Wenn Sie sich ein Baby wünschen, haben Sie sicher schon oft das Wort „ Eisprung “ gehört. Viele wissen darüber nicht viel. Deshalb möchten wir heute einfach und verständlich darüber sprechen. Denn wenn Sie es richtig verstehen, wird der Weg zu Ihrem Kinderwunsch viel leichter.
Was genau ist der Eisprung?
Vereinfacht gesagt, ist der Eisprung die Freisetzung einer reifen Eizelle aus einem der Eierstöcke. Dies geschieht normalerweise in der Mitte des monatlichen Menstruationszyklus.
Für Frauen mit Kinderwunsch ist es sehr wichtig, den genauen Tag des Eisprungs zu kennen. So können Sie und Ihr Partner den Geschlechtsverkehr planen. Die freigesetzte Eizelle ist 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig. Trifft sie in diesem Zeitraum auf ein Spermium, kann eine Schwangerschaft eintreten. Da der Menstruationszyklus individuell sehr unterschiedlich ist, ist es wichtig, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten.
Welche Symptome zeigt mein Körper während des Eisprungs?
Wenn ein Eisprung stattfindet, kann Ihr Körper bestimmte Anzeichen und Symptome zeigen. Denken Sie aber daran, dass nicht jede Frau diese Symptome verspürt . Auch bedeutet das Vorhandensein dieser Symptome nicht zwangsläufig, dass Sie einen Eisprung hatten. Dennoch kann es hilfreich sein, diese Symptome zu kennen.
Schauen wir uns die wichtigsten Merkmale an.
| Symptom | Beschreibung |
|---|---|
| Erhöhte Basalkörpertemperatur | Nach dem Eisprung steigt Ihre Körpertemperatur leicht an. Es gibt spezielle Thermometer (digitale Basalthermometer), mit denen Sie dies messen können. Messen Sie Ihre Temperatur jeden Morgen, bevor Sie aufstehen, und notieren Sie den Wert. Ihre fruchtbaren Tage beginnen 2 bis 3 Tage vor dem Temperaturanstieg. |
| Veränderung des Zervixschleims | Kurz vor dem Eisprung wird der Scheidenausfluss klar, dünnflüssig und glitschig. Er ähnelt rohem Eiweiß. Die Menge des Ausflusses kann sich ebenfalls erhöhen. Dies erleichtert den Spermien den Durchtritt. |
| Brustschmerzen oder Spannungsgefühl | Brustschmerzen oder -empfindlichkeit können während des Eisprungs auftreten. Diese können bis zum Einsetzen der Menstruation anhalten. Ursache hierfür sind hormonelle Veränderungen. |
| Blähungen | Aufgrund hormoneller Veränderungen kann sich der Unterbauch während dieser Zeit etwas geschwollen und voll anfühlen. |
| Ovulationskrämpfe | Wenn die Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird, kann es zu einem leichten, krampfartigen Schmerz auf einer Seite des Unterleibs kommen. Dieser Schmerz wird medizinisch als Mittelschmerz bezeichnet und kann einige Minuten bis etwa zwei Tage anhalten. |
Weitere gemeinsame Merkmale
- Gesteigertes sexuelles Verlangen: Möglicherweise verspüren Sie in diesen Tagen ein stärkeres Verlangen nach Sex.
- Gesteigerte Sinneswahrnehmung: Der Geruchs-, Seh- oder Geschmackssinn kann verstärkt sein.
- Schmierblutung: Bei manchen Menschen kann es zu einer sehr geringen Blutung von ein oder zwei Tropfen kommen.
- Veränderungen am Gebärmutterhals: Wenn Sie einen Finger in die Vagina einführen, kann sich der Gebärmutterhals während dieser Zeit höher und weicher als gewöhnlich anfühlen.
Wie findet man den genauen Tag des Eisprungs heraus?
Da man sich allein auf die Symptome nicht verlassen kann, gibt es andere Möglichkeiten, die fruchtbarsten Tage oder das „ fruchtbare Fenster “ zu ermitteln.
