Wenn wir sitzen, stehen, gehen, uns bücken oder etwas heben, hilft uns dabei unsere Wirbelsäule. Sie ist wie eine Säule in unserem Körper. Tatsächlich sind viele Teile des Skelett- und Muskelsystems durch die Wirbelsäule miteinander verbunden. Deshalb werden wir heute etwas genauer auf diese so wichtige Struktur eingehen.
Was ist die Wirbelsäule? Welche Funktion hat sie?
Vereinfacht gesagt ist die Wirbelsäule eine knöcherne Struktur, die unseren Körper stützt. Ähnlich den Säulen eines Hausdachs erfüllt sie zahlreiche Funktionen für unseren Körper.
- Verleiht dem Körper Form: Unser Körper erhält durch die Wirbelsäule eine bestimmte Form und Struktur.
- Unterstützt den Körper: Wenn wir aufrecht stehen, hilft die Wirbelsäule dabei, unsere Körperhaltung zu bewahren.
- Schützt das Rückenmark: Das Rückenmark, die Hauptnervenleitung vom Gehirn, verläuft durch das Rückenmark. Es ist wie ein dünner Draht, der von einer Schutzhülle umhüllt ist. Das Rückenmark schützt diese wertvollen Nerven.
- Hilft bei Bewegung und Flexibilität: Die Flexibilität der Wirbelsäule hilft uns, Bewegungen wie Vorwärts- und Rückwärtsbeugen sowie Drehen von einer Seite zur anderen auszuführen.
Wo befindet sich die Wirbelsäule? Wie sieht sie aus?
Die Wirbelsäule verläuft vom Nacken bis zum unteren Ende der Wirbelsäule. Genauer gesagt, beginnt sie am Schädelansatz und erstreckt sich bis zum Becken, dem Knochen zwischen den Hüftknochen.
Betrachtet man eine gesunde Wirbelsäule von der Seite, ist sie nicht vollkommen gerade. Sie weist drei natürliche Krümmungen auf, ähnlich der Form eines „S“. Diese Krümmungen wirken wie Stoßdämpfer in einem Auto. Sie dämpfen die Stöße, die beim Laufen, Springen und Gehen auf die Wirbelsäule einwirken, und verhindern so Schäden.
Was sind die Hauptbestandteile der Wirbelsäule?
Die Wirbelsäule besteht nicht nur aus einem einzigen langen Knochen. Sie ist eine komplexe Struktur aus vielen verschiedenen Teilen. Man kann sie sich wie eine Mauer aus übereinandergestapelten Ziegelsteinen vorstellen. Schauen wir uns diese Teile einmal genauer an.
| Teil | Einfach ausgedrückt... |
|---|---|
| Wirbel | Dies sind die winzigen Knochen, aus denen die Wirbelsäule besteht. Die Wirbelsäule besteht aus 33 dieser Knochen, die übereinander liegen. Das Rückenmark verläuft durch die Röhre, die diese Knochen bilden. |
| Facettengelenke | Das sind die Gelenke, an denen die Wirbel miteinander verbunden sind. Diese Gelenke ermöglichen es uns, unsere Wirbelsäule seitlich zu beugen und zu drehen. Ähnlich wie die Scharniere einer Tür. |
| Zwischenwirbelscheiben | Bandscheiben sind polsterartige Strukturen zwischen zwei Wirbeln. Sie dämpfen Stöße. Jede Bandscheibe besteht aus einem gallertartigen Kern (Nucleus pulposus) und einem festen Faserring (Anulus fibrosus). Manchmal kann sich die Bandscheibe zusammendrücken, wodurch der Gallertkern austritt und Druck auf den Nerv ausübt. Dies nennt man Bandscheibenvorfall. Er ist eine der Ursachen für Schmerzen wie Ischias . |
| Rückenmark und Nerven | Das Rückenmark ist der Hauptnervenstrang, der vom Gehirn ausgeht. Von ihm verlaufen kleine Nerven durch die Wirbel zu Armen, Beinen und anderen Körperteilen. Diese Nerven leiten Botschaften vom Gehirn zum Körper und Informationen vom Körper zum Gehirn. |
| Weichteile | Dazu gehören die Bänder, die die Wirbel zusammenhalten, die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, und die Sehnen, die die Muskeln mit den Knochen verbinden. |
Die 5 Hauptabschnitte der Wirbelsäule
Wie bereits erwähnt, gibt es zwar 33 Wirbel, diese sind jedoch in 5 Hauptabschnitte unterteilt. Lassen Sie uns auch das näher betrachten.
| Segment | Wichtige Punkte |
|---|---|
| Halswirbelsäule - Nacken | Dies ist der obere Teil der Wirbelsäule. Er besteht aus sieben Halswirbeln (C1–C7). In diesem Bereich können wir unseren Kopf nach oben und unten drehen. Er weist eine Lordose auf. |
| Brustwirbelsäule – Mittlerer Rücken | Dieser Abschnitt enthält zwölf Wirbel (T1–T12). An diesen Wirbeln sind unsere Rippen befestigt. Dieser Abschnitt ist leicht nach hinten gebogen (kyphotische Krümmung). |
| Lendenwirbelsäule – Unterer Rücken | Dies ist der untere Rücken. Er besteht aus fünf Wirbeln (L1–L5). Dieser Körperteil trägt das meiste Gewicht und ist beim Heben von Gewichten der größten Belastung ausgesetzt. Er weist zudem eine Lordose auf. |
| Kreuzbein | Dieser dreieckige Knochen ist mit unseren Hüftknochen verbunden. Er besteht aus fünf miteinander verschmolzenen Wirbeln (S1-S5). Daher ist dieser Teil unbeweglich. |
| Steißbein | Dies ist der kleinste Knochen am unteren Ende der Wirbelsäule. Er besteht aus vier miteinander verschmolzenen Wirbeln. |
Häufige Erkrankungen, die an der Wirbelsäule auftreten können
Die Wirbelsäule ist ein im Alltag stark beanspruchtes und gewichtstragendes Organ. Daher ist sie anfälliger für Schäden und Verletzungen.
