Ist Ihr Kind sehr ungezogen? Fehlt es ihm/ihr an Aufmerksamkeit? Sprechen wir über ADHS! (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung – ADHS)

Ist Ihr Kind ständig unruhig, rennt es herum oder springt es? Oder fällt es ihm schwer, sich auf Schularbeiten oder andere Dinge zu konzentrieren? Vielleicht kennen Sie das ja auch. Haben Sie selbst das Gefühl, Ihre Aufgaben nicht richtig erledigen zu können, alles zu vergessen und sich nicht konzentrieren zu können? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Heute geht es um ADHS, eine weit verbreitete, aber wenig thematisierte Störung.

Einfach ausgedrückt: Was ist ADHS?

ADHS bedeutet auf Singhalesisch „ Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung “. Es handelt sich um eine neurologische Entwicklungsstörung, die die Gehirnfunktionen beeinträchtigt. Sie ist weder die Schuld des Kindes noch der Erziehung. Betroffene haben Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit zu lenken, stillzusitzen und ihr Verhalten zu kontrollieren.

Diese Störung tritt am häufigsten im Kindesalter auf, insbesondere beim Schuleintritt. Sie wird oft diagnostiziert, wenn es schwerfällt, sich auf das Lernen zu konzentrieren. Sie beschränkt sich jedoch nicht auf die Kindheit, sondern kann bis ins Jugend- und Erwachsenenalter andauern.

Arten und Symptome von ADHS bei Kindern

Es gibt drei Haupttypen von ADHS. Schauen wir uns an, was sie sind und welche Symptome sie verursachen.

Worin besteht der Unterschied zwischen ADHS und ADS?

Das fragen sich viele. ADS ist eigentlich die Kurzform für ADHS. Später kam das Symptom „Hyperaktivität“ hinzu, und der Name wurde in ADHS geändert. Deshalb verwenden manche Menschen heute noch beide Bezeichnungen für diese Störung.

ADHS-Symptome bei Erwachsenen

Die Symptome von ADHS können sich im Laufe des Erwachsenwerdens verändern. Die in der Kindheit vorhandene übermäßige Unruhe kann abnehmen, und es können andere Symptome auftreten. Dazu gehören:

• Ständig zu spät kommen und Dinge vergessen .
• Unruhe.
• Schwierigkeiten, Wut zu kontrollieren.
• Impulsivität.
• Schwierigkeiten, Ordnung zu halten, überall Chaos.
• Prokrastination.
• Ich bin schnell frustriert.
• Ich fühle mich ständig gelangweilt.
• Schwierigkeiten, sich beim Lesen von Texten wie Büchern oder Zeitungen zu konzentrieren.
• Stimmungsschwankungen ohne erkennbaren Grund.
• Erkrankungen wie Depressionen.

Diese Symptome können viele Probleme am Arbeitsplatz, im Familienleben und in sozialen Beziehungen verursachen.

Was sind die Ursachen von ADHS?

Die genaue Ursache von ADHS ist noch nicht entdeckt.Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass ein starker genetischer Zusammenhang besteht. Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, die Erkrankung ebenfalls zu entwickeln, höher ist, wenn jemand in Ihrer Familie betroffen ist. Zusätzlich können folgende Risikofaktoren eine Rolle spielen:

• Irgendeine Art von Hirnunfall.
• Die Mutter raucht oder trinkt Alkohol während der Schwangerschaft.
• Ein niedriges Geburtsgewicht oder eine Frühgeburt.
• Exposition gegenüber giftigen Substanzen wie Blei während der Kindheit oder im Mutterleib.

Wie erkennt man diese Erkrankung?

Die Diagnose von ADHS ist ein komplexer Prozess, insbesondere bei Kindern. Sie kann nicht mit einem einzigen Test gestellt werden. Ihr Arzt wird die Diagnose nach ausführlichen Gesprächen mit dem Kind, den Eltern und den Lehrern sowie durch Beobachtung des kindlichen Verhaltens stellen.

Der Arzt wendet hierfür international anerkannte Richtlinien an. Er prüft außerdem, ob andere Erkrankungen diese Symptome verursachen könnten (z. B. Depressionen, Angstzustände, Schilddrüsenerkrankungen).

Manchmal ordnet der Arzt auch Tests an, um das Seh-, Hör- und Gehirnfunktionsvermögen des Kindes zu überprüfen. Es ist sehr wichtig, dass diese Tests von einem Kinderarzt oder einem Psychotherapeuten durchgeführt werden, der über Erfahrung mit ADHS verfügt .

Welche Behandlungsmethoden gibt es?

Bei der Behandlung von ADHS ist eine Kombination von Methoden wirksamer als eine einzelne Methode.

