Haben Sie sich jemals gefragt, wie erstaunlich unsere Hände und Handgelenke funktionieren? Denken Sie nur daran: Vom morgendlichen Teetrinken über das Tippen auf dem Handy und das Schreiben eines Buches bis hin zum Gewichtheben – wir vollbringen tausende Dinge mit diesen beiden Händen. Aber wir machen uns selten Gedanken darüber, wie viele komplexe Vorgänge in diesem kleinen Raum zusammenwirken, oder? Heute wollen wir uns mit dieser faszinierenden Welt in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk beschäftigen.
Was sind Hände und Handgelenke? Welche Funktion haben sie?
Einfach ausgedrückt: Hand und Handgelenk gehören zu den komplexesten Teilen unseres Körpers. Sie ermöglichen uns die Interaktion mit der Außenwelt, das Berühren, Fühlen und Steuern von Dingen. Wenn wir an Berührung denken, kommen uns als Erstes die Hände in den Sinn.
Hand und Handgelenk arbeiten bei fast allen Tätigkeiten des Tages zusammen. Ihre Unterstützung ist unerlässlich für alles, was Sie tun, sei es Greifen, Berühren oder Benutzen von Gegenständen.
Wo befinden sich diese?
Das Handgelenk befindet sich am unteren Ende der Hand, wo der Unterarm endet. Es fungiert als Scharnier zwischen Hand und Arm. Dieses Gelenk ermöglicht es uns, unsere Hand in jede beliebige Position zu bringen.
Die Hand beginnt dort, wo das Handgelenk endet. Sie umfasst die Handfläche, die Finger und den Daumen.
Wie ist ihre Struktur ausgebildet?
Die Struktur von Hand und Handgelenk ist so ausgelegt, dass wir Dinge nach Belieben beugen, drehen und greifen können.
Stell dir vor, du spielst an einem Greifautomaten in einer Spielhalle. Die Hand ist wie die Klaue, die die Preise greift. Das Handgelenk ist wie das mechanische Gelenk, das die Klaue auf und ab sowie seitwärts bewegt. So ermöglicht uns das Handgelenk, unsere Hand in jede Richtung zu bewegen und Arbeit zu verrichten.
Hauptteile der Hand und des Handgelenks
Die einzelnen Teile unserer Hand und unseres Handgelenks sind in Schichten übereinander angeordnet. Dadurch erhalten sie ihre dreidimensionale Form und ermöglichen ihre einwandfreie Beweglichkeit und Funktion.
Hand und Handgelenk bestehen hauptsächlich aus folgenden Teilen:
- Knochen: Sie bilden ein starkes Skelett.
- Muskeln: Sie ermöglichen Bewegung und Kraft.
- Nerven: Steuern Empfindungen und Muskeln.
- Sehnen: Verbinden Muskeln mit Knochen.
- Bänder: Sie verbinden Knochen miteinander und stabilisieren Gelenke.
- Blutgefäße: Sie transportieren Blut.
- Lymphgefäße: Teil des Lymphsystems.
Schauen wir uns nun jeden dieser Punkte etwas genauer an.
Knochen der Hand und des Handgelenks
Die Knochen bilden das grundlegende strukturelle Fundament von Hand und Handgelenk. Sie fungieren als Anker, die ihnen Form geben und andere Teile miteinander verbinden.
Knochen in der Hand
In Ihrer Hand befinden sich 19 Knochen . Sie sind nach ihrer Lage und ihrer Funktion gruppiert.
| Knochengruppe | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Mittelhandknochen | Das sind die Knochen, die Ihrer Hand ihre Form geben. Das sind die Knochen im Inneren Ihrer Hand. |
| Fingerglieder | Die einzelnen Knochen, aus denen die Gelenke Ihrer Finger und Ihres Daumens bestehen, werden wie folgt bezeichnet: |
| Sesambeine | Hierbei handelt es sich um kleine Knochen, die in Sehnen eingebettet sind. Sie ermöglichen die reibungslose Bewegung der Sehnen. |
Die Knochen im Handgelenk
Das Handgelenk ist ein komplexes Gelenk, das aus acht kleinen Knochen besteht, die in zwei Reihen angeordnet sind. Diese werden auch Handwurzelknochen genannt.