- Arthritis und verwandte Erkrankungen, zum Beispiel (Morbus Bechterew) .
- Rückenzerrungen und -verstauchungen.
- Angeborene Erkrankungen, zum Beispiel (Spina bifida) .
- Knochensporne.
- Skoliose, was Verkrümmung der Wirbelsäule bedeutet (Skoliose und Kyphose) .
- Bandscheibenvorfall .
- Nerven- und Muskelerkrankungen(Neuromuskuläre Erkrankungen) .
- Nervenschäden, zum Beispiel Spinalkanalstenose , Ischias und eingeklemmte Nerven.
- Osteoporose .
- Rückenmarksverletzungen, Frakturen und Lähmungen .
- Wirbelsäulentumore und -krebs.
- Wirbelsäuleninfektionen, zum Beispiel Meningitis und Osteomyelitis .
Welche Symptome können auf ein Rückenproblem hinweisen?
Das häufigste Symptom von Wirbelsäulenerkrankungen sind Rücken- oder Nackenschmerzen. Es ist schwierig, jemanden zu finden, der nicht irgendwann in seinem Leben Rückenschmerzen hatte.
Nicht alle Rückenschmerzen sind schwerwiegend, aber es gibt einige Symptome, die Anlass zur Sorge geben sollten.
Dies sind einige weitere ähnliche Symptome:
- Muskelkrämpfe.
- Unfähigkeit, Darm und Blase zu kontrollieren.
- Schwäche oder Taubheitsgefühl in Armen und Beinen.
- Lähmung.
Tests und Behandlungen
Wenn Sie Rückenprobleme haben, kann Ihr Arzt Ihnen verschiedene Tests und Behandlungen verschreiben, um die Ursache zu finden.
Wie kann ich meine Rückengesundheit überprüfen?
- Bildgebende Verfahren: Dazu gehören Scans wie (Röntgen) , (Computertomographie) und (Magnetresonanztomographie) .
- Bluttests .
- Elektromyographie (EMG) ist ein Test, der die Nervenaktivität misst.
- Knochendichtemessung (DEXA-Knochendichtemessung) .
- Spinalpunktion / Lumbalpunktion .
Welche Behandlungsmethode wenden Sie an?
Die Behandlungsmethoden variieren je nach Erkrankung.
- Physiotherapie , Massage, Akupunktur.
- Medikamente wie Schmerzmittel und Muskelrelaxantien.
- Injektionen in die Wirbelsäule, zum Beispiel (Epidurale Steroidinjektionen) .
- Wirbelsäulenchirurgie , zum Beispiel Diskektomie und Fusion .
Wenn Sie diese Symptome haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf!
Normale Rückenschmerzen klingen normalerweise innerhalb von zwei bis drei Tagen ab. Sollten Sie jedoch eines der unten aufgeführten Symptome haben, ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen und die Beschwerden nicht zu ignorieren.
| Warnzeichen, auf die man achten sollte | |
|---|---|
| - Wenn Sie Fieber und Rückenschmerzen haben. | |
| - Wenn Sie die Kontrolle über Ihren Stuhlgang oder Urin verlieren. | |
| - Wenn Sie Schmerzen verspüren, die vom Rücken in die Beine ausstrahlen, oder wenn Sie Schwäche in den Beinen verspüren . | |
| - Wenn Sie Taubheitsgefühle in Händen oder Füßen verspüren. | |
| - Wenn die Schmerzen von Tag zu Tag zunehmen , wenn Ihnen übel ist, wenn Sie nicht richtig schlafen können oder wenn die Schmerzen Sie so stark beeinträchtigen, dass Sie Ihren Alltag nicht mehr bewältigen können. | |
Wie können wir unseren Rücken gesund halten?
Es gibt viele einfache Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unseren Rücken zu schützen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Eine starke Rückenmuskulatur bietet einen guten Schutz für den Rücken.
- Übung: Führen Sie mindestens zweimal pro Woche rückenstärkende und dehnende Übungen durch. Übungen wie Planks stärken insbesondere Ihre Rumpfmuskulatur und bieten so eine gute Unterstützung für Ihren Rücken.
- Seien Sie beim Heben vorsichtig: Wenn Sie schwere Gegenstände vom Boden aufheben, beugen Sie die Knie und heben Sie sie an, ohne den Rücken zu krümmen . Halten Sie Ihren Rücken gerade.
- Achten Sie auf ein gesundes Gewicht: Mit zunehmendem Körpergewicht steigt auch der Druck auf die Wirbelsäule. Daher ist es sehr wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten.
- Achten Sie auf eine gute Körperhaltung: Sitzen und stehen Sie gerade . Vermeiden Sie es, zusammenzusacken.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Kernaussage
- Ihre Wirbelsäule ist die wichtigste Stütze Ihres Körpers. Sie hilft Ihnen beim Stehen, Gehen und Bewegen.
- Sie besteht aus vielen Teilen, wie zum Beispiel Wirbeln, Bandscheiben, Nerven und Gelenken.
- Rückenschmerzen sind sehr verbreitet, aber es ist nicht immer ratsam, sie zu ignorieren.
- Bei Symptomen wie Fieber, Verlust der Darm-/Harnkontrolle oder Schmerzen in den Beinen suchen Sie umgehend ärztlichen Rat.
- Mit gezielter Bewegung, guter Körperhaltung und einem gesunden Lebensstil können Sie Ihren Rücken Ihr Leben lang gesund erhalten.
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