Behandlung für Kinder

• Verhaltenstherapie: Ein Therapeut zeigt Eltern, wie sie das Verhalten ihres Kindes steuern können. Er lehrt sie, einen klaren Tagesablauf zu gestalten, positives Verhalten zu belohnen (positive Verstärkung) und auf unangemessenes Verhalten zu reagieren. Diese Therapieform wird vor allem für jüngere Kinder empfohlen.
• Spiel- und Gesprächstherapie: Diese Methode eignet sich für ältere Kinder und Jugendliche. Sie gibt ihnen die Möglichkeit, ihre Gefühle auszudrücken und über Probleme zu sprechen.
• Medikamente:
• Stimulanzien: Diese werden am häufigsten verwendet. Diese Medikamente verbessern die Aufmerksamkeitsspanne und reduzieren die Impulsivität.
• Nicht-Stimulanzien: Diese werden eingesetzt, wenn Stimulanzien nicht wirken oder zu viele Nebenwirkungen haben.

Behandlung für Erwachsene

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Diese Therapie hilft Ihnen, Ihre negativen Denkmuster zu erkennen und zu verändern, Ihre Emotionen zu steuern und die Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie benötigen, um erfolgreich mit ADHS-Symptomen zu leben.
• ADHS-Coaching: Ein Coach bietet praktische Unterstützung bei alltäglichen Aufgaben (Zeitmanagement, Organisation).
• Medikamente: Wie bei Kindern werden Stimulanzien und Nicht-Stimulanzien gemäß ärztlicher Verordnung eingesetzt.

Was können wir außer Medikamenten noch tun?

Neben Medikamenten und Therapie können diese Änderungen des Lebensstils eine große Hilfe bei der Behandlung von ADHS-Symptomen sein.

• Ernährung: Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ist sehr wichtig. Bevorzugen Sie protein- und ballaststoffreiche Lebensmittel (Vollwertkost) gegenüber zuckerreichen Lebensmitteln. Ausreichend Wasser zu trinken ist ebenfalls unerlässlich.
• Bewegung: Sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen verbessert tägliche körperliche Aktivität die Konzentration und die Stimmung.
• Schlaf: Schlafmangel kann die Symptome von ADHS verschlimmern. Kinder benötigen 9–13 Stunden Schlaf pro Tag, Jugendliche 8–10 Stunden und Erwachsene 7–9 Stunden.
• Stressmanagement: Stress kann diese Erkrankung verschlimmern. Praktiken wie Yoga, Meditation und Atemübungen können helfen, Stress abzubauen.

Leben mit ADHS

Die Betreuung eines Kindes mit ADHS kann Eltern manchmal überfordern. Auch das Leben mit dieser Erkrankung im Erwachsenenalter kann eine Herausforderung sein. Diese Tipps werden Ihnen helfen.

Wenn man mit einem Kind mit ADHS zusammenlebt...

• Geben Sie einfache Anweisungen: Anstatt einer allgemeinen Anweisung wie „Mach dich für die Schule fertig“, geben Sie lieber einzelne, einfache Anweisungen wie „Jetzt putz dir die Zähne. Okay, jetzt zieh dich an.“
• Schaffen Sie Ordnung: Reduzieren Sie Ablenkungen (Spielzeug) im Kinderzimmer und halten Sie es aufgeräumt. Erstellen Sie eine tägliche Routine (einen Zeitplan).
• Loben Sie das Gute: Kinder mit ADHS haben oft ein geringes Selbstwertgefühl, weil sie ständig kritisiert werden. Loben Sie daher ihre Stärken und heben Sie ihre positiven Eigenschaften hervor.
• Bewahren Sie selbst Ruhe: Seien Sie ein Vorbild, indem Sie ruhig und konzentriert bleiben, sowohl im Gespräch mit Ihrem Kind als auch bei der Arbeit.
• Holen Sie sich Unterstützung: Halten Sie Kontakt zum Kinderarzt, den Lehrern und Therapeuten Ihres Kindes. Es ist außerdem ratsam, sich Selbsthilfegruppen mit anderen Eltern anzuschließen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Leben mit ADHS im Erwachsenenalter...

• Nutzen Sie Listen und Planer: Diese helfen Ihnen, Ihre Aufgaben und Termine zu organisieren.
• Große Aufgaben in Teilaufgaben zerlegen:Wenn es schwerfällt, eine große Aufgabe auf einmal anzugehen, zerlegen Sie sie in kleine Schritte und erledigen Sie diese nacheinander.
• Nutzen Sie Timer: Stellen Sie einen Timer für eine Aufgabe und erledigen Sie sie, bis die Zeit abgelaufen ist. Machen Sie dann eine kurze Pause.
• Passen Sie Ihre Umgebung an: Arbeiten Sie an einem ruhigen Ort mit wenigen Ablenkungen. Verwenden Sie gegebenenfalls geräuschunterdrückende Kopfhörer.
• Bitten Sie um Hilfe: Sie können Unterstützung erhalten, indem Sie vertrauten Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen von Ihrer Erkrankung erzählen. Zögern Sie auch nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sich überfordert fühlen.