| Reihe | Knochennamen |
|---|---|
| Proximaler Reihe | Kahnbein, Mondbein, Dreiecksbein, Erbsenbein |
| Distale Reihe | Trapez, Trapezoid, Kapitatum, Hamatum |
Karpaltunnel: Zwischen den vier Knochen Erbsenbein (Os pisiforme), Hakenbein (Os hamatum), Kahnbein (Os scaphoideum) und Trapezbein (Os trapezium) befindet sich ein Tunnel im Handgelenk. In diesem Tunnel verlaufen neun Sehnen, vier Bänder und ein Hauptnerv, die zum Rest der Hand führen. Man kann es sich wie die Kabel vorstellen, die unterirdisch verlegt werden, um Internet und Kabelfernsehen in unsere Häuser zu bringen.
Muskeln der Hand und des Handgelenks
Muskeln sind weiche Gewebe, die aus elastischen Fasern bestehen. Die Muskeln im Inneren der Hand (intrinsische Muskeln) und die Muskeln außerhalb der Hand, also des Arms (extrinsische Muskeln), arbeiten zusammen, um der Hand Kraft und die Fähigkeit zu feinmotorischen Bewegungen zu verleihen.
Die Fleischbällchen in der Hand
Ein Arm besteht aus 34 Muskeln . Diese lassen sich in mehrere Hauptgruppen unterteilen.
| Muskelgruppe | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Thenarmuskeln | Das sind die Muskeln, die den Daumen steuern. Man kann sie fühlen, wenn man die geschwollene Stelle an der Daumenbasis berührt. |
| Hypothenarmuskeln | Diese befinden sich am äußeren Rand der Handfläche, auf der Seite des kleinen Fingers. Sie steuern den Bereich gegenüber dem Daumen. |
| Zwischenknochenmuskeln | Diese Muskeln befinden sich zwischen den Mittelhandknochen der Hand. Sie helfen dabei, die Finger seitlich zu bewegen. |
| Muskeln der Lendenmuskulatur | Diese Muskeln befinden sich an der Basis aller vier Finger außer dem Daumen. Sie helfen beim Beugen der Finger. |
Die kombinierten Bewegungen dieser Muskeln führen zu zwei Hauptarten von Griffen:
- Kraftgriff: Hier liegt der Ursprung der Kraft in Ihrer Hand. Denken Sie beispielsweise an das Anheben einer schweren Kiste oder das Öffnen eines fest verschlossenen Flaschenverschlusses.
- Präzisionsgriff: Das Greifen und Bewegen kleiner Gegenstände mit Hand und Fingern. Beispiele hierfür sind das Aufheben eines Stifts vom Tisch oder das Öffnen einer Tür mit einem Schlüssel.
Der Knoten am Handgelenk
Im Handgelenk befinden sich außerdem Muskeln, die mehrere wichtige Bewegungen ausführen.
- Flexion: Muskeln, die dabei helfen, das Handgelenk nach unten in Richtung Handfläche zu beugen.
- Extension: Muskeln, die dabei helfen, das Handgelenk nach oben zu ziehen, als ob sie jemandem signalisieren würden, anzuhalten.
- Adduktion (Einwärtsbeugung): Muskeln, die dabei helfen, das Handgelenk zur Körpermitte hin zu beugen.
- Abduktion: Muskeln, die dabei helfen, das Handgelenk vom Körperzentrum nach außen zu beugen.
Nerven der Hand und des Handgelenks
Nerven steuern Ihre Muskeln. Sie helfen Ihnen auch, verschiedene Empfindungen wahrzunehmen und leiten diese Informationen an Ihr Gehirn weiter.
- Kontakt
- Temperatur
- Schmerz
- Druck
Es gibt drei Hauptnerven , die für die Empfindungen in Hand und Handgelenk verantwortlich sind.
- Radialnerv
- Medianusnerv
- Ulnarisnerv
Ein Netzwerk kleiner Nerven, die von diesen drei Hauptnerven abzweigen, breitet sich in der gesamten Hand und im Handgelenk aus.
Sehnen und Bänder
Beides sind Arten von Bindegewebe, aber es gibt einen Unterschied zwischen den beiden.
Sehnen
Sehnen sind wie starke, flexible Stränge , die die Muskeln mit den Knochen verbinden . Es gibt zwei Arten von Sehnen in Hand und Handgelenk:
- Strecksehnen: Sehnen, die dabei helfen, Finger, Hand und Handgelenk zu strecken.
