt erste Hinweise darauf, dass Akupressur bei Rückenschmerzen, postoperativen Schmerzen und Kopfschmerzen helfen kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie auch bei Arthritisschmerzen Linderung verschaffen kann. |
| Krebsbedingte Symptome | Neben der Linderung von Übelkeit nach einer Chemotherapie gibt es Berichte, dass es auch Stress reduzieren, die Energie steigern und Schmerzen bei Krebspatienten lindern kann. Es heilt jedoch keinen Krebs, sondern lindert lediglich die Symptome. |
| Depression und Angstzustände | Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Akupressur die körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann. Weitere Forschung hierzu ist erforderlich. |
Gibt es etwas, das man vor einer Akupressurbehandlung beachten sollte?
Generell gilt Akupressur als sehr sichere Behandlungsmethode . Bei chronischen Erkrankungen wie Krebs, Arthritis oder Herzerkrankungen sollten Sie jedoch vor Beginn dieser Behandlung Ihren Arzt konsultieren.Sie sollten unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Das ist sehr wichtig.
Prüfen Sie außerdem, ob die Einrichtung, in der Sie diese Behandlung erhalten, über die erforderlichen Lizenzen und Zertifizierungen verfügt.
In folgenden Fällen ist es ratsam, Tiefengewebstechniken wie Akupressur zu vermeiden:
- Wenn sich der Krebs auf einen Bereich ausgebreitet hat, in dem sich ein Tumor befindet, oder auf die Knochen.
- Wenn Sie an rheumatoider Arthritis, Rückenproblemen oder einer Knochenerkrankung leiden, die sich durch körperliche Belastung verschlimmern kann.
- Wenn Sie Krampfadern in den Beinen haben.
- Wenn Sie schwanger sind: Das Klicken auf einige der offiziellen Webseiten kann Wehen auslösen. Lassen Sie sich daher unbedingt ärztlich beraten, bevor Sie diese Behandlung während der Schwangerschaft durchführen lassen.
Kernaussage
- Akupressur ist eine traditionelle Behandlungsmethode, bei der Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, ähnlich wie bei der Akupunktur, jedoch ohne Nadeln.
- Dies kann bei Beschwerden wie Übelkeit, bestimmten Schmerzen (wie Kopf- und Rückenschmerzen) und Stress eine große Linderung verschaffen.
- Dies ist zwar nicht die einzige Lösung für jede Krankheit, kann aber als zusätzliche Behandlung sehr nützlich sein.
- Obwohl Akupressur im Allgemeinen als sicher gilt, sollten Sie bei chronischen Erkrankungen oder in der Schwangerschaft unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit dieser Behandlung beginnen.
- Für Ihre Sicherheit ist es sehr wichtig, einen qualifizierten, erfahrenen und zertifizierten Therapeuten für die Behandlung auszuwählen.
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