1. Verwendung eines Kalenders (Kalendermethode)
Du kannst deinen Menstruationszyklus einige Monate lang in einem Kalender oder einer App festhalten. Finde dann deinen kürzesten und deinen längsten Zyklus heraus. Nehmen wir an, dein kürzester Zyklus dauert 26 Tage und dein längster 30 Tage.
- Man subtrahiert 18 Tage vom kürzesten Zyklus (26): 26 - 18 = 8
- Ziehe 11 Tage vom längsten Zyklus (30) ab: 30 - 11 = 19
Das bedeutet Ihre fruchtbare Phase.Die fruchtbaren Tage erstrecken sich vom 8. bis zum 19. Tag des Menstruationszyklus. Der erste Tag der Menstruation gilt als Tag 1 des Zyklus.
2. Ovulationstests (OPKs)
Diese Tests sind in Apotheken erhältlich. Sie messen den Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) im Urin. Der LH-Spiegel steigt vor dem Eisprung sprunghaft an. Sobald der Test diesen Anstieg (LH-Anstieg) nachweist, sind die Chancen auf eine Schwangerschaft deutlich höher, wenn Sie innerhalb der nächsten 24 bis 36 Stunden Geschlechtsverkehr haben.
3. Fruchtbarkeitsmonitore und Progesterontests
Fruchtbarkeitsmonitore sind etwas teurer, aber genauer. Sie zeigen Ihre fruchtbaren Tage etwa 6–7 Tage im Voraus an. Progesterontests bestätigen, ob ein Eisprung stattgefunden hat. Sie messen ein Abbauprodukt des Hormons Progesteron im Urin.
Wichtig ist, dass Spermien etwa fünf Tage im Körper überleben können. Eine Eizelle hingegen ist nur kurz befruchtungsfähig, etwa 24 Stunden. Daher ist es ratsam, Spermien bereitzuhalten, wenn die Eizelle freigesetzt wird.
Ursachen des fehlenden Eisprungs und wann man ärztlichen Rat einholen sollte
Manchmal kann es aufgrund verschiedener gesundheitlicher Probleme und Gründe zu einem ausbleibenden Eisprung kommen.
- Stillen
- Erkrankungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS)
- Schwerer Stress
- Übermäßige Gewichtszunahme oder -abnahme
- Übermäßige körperliche Betätigung
Wenn Sie auch solche Fragen haben,
- Wenn Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig ist
- Wenn die Menstruation mehrere Monate lang ausgeblieben ist
- Wenn Sie trotz aller Bemühungen Schwierigkeiten haben, Ihren Eisprungtag zu bestimmen,
Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber. Er oder sie kann die notwendigen Untersuchungen durchführen und Ihnen die richtige Beratung geben.
Weitere Lebensstiländerungen, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen können.
Sofern keine spezifische Erkrankung vorliegt, die eine Schwangerschaft verhindert, können Sie Ihre Fruchtbarkeit durch kleine Änderungen Ihres Lebensstils steigern.
- Achten Sie auf ein gesundes Gewicht.
- Verzichten Sie vollständig auf das Rauchen.
- Alkoholkonsum einschränken oder einstellen.
- Schützen Sie sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten.
- Meiden Sie giftige Chemikalien wie Pestizide.
- Wenn möglich, vermeiden Sie Nachtschichten. Falls diese unvermeidbar sind, achten Sie auf ausreichend Schlaf.
- Anstrengende körperliche Betätigung (wie Laufen) sollte auf maximal eine Stunde pro Tag oder maximal fünf Stunden pro Woche beschränkt werden.
Kernaussage
- Der Eisprung ist die wichtigste und fruchtbarste Phase für eine Empfängnis. Diese Phase dauert in der Regel etwa 5-6 Tage.
- Es kann hilfreich sein, Symptome wie die Körpertemperatur und Veränderungen des vaginalen Ausflusses im Auge zu behalten.
- Methoden wie die Kalendermethode und Ovulationstests (OPKs) können Ihnen helfen, Ihr fruchtbares Fenster genauer zu bestimmen.
- Wenn Sie Probleme mit Ihrem Menstruationszyklus haben, zum Beispiel Ihre Periode monatelang ausbleibt oder Sie starke Schmerzen verspüren, scheuen Sie sich nicht, einen Arzt um Rat zu fragen.
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