- Beugesehnen: Sehnen, die beim Beugen der Finger, der Hand und des Handgelenks helfen.
Bänder
Sehnen ähneln Seilen, Bänder hingegen dickeren Gummibändern . Ihre Hauptfunktionen sind:
- Unterstützt die reibungslose Bewegung der Gelenke.
- Gelenke vor übermäßiger Biegung schützen.
- Die Gelenke in der richtigen Position halten.
In Hand und Handgelenk befinden sich verschiedene Arten von Bändern. Beispielsweise verhindern die Seitenbänder an jeder Seite der Finger, dass sich die Finger zu weit auseinander bewegen.
Blutgefäße und Lymphgefäße
Hand und Handgelenk werden von zwei Hauptarterien mit Blut versorgt. Die Speichenarterie verläuft an der Seite des Daumens, die Ellenarterie an der Seite des kleinen Fingers. Von diesen Arterien zweigen kleine Blutgefäße ab, die die Finger mit Blut versorgen.
Das Lymphsystem ist ein Netzwerk von Gefäßen, das überschüssiges Plasma im Körper sammelt und dem Blutkreislauf wieder zuführt. Kleine Lymphgefäße in den Armen tragen zu dieser Funktion bei.
Häufige Beschwerden an Hand und Handgelenk
Es gibt viele mögliche Ursachen für Schmerzen in der Hand oder im Handgelenk. Hier sind einige der häufigsten Beschwerden:
- Karpaltunnelsyndrom
- Arthritis der Hand oder des Handgelenks – zum Beispiel rheumatoide Arthritis, Arthrose.
- Tendinitis – Entzündung der Sehnen.
- Schnappfinger oder Schnappdaumen – Ein klickendes oder „tickendes“ Geräusch beim Beugen eines Fingers.
- Dupuytren-Kontraktur – Verdickung des Gewebes unter der Haut der Handfläche, die dazu führt, dass sich die Finger nach innen krümmen.
Wie kann man Hände und Handgelenke gesund halten?
Am besten schützt man Hände und Handgelenke, indem man Überanstrengung vermeidet . Jede Tätigkeit oder Arbeit, die mit sich wiederholenden, gleichförmigen Bewegungen einhergeht, kann zu einer RSI (Repetitive Strain Injury) führen.
Achten Sie beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten auf Folgendes:
- Tragen Sie die vorgeschriebene Schutzausrüstung.
- Wenn Sie während oder nach einer Aktivität Schmerzen verspüren, sollten Sie nicht einfach weiterspielen.
- Gönnen Sie Ihrem Körper nach anstrengender Aktivität Zeit zur Ruhe und Erholung.
- Vor dem Sport oder Training sollte man sich gut aufwärmen .
- Nach der Aktivität gut abkühlen und dehnen .
- Vermeiden Sie es, Ihre Arme und Handgelenke zu überstrecken oder zu beugen.
Ihre Hände und Handgelenke gehören zu den komplexesten und wertvollsten Teilen Ihres Körpers. Sie sind für nahezu jeden Aspekt unseres täglichen Lebens unerlässlich.
Schmerzen in der Hand oder im Handgelenk sind sehr häufig. Aber sieIgnorieren Sie Schmerzen niemals. Wenn neue Schmerzen auftreten oder sich Ihre Schmerzen mit der Zeit verschlimmern, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen . So können Sie ein kleines Problem beheben, bevor es sich zu einem großen ausweitet.
Kernaussage
- Ihre Hand und Ihr Handgelenk bilden ein sehr komplexes System aus Knochen, Muskeln, Nerven, Sehnen und Bändern.
- Wie bei jeder alltäglichen Aufgabe ist ein reibungsloses Funktionieren unerlässlich.
- Die ständige Wiederholung derselben Bewegung kann Hände und Handgelenke schädigen, daher sind Pausen unerlässlich.
- Ignorieren Sie niemals Schmerzen, Taubheitsgefühle oder Schwäche in Ihrer Hand oder Ihrem Handgelenk.
- Sollten Sie solche Symptome haben, konsultieren Sie bitte unverzüglich Ihren Arzt, um eine angemessene medizinische Beratung zu erhalten.
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