Was sind die wahren Ursachen von Rückenschmerzen? (Ursachen von Rückenschmerzen) – Lasst uns das im Detail besprechen.

Es ist schwer, jemanden im Alltag zu finden, der nicht schon mal gesagt hat: „Oh je, ich habe Rückenschmerzen“, oder? Für manche sind es nur leichte, vorübergehende Schmerzen, für andere hingegen ein lebenslanges Problem. Diese Rückenschmerzen können beim Sitzen im Bürostuhl, beim Heben von Gewichten oder sogar beim Aufstehen auftreten. Warum sind Rückenschmerzen so verbreitet? Schauen wir uns die Hauptursachen genauer an.

Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen

Vereinfacht gesagt, gibt es viele Ursachen für Rückenschmerzen. Die Wirbel unserer Wirbelsäule sowie die umliegenden Muskeln und Gewebe können sich mit dem Alter oder durch Überbeanspruchung abnutzen . Verletzungen durch Unfälle, Stürze usw. sind ebenfalls eine häufige Ursache für Rückenschmerzen.

Darüber hinaus können Rückenschmerzen durch bestimmte Autoimmunerkrankungen, chronische Entzündungen der Wirbelsäule, als Symptom bestimmter Krankheiten wie Krebs und durch bestimmte Infektionskrankheiten verursacht werden.

Unser Rücken lässt sich in drei Hauptabschnitte unterteilen: den oberen, den mittleren und den unteren Rücken. Während viele Erkrankungen alle drei Abschnitte betreffen können, wirken sich manche Erkrankungen nur auf einen bestimmten Abschnitt aus.

Ursachen von Schmerzen im oberen Rücken

Die Wirbel in Nacken und oberem Rücken bilden zusammen die Halswirbelsäule. Hier sind einige der Hauptursachen für Schmerzen in diesem Bereich.

• Schlechte Haltung: Ihre Wirbelsäule kann ihre Funktion optimal erfüllen, wenn Sie aufrecht sitzen oder stehen. Wenn Sie jedoch gekrümmt sitzen, lastet mehr Druck auf einigen Gelenken Ihres Rückens, was zu Schmerzen und Nerveneinklemmungen führen kann. Auch langes Sitzen in derselben Position kann Rückenschmerzen verursachen. Besonders bei der Arbeit am Computer, wenn Ihr Stuhl zu niedrig ist, müssen Sie Ihren Kopf heben, um auf den Bildschirm zu schauen. Diese Haltung wird auch als „vorgestrecktes Kinn“ bezeichnet. Sie kann Schmerzen im oberen Rücken, Nacken und in den Schultern verursachen.

• Muskelzerrungen und -verstauchungen: Beim Bücken und Drehen des Rückens arbeiten Muskeln, Sehnen (Gewebe, das Muskeln mit Knochen verbindet) und Bänder (Gewebe, das Knochen untereinander verbindet) zusammen. Werden diese Gewebe beim Sport oder Heben überdehnt oder gerissen, entstehen Schmerzen.

• Spinalkanalstenose:Entlang unserer Wirbelsäule verläuft eine Öffnung. Durch diese Öffnung verläuft das Rückenmark. Diese Verengung des Wirbelkanals wird als Spinalkanalstenose bezeichnet. Obwohl sie auch den oberen Rücken betreffen kann, tritt sie hauptsächlich im unteren Rückenbereich auf.

• Degenerative Bandscheibenerkrankung: Zwischen den Wirbeln unserer Wirbelsäule befindet sich ein polsterartiges Gewebe, die Bandscheibe. Sie funktioniert ähnlich wie die Stoßdämpfer eines Autos. Mit zunehmendem Alter trocknen die Bandscheiben aus und schrumpfen. Dadurch nimmt ihre Dämpfungswirkung ab. Dieser Zustand wird als degenerative Bandscheibenerkrankung bezeichnet. Wenn die Bandscheiben verschleißen, reiben die Wirbel aneinander und verursachen Schmerzen.

• Zervikale Radikulopathie : Wie der Name schon sagt, handelt es sich hierbei um ein Problem der Halswirbelsäule (des Nackenbereichs). Wird eine Nervenwurzel in diesem Abschnitt der Wirbelsäule eingeklemmt, kann dies starke Schmerzen verursachen. Während Unfälle und Bandscheibenvorfälle häufige Ursachen bei jüngeren Menschen sind, treten Erkrankungen wie Bandscheibendegeneration und Arthritis häufiger bei älteren Menschen auf.

Ursachen von Schmerzen im mittleren Rückenbereich

Der mittlere Rückenbereich wird als Brustwirbelsäule bezeichnet. Obwohl manche Schmerzzustände in diesem Bereich seltener auftreten, können auch hier Probleme entstehen.

• Kompressionsfrakturen: Wie jeder Knochen können auch Wirbelkörper brechen. Kompressionsfrakturen sind kleine Risse oder Brüche in den Wirbelkörpern. Sie treten am häufigsten im mittleren Rückenbereich auf. Dies kann zu plötzlichen Rückenschmerzen führen, insbesondere bei Bewegung. Sie können durch Unfälle verursacht werden, aber auch Osteoporose, eine Erkrankung, die die Knochen schwächt, ist eine häufige Ursache.

• Psychischer Stress: Bei starker Angst oder Furcht können Veränderungen des Atemmusters zu Druck und Verspannungen in der mittleren Rückenmuskulatur führen. Unbewusst spannt man möglicherweise auch die Schultermuskulatur an, was Schmerzen im oberen Rücken und Nacken verursachen kann.

Ursachen von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich

Der untere Rücken, die Lendenwirbelsäule, trägt den größten Teil des Körpergewichts. Deshalb leiden über 80 % der Menschen im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich.

• Bandscheibenvorfall : Wenn die äußere Hülle der Bandscheibe zwischen den Wirbeln, die wir bereits erwähnt haben, einreißt oder einreißt, kann der Gallertkern austreten. Manchmal treten keine Symptome auf. Drückt er jedoch auf den Wirbelkanal und die Nerven, kann dies Schmerzen, Schwäche und Taubheitsgefühle verursachen. Dies wird auch als „Bandscheibenprolaps“, „Bandscheibenvorwölbung“ oder „Diskusprolaps“ bezeichnet. In Deutschland ist dies als „Diskusprolaps“ bekannt.

• Spinalkanalstenose: Dies ist eine sehr häufige Erkrankung im unteren Rückenbereich. Die Verengung des Wirbelkanals kann Schmerzen, Taubheitsgefühle, Schwäche und ein Kribbeln verursachen, wenn das Rückenmark komprimiert wird. Die lumbale Spinalkanalstenose ist die häufigste Ursache für Rückenoperationen bei Menschen über 65 Jahren.

• Ischias: Obwohl manche Menschen diesen Begriff für jede Art von Rückenschmerzen verwenden, ist Ischias eine spezifische Schmerzart. Der Ischiasnerv ist der längste und größte Nerv im menschlichen Körper. Er verläuft vom unteren Rücken über Hüfte und Gesäß bis zu den Knien. Andere Rückenprobleme, wie Bandscheibenvorfälle und Spinalkanalstenose, können zu einer Kompression oder Entzündung dieses Nervs führen. Dies kann Schmerzen und Schwäche verursachen, die vom unteren Rücken in die Beine ausstrahlen .

• Rauchen: Wenn Sie rauchen, ist dies ein weiterer Grund, damit aufzuhören. Obwohl die genauen Gründe dafür noch nicht vollständig geklärt sind, zeigen Studien, dass Raucher ein um etwa 30 % höheres Risiko für Rückenschmerzen haben. Vermutlich schädigt das Rauchen das Gewebe im unteren Rückenbereich und reduziert so die Nährstoffversorgung und die Durchblutung des Körpers.

• Übergewicht: Mit zunehmendem Körpergewicht steigt der Druck auf die Bandscheiben zwischen den Wirbeln. Eine Studie ergab, dass übergewichtige Menschen viermal häufiger an Bandscheibendegeneration leiden als normalgewichtige.

• Bewegungsmangel: Zu wenig körperliche Aktivität schwächt die Rumpfmuskulatur, erhöht das Risiko von Rückenverletzungen und verschlimmert Schmerzen. Zügiges Gehen von 30 bis 60 Minuten täglich ist eine gute Lösung bei Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Verursacht eine Nierenerkrankung Rückenschmerzen?

Wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben, ist eine Nierenerkrankung eher unwahrscheinlich. Zwar können einige Nierenerkrankungen, wie Nierensteine ​​und -infektionen, Rückenschmerzen verursachen, diese werden aber meist etwas weiter oben wahrgenommen. Bei anhaltenden Rückenschmerzen sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Wann sollte man sofort ärztlichen Rat einholen?

Obwohl Rückenschmerzen oft von selbst verschwinden, ist es in manchen Fällen unerlässlich, ärztlichen Rat einzuholen. Achten Sie insbesondere auf folgende Symptome.

Wie kann man Rückenschmerzen vermeiden?

Wenn Sie häufig unter Rückenschmerzen leiden, probieren Sie diese einfachen Tipps.

• Führen Sie mindestens zwei Tage pro Woche Muskelkräftigungs- und Dehnungsübungen durch.
• Wenn Sie auf einem Stuhl oder Sofa sitzen , halten Sie eine gerade Haltung ein und lassen Sie sich nicht hängen . Dasselbe gilt fürs Stehen.
• Beim Gewichtheben ist es wichtig, den Rücken nicht zu belasten. Halten Sie den Rücken gerade, beugen Sie die Knie und heben Sie das Gewicht mit den Beinen an.
• Kontrollieren Sie Ihr Körpergewicht .

Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Manche sind einfach, andere etwas komplexer. Am besten ist es, die genaue Ursache Ihrer Schmerzen herauszufinden. Wenn Ihre Rückenschmerzen also anhalten, ignorieren Sie sie nicht und suchen Sie Ihren Hausarzt auf . Er oder sie kann die Ursache Ihrer Schmerzen diagnostizieren und Ihnen die geeignetste Behandlung empfehlen.